อาหารคลีน คือ อาหารที่ใช้วัตถุดิบที่มีประโยชน์ และมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ลดการแปรรูป พยายามปรุงแต่งให้น้อยที่สุด ซึ่งก็คือ การลดการใส่สี เติมกลิ่น แช่แข็ง ใส่สารกันบูด การดัดแปลง หรือวิธีการต่างๆ ที่ทำให้คุณค่าทางอาหารนั้นลดลง เหมือนเป็นการกลับไปสู่จุดเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง ซึ่งเป็นจุดที่อาหารมีความเป็นธรรมชาติมากที่สุด โดยเมนูอาหารคลีนนั้น เราสามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน โดยทำตามสูตรใน […]
เทรนด์สุขภาพกำลังมาแรงเป็นอย่างมาก ใครๆ ก็อยากเฮลตี้ อยากมีสุขภาพที่ดีกันทั้งนั้น ซึ่งการออกกำลังกาย ก็ถือเป็นสิ่งที่สามารถช่วยให้มีสุขภาพที่ดีได้ แต่สิ่งที่ขาดไม่ได้อีกอย่างหนึ่งเลย ก็คือ การรับประทานที่มีประโยชน์ ถ้าเอาแต่ออกกำลังกาย โดยไม่สนใจในเรื่องอาหารที่รับประทานเลย ก็ไม่อาจได้รับสุขภาพที่ดีมาได้ จึงขอเสนอเมนูอาหารคลีนที่คู่ควรกับคนที่อยากลดน้ำหนักเป็นที่สุด โดยไม่ต้องเบื่อกับเมนูที่ใช้วัตถุดิบเดิมๆ อย่างเช่น เนื้อไก่ เนื้อหมู ไข่ไก่ อีกต่อไป […]
ยามเช้าคือชั่วโมงเร่งด่วนของใครหลาย ๆ คน ซึ่งบางคนอาจจะเลือกที่ไม่รับประทานอาหารเช้า เพราะกลัวไปทำงานสาย แต่หากทำเช่นนั้นบ่อย ๆ เข้า ก็จะทำให้สุขภาพเสียได้ บางคนจึงตื่นมาทำอาหารเช้ากินเอง แต่สำหรับใครที่มีเวลาน้อย และไม่สะดวก ก็อาจจะซื้อมารับประทานก็ได้เช่นกัน หรือจะซื้อวัตถุดิบเตรียมใส่ไว้ในตู่เย็นก็ได้ ยิ่งถ้าใครกำลังต้องการลดน้ำหนัก การทำอาหารกินเองนี่แหละ ได้ผลที่สุด เพราะสามารถควบคุมปริมาณอาหารได้ ซึ่งวันนี้เรามีเมนูอาหารเช้าง่าย ๆ […]
ชีวิตดี ๆ เริ่มง่าย ๆ จากการกิน การมีชีวิตที่ดีเริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการมีสุขภาพร่างกายที่ดี และการมีสุขภาพดีนั้นสามารถเริ่มต้นด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เนื่องจากการได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ ครบถ้วนตามหลักโภชนาการ สารอาหารเล่านี้จะช่วยซ่อมแซมร่างกายส่วนที่สึกหรอ และยังช่วยให้ร่างกายของเรามีสุขภาพที่แข็งแรงปราศจากโรคภัย เสริมสร้างสิ่งดี ๆ ให้ชีวิตด้วยอาหาร การเลือกรับประทานอาหารมีผลอย่างมากต่อการเสริมสร้างสุขภาพและชีวิตที่ดี ปัจจุบันหลายๆ คนยังไม่ใส่ใจในการเลือกรับประทานอาหาร โดยส่วนใหญ่มักแปรผันตามสภาพสังคม เพื่อนฝูง […]
อาหารส่งผลต่อสุขภาพโดยตรง การดูแลสุขภาพที่ดีควรเริ่มต้นด้วยการรับประทานอาหารที่ดีและประโยชน์ ซึ่งก็คือการรับประทานอาหารที่มีสารอาหารครบทุก 5 หมู่ ซึ่งประกอบไปด้วย โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน เกลือแร่ ไขมัน ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ เมื่อเราได้รับสารอาหารครบถ้วนก็จะส่งผลให้ร่างกายแข็งแรง ซึ่งในปัจจุบันมีการเกิดโรคต่างๆมากมาย เช่นในตอนนี้โรค COVID-19 กำลังเป็นโรคระบาดทั่วโลก ถ้าเราดูแลตัวเองและเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพก็จะสามารถช่วยป้องกันโรคต่างๆได้ […]
เมนูอาหารตามสั่งที่เราทานเป็นประจำ หากเราเลือกสั่งเมนูที่ใช้น้ำมันน้อยเเละเลือกเนื้อสัตว์ที่ไม่ค่อยมีไขมันเป็นส่วนผสม ก็จะช่วยให้เราสามารถควบคุมน้ำหนักได้ง่ายขึ้น เเละถึงเเม้ว่าจะไม่ใช่อาหารคลีนเเบบ 100 % ก็พอที่จะทดเเทนการทานอาหารคลีนได้เช่นกัน วันนี้ผู้เขียนมีอาหารตามสั่งที่เราอาจจะต้องใช้ทริคในการสั่งเล็กน้อยเพื่อให้ดีต่อสุขภาพมากขึ้น รวมถึงเลือกทานอย่างไรให้ไม่อ้วนมาฝากทุกคนกัน รับรองว่าคุณจะต้องได้ไอเดียในการสั่งอาหารตามสั่งเเบบคลีนในครั้งต่อไปอย่างเเน่นอนค่ะ #10 เมนูอาหารตามสั่งเเบบคลีน ๆ อาหารตามสั่งเเบบคลีน : ข้าวมันไก่ เมนูนี้เราสามารถสั่งให้คลีนได้ด้วยการขอเปลี่ยนจากข้าวมันเป็นข้าวเปล่า เเละขอเนื้อไก่เเบบไม่ติดมัน เพื่อลดไขมันลงจากไก่ลงเเละช่วยเพิ่มปริมาณโปรตีน ซึ่งเมนูนี้หากสั่งตามข้างต้นจะมีเเคลอรี่อยู่ที่ประมาณ […]
สำหรับใครที่อยากจะสั่งอาหารคลีนมาทานเเล้วกลัวว่าราคาจะเเพงเกินไป คอร์สอาหารคลีนคือคำตอบของคุณค่ะ เพราะเราสามารถเลือกคอร์สที่ราคาเหมาะกับสมกับเงินกระเป๋าเราได้ ยิ่งเราสั่งคอร์สเเบบรายเดือนราคาต่อกล่องก็ยิ่งจะถูกลงไปอีก อีกทั้งบางร้านจะมีจำนวนกิโลเเคลอรี่ของเเต่ละคอร์สบอกเเบบชัดเจน เพื่อให้เราวางเเผนในการลดน้ำหนักได้ดีขึ้นด้วยค่ะ คอร์สอาหารคลีนที่นำมาฝากในวันนี้ก็จะเป็นของร้านอาหารคลีนดัง ๆ ในกรุงเทพฯ ทั้งหมด 7 ร้านด้วยกัน ถ้าพร้อมเเล้วไปดูกันเลยดีกว่าค่ะ #6 คอร์สอาหารคลีนร้านดังในกรุงเทพ ฯ คอร์สอาหารคลีนร้าน Yummy Cleanfood Delivery […]
”You are what you eat” หลาย ๆ คนคงรู้ความหมายของประโยคนี้ดีนะคะ ซึ่งก็หมายถึงว่าอาหารการกินเป็นสิ่งที่สำคัญเป็นอย่างมาก หากคุณอยากจะมีสุขภาพที่ดีก็ควรที่จะต้องเลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ หลีกเลี่ยงอาหารขยะที่ให้โทษต่อร่างกายเเละเป็นต้นเหตุของโรคอ้วน วันนี้เรามีพิกัดอาหารเพื่อสุขภาพในตัวเมืองอุบลราชธานีมาฝากทุกคนกัน ซึ่งเรานำมาเเนะนำทั้งหมด 5 ร้าน สำหรับร้านอาหารคลีนในวันนี้เเต่ละร้านมีอาหารคลีนเเบบหลากหลายที่ดีต่อสุขภาพของเราเป็นอย่างมาก ดังนั้นหากคุณกำลังลังเลว่าจะเริ่มทานอาหารคลีนเพื่อดูเเลสุขภาพอย่างไรดี ลองนำข้อมูลในนี้ไปตัดสินใจนะคะ #5 ร้านอาหารคลีนอุบลราชธานีที่มีดีที่รสชาติ […]
อยุธยาเป็นหนึ่งในเมืองท่องเที่ยวที่สำคัญของไทย เเละเป็นเมืองที่มีร้านอาหารขึ้นชื่อมากมายหลายร้าน ร้านอาหารคลีนเพื่อสุขภาพก็เป็นร้านอาหารอีกหนึ่งประเภทที่คนกำลังให้ความสนใจเเละได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ดังนั้นในวันนี้ผู้เขียนจึงได้รวบรวมร้านอาหารคลีนมาฝากผู้อ่านทุกคนกัน 5 ร้านด้วยกัน จะมีร้านไหนเข้าตากันบ้างเราไปดูกันเลยค่ะ #5 ร้านอาหารคลีนพิกัดอยุธยา อาหารคลีนอยุธยา : เจ้เยาว์สลัดเพื่อสุขภาพ ร้านอาหารคลีนร้านดังในอยุธยา ที่มีหน้าร้านให้นั่งทานอยู่ที่บริเวณซอยโรงเรียนเซนต์เเมรี เเละยังมีบริการจัดส่งฟรี 5 กิโลเมตรจากหน้าร้าน ซึ่งร้านนี้มีเมนูเพื่อสุขภาพมากมายหลายเมนู เเต่เมนูที่ขายดีก็จะเป็นสลัดอกไก่พริกไทดำที่เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก นอกจากนั้นยังมีสลัดโรลหลากหลายรสชาติที่อร่อยไม่เเพ้กัน […]
เอาใจสายกินคลีนที่อยู่เเถวย่านบางเเสนเเละศรีราชา เพราะวันนี้เราได้รวบรวมร้านอาหารคลีนร้านเด็ด ๆ ในย่านนี้มาฝากกัน รับรองว่าจะต้องมีสักร้านที่ถูกใจคุณผู้อ่านกันอย่างเเน่นอน เพราะมีทั้งร้านนั่งทานเเละร้านที่มีบริการจัดส่งเเบบเดลิเวอรี่ ไม่ว่าคุณจะสะดวกเเบบไหนก็สามารถเลือกร้านที่ใช่สำหรับคุณได้เลย เพราะสุขภาพดี ๆ เริ่มต้นจากการเลือกทานอาหารที่ดีนะคะ #5 ร้านอาหารคลีนเเถวศรีราชาเเละบางเเสน ร้านอาหารคลีนศรีราชาบางเเสน : Salad Mood ร้านอาหารคลีนเเละสลัดบาร์ที่มีทั้งหน้าร้านเเละมีบริการจัดส่งในพื้นที่จังหวัดชลบุรี ร้านนี้มีสองสาขาคือสาขาบางเเสนเเละคีรี ซึ่งมีจุดเด่นตรงที่เมนูของทางร้านจะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพเเละมีสลัดบาร์ที่ใช้ผักที่ปลูกเเบบอินทรีย์ รวมถึงมีน้ำสลัดสูตรทำเองของทางร้านให้เลือกมากมาย […]
