วิธีกินวิตามินซี

คลายข้อสงสัยวิตามินควรกินตอนไหนถึงจะดี พร้อมบอกวิธีเลือกวิตามินให้เหมาะกับตัวเอง

วิตามินควรกินตอนไหน?? หลายๆ คนที่อยากจะลองมองหาวิตามิน หรืออาหารเสริมเพื่อมาบำรุงร่างกายก็อาจเกิดข้อสงสัยว่าความจริงแล้ววิตามินควรกินตอนไหนถึงจะมีประสิทธิภาพต่อร่างกายของเรามากที่สุด ดังนั้น เราต้องมาแยกประเภทของวิตามินที่เรากินก่อนว่าเป็นวิตามินที่ ละลายในไขมัน หรือละลายในน้ำ เพราะว่าคุณสมบัติในการดูดซึมเข้าร่างกายก็จะต่างกัน ยกตัวอย่างเช่นวิตามินเอ วิตามินเค วิตามินอี หรือวิตามินดี เหล่านี้จะเป็นวิตามินที่สามารถละลายได้ดีในไขมัน เราควรกินวิตามินเเหล่านี้พร้อมมื้ออาหาร หรือหลังอาหารมื้อเย็นเพื่อให้ร่างกายได้นำไปใช้ได้ทันที ส่วนวิตามินที่ละลายในน้ำได้อย่าง วิตามินซี วิตามินบีรวม หรือโฟเลต […]

How to การทานวิตามินซีที่ถูกต้อง พร้อม #5 แบรนด์วิตามินซี 500 mg และ 1,000 mg สุดฮิตที่ไม่ควรพลาด !!

ในปัจจุบันการดูแลผิวให้ขาวใสแลดูสุขภาพดีนั้นไม่เพียงแต่บำรุงแค่ภายนอกเท่านั้นแต่จะต้องบำรุงจากภายในสู่ภายนอกอีกด้วย การทานอาหารเสริมจึงนับว่าเป็นที่นิยมในปัจจุบันโดยเฉพาะพวกวิตามิน C  ที่นอกจากจะดีต่อสุขภาพช่วยให้ภูมิต้านทานปกป้องร่างกายจากหวัดหรือโรคต่างๆแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและช่วยลดจุดด่างดำร่วมทั้งทำให้ผิวขาวใสแลดูมีชีวิตชีวาขึ้นอีกด้วย แต่ทั้งนี้ก็ควรทานวิตามินตามความต้องการของร่างกายแต่ล่ะวันเพียงเท่านั้นหากได้รับในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการท้องเสียตามมาได้ หากใครอยากรู้ว่าควรทานวิตามินอย่างไรบ้างก็ไปดูกันเลย !! How to การทานวิตามินที่ถูกต้อง ควรกินวิตามินซี 1,000 มิลิกรัมต่อวัน เพื่อที่จะให้ร่างกายได้รับวิตามินซีเพียงพอในแต่ล่ะวัน ควรกินวิตามินซีพร้อมกับอาหารเช้าและเย็น เพื่อไม่ให้วิตามินซีที่ร่างกายนำไปใช้ดูดซับไปอย่างรวดเร็ว วิตามินซีอาจทานร่วมกับแคลเซียม หรือวิตามินตัวอื่นได้ ทั้งนี้ควรปรึกษาเภสัชหรือแพทย์ผู้แนะนำ […]