การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญที่เราทุกคนไม่ควรละเลย เพราะการจะมีสุขภาพที่แข็งแรงนั้นต้องเริ่มจากการบำรุงและดูแลใส่ใจร่างกายเป็นอย่างดี ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารและวิตามินอย่างครบถ้วน ซึ่งบางครั้งมันอาจจะเป็นเรื่องยากที่จะรับประทานอาหารให้ได้ปริมาณวิตามินตามที่ร่างกายต้องกาย ยิ่งในกรณีที่บางคนไม่ชอบรับประทานผักและผลไม้ การรับประทานวิตามินรวมเสริมเข้าไปก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินและสารอาหารได้ วิตามินคืออะไร วิตามินคือสิ่งจำเป็นต่อร่างกายมีลักษณะเป็นสารอินทรีย์ ซึ่งบางชนิดร่างกายสามารถสร้างขึ้นมาเองได้ แต่หลายๆชนิดร่างกายก็ไม่สามารถสร้างขึ้นมาเองได้ ทำให้เราควรรับประทานวิตามินเสริมเข้าไปเพื่อให้ระบบการทำงานต่างๆของร่างกายเป็นไปได้อย่างปกติ ซึ่งวิตามินทั่วๆไปที่เรารับประทานกันก็ประกอบไปด้วยวิตามินA,B,C,D,E และK ซึ่งวิตามินจะสามารถเข้ากันได้ดีกับแร่ธาตุบางชนิด เช่นวิตามินA เข้ากันได้ดีกับแร่ธาตุสังกะสี แมงกานีส เหล็ก […]
วิตามินลดรอยสิว ผิวหน้าของเราก็ต้องการการดูแลเหมือนกับร่างกาย นอกจากการทาครีมบำรุงผิวหน้าจะช่วยให้ผิวหน้าแข็งแรงขึ้นแล้วการรับประทานวิตามินต่างๆก็ยังสามารถแก้ปัญหาผิวหน้าหมองคล้ำ รวมทั้งปัญหารอยแผลสิวและปัญหาสิวบนผิวหน้าได้อีกด้วย วิตามินจึงถือว่าเป็นอาหารผิวชั้นดี หากใครอยากมีผิวหน้ากระจ่างใสและแข็งแรงแล้วกำลังมองหาวิตามินลดรอยสิวรวมทั้งปัญหาสิวอยู่ ขอแนะนำวิตามินลดรอยสิว 5 แบรนด์ดัง ไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง !! #5 วิตามินลดรอยสิว ลดสิว เผยผิวหน้าใส VISTRA Gotu Kola Extract plus […]
วิตามินลดน้ำหนัก การรับประทานอาหารเพื่อให้ได้รับพลังงานจากอาหารนั้นนับว่าเป็นเรื่องที่ดี แต่ถ้าหากร่างกายได้รับไขมันในปริมาณที่มากจนเกินไปก็อาจทำให้เผาผลาญไม่หมดในแต่ล่ะวันจนกลายเป็นไขมันสะสมตามร่างกายได้ การเลือกรับประทานอาหารเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอจึงเป็นสิ่งที่สำคัญ เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยบำรุงร่างกายทั้งวิตามินเหล่านั้นยังสามารถช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย วิตามินที่พูดถึงนี้จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย !! #4 วิตามินลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพดีพร้อมหุ่นสวย วิตามินดี วิตามินดีเป็นตัวช่วยลดน้ำหนัก ซึ่งนอกจากจะช่วยให้ระบบการทำงานของร่างกายทำงานได้อย่างปกติและช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายแล้วก็ยังช่วยลดคอเลสเตอรอลที่อยู่ในร่างกายได้อีกด้วย โดยวิตามินดีจะมีอยู่ในเนื้อปลาบางชนิด เช่นแซลมอล และ นม ไข่ Blackmores Calcium […]
วิตามิน คือ วิตามินคือ สารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมีอยู่ในอาหารทั้งห้าหมู่ ช่วยให้ระบบการทำงานของร่างกายทำงานได้อย่างปกติทั้งยังช่วยบำรุงให้ร่างกายแข็งแรงและยังช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายอีกด้วย หากร่ายกายขาดวิตามินแล้วก็อาจทำให้เกิดผลเสียตามมาได้ โดยอาจจะเกิดโรคตามมาหรือทำให้ระบบภายในร่างกายทำงานได้อย่างไม่เต็มที่และทำให้ร่างกายอ่อนแอลงได้ วิตามินจึงนับว่าเป็นสิ่งที่มีประโยชน์และจำเป็นต่อร่างกายเป็นอย่างมาก วิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายนั้นจะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย !! #5 วิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย วิตามินซี วิตามินซีช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและยังช่วยบำรุงผิวให้กระจ่างใสแลดูสุขภาพดีอย่างธรรมชาติอีกด้วย วิตามินซีสามารถพบได้ในผลไม้ทั่วไป หาทานได้ง่ายและมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก วิตามินจาก MEGA […]
วิตามินผิวใส ในแต่ล่ะวันผิวของสาวๆและหนุ่มๆจะต้องพบเจอมลภาวะจากแสงแดดทำให้เกิดปัญหาผิวหมองคล้ำไม่กระจ่างใส นอกจากจะฟื้นบำรุงผิวด้วยครีมบำรุง หรือสครับผิวให้ขาวกระจ่างใสแล้วยังจะต้องบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกอีกด้วย การกินวิตามินเป็นตัวช่วยให้ผิวกระจ่างใสสุขภาพดีอย่างธรรมชาติ ก็นับว่าเป็นตัวช่วยสำคัญที่จะบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอก ทั้งยังช่วยบำรุงให้สุขภาพดีขึ้นอีกด้วย ไปดูกันเลยว่า #5 วิตามินผิวใส เพื่อผิวสวยอย่างธรรมชาติ !! นั้นจะมีอะไรบ้าง #5 วิตามินผิวใส เพื่อผิวสวยอย่างธรรมชาติ !! VISTRA Acerola Cherry […]
วิตามินมีประโยชน์ ในแต่ล่ะวันร่างกายของเราต้องการวิตามินอย่างมากมาย เพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างปกติ และวิตามินบางชนิดยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นอีกด้วย ไม่เพียงเท่านั้น วิตามินซีและบี ยังช่วยบำรุงผิวให้กระจ่างใส ทั้งลดรอยดำรอยแดงจากสิวและยังช่วยลดอาการผดผื่นแพ้เผยผิวกระจ่างใสอย่างธรรมชาติ วิตามินมีทั้งในอาหารจากธรรมชาติและอาหารเสริม อาหารเสริมวิตามินยอดฮิตในประเทศญี่ปุ่นนั้นมีให้เลือกมากมายหลากหลาบแบรนด์ไปดูกันเลยว่า วิตามินญี่ปุ่นที่น่าลองนั้นจะมีอะไรบ้าง !! รวมวิตามินญี่ปุ่นน่าลอง 2019 DHC-Supplement Vitamin B-mix วิตามินบีญี่ปุ่นจากแบรนด์ DHC ช่วยบำรุงผิวให้กระจ่างใสเนียนนุ่ม […]
วิตามินซีมีประโยชน์ยังไงบ้างนะ ? วิตามินซีคือวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายเพราะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และยังให้ความรู้สึกสดชื่นคลายความอ่อนล้าเหนื่อยเพลีย ทั้งยังไม่ทำให้เกิดอาการเลือดออกตามไรฟันอีกด้วย ที่สำคัญยังช่วยให้หลอดเลือดแดงแข็งแรงขึ้นและยังช่วยในเรื่องของผิวให้ผิวแลดูขาวกระจ่างใส ลดรอยดำรอยแดงจากสิว และลดปัญหาผิว ให้ผิวสวยนุ่มลื่นอย่างธรรมชาติ วิตามินซีวิค อุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินซีวิคน้ำผลไม้ 3 รสชาติที่อุดมไปด้วยวิตามินซี มีทั้ง ซีวิควิตามินทับทิม วิตามินเลมอน และ วิตามินส้ม ที่ได้มาจากผลไม้ทั้งสามชนิดรสชาติเปรี้ยวหวานน้ำผลไม้กำลังดี […]
หากอยากมีสุขภาพดีคุณจะต้องลงทุนในการเลือกสิ่งดี ๆ ให้กับร่างกาย หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเเละเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ รวมถึงบำรุงร่างกายที่อ่อนล้าด้วยวิตามินเสริมต่าง ๆ อย่างเช่นวิตามินบีวิตามินบีนั้นมีความสำคัญต่อร่างกายของคนเราเป็นอย่างมาก เพราะเป็นส่วนหนึ่งในระบบต่าง ๆ ของร่างกาย ช่วยให้ร่างกายของเราทำงานได้ตามปกติ โดยเฉพาะวิตามินบี 1 วิตามินบี 2 เเละวิตามินบี 6 ซึ่งมีความสำคัญต่อระบบประสาทของเราค่ะ ประโยชน์ของวิตามินบี 1,2,6 […]
ถึงเเม้ว่าเราจะทานอาหารครบทั้ง 3 มื้อในทุก ๆ วัน เเต่ก็ยังไม่สามารถการันตีได้ว่าเราจะได้รับสารอาหารครบถ้วนเพียงพอต่อปริมาณที่ร่างกายต้องการ ยิ่งถ้าหากว่าคุณเป็นคนที่ทำงานหนักพักผ่อนน้อย ไม่มีเวลาทานอาหารที่หลากหลายพอ ก็อาจเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย เกิดอาการเจ็บป่วยเพราะภาวะขาดวิตามิน ดังนั้นอาหารเสริมวิตามินรวมคือหนึ่งในทางเลือกที่จะช่วยเติมเต็มเเร่ธาตุเเละวิตามินที่ร่างกายของเราขาดได้ครบค่ะ วิตามินรวมคืออะไร ? วิตามินรวม คืออาหารเสริมชนิดหนึ่งที่มีการเติมวิตามินเเละเเร่ธาตุจำเป็นลงไป ซึ่งผ่านการสังเคราะห์จนออกมาในรูปเเบบของอาหารเสริม มีประโยชน์ในการช่วยทดเเทนสารอาหารที่ร่างกายขาด หรือในผู้ที่เกิดภาวะขาดวิตามินจากการเจ็บป่วยบางอย่าง ที่ทำให้ร่างกายไม่สามารถดูดซึมสารอาหารเข้าไปได้ทั้งนี้ควรใช้อย่างระมัดระวัง […]
เพราะดวงตาเป็นหน้าต่างของดวงใจ ดังนั้นอย่าปล่อยให้ดวงตาล้าเเละเสื่อมโทรมไปตามเวลา ยิ่งในยุคปัจจุบันที่โซเชียลเข้ามามีบทบาทในการดำเนินชีวิตประจำวันของเราเป็นอย่างมาก ดังนั้นเเสงจากหน้าจอโทรศัพท์ เเละคอมพิวเตอร์ อาจเป็นตัวการทำลายกระจกตารวมไปถึงอาการสายตาสั้นได้ มาดูเเลสายตาของเราให้เเข็งเเรงด้วยการปฏิบัติตามคำเเนะนำของเเพทย์เพื่อรักษาดวงตาให้อยู่กับเราไปนาน ๆ จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลยค่ะ วิธีการดูเเลสายตา วิธีการดูเเลสายตาให้เเข็งเเรงเเละอยู่กับเราไปอีกนานมีดังต่อไปนี้ค่ะ 1.เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ เเละมีคุณสมบัติช่วยในการบำรุงสายตาเช่น ผักใบเขียว เช่นผักโขม ผักบุ้ง ปลาชนิดต่าง ๆ ที่มีไขมันโอเมก้าสูงเช่น ปลาเเซลมอน […]
