วิตามินคือ
วิตามิน คือ สารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย มีส่วนช่วยให้ระบบการทำงานของร่างกายทำงานได้อย่างปกติ ทั้งยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย
ทำให้ร่างกายแข็งแรงห่างไกลจากโรคภัยต่างๆ วิตามินเป็นสารอาหารที่มีอยู่ในธรรมชาติซึ่งร่างกายไม่สามารถที่จะสร้างวิตามินขึ้นมาเองได้ เพื่อนๆจึงต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารและวิตามินอย่างเพียงพอต่อร่างกาย
วิตามินบี 1 6 12 คือ
วิตามินบี 1 6 12 เป็นวิตามินจำพวกที่ละลายในน้ำซึ่งร่างกายเกิดกระบวนการเผาผลาญ จึงทำให้นำวิตามินดังกล่าวไปใช้ในร่างกายได้
โดยวิตามินบีรวมนั้นจะช่วยในเรื่องของการบำรุงเลือดรวมทั้งบำรุงสมองจากอาการเหนื่อยเมื่อยล้า ทั้งยังบำรุงระบบประสาทอีกด้วย แต่ในวิตามินบี 1 6 12 นั้นจะช่วยในการบำรุงระบบประสาทเป็นหลัก เพื่อให้ระบบประสาททำงานได้อย่างปกติซึ่งเป็นวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายเป็นอย่างมากเลยล่ะ
วิตามินบี 1 6 12 มีประโยชน์อะไรบ้าง ?
วิตามินบี 1 6 12 มีส่วนช่วยในการบำรุงระบบประสาท ทำให้ห่างไกลจากโรคปลายประสาทอักเสบทั้งยังช่วยบรรเทาอาการของผู้ป่วยโรคเบาหวานซึ่งมีอาการชาตามนิ้วมือ ขา และช่วยบรรเทาอาการปวดแสบจากปลายประสาทอักเสบของผู้ป่วยเป็นโรคปลายประสาทอักเสบได้อีกด้วย
บรรเทาอาการปวดจากเส้นประสาทไม่ว่าจะเป็นบริเวณเท้า หรือคอช่วยให้อาการปวดลดลงและหายได้ เพราะวิตามินบี 1 6 และ 12 ช่วยเผาผลาญและยังบำรุงระบบประสาทได้ดีเลยล่ะ
ไขข้อสงสัย วิตามินบี 1 6 12 รับประทานอย่างไรบ้าง ?
การรับประทานวิตามินบี 1 6 12 ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน เพราะหากรับประทานวิตามินดังกล่าวในปริมาณที่มากเกินไปแล้ว อาจส่งผลให้เกิดระบบประสาทอักเสบหรือเป็นพิษได้
ผู้ใหญ่
ในการรับประทานวิตามินบี 1 6 12 ในผู้ใหญ่นั้นควรรับประทานครั้งละ 1 เม็ดวันละ 3 ครั้ง หลังมื้ออาหารเช้าเที่ยงเย็น การปรับวิธีการรับประทานวิตามินบี 1 6 12 ขึ้นอยู่กับแพทย์ที่ให้คำแนะนำ
เด็ก
และในการรับประทานวิตามินบี 1 6 12 ในเด็กนั้นส่วนใหญ่แล้ว แพทย์จะไม่ค่อยแนะนำให้เด็กรับประทานสักเท่าไหร่ แต่หากให้รับประทานได้แล้วก็ควรอยู่ในคำแนะนำของแพทย์ที่ดูแล ไม่ควรซื้อรับประทานเอง
เพื่อบำรุงระบบประสาทและเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงไม่ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ หรือเป็นวิตามินที่จำเป็นในผู้ป่วยเฉพาะโรคต่างๆจึงควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์อย่างเคร่งครัดเลยทีเดียวล่ะ
สรุปการรับประทานวิตามินบี 1 6 12 จำเป็นต่อร่างกายหรือไม่ ?
วิตามินบี 1 6 12 จำเป็นต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะมีส่วนช่วยในการบำรุงระบบประสาทรวมทั้งยังลดอาการชาตามนิ้วมือนิ้วเท้า หรืออาการปวดอันเกิดจากระบบประสาทอักเสบอีกด้วย หากร่างกายได้รับวิตามินบี 1 6 12 ไม่เพียงพอแล้วก็อาจทำให้เกิดอาการดังกล่าวตามมาได้ เพื่อนๆจึงควรรับประทานวิตามินบี 1 6 12 ให้เพียงพอ
โดยสามารถรับประทานได้จากอาหารจำพวก เนื้อ นม ไข่ เนื้อสัตว์ ถั่ว และผักบางชนิดซึ่งเป็นอาหารที่มีอยู่ในธรรมชาติ หากไม่จำเป็นแล้วก็ไม่ควรรับประทานอาหารเสริม ถ้าจำเป็นต้องรับประทานอาหารเสริมวิตามินบี 1 6 12 ควรที่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์ก่อนรับประทานนะคะ
