การคลอดแบบธรรมชาติ เป็นการคลอดเองโดยคุณแม่ ไม่ใช้เครื่องมือสำหรับการผ่าคลอด แต่อาจมีการใช้ยาบางชนิด เพื่อบรรเทาความเจ็บปวดขณะคลอด แต่ยังมีคุณแม่อีกหลายคนมองว่าการคลอดแบบธรรมชาติน่ากลัว คิดว่าเป็นวิธีการคลอดที่เจ็บปวดและทรมาน อย่างไรก็ตามการคลอดแบบธรรมชาติยังมีข้อดีอีกหลายข้อที่หลายคนมองข้าม ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงการเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดแบบธรรมชาติ และบอกข้อดีของการคลอดด้วยวิธีนี้ การเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดแบบธรรมชาติ นอกจากการเตรียมหาข้อมูล เอกสารสำคัญต่าง ๆ ก่อนการคลอดแล้ว คุณแม่ควรเตรียมทั้งร่างกายและจิตใจที่พร้อมสำหรับวันคลอดด้วย การคลอดแบบธรรมชาติ เมื่อใกล้ช่วงวันคลอด คุณแม่ควรมั่นสังเกตุอาการอยู่เป็นประจำว่าช่วงเวลาดังกล่าวคุณแม่เริ่มมีอาการเจ็บท้อง หรือรู้สึกมีการบีบตัวของมดลูก […]
นอกจากการคลอดลูกแบบธรรมชาติและการผ่าคลอดแล้วยังมีแนวทางการคลอดลูกอีกหนึ่งวิธี ที่ได้รับความนิยมกันอย่างแพร่หลายในต่างประเทศ แต่ในประเทศไทยนั้นยังไม่เป็นที่นิยมมากเท่า นั่นคือการคลอดลูกในน้ำ ซึ่งหลายคนอาจจะสงสัย “คนคลอดลูกในน้ำ” นั้นเป็นอย่างไร วันนี้เราเลยจะพาไปทำความรู้จักกับการคลอดลูกในน้ำกัน ซึ่งนับว่าเป็นการคลอดลูกอีกหนึ่งวิธีที่น่าสนใจสำหรับคุณแม่หลาย ๆ คน ที่ไม่อยากมีรอยแผลเป็นหลังการคลอด และการคลอดลูกในน้ำยังเจ็บน้ำกว่าการคลอดลูกด้วยวิธีอื่น ดังนั้นคุณแม่คนไหนที่สนใจการคลอดด้วยวิธีนี้ลองศึกษาข้อมูลรายละเอียดก่อนตัดสินใจ ลักษณะการคลอดลูกในน้ำ การคลอดลูกในน้ำเป็นการคลอดธรรมชาติอีกหนึ่งวิธี นอกเหนือจากการคลอดแบบธรรมชาติโดยทั่วไป แต่แตกต่างกันตรงที่ สภาพแวดล้อมในการคลอดลูก […]
ช่วงนี้กระเเสอาหารคลีนมาเเรงเป็นอย่างมาก หลาย ๆ คนอยากจะลองทำอาหารคลีนทานเองที่บ้านเพื่อช่วยให้ประหยัดเงินมากขึ้น เนื่องจากการซื้ออาหารคลีนจากร้านจะมีราคาที่ค่อนข้างสูง ซึ่งเราอาจจะรู้อยู่เเล้วว่าอาหารคลีนคืออาหารที่เน้นความสดใหม่ ปรุงรสให้น้อยที่สุด เเละใช้วัตถุดิบที่มาจากธรรมชาติซึ่งทำร้ายสุขภาพของเราให้น้อยที่สุด เเละสิ่งที่สำคัญอีกหนึ่งอย่างเลยก็คือ “เครื่องปรุงรสอาหารคลีน” ซึ่งเป็นเครื่องปรุงเฉพาะสำหรับคนที่ทานอาหารคลีนค่ะ เครื่องปรุงอาหารคลีนคืออะไร ? เครื่องปรุงรสอาหารคลีน คือทางเลือกสายกลางของคนที่อยากจะทานอาหารคลีน เเต่ก็ยังติดรสชาติความอร่อยของอาหารรสจัดจ้านที่เคยทาน จึงมีการคิดค้นเครื่องปรุงซึ่งช่วยให้คนที่ทานอาหารคลีนสามารถทานได้โดยไม่ทำร้ายร่างกายในระยะยาวมากเกินไป อย่างเช่นการดัดเเปลงซอสปรุงรสต่าง ๆ ให้มีปริมาณโซเดียมน้อยลง […]
หากคุณกำลังมองหาอาหารคลีนร้านอร่อย ๆ รสชาติถูกปากไม่จืดชืดเกินไป เเต่ไม่รู้ว่าจะเลือกสั่งจากร้านไหนดี วันนี้ผู้เขียนมีคำตอบมาให้คุณค่ะ เพราะเราได้รวบรวมร้านอาหารคลีนที่บรรดาสมาชิกเว็บไซต์ Pantip เเนะนำกันมาทั้งหมด 5 ร้านด้วยกัน ซึ่งต่างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่าเป็นร้านที่อร่อยมีคุณภาพดีเเละคุ้มค่ากับราคาที่เสียไป อีกทั้งยังมีสารอาหารครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการ สามารถช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีไปพร้อม ๆ กับการมีหุ่นที่ฟิตเฟิร์มอีกด้วยล่ะค่ะ #5 ร้านอาหารคลีนอร่อย ๆ เเนะนำโดยชาว Pantip […]
หลาย ๆ คนอยากลองเริ่มต้นดูเเลสุขภาพของตัวเองด้วยการหันมาทานอาหารคลีน เเต่พอลองเข้าไปเช็กค่าขนส่งดูเเล้วก็พบว่ามันเเพงเกินกว่าที่เราจะจ่ายไหว อย่าให้ค่าจัดส่งมาเป็นอุปสรรคในการที่คุณจะมีสุขภาพที่ดี เพราะวันนี้เราได้รวบรวมร้านอาหารคลีนที่ไม่มีค่าจัดส่งในพื้นที่กรุงเทพมหานครมาให้คุณเเล้ว ซึ่งเเต่ละร้านเป็นร้านอาหารคลีนที่มีมาตรฐานเเละมีคุณภาพเชื่อถือได้ มีบริการจัดส่งอาหารคลีนสด ๆ ใหม่ ๆ ในทุกวัน ดีขนาดนี้พลาดไม่ได้เเล้วล่ะค่ะ #5 ร้านอาหารคลีนมีบริการส่งฟรี อาหารคลีนส่งฟรี : Rich Kitchen ร้านเเรกนี้เป็นร้านจัดส่งอาหารคลีนเเละอาหารคีโตฟรีทในกรุงเทพเเละนนทบุรีในรัศมี […]
เอาใจคนรักสุขภาพที่อยู่เเถวจังหวัดสมุทรปราการกันบ้างนะคะ ใครที่รักในการทานอาหารเพื่อสุขภาพต้องห้ามพลาดบทความนี้ เพราะเรามีร้านอาหารคลีนมาฝากกันในวันนี้ทั้งหมด 5 ร้านด้วยกัน เเต่ละร้านเเน่นอนว่าจะ ต้องมีเมนูอาหารคลีนเเบบอร่อย ๆ ให้ได้ลองกันอย่างเเน่นอน ซึ่งก็มีทั้งที่เป็นร้านอาหารเเบบสามารถไปทานได้ที่ร้านรวมถึงร้านที่จัดส่งเเบบเดลิเวอรี่ถึงหน้าบ้าน ถ้าหากว่าพร้อมเเล้วไปดูกันเลยดีกว่าว่าจะมีร้านไหนที่น่าสนใจกันบ้างค่ะ #5 ร้านอาหารคลีนสมุทรปราการ อาหารคลีนสมุทรปราการ : Salad Factory Thailand ร้าน Salad […]
เอาใจสายคลีนที่อยู่เเถว ๆ ลาดกระบัง ด้วยพิกัดร้านอาหารคลีนที่ต้องปักหมุดไปชิมกัน ซึ่งวันนี้เราได้รวบรวมมาเเนะนำผู้อ่านทั้งหมด 5 ร้านด้วยกัน สำหรับใครที่ชอบทานผักสด ๆ เนื้อสัตว์เเบบโปรตีนสูง ๆ อิ่มกำลังดีเเละมองหาอาหารคลีนรสชาติอร่อย ๆ ไม่จืดชืดจะต้องห้ามพลาดเลยล่ะค่ะ ถ้าหากว่าคุณเริ่มหิวกันเเล้วก็ไปชมกันเลย #5 ร้านอาหารคลีนเเถวลาดกระบัง อาหารคลีนลาดกระบัง : KinClean […]
มื้อเที่ยงเป็นมื้อที่เรามักจะหลุดทานอาหารไขมันสูงกันมากที่สุด เพราะหลังจากทำงานมาหนักในช่วงเช้าพอถึงตอนเที่ยงเราก็มักจะหิวเป็นอย่างมาก อีกทั้งยังหาอาหารเเบบคลีน ๆ ที่ไม่ทำให้อ้วนทานยากอีกด้วย เเต่ถ้าหากว่าเราทำอาหารคลีนไปทานเองได้ คุณก็จะไม่ต้องยุ่งยากในการหาร้านอาหารคลีนทานให้ยาก อีกทั้งเรายังมั่นใจในที่มาของอาหารที่เราทานได้อีกด้วย วันนี้ผู้เขียนก็มีสูตรการทำอาหารคลีนมื้อเที่ยงมาฝากกันทั้งหมด 7 เมนูด้วยกัน ซึ่งทุกเมนูเราสามารถทำเองได้ง่าย ๆ ไม่ยุ่งยาก เเบบที่คุณเเทบไม่ต้องใช้ทักษะการทำอาหารเลยจะทำง่ายขนาดไหนไปดูกันเลยค่ะ #7 เมนูอาหารคลีนมื้อเที่ยงเเบบทำเองได้ อาหารคลีนมื้อเที่ยง ข้าวคลุกปลาทูคลีน+ไข่ต้ม เมนูคลีนไขมันต่ำที่ทำเองได้ง่าย […]
“การกินคลีน” คือการเลือกทานอาหารที่ไม่ผ่านการเเปรรูป เป็นอาหารที่ปรุงเเบบสด ๆ ใหม่ ๆ เน้นอาหารที่ให้โปรตีนสูงเเละมีเเคลอรี่ต่ำ เป็นอาหารที่ใช้กระบวนการปรุงให้น้อยที่สุดเเละลดเครื่องปรุงต่าง ๆ ลง เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากอาหารที่เราทานเข้าไปอย่างเเท้จริง กระเเสการทานคลีนมาเเรงทีเดียวในตอนนี้ที่หลายคนต้องทำงานอยู่ที่บ้านกันมากขึ้น ก็อาจจะทำให้น้ำหนักขึ้นมาพอสมควร ดังนั้นหากใครที่อยู่เเถวพิษณุโลกก็ลองปรับเปลี่ยนไปทานอาหารคลีนดูบ้าง เพื่อเป็นการเปลี่ยนบรรยากาศเเละช่วยให้น้ำหนักที่ค้างอยู่ลดลงมาปกติ บทความนี้เราจึงมีร้านอาหารคลีนเเถวพิษณุโลกมาฝากกันทั้งหมด 5 ร้านด้วยกันค่ะ #5 ร้านอาหารคลีนพิษณุโลกที่สายคลีนต้องไปลอง […]
สำหรับใครที่กำลังควบคุมน้ำหนักด้วยวิธีการอดอาหาร ก็ต้องขอบอกว่าการอดอาหารนั้นเป็นวิธีที่ไม่ถูกต้องอีกทั้งอาจทำให้ระบบการย่อยอาหารของร่างกายเรารวนได้อีกด้วย ดังนั้นหากคุณต้องการลดน้ำหนักเเบบที่ไม่ทำร้ายสุขภาพลองเลือกวิธีการทานอาหารคลีนดูสิคะ ซึ่งเป็นการทานอาหารที่ให้คุณประโยชน์ต่อสุขภาพ เเละช่วยให้เราลดอาหารจำพวกที่มีไขมันสูงซึ่งเป็นตัวการของโรคอ้วน โดยคุณสามารถทานอาหารได้ครบทั้ง 3 มื้อเเต่ช่วยให้สุขภาพดีเเละหุ่นดีขึ้นได้ วันนี้ผู้เขียนมีพิกัดร้านอาหารคลีนเเถวบางเเคทั้งหมด 5 ร้านด้วยกัน หากใครที่อยู่เเถว ๆ นั้นก็สามารถลองไปทานที่ร้านหรือสั่งมาทานที่บ้านดูได้ค่ะ #5 พิกัดร้านอาหารคลีนเเถวบางเเค 1.ร้านอาหารคลีนบางเเค PuGafe’ ปั๊กกะเฟ่ ร้านคาเฟ่ร้านนี้ตั้งอยูที่ถนนพุทธมณฑลสาย […]
