บ่อยครั้งที่สาวๆและหนุ่มๆมักจะหลีกเลี่ยงแสงแดด เพราะคิดว่าแสงแดดนั้นจะทำให้ผิวหมองคล้ำและแสบร้อนได้ บ้างก็ใช้ครีมกกันแดดเพื่อปกป้องผิวจากแสงแดด แต่รู้ไม่ล่ะค่ะว่าแสงแดดนั้นมีประโยชน์กว่าที่คิดเพราะแสงแดดมีวิตามินที่จำป็นต่อร่างกายบางชนิดอยู่หหากร่างกายขาดวิตามินชนิดนั้นแล้ว ก็อาจส่งผลให้ระบบการทำงานของร่างกายทำงานไม่ปกติได้ วิตามินจากแสงแดดคือวิตามินอะไรนั้น ไปดูกันเลยค่ะ!! วิตามินจากแสงแดดคือ ? เพื่อนๆคงยังไม่ทราบกันใช่ไม่ค่ะว่า ในแสงแดดอุดมไปด้วยวิตามินบางชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย วิตามินชนิดนั้นก็คือ วิตามินดีนั้นเองค่ะ แต่หลายๆคนคงจะยังไม่รู้ว่าวิตามินดีแท้จริงแล้วมีอยู่ด้วยกันถึง 2 ชนิด นั้นก็คือ วิตามินดี 2 […]
แสงแดด คือ แสงทั้งหมดจากดวงอาทิตย์ที่สาดส่องถึงตัวเรา ซึ่งแสงแดด มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ก็มีข้อจำกัด เปรียบเสมือนดาบสองคม เพราะเมื่อได้รับแสงแดดมากเกินไปก็อาจเป็นอันตรายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอันตรายต่อผิวและร่างกายของเรา แสงแดดเป็นอันตรายต่อผิวหนังมันจะทำให้ผิวหนังเหี่ยวและแก่เร็ว แต่ในตรงกันข้าม แสงแดดก็มีประโยชน์ในการช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินดี เพียงมีเวลาออกมารับแสงแดดในช่วงเช้าถึงสายก่อน 9.00 น. ประมาณ 10-20 นาทีในทุกวัน แค่นี้ก็ทำให้ร่างกายได้รับวิตามินดีเพียงพอเเล้ว […]
เมืองไทยเป็นเมืองร้อน ทุกคนรู้ว่าประเทศไทยนั้นมีแดดที่แรงมาก เมื่อผิวของพวกเราโดนแสงแดด โดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วงเวลาตอนกลางวันที่โดนแสงแดดจัดๆ เซลล์ผิวหนังก็จะสร้างเม็ดสีเมลานินมากขึ้น จนถึงทำให้ผิวหนังมีสีคล้ำขึ้น บางครั้งในบางคนอาจจะทำให้เกิดปัญหาฝ้า กระ และถ้าหากโดนแสงแดดจ้ามากมายๆ ก็อาจจะเป็นผลให้ผิวเกิดอาการแดงหรืออาการถูกแสงแดดเผาได้ ทำให้ผิวหนังไหม้แดด แต่แสงแดดก็มีประโยชน์ไม่ใช่น้อย ถ้าหากเราไม่ได้รับแสงแดดเลยอาจะทำให้เกิดโรคที่คาดไม่ถึงก็ได้ ทำความรู้จักกับแสงแดด ดวงอาทิตย์เป็นแหล่งที่มาของพลังงานทั้งหมด แสงแดด ประกอบไปด้วยรังสีทั้งที่มองเห็นได้ด้วยตาเปล่า (Visible light) […]
