ยามเช้าคือชั่วโมงเร่งด่วนของใครหลาย ๆ คน ซึ่งบางคนอาจจะเลือกที่ไม่รับประทานอาหารเช้า เพราะกลัวไปทำงานสาย แต่หากทำเช่นนั้นบ่อย ๆ เข้า ก็จะทำให้สุขภาพเสียได้ บางคนจึงตื่นมาทำอาหารเช้ากินเอง แต่สำหรับใครที่มีเวลาน้อย และไม่สะดวก ก็อาจจะซื้อมารับประทานก็ได้เช่นกัน หรือจะซื้อวัตถุดิบเตรียมใส่ไว้ในตู่เย็นก็ได้ ยิ่งถ้าใครกำลังต้องการลดน้ำหนัก การทำอาหารกินเองนี่แหละ ได้ผลที่สุด เพราะสามารถควบคุมปริมาณอาหารได้ ซึ่งวันนี้เรามีเมนูอาหารเช้าง่าย ๆ […]
สำหรับปัญหาการลดน้ำหนักของผู้หญิง เป็นปัญหาที่กวนใจสาวๆ มานาน เพราะการลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ไม่ยาก แต่ต้องมีวินัยและความอดทน ความพยายามอย่างมาก ซึ่งการลดน้ำหนักแบบธรรมชาติจะต้องใช้เวลา โดยจะต้องควบคุมอาหาร เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและช่วยทำให้หุ่นมีรูปร่างที่สวยกระชับขึ้น และวันนี้มาเอาใจช่วยสาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนัก พร้อมทั้งมาดูเทคนิคการลดน้ำหนักให้สุขภาพดี ฉบับผู้หญิงและแจกตารางลดน้ำหนักด้วยตัวเองง่ายๆ สำหรับผู้หญิงอยากผอม จะเป็นยังไงไปดูกันเลย เทคนิคการลดน้ำหนักให้สุขภาพดี ฉบับผู้หญิง […]
ในปัจจุบันร้านสะดวกซื้อเซเว่น มีมากมายหลายสาขา ทำให้สะดวกสบายในการหาซื้ออาหาร ซึ่งในเซเว่นก็มีอาหารที่หลากหลาย สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ มีไขมันต่ำ เพื่อให้ร่างกายได้เผาผลาญพลังงานจนหมดไม่หลงเหลือสะสมเป็นไขมันเพิ่มในร่างกาย ทำให้ช่วยรักษาหุ่นและควบคุมน้ำหนักได้ดี และวันนี้เราก็ไม่พลาดที่จะมาแนะนำ #20 เมนูอาหารลดน้ำหนัก สำหรับคนอยากผอมที่เซเว่นและมาดูคำแนะนำก่อนซื้ออาหารลดน้ำหนักในเซเว่น จะเป็นยังไงไปดูกันเลย คำแนะนำก่อนซื้ออาหารลดน้ำหนักในเซเว่น คำแนะนำก่อนซื้อาหารลดน้ำหนักในเซเว่น ควรจะต้องพกสติไป […]
อาหารเป็นสิ่งที่มีความสำคัญต่อร่างกาย ช่วยทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารและได้รับพลังงาน สำหรับการลดน้ำหนัก ควรรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่และควรรับประทานอาหารครบ 3 มื้อไม่ควรอดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง เพราะจะทำให้ระบบภายในร่างกายทำงานได้มีประสิทธิภาพไม่เต็มที่ และยังทำให้เกิดอาหารหิวโหย เกิดอาการโยโย่ตามมาได้ ซึ่งจะทำให้อ้วนและมีน้ำหนักเยอะกว่าเดิม วันนี้เรามาเอาใจคนที่กำลังลดน้ำหนัก ด้วยการเผยเคล็ดลับผอมแบบไม่โทรมด้วยสูตรอาหารลดน้ำหนัก 3 มื้อ จะเป็นยังไงไปดูกันเลย […]
ในปัจจุบันเซเว่นมีอาหารมากมาย เหมาะสำหรับคนที่เร่งด่วน เพราะสะดวกและรวดเร็วและมีราคาที่ไม่ได้แพงมาก สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักควรที่จะรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่และไม่ควรอดอาหารเด็ดขาด เพราะจะทำให้ร่างกายทรุดโทรมหรือทำให้โยโย่ตามมาได้ ซึ่งควรปรับเปลี่ยนการกินอาหารโดยการเลือกอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ และมีประโยชน์ต่อร่างกาย เพื่อช่วยทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีและเเข็งแรงและช่วยลดน้ำหนักได้ดี และวันนี้เราก็ได้รวบรวม #24 อาหารลดน้ำหนักในเซเว่น อร่อยกินง่ายไม่มีอ้วน จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย รวม #24 อาหารลดน้ำหนักในเซเว่น […]
ในช่วงที่กำลังลดน้ำหนัก สาวๆ อาจจะเบื่ออาหารเดิมๆ ซ้ำซาก อยากจะเปลี่ยนเมนูแต่กลัวอ้วน เพราะเมื่อลดน้ำหนักจะต้องควบคุมอาหาร ต้องเลือกอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำและมีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งอาหารที่เหมาะสำหรับคนที่ลดน้ำหนักในเซเว่นมีมากมายมีทั้งผลไม้ เครื่องดื่ม ของกินเล่น หรืออาหารจานหลักที่คนลดน้ำหนักกินได้ในราคาที่สามารถจับต้องได้ แบบไม่ต้องกลัวอ้วนเลย และวันนี้เรามาเอาใจคนที่กำลังลดน้ำหนักที่กำลังเบื่ออาหารด้วยการแนะนำ #25 เมนูอาหารลดน้ำหนัก ผอมเพรียวราคาสบายกระเป๋าที่ 7-11 จะเป็นยังไงไปดูกันเลย […]
ใครที่เคยอยากลองทำอาหารคลีนใส่กล่องไปทานเองที่ทำงาน เเล้วรู้สึกว่ามันมีขั้นตอนที่ยุ่งยากเเละไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนดี ปัญหานั้นจะหมดไปเพราะวันนี้ผู้เขียนได้นำไอเดียในการทำอาหารคลีนใส่กล่องเเบบง่าย ๆ มาจาก Intragram ของคุณ jaru.chada ซึ่งมีไอเดียดี ๆ ในการทำอาหารคลีนทานเองเเบบง่าย ๆ ไม่ยุ่งยากเเละมีคุณค่าสารอาหารครบถ้วน ซึ่งวันนี้เรานำมาฝากทุกคนกันถึง 10 ไอเดียด้วยกัน หรือหากใครอยากเข้าไปชมเมนูอื่น ๆ ของคุณ jaru.chada […]
ปัญหาอ้วนลงพุง เป็นปัญหาที่พบมากขึ้นในปัจจุบัน เนื่องจากการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงเข้าสู่ร่างกาย ทำให้เกิดการสะสมของชั้นไขมัน ทำให้พุงยื่น ต้นขาและต้นแขนใหญ่ ทำให้สาวๆ หลายคนสูญเสียความมั่นใจ และเคลื่อนไหวไม่คล่องตัวขึ้น แถมยังเหนื่อยง่ายอีกด้วย ซึ่งสำหรับคนที่อยากผอมเร่งด่วน เป็นการเลือกรับประทานอาหารและปรับพฤติกรรมการกิน จะช่วยทำให้น้ำหนักลด และทำให้หน้าท้องแบนลงได้ ซึ่งวันนี้มีทริค การลดน้ำหนักเร่งด่วนและแจก!! สูตรอาหารสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักเร่งด่วน จะเป็นยังไงไปดูกันเลย […]
ในปัจจุบัน การลดน้ำหนักมีหลากหลายรูปแบบ ซึ่งวิธีการลดน้ำหนักให้เห็นผลได้รวดเร็วคือ การควบคุมการรับประทานอาหาร โดยจะเน้นการรับประทานอาหารที่มีเเคลอรี่ต่ำ เพื่อให้ร่างกายได้เผาผลาญพลังงานจนหมดและไม่เหลือสะสมเป็นไขมันในร่างกาย ทำให้ร่างกายมีน้ำหนักที่ลดลง และมีรูปร่างสัดส่วนที่เล็กลงอีกด้วย ซึ่งวันนี้มาดูเคล็ดลับการลดน้ำหนักถาวร พร้อมทั้งแจกสูตรอาหารลดน้ำหนักใน 7 วัน สำหรับคนลดน้ำหนักผอมชัวร์ไม่ต้องอดอาหาร จะเป็นยังไงไปดูกันเลย เคล็ดลับ ลดน้ำหนักภายใน 7 วันอย่างถาวร […]
สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก การรับประทานอาหารเป็นสิ่งที่สำคัญมาก เพราะอาหารช่วยทำให้ให้พลังงาน ดังนั้นเราควรรับประทานอาหารครบทุกมื้อ โดยการรับประทานอาหารในมื้อเย็นควรรับประทานในปริมาณน้อย เพราะในตอนเย็นตอนค่ำไม่ได้ใช้พลังงานอะไรมากมาย ควรรับประทานแค่พออิ่ม ไม่ควรรับประทานอาหารที่ย่อยยาก เพราะจะทำให้อ้วนได้ง่าย วันนี้เราได้รวบรวมทริคการรับประทานอาหารมื้อเย็นเพื่อลดน้ำหนัก พร้อมทั้งแนะนำ #10 อาหารลดน้ำหนักในมื้อเย็น สำหรับคนอยากผอม จะเป็นยังไงไปดูกันเลย รวมทริคการรับประทานอาหารมื้อเย็นเพื่อลดน้ำหนัก 1. […]
