การทานอาหารให้หลากหลายครบทั้ง 5 หมู่นอกจากจะช่วยให้สุขภาพเเข็งเเรงเเล้ว ยังเป็นการช่วยเติมสารอาหารเเละวิตามินต่าง ๆ ให้กับร่างกายอย่างเพียงพอ เพื่อช่วยให้ระบบต่าง ๆ ของร่างกายทำงานได้ตามปกติเเละทำให้ร่างกายเเข็งเเรงขึ้น ในทางกลับกันหากคุณได้รับสารอาหารเเละวิตามินไม่เพียงพอ ก็จะส่งผลร้ายเเรงต่อร่างกายเช่นเดียวกัน เเละวิตามินบีก็เป็นวิตามินที่มีความสำคัญเป็นอย่างมากกับร่างกายของเรา วิตามินบีสำคัญเเค่ไหนเเละจะเป็นอย่างไรหากร่างกายของเราขาดวิตามินบี ผู้เขียนได้หาคำตอบมาให้ในบทความบทนี้เเล้วค่ะ วิตามินบีคืออะไร ? วิตามินบี เป็นวิตามินชนิดที่ละลายน้ำได้ ซึ่งร่างกายของเราไม่สามารถที่จะกักเก็บไว้ในร่างกายโดยจะถูกขับออกมาทางปัสสาวะ ช่วงที่วิตามินบีถูกดูดซึมเข้าไปในร่างกายของเรานั้น […]
วิตามินซีคืออะไร ? วิตามินซี มีชื่อทางเคมีที่เรียกว่ากรด ascorbic acid ซึ่งเป็นหนึ่งในวิตามินจำพวกที่ละลายน้ำได้ โดยที่ร่างกายของเราไม่สามารถที่จะสังเคราะห์วิตามินซีขึ้นมาเองได้ จึงจำเป็น ที่จะต้องรับประทานอาหารที่เป็นเเหล่งของวิตามินซีสูงเช่น ส้ม มะละกอ องุ่น เเตงโม เเคนตาลูป บลอกโคลี กระหล่ำปลี หรืออาจพิจารณาเลือกทานวิตามินซีที่อยู่ในรูปเเบบของอาหารเสริม ประโยชน์ของวิตามินซีต่อร่างกายของเรา กรด […]
เมื่ออายุเริ่มมากขึ้น ร่างกายเริ่มส่งสัญญาณด้วยอาการต่างๆ อย่างเช่น ปวดเมื่อตามตัว ผมหงอกเริ่มมา นอนหลับไม่สนิท ย่อยอาหารได้ยาก อ่อนเพลียง่าย หรือสายตาเริ่มพล่ามัว ซึ่งถ้าไม่ได้รับการดูแลร่างกายอย่างดีมาตั้งแต่แรก ก็จะทำให้มีปัญหาต่างๆเหล่านี้เกิดขึ้นได้อย่างง่ายดายเลยนะคะ ดังนั้นควรรับประทานวิตามินหรืออาหารเสริม เพื่อกระตุ้นการทำงานของระบบต่างๆในร่างกายให้ดี และยังช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามิน และสารอาหารอย่างครบถ้วนอีกด้วยค่ะ โดยในบทความนี้เราจะมาแนะนำวิตามินดีๆเพื่อผู้สูงอายุกันค่ะ แนะนำ10วิตามินและอาหารเสริมเพื่อผู้สูงอายุ Puritan’s Pride […]
ปัญหาเส้นผมขาดหลุดร่วงเป็นสิ่งที่ใครหลายๆคนรู้สึกกังวลใจ ซึ่งเกิดได้หลายปัจจัย เช่น แพ้ยาสระผม อายุเพิ่มมากขึ้น ทำสีผม ดัดผม หรือการใช้สารเคมีกับเส้นผมมากเกินไป ทั้งหมดนี้ล้วนเป็นปัจจัยที่ผมจะได้รับความเสียหาย จนเกิดความอ่อนแอ และขาดหลุดร่วงในที่สุด ดังนั้นเราควรดูแลเส้นผมให้ดี โดยไม่ปล่อยให้เส้นผมถูกทำลาย เพราะการป้องกันย่อมดีกว่าการแก้ไข ซึ่งเราควรเลือกใช้แชมพูและครีมนวดที่เหมาะสมกับสภาพเส้นผม พยายามไม่ให้เส้นผมและหนังศรีษะถูกทำร้ายจากความร้อนและสารเคมี รวมไปถึงการรับประทานวิตามินเสริมที่จะช่วยบำรุงเส้นผมจากภายในได้ เพื่อเป็นการกระตุ้นให้เส้นผมงอกขึ้นมาได้เร็วยิ่งขึ้น ในบทความนี้เราจะมาแนะนำวิตามินปลูกผมกันนะคะ เพื่อเส้นผมที่สวยงามและมีสุขภาพดีค่ะ […]
วิตามินหลังคลอด คุณแม่ทุกท่านคงมีความกังวลอยู่ไม่น้อย ว่าควรบำรุงหรือดูแลตัวเองอย่างไร หลังจากที่คลอดลูกน้อยแล้ว วิตามินหลังคลอดก็เป็นอีกตัวช่วยหนึ่ง ที่จะเพิ่มสารอาหารและแร่ธาตุให้กับคุณแม่ได้ ให้คุณแม่คงความสาวกลับมาสดใสอีกครั้งหนึ่ง หรือวิตามินบางตัวอาจช่วยเพิ่มน้ำนมให้คุณแม่ได้ด้วยค่ะ หากคุณแม่ไม่มั่นใจว่า ในหนึ่งวันนั้น คุณแม่ทานอาหารเพียงพอหรือไม่ การทานอาหารเสริมหรือวิตามินก็อาจเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ตอบโจทย์ค่ะ ซึ่งวิตามินที่จำเป็นสำหรับคุณแม่หลังคลอดมีดังนี้ เหล็ก โดยธาตุเหล็กถือว่าจำเป็นอย่างมาก สำหรับคุณแม่หลังคลอด เพราะจะช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง เพื่อมาทดแทนในส่วนที่ร่างกายเสียไปจากตอนคลอดลูกน้อยค่ะ วิตามินบีรวม รับประทานแล้วสดชื่น […]
ทำไมต้องวิตามินมามารีน? วิตามินมามารีน เป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่ถูกคิดค้นเพื่อช่วยเติมเต็มสารอาหารให้กับคนในครอบครัว ให้ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน สมบูรณ์และแข็งแรง โดยมีส่วนผสมที่พรีเมียมอย่างโอเมก้า 3 ที่ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง มีส่วนช่วยในการเสริมความจำ พัฒนาความคิด นำเข้ามาจากไอซ์แลนด์เมืองที่ให้ความสำคัญกับการหาปลามากๆค่ะ อีกทั้งนำเข้าเบต้ากลูแคนจากสหรัฐอเมริกา ซึ่งมีคุณสมบัติเพื่อเสริมภูมิต้านทานให้กับร่างกายค่ะ นอกจากนี้ยังมีกระบวนการผลิตที่ได้มาตรฐาน ควบคุมและบริหารโดยเภสัชกรที่มากประสบการณ์ ผ่านการรับรองคุณภาพจากสวิตเซอร์แลนด์ และผ่าน อย. ในไทย จึงมั่นใจได้ว่าผลิตภัณฑ์นี้ปลอดภัยกับผู้บริโภคตามมาตรฐานสากลแน่นอนค่ะ […]
วิตามินมะเขือเทศ ดียังไง? มะเขือเทศคือผักหรือผลไม้ที่เราสามารถพบเจอได้ทุกวัน เป็นส่วนประกอบหนึ่งของอาหาร ให้ดูน่าทาน ได้ประโยชน์มากยิ่งขึ้น นอกจากนี้มะเขือเทศยังถูกนำไปแปรรูปหรือถูกนำเสนอในหลายรูปแบบ เช่น ซอสมะเขือเทศ ปลากระป๋องในซอสมะเขือเทศ น้ำมะเขือเทศ แยมมะเขือเทศ โดยส่วนมากเรานิยมทานมะเขือเทศหรือดื่มน้ำมะเขือเทศ เพื่อช่วยเรื่องความขาวใสเป็นอันดับ 1 เลยใช่ไหมคะ แต่รู้ไหมว่า วิตามินมะเขือเทศยังมีประโยชน์มากกว่านี้อีกนะ มีไลโคพีน เพื่อช่วยป้องกันผิวจากแสงแดด […]
พูดถึงเรื่องผิวสาวๆหลายคนก็อาจจะมีความกังวลและหาวิธีการดูแลผิวด้วยวิธีต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น การใช้เซรั่มหรือครีมบำรุง แต่บางครั้งการดูแลจากภายนอกอย่างเดียวอาจยังไม่เพียงพอ การที่ดูแลจากภายในก็เป็นสิ่งที่สำคัญไม่แพ้กัน เพราะเมื่อภายในเราดีแล้วนั้นสิ่งดีๆก็จะถูกส่งผ่านออกมาให้เห็นถึงภายนอก ซึ่งการดูแลจากภายในก็มีหลากหลายวิธีด้วยกันนะคะ ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ดีเข้าไปบำรุงส่วนต่างๆ การออกกำลังกายเพื่อให้เหงื่อและสิ่งสกปรกที่อุดตันหลุดออกมา การนอนหลับอย่างเต็มที่ให้ร่างกายได้ชาร์จพลัง แต่ในบางครั้งถ้าการกินอาหารทำให้ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอก็ต้องเสริมวิตามินเข้าไปเยอะๆ ซึ่งวิตามินที่มีส่วนช่วยในเรื่องการบำรุงผิวก็มีทั้ง A B C D และE ในบทความนี้เราจะพามาทำความรู้จักกับเจ้าวิตามินบี3กันนะคะ ซึ่งคุณประโยชน์เนี่ยคับแก้วจริงๆค่ะ […]
วิตามินจำเป็นต่อร่างกายหรือไม่ ? วิตามินถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญต่อร่างกายของเราอย่างมาก ถ้าขาดวิตามินบางชนิดไปก็จะส่งผลกระทบต่อร่างกายไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง อย่างเช่น ถ้าเราขาดวิตามินซีไปก็จะส่งผลกระทบต่อภาวะความอ่อนเพลีย ระบบกล้ามเนื้อ รวมทั้งผลกระทบทางอ้อมที่ทำให้เราเบื่ออาหาร เเละทำให้น้ำหนักลดอีกด้วย เมื่อใดที่เราขาดวิตามินเคในขณะที่เกิดบาดเเผลขึ้น ก็จะทำให้เลือดไม่สามารถเเข็งตัวได้ จนเกิดเป็นสภาวะเลือดไหลไม่หยุด เเละถ้าเราขาดวิตามินเอก็จะส่งผลอย่างยิ่งกับสุขภาพสายตาของเราอย่างมาก เป็นต้น วิตามินกินตอนไหนดีนะ ?!! รับประทานในตอนเช้า วิตามินที่ควรรับประทานในตอนเช้า ได้เเก่ […]
วิธีการลดการเกิดสิวนอกจากจะต้องรักษาความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ ทายารักษาสิวเเละเข้าคลีนิครักษาสิวเเล้ว อีกหนึ่งวิธีที่สามารถช่วยให้สิวยุบเเห้งไวเเละหายเร็วก็คือ อาหารเสริมวิตามินเเบบทานลดสิวนั่นเองค่ะ ซึ่งวิตามินลดสิวจะมีเเร่ธาตุสำคัญที่ตรงเข้าไปต่อต้านเเบคทีเรีย เเละช่วยลดอาการอักเสบรวมถึงช่วยควบคุมความมันทำให้สิวขึ้นน้อยลง เเละมีคุณสมบัติตรงเข้าฟื้นบำรุงให้รอยเเดงจากสิวดูจางลง เราไปดูกันเลยค่ะว่ามีวิตามินตัวใดบ้างที่มีคุณสมบัติในการช่วยลดสิวเเบบได้ผลจริง #5 วิตามินลดสิว กินเเล้วสิวยุบไว วิตามินลดสิว Vistra Gotu Kola Extract Plus Zinc วิตามินวิสทร้าตัวนี้มีส่วนผสมจากใบบัวบก เเละซิงค์อะมิโนแอซิคคีเลต […]
