ทำความรู้จักกับ”พิลาทิส” ‘พิลาทิส’ ตัวเลือกการออกกำลังกายแบบใหม่ที่กำลังเป็นที่นิยมกันอย่างมากในหมู่ดาราและคนดังที่ต่างพากันเขายิมยืดเส้นยืดสาย โหนเกี่ยวกับผ้าเอย เครื่องรีฟอร์เมอร์เอย เพื่อให้หุ่นกระชับ ได้สัดส่วน สุขภาพแข็งแรง หลายคนที่ยังไม่รู้จักต้องบอกเลยว่าการเล่นพิลาทิสนั้นมีประโยนชน์ต่อร่างกายมากมาย ช่วยให้รูปร่างสมดุล กระชับสัดส่วน เสริมสร้างความแข็งแรง ช่วยให้กระดูกและข้อเกิดควาสมดุล ช่วยลดอาการปวดเมื่อย มากไปกว่านั้นคือช่วยปรับบุคลิกให้สวยงาม สำหรับใครที่มีปัญหาหลังง้อหลังค่อม แนะนำเลยค่ะ พิลาทิสคือทางออกที่ดี รวมรวม #5 […]
อยากเล่นพิลาทิส แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไร เห็นดาราหรือคนมีชื่อเสียงเล่นกันลงโซเชี่ยลมากมายสำหรับการออกกำลังกายที่กำลังมาแรงอย่าง การเล่นพิลาทิส หลายคนสนใจอยากเล่นบ้าง แต่ไม่รู้จะเริ่มอย่างไรดี การออกกำลังกายแบบพิลาทิสนั้นเริ่มเป็นที่นิยมเป็นอย่างมากทำให้ใครหลายคนนั้นสนใจอยากจะลองเล่นดูบ้าง วันนี้จึงอยากจะมาแนะนำสำหรับที่เรียนพิลาทิสที่มีคลาสสอนแบบตัวต่อตัวหรือเรียกกว่าสอนแบบไพรเวทนั้นเองค่ะ ซึ่งการเรียนแบบตัวต่อตัวนั้นจะเหมาะมากสำหรับคนที่เพิ่งเริมต้นเรียน เพราะจะเป็นการปรับพื้นฐาน ทำความรู้จักกับการเล่นพิลาทิสตั้งแต่ขั้นเริ่มต้น พร้อมรับความรู้เพิ่มเติมจากเทรนเนอร์ที่สอนแบบใกล้ชิดมากยิ่งขึ้น เรียนพิลาทิสแบบตัวต่อตัว การเรียนพิลาทิสแบบตัวต่อตัวหรือแบบไพรเวทนั้นจะเหมาะสำหรับคนที่เริ่มต้นอย่างไร ? คือการที่อยากเริ่มเล่นพิลาทิสนั้น หลายคนก็อาจจะยังไม่รู้จักหรือเข้าใจการออกกำลังกายประเภทนี้อย่างดีเท่าที่ควร การมีเทรนเนอร์ที่สอนแบบตัวต่อตัวทำให้คุณนั้นมีความใกล้ชิด สนิทสนมหรือมีความเป็นกันเองมากกว่า […]
#6 ข้อดีสำหรับการเล่นพิลาทิส หลายคนอาจจะยังไม่ทราบกันว่าการออกกำลังกายด้วยพิลาทิสนั้นมีข้อดีมากมาย แถมเป็นการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ง่ายมากและไม่น่าเบื่อ มีความสนุกสนานในการเล่นพิลาทิส ด้วยความหลากหลายของท่าเล่น มาดูกันว่าพิลาทิสนั้นมีข้อดีอะไรบ้าง #1 หุ่นดี หุ่นกระชับ ได้สัดส่วน ฟิตแอนด์เฟิร์มได้จริง #2 เสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย จัดเรียงกระดูก เพิ่มความยืดหยุ่น #3 น้ำหนักลดลง ช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย #4 […]
พิลาทิสที่บ้าน ก็สามารถเล่นได้แบบง่ายๆ กำลังสนใจเรื่องกายออกำลังกายด้วยการเล่นพิลาทิส แต่แต่แต่..ยังไม่กล้าซื้อคอร์สเรียน เพราะยังไม่รู้ว่าจะชอบหรือไม่ หรือเข้ากับเราหรือเปล่า ไม่ยากเลยค่ะ วิธีง่ายๆคือลองเล่นพิลาทิสที่บ้านก่อน เพื่อทำความรู้สึกแบบขั้นพื้นฐาน เพียงแค่มีเสื่อหนึ่งผืนก็สามารถเล่นพิลาทิสที่บ้านได้แบบง่ายๆ ด้วยการฝึกท่าเล่นพิลาทิสแบบขั้นเริ่มต้นเพียง3-4 ท่า และทำท่าให้ถูกต้อง ฝึกการหายใจเข้าและออก และใช้เวลาประมานครึ่งชั่วโมงเท่านั้น Pilates Comfort Mat เสื่อพิลาทิส เสื่อสำหรับออกกำลังกายที่มีความหนาพิเศษไว้สำหรับการซัพพอร์ตกระดูกและข้อต่อในการเล่นพิลาทิส […]
พิลาทิสคืออะไร พิลาทิสคือการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่เน้นสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ โดยการใช้แรงดึงหรือการยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อทั้งร่างกาย เพื่อให้สามารถเคลื่อนย้ายตัวได้อย่างคล่องแคล่วมากยิ่งขึ้น พิลาทิสนั้นเป็นการออกกำลังกายที่สามารถเล่นได้ทุกเพศและทุกวัย เหมาะสำหรับทุกคน ไม่เพียงเท่านั้นคุณแม่ที่กำลังอุ้มท้องยังสามารถเล่นได้ด้วย รวมไปถึงผู้ป่วยในโรคต่างๆก็ยังสามารถเล่นได้เช่นเดียวกัน พิลาทิสมีประโยชน์อย่างไร ประโยชน์ของพิลาทิสนั้นมีหลายด้านมาก นั้นคือ ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ ช่วยให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ช่วยปรับสมดุลให้กับกล้ามเนื้อให้มีการทรงตัวที่ดีขึ้น เสริมสร้างบุคลิกที่ดีให้เกิดความมั่นใจ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียดได้และอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย […]
อยากหุ่นเป๊ะปัง ต้องทำอย่างไร ? วิธีช่วยให้หุ่นเป๊ะแบบสวยปัง กระชับสัดส่วนได้อย่างดี แถมความสนุกไม่น่าเบื่อต้องแนะนำการเล่นพิลาทิสเลยค่ะ นิยมกันเป็นอย่างมากในปัจจุบัน ช่วยสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เสริมสร้างบุคลิกที่ดี เหมาะสำหรับใครที่กำลังอยากออกกำลังกายแต่เบื่อวิถีเดิมๆแล้ว ห้ามพลาดการทำความรู้สึกการเล่นพิลาทิสเลยค่ะ จะเปลี่ยนรูปร่างของคุณให้สวยงาม ได้สัดส่วน เพิ่มความรู้สึกสบายตัวมากยิ่งขึ้นด้วย พิลาทิส ช่วยเรื่องอะไรบ้าง ? ช่วยให้ร่างกายฟิตแอนด์เฟิร์มมากยิ่งขึ้น มีการใช้กล้ามเนื้อมัดต่างๆ ทำให้ร่างกายได้รับการยืดหยุ่นช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงเนื่องจากเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง […]
เล่นพิลาทิสมีประโยชน์อย่างไร การเล่นพิลาทิสนั้นถือเป็นการออกกำลังอย่างหนึ่ง ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อเกิดความยืดหยุ่น ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง มีความกระชับสัดส่วนมากยิ่งขึ้น ให้ความรู้สึกสบายตัว ลดอาการปวดเมื่องลำตัว สุขภาพดีขึ้น ไม่เพียงเท่านั้นยังช่วยเสริมสร้างบุคลิกที่ดีได้อีกด้วย ช่วยให้คลายความเครียด รู้สึกผ่อนคลาย สร้างสมาธิ ทำให้การเคลื่อนไหวร่างกายคล่องตัวมากยิ่งขึ้น ช่วยเรื่องของระบบการทำงานในร่างกายให้ทำงานอย่างปกติ #5 ยิมเล่นพิลาทิส #1 I love Pilates […]
พิลาทิสคืออะไร พิลาทิสคือการออกกำลังกายในรูปแบบหนึ่งที่ใช้การเคลื่อนไหวร่างกาย เพื่อเป็นการพัฒนาและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ช่วยให้มีรูปร่างที่สวยงาม เพิ่มความมั่นใจและช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง การเล่นพิลาทิสนั้นมีประโยชน์มากมาย และเป็นที่นิยมกันอย่างมาก สามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัย ไม่มีความเสี่ยงที่ก่อให้เกิดอันตรายหรือการบาดเจ็บ เป็นการฝึกสมาธิและช่วยผ่อนคลายได้ด้วย พิลาทิสช่วยอะไร ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้มีความแข็งแรง ช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง มีสุขภาพดี ช่วยพัฒนาบุคลิกภาพ สร้างความมั่นใจ ช่วยเพิ่มความหยืดหยุ่นให้กับร่างกาย ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายฝึกสมาธิ ช่วยให้มีรูปร่างที่ดี ฟิตแอนด์เฟิร์ม […]
เปลี่ยนแปลงรูปร่างคุณด้วย “พิลาทิส” พิลาทิสนั้นถือว่าเป็นการออกกำลังที่ช่วยปรับสมดุลของร่างกายได้อย่างดีมาก ซึ่งหลายคนอาจจะยังไม่ทราบกันว่าพิลาทิสนั้นสามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัยกันเลยทีเดียว ไม่เพียงเท่านั้นยังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายได้ด้วย พิลาทิสนั้นมีลักษณะการเล่นที่ไม่ยากมากนัก เป็นการช่วยปรับบุคลิกภาพให้ดีขึ้น ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังของใครหลายคนได้อย่างดี เล่นพิลาทิสที่ไหนดี หากต้องการที่จะเล่นพิลาทิส แต่ยังไม่มีข้อมูลมากเพียงพอวันนี้เราได้รวบรวมสถานที่มีไว้สำหรับเล่นพิลาทิสให้คุณแล้ว โดยแต่ละที่นั้นผ่านการคัดกรอง มีความน่าเชื่อถือ และสอนเล่นพิลาทิสได้เป็นอย่างดี ซึ่งมีที่ไหนบ้าง ตามไปดูกันได้เลย […]
