สารอาหาร

สุขภาพ อาหารสุขภาพ

• 2021.01.21
• สารอาหาร, อาหารดี, อาหารสุขภาพ,

“อาหารดีต่อสุขภาพ” จาก #5 แหล่งสารอาหารที่มีประโยชน์จนต้องบอกต่อ !!!

อาหารส่งผลต่อสุขภาพโดยตรง การดูแลสุขภาพที่ดีควรเริ่มต้นด้วยการรับประทานอาหารที่ดีและประโยชน์ ซึ่งก็คือการรับประทานอาหารที่มีสารอาหารครบทุก 5 หมู่ ซึ่งประกอบไปด้วย โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน เกลือแร่ ไขมัน ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ เมื่อเราได้รับสารอาหารครบถ้วนก็จะส่งผลให้ร่างกายแข็งแรง ซึ่งในปัจจุบันมีการเกิดโรคต่างๆมากมาย เช่นในตอนนี้โรค COVID-19 กำลังเป็นโรคระบาดทั่วโลก ถ้าเราดูแลตัวเองและเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพก็จะสามารถช่วยป้องกันโรคต่างๆได้ […]

สุขภาพ อาหารเสริม

• 2020.12.11
• บำรุงสมอง, วิตามิน, วิตามินบี12, สารอาหาร, อาหารเสริม,

#5 อาหารเสริมวิตามินบี 12 อีกหนึ่งทางเลือกดี ๆ สำหรับผู้ที่ขาดวิตามิน

วิตามินบี12 คืออะไร? วิตามินบี12 คือวิตามินชนิดหนึ่งซึ่งละลายน้ำได้ดี เเต่ร่างกายของเราไม่สามารถที่จะสังเคราะห์วิตามินชนิดนี้ขึ้นมาเองได้ จึงต้องอาศัยการทานอาหารที่เป็นเเหล่งของวิตามินชนิดนี้อย่างเช่น อาหารจำพวกเนื้อสัตว์ เนื้อไก่ เนื้อเป็ด ไข่ นม ตับ เป็นต้น ซึ่งประโยชน์หลัก ๆ ของวิตามินบี12 ก็คือ สามารถช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบประสาทเเละสมอง อีกทั้งมีหน้าที่ช่วยเปลี่ยนอาหารที่เราทานเข้าไปให้กลายเป็นพลังงาน เเละช่วยป้องกันการเกิดภาวะโลหิตจางอีกด้วย […]