ประโยชน์ของวิตามินบี 1 6 12 สำหรับวิตามินบี เชื่อว่าเป็นวิตามินในกลุ่มที่ใครหลายคนเลือกที่จะกินเป็นอันดับต้น ๆ เลยก็ว่าได้ เพราะมีผลต่อการทำงานของระบบประสาท และสมอง เหมาะกับวัยเรียน วัยทำงานที่ต้องใช้พลังงานสมองมาก ๆ ในหนึ่งวัน โดยส่วนใหญ่แล้วก็จะเลือกกินเป็น วิตามินบีรวมเพื่อให้ดูแลได้ครอบคลุมในหลาย ๆ จุด แต่วันนี้เราจะมาจำแนกคุณประโยชน์แบบเจาะจงเฉพาะวิตามินบี 1 […]
ประโยชน์ของวิตามินดี 2 และวิตามินดี 3 ในบรรดาอาหารเสริมหลาย ๆ ชนิดเชื่อว่ามีน้อยคนที่จะให้ความสำคัญกับวิตามินดี (Vitamin D) ซึ่งเป็นวิตามินที่มีการพูดถึงน้อยมาก ๆ เมื่อเทียบกับวิตามินในกลุ่มอื่น ๆ แต่ในความเป็นจริงแล้ววิตามินดีนั้นมีความจำเป็นต่อร่างกายของเรามาก ๆ โดยเฉพาะวิตามินดี 2 วิตามินดี 3 ซึ่งเป็นกลุ่มสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อการบำรุงกระดูก […]
วิตามิน คือ วิตามิน คือ สารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก นอกจากจะช่วยบำรุงร่างกายแล้ว ยังทำให้ระบบการทำงานของร่างกายทำงานได้อย่างปกติอีกด้วย ทั้งยังเป็นตัวช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย หากร่างกายปราศจากวิตามินแล้ว อาจทำให้ระบบการทำงานของร่างกายทำงานไม่ปกติได้ ทั้งยังอาจก่อให้เกิดโรคภัยไขเจ็บตามมาได้ การรับประทานอาหารอย่างครบถ้วนเพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินอย่างเพียงพอจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมาก เพราะร่างกายของเราไม่สามารถที่จะสร้างวิตามินขึ้นได้เอง จึงควรรับประทานอาหารและวิตามินให้ครบถ้วนอยู่เสมอ วิตามินบี 12 มีประโยชน์อะไรบ้างนะ ? วิตามินบี […]
ในปัจจุบันมีน้ำดื่มหลายแบรนด์ที่ออกมาใหม่ พร้อมด้วยรสชาติแปลกใหม่น่าลองมากมาย ไม่ว่าจะเป็นน้ำดื่มรสชาติผลไม้รวม หรือน้ำดื่มที่อุดมไปด้วยวิตามิน อย่างวิตามินวอเตอร์ โดยทางแบรนด์บอกไว้ว่าน้ำดื่มวิตามินวอเตอร์นั้นไม่เพียงแต่จะทำให้ร่างกายสดชื่นเพียงเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยวิตามินอีกด้วย ไปดูพร้อมๆกันเลยว่า น้ำดื่มวิตามินวอเตอร์นั้นจะมีประโยชน์ต่อร่างกาย หรืออุดมไปด้วยวิตามินซีหรือไม่ ?!! วิตามินซี คืออะไร ? วิตามินซี คือ สารอาหารของร่างกายช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรงอีกด้วย และที่สำคัญยังช่วยลดปัญหาเลือดออกตามไรฟัน ทั้งยังช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสลดเลือนรอยดำรอยแดงที่เกิดจากผิว […]
ฝ้า เกิดจากอะไรกันนะ ? ฝ้า คือ การที่ผิวหนังสร้างเม็ดสีเมลานินซึ่งมีสีเข้มกว่าสีปกติ เพื่อป้องกันแสงแดดไม่ให้ทำร้ายผิวหน้า แต่ในการสร้างเม็ดสีเมลานินนั้น เพียงแต่ขึ้นเฉพาะจุดใดจุดหนึ่งของใบหน้า ทำให้ผิวหน้าไม่เรียบเนียนและดูหมองคล้ำขึ้น ทั้งยังทำให้ผิวหน้าบอบบางลงได้ อีกทั้งยังเป็นต้นเหตุจากการที่สาวๆและหนุ่มๆ ไม่ได้ทาครีมกันแดดเพื่อป้องกันแสงแดดในระยะเวลานานจนทำให้ผิวหน้าบอบบางลง และเมื่ออายุมากขึ้นก็อาจทำให้เกิดฝ้ากระบนใบหน้าได้ ฝ้ากระนั้นอาจเกิดจากกรรมพันธุ์ได้อีกด้วย การทาครีมกันแดดเพื่อป้องกันแสงแดดไม่ให้ทำร้ายผิวนั้นจึงนับว่าเป็นเรื่องที่จำเป็นอย่างมากนอกจากนี้หากเกิดปัญหาฝ้ากระบนผิวหน้าแล้วก็ควรที่จะบำรุงผิวและสุขภาพเพื่อทำให้หายจากฝ้ากะการรับประทานวิตามินถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือก เพื่อช่วยลดฝ้ากระบนผิวหน้าได้ ไปดูกันเลยว่า #5 วิตามิน […]
วิตามินผิวขาว วิตามินคือสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายนอกจากจะช่วยให้สภาพร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสขึ้นอีกด้วย วิตามินบนโลกใบนี้มีหลากหลายชนิด แต่มีเพียงไม่กี่ชนิดที่จะช่วยกู้ผิวหมองคล้ำให้กลับมาขาวสว่างกระจ่างใสได้ แต่วิตามินส่วนใหญ่ที่ช่วยในเรื่องของผิวนั้นมักจะเป็น วิตามินซี วิตามินบีและวิตามินอี และหากช่วยลดปัญหาสิวเผยผิวหน้ากระจ่างใสก็จะเป็นวิตามินซิงค์ที่ช่วยลดปัญหาสิวบนใบหน้าได้ ไปดูกันเลยค่ะว่า วิตามินผิวขาว ยี่ห้อไหนจะดีที่สุด !! รวม #7 วิตามินผิวขาว ยี่ห้อไหนดีที่สุด ?!! Vistra Grape […]
วิตามิน คือ วิตามินคือสารอาหารที่มีอยู่ในอาหารตามธรรมชาติเป็นส่วนช่วยให้ร่างกายแข็งแรงทั้งยังช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย รวมทั้งช่วยให้ระบบการทำงานของร่างกายทำงานได้อย่างปกติอีกด้วย วิตามินเป็นสารอาหารที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้แต่จำเป็นที่จะต้องรับประทานอาหารต่างๆเพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินได้อย่างครับถ้วน ทั้งวิตามินยังสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภท คือ วิตามินละลายในน้ำได้ ได้แก่ วิตามินซี และวิตามินบี นอกจากนั้นก็คือ วิตามินละลายในไขมันได้ หากเพื่อนๆอยากรู้ว่าประโยชน์ของวิตามินแต่ล่ะชนิดนั้นมีอะไรบ้างไปดูกันได้เลยค่ะ ไขข้อสงสัย วิตามินต่างๆมีประโยชน์อะไรบ้าง !!? วิตามินซี […]
วิตามินบี เป็นวิตามินที่มีการเเยกหมวดหมู่ออกหลายชนิด เเละทำหน้าที่เเตกต่างกันออกไป ซึ่งเเต่ละชนิดนั้นก็มีความสำคัญต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก วิตามินบีจะมีอยู่ในอาหารที่เราทานทุกหมวดหมู่ ดังนั้นหากเราต้องการที่จะได้รับสารอาหารเเละวิตามินบีให้ครบ เราจำเป็นจะต้องทานอาหารหลากหลายให้ครบทั้ง 5 หมู่ เเต่ด้วยไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตของคนในยุคนี้ที่ต้องเเข่งขันกับเวลา ก็อาจจะทำให้เราไม่สามารถที่จะเลือกทานอาหารได้อย่างเพียงพอ อาหารเสริมวิตามินบีจึงเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่สะดวกสบายเป็นอย่างมากซึ่งเราได้ รวบรวมมาให้คุณได้เลือกเเล้วทั้งหมด 5 ตัว เเต่ก่อนอื่นผู้เขียนขอพาทุกคนไปรู้จักประโยชน์กับวิตามินบี 1,2,6 กันก่อนค่ะ ประโยชน์ของวิตามินบี 1,6,12 […]
วิตามินบำรุงผิวเป็นอีกหนึ่งทางเลือกของสาว ๆ ในยุคนี้ เพราะไม่ว่าใครก็อยากจะมีผิวที่สวยใสไร้ความหมองคล้ำกันทั้งนั้น วิตามินบำรุงผิวพรรณจึงเป็นหนึ่งทางเลือกที่ทำให้สุขภาพผิวดูดีขึ้นได้จากภายในสู่ภายนอก จึงทำให้ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในยุคนี้ โดยเฉพาะวิตามินซี วิตามินอี คอลลาเจน โคเอนไซม์คิวเทน เเอสตร้าเเซนติน ที่มีคุณสมบัติในการบำรุงผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในวันนี้ผู้เขียนได้รวบรวมวิตามินบำรุงผิวยอดนิยมของสาว ๆ มาให้ทั้งหมด 10 ตัวด้วยกัน จะมีตัวไหนที่เข้าเส้นชัยกันบ้างไปดูกันเลยค่ะ #10 วิตามินบำรุงผิว […]
หลาย ๆ คนคงคุ้นเคยกับวิตามินซีกันเป็นอย่างดีเเละทราบกันอยู่เเล้วว่า วิตามินซีมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราอย่างไร ในวันนี้ผู้เขียนอยากจะให้ทุกคนได้รู้จักกับวิตามินซีลึกยิ่งขึ้นไปอีกขั้น เราจึงเจาะลึกถึงคุณประโยชน์ของวิตามินซีกันอย่างละเอียดว่า มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราอย่างไร ทั้งในเรื่องของการบำรุงร่างกายเเละในการบำรุงผิวพรรณ เพื่อช่วยให้คุณมีข้อมูลในการตัดสินใจเลือกทานวิตามินซี รวมถึงปริมาณที่เราควรได้รับในเเต่ละวัน ว่าควรต้องได้รับเท่าใดจึงจะเพียงพอ เเละทำให้ร่างกายของเราไม่ขาดวิตามินซีค่ะ ประโยชน์ของวิตามินซี วิตามินซีช่วยอะไรบ้าง? วิตามินซี หรือเรียกอีกอย่างหนึ่งว่ากรดเเอสคอร์บิก เป็นวิตามินชนิดละลายน้ำซึ่งร่างกายของเราไม่สามารถที่จะสังเคราะห์วิตามินชนิดนี้ขึ้นมาเองได้ เป็นวิตามินที่มีความจำเป็นต่อระบบต่าง ๆ ในร่างกายของเราเป็นอย่างมาก […]
