วิตามินมีประโยชน์ยังไงบ้างนะ ? นอกจากร่างกายของเราต้องการอาหารครบ 5 หมู่แล้วร่างกายก็ยังคงต้องการวิตามินอย่างหลากหลายอีกด้วย โดยวิตามินแต่ล่ะแบบก็ล้วนแต่มีประโยชน์ที่แตกต่างกัน ไม่ว่าจะเป็นวิตามินซีที่ช่วยสร้างภูมิต้านทานให้แก่ร่างกายและยังทำให้ผิวขาวกระจ่างใสขึ้นอีกด้วย หรือวิตามินดีที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรงอย่างสม่ำเสมอ ทั้งยังช่วยให้ผิวแลดูอ่อนเยาว์ขึ้น นอกจากนี้แล้ววิตามินต่างๆยังมีความจำเป็นในร่างกายอีกมากมาย รวมทั้งยังช่วยให้ผิวหน้าขาวใสขึ้นอีกด้วยจะมีวิตามินอะไรบ้างที่ช่วยให้ผิวหน้าขาวใสและแลดูเปล่งปลั่งนั้นไปดูกันเลย !! #6 วิตามินทานแล้วหน้าใส ผิวสวย 1.วิตามินซีช่วยปรับผิวขาวหน้าใส ลดเลือนจุดด่างดำ วิตามินซีที่พบเจออยู่ในผักผลไม้ไม่ว่าจะเป็นส้ม องุ่น สัปรด […]
ใครอยากมีผิวสวยใสสุขภาพดีจากภายในจะต้องไม่พลาดเคล็ดลับดี ๆ ในการช่วยฟื้นฟูเเละปกป้องผิวของคุณ เคล็ดลับนี้ก็คือการทานวิตามินที่มีคุณสมบัติในการบำรุงผิว ซึ่งการทานวิตามินควบคู่ไปกับการดูเเลผิวด้วยวิธีอื่นด้วยนั้น จะช่วยทำให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีในเวลาอันรวดเร็วขึ้น ดังนั้นเรามาลองไปดูกันเลยค่ะว่า จะมีวิตามินผิวตัวไหนที่มีเหมาะกับปัญหาผิวของคุณกันบ้าง วิตามินบำรุงผิวเเบ่งตามปัญหาผิวของสาว ๆ วิตามินผิวเต่งตึงป้องกันริ้วรอย วิตามินผิว Vistra Coenzyme Q10 วิตามินตัวนี้มีส่วนผสมของสารสกัด Coenzyme Q10 ซึ่งมีหน้าที่ในการช่วยในกระบวนการต่อต้านอนุมูลอิสระเเละช่วยสร้างพลังงานให้กับเซลล์ผิว ดังนั้นจึงช่วยชะลอความเสื่อมของผิว […]
“วิตามินดี” หลายคนอาจจะพอคุ้นเคยกับวิตามินชนิดนี้ว่ามีความสำคัญในการช่วยเสริมสร้างความเเข็งเเรงของกระดูกเเละการเจริญเติบโตของร่างกาย เป็นวิตามินที่ร่างกายสามารถสังเคราะห์ขึ้นเองได้ จากการที่ถูกเเสงเเดดเป็นตัวกระตุ้น เเล้วคุณรู้หรือไม่ว่าวิตามินดีนั้นสามารถจำเเนกออกได้หลายชนิด เเต่มีสองชนิดที่สำคัญคือวิตามินดี 2 เเละวิตามินดี 3 ซึ่งในวันนี้ผู้เขียนจะพาผู้อ่านไปทำความรู้จักกับวิตามินดี 3 กันค่ะ วิตามินดี 3 คืออะไร ? วิตามินดี 3 เป็นวิตามินที่ร่างกายจะสังเคราะห์ขึ้นได้บริเวณผิวหนัง เมื่อถูกกระตุ้นด้วยเเสงเเดด […]
“สิว” เป็นอีกหนึ่งปัญหาระดับชาติของคนที่เป็นสิวเลยก็ว่าได้ เพราะการเกิดสิวนั้นนอกจากจะรักษาได้ยากเเล้วยังทิ้งรอยสิวไว้ให้เราดูต่างหน้ากันอีกด้วย ซึ่งต้องใช้ระยะเวลาในการรักษากันยาวนานพอสมควร จึงกลายเป็นปัญหาที่หนักอกหนักใจของคนที่มีสิวไปตาม ๆ กัน หลาย ๆ คนจึงพยายามทำทุกวิธีเพื่อกำจัดสิวออกไปจากใบหน้า ในวันนี้ผู้เขียนมีอีกหนึ่งวิธีกู้หน้าสวยไร้สิวมาฝากกัน นั่นก็คือการทานอาหารวิตามินรักษาสิว ซึ่งมีสารสกัดต่าง ๆ ที่มีคุณสมบัติในการช่วยปราบสิวผิวมันกำราบต้นตอของสิวเเละช่วยรักษารอยสิวได้อีกด้วยค่ะ #7 วิตามินสูตรช่วยรักษาสิว ลดผิวมันเเละอาการอักเสบของสิว วิตามินรักษาสิว Blackmores […]
วิตามินที่ละลายในน้ำคืออะไร ? วิตามินที่ละลายในน้ำ เป็นวิตามินที่สลายตัวอย่างรวดเร็ว เเละจะละลายในน้ำเท่านั้น ดังนั้นวิตามินชนิดนี้จึงจะไม่ละลายในร่างกาย หมายถึงร่างกายไม่สามารถที่จะสังเคราะห์วิตามินเหล่านี้ขึ้นมาเองได้ เเละจะถูกทำลายได้อย่างรวดเร็วผ่านการปัสสาวะออกจากร่างกาย เเต่มีข้อดีตรงที่วิตามินเหล่านี้จะไม่ตกค้างในร่างกายเเละมีโอกาสเเพ้น้อยมาก วิตามินชนิดที่สามารถละลายในน้ำได้ก็คือ วิตามินซี เเละ วิตามินบี นั่นเองค่ะ วิตามินที่ละลายในน้ำมีประโยชน์อย่างไร ? วิตามินซี มีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกายของเรา วิตามินซี เป็นวิตามินที่ถือว่ามีคุณประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก […]
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ทำงานหนักมีภาวะเครียดเเละพักผ่อนน้อย คุณอาจจะต้องมองหาตัวช่วยรีบูทร่างกายเเละสมองด้วยการเติมวิตามินบี3เเละบี5 เพื่อช่วยบำรุงเซลล์ประสาทเเละระบบร่างกายของเราให้เเข็งเเรงพร้อมทำงานหนักในทุก ๆ วัน ซึ่งในบทความนี้เราจะไปทำความรู้จักกับวิตามินทั้งสองชนิดนี้กันว่า จะมีความสำคัญกับร่างกายของเรามากน้อยเพียงใด พร้อมทั้งเเนะนำอาหารเสริมที่มีวิตามินบีทั้งสองชนิดนี้เป็นส่วนผสมทั้งหมด 5 ตัวด้วยกัน จะมีตัวไหนบ้างนั้นเราไปดูกันเลยค่ะ ประโยชน์ของวิตามินบี 3,5 วิตามินบี 3 หรือที่เรียกอีกอย่างหนึ่งว่า ไนอะซีน ซึ่งเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณสมบัติในการช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกายของคนเรา ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเอนไซม์ในร่างกาย ช่วยเสริมสร้างเเละบำรุงระบบประสาทเเละสมอง […]
น้ำดื่มวิตามินยันฮี วอเตอร์ ก่อนที่เราจะไปทำความรู้จักกับน้ำดื่มวิตามินยันฮีวอเตอร์ เราต้องมาทำความรู้จักกับวิตามินในรูปแบบน้ำดื่มกันก่อนว่าเป็นอย่างไร ให้ประสิทธิภาพแบบไหน ซึ่งต้องขอให้ทุกคนทำความเข้าใจว่ามันเป็นน้ำน้ำที่มีค่า ph เป็นด่าง แล้วนำมาผสมวิตามินต่าง ๆ ลงไป ด้วยความคิดที่ว่าน้ำเป็นสิ่งที่ร่างกายของเราขาดไม่ เราต้องดื่มน้ำทุกวันและมันจะดีกว่าถ้าหากเราสามารถนำวิตามินที่มีคุณสมบัติในการละลาย และดูดซึมเข้าร่างกายได้ง่ายมาไว้ในน้ำดื่ม โดยที่รสชาติยังคงเป็นน้ำเปล่าแต่มีกลิ่นหอมอ่อน ๆ ที่จะทำให้เรารู้สึกสดชื่น แถมยังไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล และไม่มีโซเดียมแต่อย่างใด จึงเหมาะกับทุกเพศทุกวัย […]
วิตามินบี 2 มีอะไรบ้าง จำเป็นต่อร่างกายหรือไม่ ?? โดยปกติแล้ววิตามินทุกชนิดมักจะมีหน้าที่สำคัญในการควบคุมดูแลระบบการทำงานในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ซึ่งวิตามินบี 2 ก็เป็นหนึ่งในกลุ่มวิตามินสำคัญที่ร่างกายของเราขาดไม่ได้เช่นกัน ในชื่อทางการแพทย์แล้ววิตามินบี 2 คือ ไรโบฟลาวิน (Riboflavin) หลายคนมักจะสงสัยว่าถ้าเราอยากได้รับวิตามินบี 2 มีอะไรบ้างที่เราต้องกิน แน่นอนว่าวิตามินประเภทนี้จัดเป็นสารอาหารที่ […]
ต้องการวิตามินบี1 และบี 2 อาหารอะไรที่ควรต้องกิน?? วิตามินบี เป็นกลุ่มของวิตามิน 8 ชนิด ที่เรียกในทางการแพทย์ว่าวิตามินบีรวม (Vitamin B Complex) ที่มีคุณสมบัติสามารถละลายในน้ำได้ โดยวันนี้เราจะยกวิตามินบี 1 และวิตามินบี 2 มาพูดถึงคุณสมบัติ ในการดูแลรักษาร่างกาย และ […]
วิตามินควรกินตอนไหน?? หลายๆ คนที่อยากจะลองมองหาวิตามิน หรืออาหารเสริมเพื่อมาบำรุงร่างกายก็อาจเกิดข้อสงสัยว่าความจริงแล้ววิตามินควรกินตอนไหนถึงจะมีประสิทธิภาพต่อร่างกายของเรามากที่สุด ดังนั้น เราต้องมาแยกประเภทของวิตามินที่เรากินก่อนว่าเป็นวิตามินที่ ละลายในไขมัน หรือละลายในน้ำ เพราะว่าคุณสมบัติในการดูดซึมเข้าร่างกายก็จะต่างกัน ยกตัวอย่างเช่นวิตามินเอ วิตามินเค วิตามินอี หรือวิตามินดี เหล่านี้จะเป็นวิตามินที่สามารถละลายได้ดีในไขมัน เราควรกินวิตามินเเหล่านี้พร้อมมื้ออาหาร หรือหลังอาหารมื้อเย็นเพื่อให้ร่างกายได้นำไปใช้ได้ทันที ส่วนวิตามินที่ละลายในน้ำได้อย่าง วิตามินซี วิตามินบีรวม หรือโฟเลต […]
