ประเภทของการออกกำลังกาย

How to ออกกำลังกายยังไงให้สูง #5 วิธี ไม่ดื่มนมก็สูงได้ เคล็ด(ไม่)ลับดีๆ รวมไว้ที่นี่แล้วว!!!

สวัสดีค่าาา กลับมาพบกันอีกแล้วนะคะ ถ้าให้พูดถึงปัจจุบัน การรับสมัครพนักงานในตำแหน่งต่างๆ ก็จะมีบ้าง บางตำแหน่งที่กำหนด น้ำหนัก ส่วนสูง ไว้ใช่ไหมคะ ซึ่งใครน้ำหนักเกินก็อาจจะแก้ได้ไม่ยาก แต่ใครที่ส่วนสูงไม่ถึงนี่สิคะ คงเศร้ากว่าเยอะเลย แต่ไม่เป็นไรค่ะ หากเราต้องการข้ามข้อจำกัดในการสมัครงานที่กำหนดส่วนสูงไว้ล่ะก็ เราต้องเริ่มมันตั้งแต่วันนี้ค่ะ เพราะในวันนี้เรามี How to ออกกำลังกายยังไงให้สูง มาบอกต่อกันค่ะ […]

สุขภาพ ออกกำลังกาย

ไขข้อสงสัย??ประเภทของการออกกำลังกายมีอะไรบ้าง#เรามาหาคำตอบกัน!!!!

เชื่อว่าทุกคนที่ออกกำลังกายมีจุดประสงค์ในการออกกำลังกายมีหลายอย่างแตกต่างกันไป อย่างบางคนต้องการ “ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก” ก็จะเลือกทำกิจกรรมที่ดึงพลังงานไขมันส่วนเกินออกมาใช้ เช่น วิ่ง เต้นแอโรบิค หรือปั่นจักรยาน บางคนก็ต้องการ “ออกกำลังกายเพื่อต้องการความกระชับ” คือการทำกิจกรรมที่อวัยวะเคลื่อนไหวหลาย ๆ ครั้งหรือเกร็งอวัยวะส่วนนั้น ๆ เป็นเวลานาน เช่น การเวตเทรนนิ่ง โดยทั่วไป การออกกำลังกายควรพิจารณาปัจจัย […]