พุงย้วย!!! ส่องกระจกที หัวใจจะวาย เมื่อไรเราจะไม่มีพุงย้วยแบบนี้นะ สวัสดีนะคะเพื่อนๆทุกคนนน โห่เชื่อเลยว่าส่วนใหญ่กำลังประสบปัญหาพุงน้อยๆกลายมาเป็นพุงย้วยๆเเทนในช่วงวันหยุดปีใหม่ที่ผ่านมา จนทำให้ไม่อยากที่จะส่องกระจกเลยทีเดียว เเล้วเสื้อผ้าที่เคยใส่ได้ก็ใส่ไม่ได้อีกเพราะพุงเจ้าปัญหาาา!!! เห็นทุกคนบ่นกันแบบนี้เเล้ว ก็อดใจไม่ไหวที่จะมาเเนะนำท่าออกกำลังกายง่ายๆที่บ้านก็สามารถทำได้ เพียงเเค่ 30 วันรับรองพุงเหล่านี้จะหายไปเลยยย เเต่ก่อนที่เราจะไปออกกำลังกาย เราไปดูสาเหตุที่ทำให้เกิดพุงย้วยๆแบบนี้กันดีกว่าค่ะ ไปเลยยย!! พุงใหญ่ๆเกิดจากสาเหตุอะไรบ้างนะ!!! เฮ้อ ตั้งเเต่ปีใหม่รอบที่เเล้ว พุงก็ใหญ่ขึ้นมามากๆเลยค่ะ […]
สุขภาพดีเริ่มง่าย ๆ จากการเลือกรับประทาน “การมีสุขภาพดีถือเป็นลาภอันประเสริฐ” เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงเคยได้ยินประโยคนี้มาบ้าง เพราะการมีสุขภาพดีทั้งสุขภาพกาย และสุขภาพใจนั้นกลายเป็นจุดเริ่มต้นของสิ่งดี ๆ ตามมา และแน่นอนว่าการจะมีสุขภาพที่ดีได้นั้น การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์กลายเป็นสิ่งสำคัญมาก ซึ่งหลายคนมักจะหลงลืมเรื่องการเลือกอาหารที่ดีให้ตัวเอง อาจจะเนื่องมาจาก เพื่อน สังคม หรือสภาพแวดล้อม ที่เอื้อต่อการออกไปสังสรรค์ บ่อยครั้งที่เรามักเลือกทานอาหารประเภทบุฟเฟ่ […]
ทำไมเราต้องออกกำลังกายด้วย!!! มันดียังไงกัน!! สวัสดีเพื่อนๆทุกคนเลยนะคะ เคยสงสัยไหมคะว่า ทำไมน้าเราต้องออกกำลังกายด้วย !!!! เหนื่อยก็เหนื่อย เมื่อยก็เมื่อย เฮ้อ เเถมต้องมีเวลาอีกด้วยถึงจะออกได้ แบบนี้การออกกำลังกายช่วยอะไรเราได้บ้างหรอเนี่ยยยย !!!!! ใจเย็นก่อนนะคะทุกคนนน การออกกำลังกายช่วยเราได้หลายอย่างเลยน้าาาา ช่วยได้ทั้งภายในเเละภายนอก เเล้วยังเพิ่มเพื่อนให้เราด้วยน้า สุขภาพเป็นเพื่อนสำคัญมากๆ วันนี้เราเลยมาบอกถึงประโยชน์ของการออกกำลังกายช่วยอะไรเพื่อนๆบ้าง เราไปดูกันเลยยยยย ทำไมต้องออกกำลังกายด้วยน้าาา!!! […]
อาหารเป็นหนึ่งในปัจจัยสี่และถือเป็นปัจจัยสำคัญที่ขาดไม่ได้ เนื่องจากเราต้องได้รับสารอาหารเพื่อการพัฒนาและการเจริญเติบโตของร่างกาย ดังนั้น การเลือกรับประทานอาหารเป็นสิ่งที่สำคัญมาก โดยอาหารที่รับประทานควรเป็นอาหารที่ดีและเป็นประโยชน์ต่อร่างกายด้วย อาหารสุขภาพคือ ? อาหารเพื่อสุขภาพคืออาหารที่สามารถรับประทานแล้วก่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะปรุงด้วยวัตถุดิบธรรมชาติที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายปราศจากสารพิษ และยังเป็นอาหารที่ถูกปรุงอย่างถูกสุขลักษณะ ใช้เครื่องปรุงแต่งน้อย มีรสชาติที่สมดุลไม่จัดจ้านจนเกินไป ซึ่งเมื่อรับประทานแล้วจะส่งผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดี อาหารกับการดูแลสุขภาพ ปฏิเสธไม่ได้ว่าในปัจจุบันผู้คนส่วนใหญ่หันมาใส่ใจดูแลตัวเองกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ตลอดจนถึงการเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เพราะการรับประทานอาหารที่ดีย่อมส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพเป็นสำคัญ โดยเฉพาะอาหารที่เรียกว่า “คลีนฟู้ด” […]
เชื่อว่าทุกคนที่ออกกำลังกายมีจุดประสงค์ในการออกกำลังกายมีหลายอย่างแตกต่างกันไป อย่างบางคนต้องการ “ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก” ก็จะเลือกทำกิจกรรมที่ดึงพลังงานไขมันส่วนเกินออกมาใช้ เช่น วิ่ง เต้นแอโรบิค หรือปั่นจักรยาน บางคนก็ต้องการ “ออกกำลังกายเพื่อต้องการความกระชับ” คือการทำกิจกรรมที่อวัยวะเคลื่อนไหวหลาย ๆ ครั้งหรือเกร็งอวัยวะส่วนนั้น ๆ เป็นเวลานาน เช่น การเวตเทรนนิ่ง โดยทั่วไป การออกกำลังกายควรพิจารณาปัจจัย […]
สาว ๆ คนไหนที่อยากรูปร่างดี สะโพกที่กระชับสวยงาม เชิญทางนี้ค่ะวันนี้ทาง beauty.worthen-life.com มีวิธีลดสะโพกง่าย ๆ มาแนะนำและสามารถทำเองได้ที่บ้าน เพียงแค่ใช้เวลาไม่นานรับรองว่าสาว ๆ ทุกคนก็จะได้มีสะโพกกระชับสวยงาม ถ้าพร้อมแล้วไปเริ่มกันได้เลยค่ะ ปัญหาสะโพกใหญ่ สำหรับปัญหาสะโพกใหญ่ เราเชื่อว่าเป็นปัญหากวนใจของสาว ๆ เกือบทุกคน หากางเกง กระโปรงใส่ก็ยาก […]
การเกิดสิวนั้นโดยปกติแล้วจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อมีสิ่งสกปรกเข้าไปอุดตันในรูขุมขน หรือต่อมไขมันใต้ผิวหนัง ทำให้เกิดการสะสมของแบคทีเรียที่ทำให้ร่างกายตอบสนองออกมาในรูปแบบของรอยแดง หรือที่เรารู้จักกันดีในนามว่า “สิว” นั่นเอง เช่น สิวอุดตัน สิวอักเสบ สิวเสี้ยน ฯ สำหรับคนที่ใช้เวลาอยู่กับการออกกำลังกายเยอะ ๆ นั้นการที่เราต้องใช้สถานที่ อุปกรณ์ และยังมีเหงื่อออกเยอะ ๆ นั่นเป็นจุดหนึ่งที่ทำให้เกิดความเสี่ยงในการเกิดสิวขึ้นนั่นเอง […]
ถึงแม้ว่าใครหลาย ๆ คนคิดว่าการออกกำลังกายถือเป็นวิธีที่สามารถเสริมสร้างสุขภาพและรูปร่างที่ได้ผลอย่างชัดเจนที่สุด แต่สำหรับคนที่มีน้ำหนักตัวมาก หรือคนที่อ้วนมาก ๆ การออกกำลังกายอย่างหนักนั้นก็อาจจะส่งผลร้ายให้กับร่างกายได้เช่นกัน เนื่องจากร่างกายต้องแบกรับน้ำหนักที่มากและรวมถึงไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายนั้นก็อาจจะทำให้ร่างกายไม่พร้อมที่จะรับการออกกำลังกายแบบหนัก ๆได้ ดังนั้นหากคุณเป็นคนที่มีน้ำหนักตัวมากควรที่จะทราบถึงวิธีการและหลักการในการเลือกรูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตัวคุณ เพื่อให้มีสุขภาพร่างกายที่ดีและมีรูปร่างที่สมส่วน เริ่มยังไงดี? ต้องเตรียมตัวยังไงบ้าง? คนอ้วน ควรออกกำลังกายยังไงดี? เราเชื่อว่านี่อาจจะเป็นคำถามของคนอ้วนที่มีความตั้งใจในการลดน้ำหนัก หรือลดความอ้วนแต่ไม่รู้ว่าควรจะเริ่มยังไง วันนี้ beauty.worthen-life.com […]
หลาย ๆ คนคงเกิดคำถามในใจว่า เราควรจะออกกำลังกายวันละกี่นาทีดี? และสัปดาห์หนึ่งเราจะต้องออกกำลังกายกี่ครั้งดีนะ? ถึงจะเห็นผลการเปลี่ยนแปลงของรูปร่างได้อย่างชัดเจน วันนี้ทาง beauty.worthen-life.com มีคำตอบมาให้เพื่อน ๆ แล้วค่ะ เนื่องจากกิจกรรมหรือรูปแบบในการออกกำลังกายนั้นมีหลากหลาย อีกทั้งมีความหนักเบาและอัตราในการเผาผลาญที่แตกต่างกัน จึงต้องมีจำนวนครั้ง จำนวนระยะเวลาในการออกกำลังกายในแต่ละครั้งที่เหมาะสม ซึ่งหากเพื่อน ๆ คนไหนที่ไม่สามารถทำได้ถึงตามเวลาที่กำหนดไว้ […]
หลายคนเมื่อออกกำลังกายไปได้สักพัก หรือ ออกกำลังกายเสร็จแล้วอาจจะเกิดอาการหน้ามืด ใจสั่น หรือรู้สึกจะเป็นลม อาการแบบนี้อันตรายมากน้อยแค่ไหน และควรทำอย่างไรดี วันนี้ทาง beauty.worthen-life.com เราจะมาคำคำถามเหล่านี้ และก็มีคำแนะนำดี ๆ มาฝากกันค่ะ ออกกำลังกายแล้ว หน้ามืด เกิดจากอะไร การเกิดอาการเป็นลม หน้ามืดในขณะออกกำลังกาย เกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย แต่ส่วนใหญ่มักจะพบบ่อยในผู้สูงอายุค่ะ […]
