หากสาวๆและหนุ่มๆคนไหนกำลังลดน้ำหนัก รวมทั้งกำลังควบคุมการรับประทานอาหาร และหากยังไม่รู้ว่าจะรับประทานอาหารลดความอ้วนเมนูอะไรดี วันนี้มีเมนูอาหารพร้อมวิธีทำมาแนะนำทุกคนกันค่ะ รับรองเลยว่านอกจากจะได้อาหารน่าทานและมีแคลลอรี่ต่ำแล้วก็ยังมีรสชาติอร่อยอีกด้วย จะมีอะไรกันบ้างนั้นไปดูกันเลย !! อาหารลดความอ้วน อาหารลดความอ้วนคือ อาหารที่มีประโยชน์เช่น อาหารคลีนเป็นต้น อาหารที่มีปริมาณแคลลอรี่ต่ำและลดวิธีการปรุงรส เพื่อให้สารอาหารในเนื้อ ผักและผลไม้ รวมทั้งวิตามินต่างๆยังคงมีปริมาณสูง ทำให้ร่างกายได้รับโปรตีนและวิตามินที่มีประโยชน์สูงลดปริมาณไขมันที่ไม่จำเป็นต่อร่างกาย ทำให้ได้รับประทานอาหารคลีนและมีประโยชน์ การควบคุมน้ำหนักจึงควรควบคุมอาหารและเลือกรับประทานอาหารคลีนไปด้วย เพื่อลดปริมาณไขมันและให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ […]
หากสาวๆและหนุ่มๆคนไหนกำลังมองหาอาหารลดน้ำหนัก ที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์อย่างหลากหลาย ลดไขมันได้มาก ให้สารอาหารเยอะและยังคงคุณค่าโปรตีและคาร์โบไฮเดรตไว้ วันนี้เรามีเมนูแนะนำมาฝากกันค่ะ วิธีทำอาหารลดน้ำหนักก็สามารถทำเองได้ง่ายๆ แถมยังได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่อีกด้วย จะมีเมนูอะไรกันบ้างไปดูกันเลย !! อาหารคลีน คือ อาหารคลีน คือ อาหารที่มีรสชาติไม่จัดจ้านจนเกินไป ลดวิธีการปรุงรส รวมทั้งการเพิ่มรสชาติด้วยเครื่องปรุงหลากหลายชนิด เพื่อลดปริมาณไขมัน และให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่ […]
อาหารลดน้ำหนักใน 7-11 หากใครกำลังมองหาอาหารลดน้ำหนักที่ทานง่าย แคลน้อยยู่ละก็ บอกเลยว่าไม่ต้องไปหาที่ไหนไกลเลยค่ะ เพราะร้านสะดวกซื้อบ้านเราอย่าง 7-11 ก็ไม่ได้มีแค่ขนมกรุบกรอบ หรือ ของหวานแคลสูงเท่านั้น แต่ยังมีอาหารแคลต่ำสำหรับคนที่ลดน้ำหนักอยู่ด้วย เพราะการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวคงยังไม่พอ คงต้องพึ่งการรับประทานอาหารในแต่ล่ะมื้ออีกด้วย บอกได้เลยว่าการลดน้ำหนักที่ดีนั้นไม่ควรงดมื้ออาหารแต่ควรรับประทานอาหารให้ครบทุกมื้อ อยากรู้แล้วใช่ไหมคะว่า อาหารลดน้ำหนักใน 7-11 จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย !! […]
การควบคุมอาหารจำเป็นหรือไม่ ? การควบคุมอาหารเป็นอีกวิธีหนึ่งในการลดน้ำหนัก ซึ่งช่วยให้ร่างกายได้รับแต่สารอาหารที่จำเป็น ลดไขมันส่วนเกินออกจากร่างกายได้ อีกทั้งอาหารที่ทานเพื่อควบคุมน้ำหนักนั้นส่วนใหญ่ยังอุดมไปด้วยวิตามินและกากใยจากพืชช่วยในการขับถ่ายให้ถ่ายสะดวกอีกด้วย แต่ทั้งนี้แล้วก็ควรที่จะออกกำลังกายไปพร้อมๆกับการรับประทานอาหารลดน้ำหนัก หรืออาหารคลีนด้วยนะคะ อาหารคลีน คือ ? อาหารคลีน คือ อาหารที่มีกรรมวิธีการปรุงไม่ซับซ้อน มีรสชาติอ่อนไม่จัดจดเกินไป ลดปริมาณไขมันและเครื่องปรุงที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายให้พลังงานสูง ไขมันต่ำ อาหารที่ช่วยในการลดน้ำหนักส่วนใหญ่จึงมักจะเป็น อาหารคลีน #10 […]
หากคุณกำลังมองหาอาหารคลีนร้านอร่อย ๆ รสชาติถูกปากไม่จืดชืดเกินไป เเต่ไม่รู้ว่าจะเลือกสั่งจากร้านไหนดี วันนี้ผู้เขียนมีคำตอบมาให้คุณค่ะ เพราะเราได้รวบรวมร้านอาหารคลีนที่บรรดาสมาชิกเว็บไซต์ Pantip เเนะนำกันมาทั้งหมด 5 ร้านด้วยกัน ซึ่งต่างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่าเป็นร้านที่อร่อยมีคุณภาพดีเเละคุ้มค่ากับราคาที่เสียไป อีกทั้งยังมีสารอาหารครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการ สามารถช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีไปพร้อม ๆ กับการมีหุ่นที่ฟิตเฟิร์มอีกด้วยล่ะค่ะ #5 ร้านอาหารคลีนอร่อย ๆ เเนะนำโดยชาว Pantip […]
หลาย ๆ คนอยากลองเริ่มต้นดูเเลสุขภาพของตัวเองด้วยการหันมาทานอาหารคลีน เเต่พอลองเข้าไปเช็กค่าขนส่งดูเเล้วก็พบว่ามันเเพงเกินกว่าที่เราจะจ่ายไหว อย่าให้ค่าจัดส่งมาเป็นอุปสรรคในการที่คุณจะมีสุขภาพที่ดี เพราะวันนี้เราได้รวบรวมร้านอาหารคลีนที่ไม่มีค่าจัดส่งในพื้นที่กรุงเทพมหานครมาให้คุณเเล้ว ซึ่งเเต่ละร้านเป็นร้านอาหารคลีนที่มีมาตรฐานเเละมีคุณภาพเชื่อถือได้ มีบริการจัดส่งอาหารคลีนสด ๆ ใหม่ ๆ ในทุกวัน ดีขนาดนี้พลาดไม่ได้เเล้วล่ะค่ะ #5 ร้านอาหารคลีนมีบริการส่งฟรี อาหารคลีนส่งฟรี : Rich Kitchen ร้านเเรกนี้เป็นร้านจัดส่งอาหารคลีนเเละอาหารคีโตฟรีทในกรุงเทพเเละนนทบุรีในรัศมี […]
“การกินคลีน” คือการเลือกทานอาหารที่ไม่ผ่านการเเปรรูป เป็นอาหารที่ปรุงเเบบสด ๆ ใหม่ ๆ เน้นอาหารที่ให้โปรตีนสูงเเละมีเเคลอรี่ต่ำ เป็นอาหารที่ใช้กระบวนการปรุงให้น้อยที่สุดเเละลดเครื่องปรุงต่าง ๆ ลง เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากอาหารที่เราทานเข้าไปอย่างเเท้จริง กระเเสการทานคลีนมาเเรงทีเดียวในตอนนี้ที่หลายคนต้องทำงานอยู่ที่บ้านกันมากขึ้น ก็อาจจะทำให้น้ำหนักขึ้นมาพอสมควร ดังนั้นหากใครที่อยู่เเถวพิษณุโลกก็ลองปรับเปลี่ยนไปทานอาหารคลีนดูบ้าง เพื่อเป็นการเปลี่ยนบรรยากาศเเละช่วยให้น้ำหนักที่ค้างอยู่ลดลงมาปกติ บทความนี้เราจึงมีร้านอาหารคลีนเเถวพิษณุโลกมาฝากกันทั้งหมด 5 ร้านด้วยกันค่ะ #5 ร้านอาหารคลีนพิษณุโลกที่สายคลีนต้องไปลอง […]
สำหรับใครที่กำลังควบคุมน้ำหนักด้วยวิธีการอดอาหาร ก็ต้องขอบอกว่าการอดอาหารนั้นเป็นวิธีที่ไม่ถูกต้องอีกทั้งอาจทำให้ระบบการย่อยอาหารของร่างกายเรารวนได้อีกด้วย ดังนั้นหากคุณต้องการลดน้ำหนักเเบบที่ไม่ทำร้ายสุขภาพลองเลือกวิธีการทานอาหารคลีนดูสิคะ ซึ่งเป็นการทานอาหารที่ให้คุณประโยชน์ต่อสุขภาพ เเละช่วยให้เราลดอาหารจำพวกที่มีไขมันสูงซึ่งเป็นตัวการของโรคอ้วน โดยคุณสามารถทานอาหารได้ครบทั้ง 3 มื้อเเต่ช่วยให้สุขภาพดีเเละหุ่นดีขึ้นได้ วันนี้ผู้เขียนมีพิกัดร้านอาหารคลีนเเถวบางเเคทั้งหมด 5 ร้านด้วยกัน หากใครที่อยู่เเถว ๆ นั้นก็สามารถลองไปทานที่ร้านหรือสั่งมาทานที่บ้านดูได้ค่ะ #5 พิกัดร้านอาหารคลีนเเถวบางเเค 1.ร้านอาหารคลีนบางเเค PuGafe’ ปั๊กกะเฟ่ ร้านคาเฟ่ร้านนี้ตั้งอยูที่ถนนพุทธมณฑลสาย […]
อาหารส่งผลต่อสุขภาพโดยตรง การดูแลสุขภาพที่ดีควรเริ่มต้นด้วยการรับประทานอาหารที่ดีและประโยชน์ ซึ่งก็คือการรับประทานอาหารที่มีสารอาหารครบทุก 5 หมู่ ซึ่งประกอบไปด้วย โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน เกลือแร่ ไขมัน ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ เมื่อเราได้รับสารอาหารครบถ้วนก็จะส่งผลให้ร่างกายแข็งแรง ซึ่งในปัจจุบันมีการเกิดโรคต่างๆมากมาย เช่นในตอนนี้โรค COVID-19 กำลังเป็นโรคระบาดทั่วโลก ถ้าเราดูแลตัวเองและเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพก็จะสามารถช่วยป้องกันโรคต่างๆได้ […]
เอาใจสายกินคลีนที่อยู่เเถวย่านบางเเสนเเละศรีราชา เพราะวันนี้เราได้รวบรวมร้านอาหารคลีนร้านเด็ด ๆ ในย่านนี้มาฝากกัน รับรองว่าจะต้องมีสักร้านที่ถูกใจคุณผู้อ่านกันอย่างเเน่นอน เพราะมีทั้งร้านนั่งทานเเละร้านที่มีบริการจัดส่งเเบบเดลิเวอรี่ ไม่ว่าคุณจะสะดวกเเบบไหนก็สามารถเลือกร้านที่ใช่สำหรับคุณได้เลย เพราะสุขภาพดี ๆ เริ่มต้นจากการเลือกทานอาหารที่ดีนะคะ #5 ร้านอาหารคลีนเเถวศรีราชาเเละบางเเสน ร้านอาหารคลีนศรีราชาบางเเสน : Salad Mood ร้านอาหารคลีนเเละสลัดบาร์ที่มีทั้งหน้าร้านเเละมีบริการจัดส่งในพื้นที่จังหวัดชลบุรี ร้านนี้มีสองสาขาคือสาขาบางเเสนเเละคีรี ซึ่งมีจุดเด่นตรงที่เมนูของทางร้านจะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพเเละมีสลัดบาร์ที่ใช้ผักที่ปลูกเเบบอินทรีย์ รวมถึงมีน้ำสลัดสูตรทำเองของทางร้านให้เลือกมากมาย […]
