วิตามินคือ วิตามิน คือ สารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย มีส่วนช่วยให้ระบบการทำงานของร่างกายทำงานได้อย่างปกติ ทั้งยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย ทำให้ร่างกายแข็งแรงห่างไกลจากโรคภัยต่างๆ วิตามินเป็นสารอาหารที่มีอยู่ในธรรมชาติซึ่งร่างกายไม่สามารถที่จะสร้างวิตามินขึ้นมาเองได้ เพื่อนๆจึงต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารและวิตามินอย่างเพียงพอต่อร่างกาย วิตามินบี 1 6 12 คือ วิตามินบี 1 […]
วิตามินบี 1 6 12 มีประโยชน์อย่างไรบ้าง ? วิตามินบี 1 6 12 มีส่วนช่วยให้ระบบการทำงานของร่างกายทำงานได้อย่างปกติ ทั้งยังช่วยบำรุงเลือดลดอาการวิงเวียนศีรษะ หรืออ่อนเพลีย ทั้งยังมีส่วนช่วยในการบำรุวระบบประสาท ทำให้ร่างกายแข็งแรง โดยวิตามินบี 1 6 12 นั้น […]
การทานอาหารให้หลากหลายครบทั้ง 5 หมู่นอกจากจะช่วยให้สุขภาพเเข็งเเรงเเล้ว ยังเป็นการช่วยเติมสารอาหารเเละวิตามินต่าง ๆ ให้กับร่างกายอย่างเพียงพอ เพื่อช่วยให้ระบบต่าง ๆ ของร่างกายทำงานได้ตามปกติเเละทำให้ร่างกายเเข็งเเรงขึ้น ในทางกลับกันหากคุณได้รับสารอาหารเเละวิตามินไม่เพียงพอ ก็จะส่งผลร้ายเเรงต่อร่างกายเช่นเดียวกัน เเละวิตามินบีก็เป็นวิตามินที่มีความสำคัญเป็นอย่างมากกับร่างกายของเรา วิตามินบีสำคัญเเค่ไหนเเละจะเป็นอย่างไรหากร่างกายของเราขาดวิตามินบี ผู้เขียนได้หาคำตอบมาให้ในบทความบทนี้เเล้วค่ะ วิตามินบีคืออะไร ? วิตามินบี เป็นวิตามินชนิดที่ละลายน้ำได้ ซึ่งร่างกายของเราไม่สามารถที่จะกักเก็บไว้ในร่างกายโดยจะถูกขับออกมาทางปัสสาวะ ช่วงที่วิตามินบีถูกดูดซึมเข้าไปในร่างกายของเรานั้น […]
