Úvod do mobilného stávkovania Mobilné stávkovanie sa stalo neoddeliteľnou súčasťou moderného hazardného priemyslu, ktorý neustále rastie a vyvíja sa. Vďaka […]
El impacto de la ventaja de la casa en BetOnRed La ventaja de la casa es un concepto fundamental en […]
Experiência Móvel: Aposte de Qualquer Lugar com a Bet90 A Bet90 oferece uma experiência móvel excepcional com seu app dedicado, […]
En los últimos años, hemos sido testigos de un fenómeno fascinante que ha capturado la atención de los entusiastas de […]
Світ азартних ігор постійно розвивається, і з кожним роком все більше людей обирають онлайн-казино як джерело розваг, адреналіну та можливості […]
ทำความรู้จักกับ”พิลาทิส” ‘พิลาทิส’ ตัวเลือกการออกกำลังกายแบบใหม่ที่กำลังเป็นที่นิยมกันอย่างมากในหมู่ดาราและคนดังที่ต่างพากันเขายิมยืดเส้นยืดสาย โหนเกี่ยวกับผ้าเอย เครื่องรีฟอร์เมอร์เอย เพื่อให้หุ่นกระชับ ได้สัดส่วน สุขภาพแข็งแรง หลายคนที่ยังไม่รู้จักต้องบอกเลยว่าการเล่นพิลาทิสนั้นมีประโยนชน์ต่อร่างกายมากมาย ช่วยให้รูปร่างสมดุล กระชับสัดส่วน เสริมสร้างความแข็งแรง ช่วยให้กระดูกและข้อเกิดควาสมดุล ช่วยลดอาการปวดเมื่อย มากไปกว่านั้นคือช่วยปรับบุคลิกให้สวยงาม สำหรับใครที่มีปัญหาหลังง้อหลังค่อม แนะนำเลยค่ะ พิลาทิสคือทางออกที่ดี รวมรวม #5 […]
อยากเล่นพิลาทิส แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไร เห็นดาราหรือคนมีชื่อเสียงเล่นกันลงโซเชี่ยลมากมายสำหรับการออกกำลังกายที่กำลังมาแรงอย่าง การเล่นพิลาทิส หลายคนสนใจอยากเล่นบ้าง แต่ไม่รู้จะเริ่มอย่างไรดี การออกกำลังกายแบบพิลาทิสนั้นเริ่มเป็นที่นิยมเป็นอย่างมากทำให้ใครหลายคนนั้นสนใจอยากจะลองเล่นดูบ้าง วันนี้จึงอยากจะมาแนะนำสำหรับที่เรียนพิลาทิสที่มีคลาสสอนแบบตัวต่อตัวหรือเรียกกว่าสอนแบบไพรเวทนั้นเองค่ะ ซึ่งการเรียนแบบตัวต่อตัวนั้นจะเหมาะมากสำหรับคนที่เพิ่งเริมต้นเรียน เพราะจะเป็นการปรับพื้นฐาน ทำความรู้จักกับการเล่นพิลาทิสตั้งแต่ขั้นเริ่มต้น พร้อมรับความรู้เพิ่มเติมจากเทรนเนอร์ที่สอนแบบใกล้ชิดมากยิ่งขึ้น เรียนพิลาทิสแบบตัวต่อตัว การเรียนพิลาทิสแบบตัวต่อตัวหรือแบบไพรเวทนั้นจะเหมาะสำหรับคนที่เริ่มต้นอย่างไร ? คือการที่อยากเริ่มเล่นพิลาทิสนั้น หลายคนก็อาจจะยังไม่รู้จักหรือเข้าใจการออกกำลังกายประเภทนี้อย่างดีเท่าที่ควร การมีเทรนเนอร์ที่สอนแบบตัวต่อตัวทำให้คุณนั้นมีความใกล้ชิด สนิทสนมหรือมีความเป็นกันเองมากกว่า […]
#6 ข้อดีสำหรับการเล่นพิลาทิส หลายคนอาจจะยังไม่ทราบกันว่าการออกกำลังกายด้วยพิลาทิสนั้นมีข้อดีมากมาย แถมเป็นการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ง่ายมากและไม่น่าเบื่อ มีความสนุกสนานในการเล่นพิลาทิส ด้วยความหลากหลายของท่าเล่น มาดูกันว่าพิลาทิสนั้นมีข้อดีอะไรบ้าง #1 หุ่นดี หุ่นกระชับ ได้สัดส่วน ฟิตแอนด์เฟิร์มได้จริง #2 เสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย จัดเรียงกระดูก เพิ่มความยืดหยุ่น #3 น้ำหนักลดลง ช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย #4 […]
พิลาทิสที่บ้าน ก็สามารถเล่นได้แบบง่ายๆ กำลังสนใจเรื่องกายออกำลังกายด้วยการเล่นพิลาทิส แต่แต่แต่..ยังไม่กล้าซื้อคอร์สเรียน เพราะยังไม่รู้ว่าจะชอบหรือไม่ หรือเข้ากับเราหรือเปล่า ไม่ยากเลยค่ะ วิธีง่ายๆคือลองเล่นพิลาทิสที่บ้านก่อน เพื่อทำความรู้สึกแบบขั้นพื้นฐาน เพียงแค่มีเสื่อหนึ่งผืนก็สามารถเล่นพิลาทิสที่บ้านได้แบบง่ายๆ ด้วยการฝึกท่าเล่นพิลาทิสแบบขั้นเริ่มต้นเพียง3-4 ท่า และทำท่าให้ถูกต้อง ฝึกการหายใจเข้าและออก และใช้เวลาประมานครึ่งชั่วโมงเท่านั้น Pilates Comfort Mat เสื่อพิลาทิส เสื่อสำหรับออกกำลังกายที่มีความหนาพิเศษไว้สำหรับการซัพพอร์ตกระดูกและข้อต่อในการเล่นพิลาทิส […]
พิลาทิสคืออะไร พิลาทิสคือการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่เน้นสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ โดยการใช้แรงดึงหรือการยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อทั้งร่างกาย เพื่อให้สามารถเคลื่อนย้ายตัวได้อย่างคล่องแคล่วมากยิ่งขึ้น พิลาทิสนั้นเป็นการออกกำลังกายที่สามารถเล่นได้ทุกเพศและทุกวัย เหมาะสำหรับทุกคน ไม่เพียงเท่านั้นคุณแม่ที่กำลังอุ้มท้องยังสามารถเล่นได้ด้วย รวมไปถึงผู้ป่วยในโรคต่างๆก็ยังสามารถเล่นได้เช่นเดียวกัน พิลาทิสมีประโยชน์อย่างไร ประโยชน์ของพิลาทิสนั้นมีหลายด้านมาก นั้นคือ ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ ช่วยให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ช่วยปรับสมดุลให้กับกล้ามเนื้อให้มีการทรงตัวที่ดีขึ้น เสริมสร้างบุคลิกที่ดีให้เกิดความมั่นใจ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียดได้และอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย […]
