วิตามิน คือ วิตามินคือ สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายซึ่งมีอยู่ในอาหารต่างๆตามธรรมชาติ ร่างกายของเราไม่สามารถสร้างวิตามินเองได้ จึงจำต้องรับประทานอาหารที่มีวิตามินต่างๆในปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะวิตามินมีหน้าที่ในระบบการทำงานของร่างกายต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นวิตามินซีที่ช่วยในเรื่ององภูมิคุ้มกัน หรือวิตามินบีที่มีหน้าที่ในการควบคุมการทำงานของฮอร์โมน รวมทั้งยังช่วยบำรุงเลือดได้อีกด้วย วิตามินจึงถือว่าเป็นสารอาหารที่จะเป็นต่อร่างกายเป็นอย่างมากนะ ประโยชน์ของวิตามิน ประโยชน์ของวิตามินนั้นมีอยู่อย่างมากมาย วิตามินช่วยให้ระบบการทำงานของร่างกายทำงานได้อย่างปกติ รวมทั้งยังช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกายอีกด้วย ทั้งยังใช้บำรุงร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของผิวที่ให้ผิวแลดูอ่อนเยาว์และกระจ่าง หรือจะช่วยให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานได้ดีห่างไกลจากหวัด ทั้งยังช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและผ่อนคลาย เห็นไม่ล่ะคะว่าประโยชน์ของวิตามินนั้นมีอย่างมากมายจนนับไม่หมดจริงๆ […]
วิตามินละลายในน้ำ วิตามินบนโลกใบนี้แบ่งได้เป็นสองประเภทคือวิตามินที่ละลายในไขมัน และวิตามินที่ละลายในน้ำ วิตามินนั้นเป็นสารอาหารที่แทรกซึมอยู่ในอาหารต่างๆตามธรรมชาติ โดยที่ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารดังกล่าวไปใช้ได้และหากร่างกายปราศจากวิตามินบางชนิดแล้วก็อาจทำให้ร่างกายไม่สามารถทำงานได้อย่างปกติหรือก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกายได้นั้นเองค่ะ การรับประทานวิตามินให้เพียงพอตามความต้องการของร่างกายนั้นจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมากเลยล่ะคะ เพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างปกติและแข็งแรงขึ้นอีกด้วย ไปดูกันเลยว่าวิตามินละลายในน้ำนั้นจะมีอะไรบ้าง วิตามินละลายในน้ำนั้นมีอะไรบ้าง ? วิตามินละลายในน้ำ ได้แก่ วิตามินซี วิตามินซีเป็นวิตามินที่สามารถละลายในน้ำได้เพื่อให้ร่างกายดูดซึมและนำวิตามินไปใช้ ทั้งยังมีประโยชน์อย่างมากมายอีกด้วย วิตามินซีช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายและยังช่วยให้ผิวกระจ่างใสลดรอยดำรอยแดงที่เกิดจากสิวและลดปัญหาสิวได้อีกด้วย ทั้งยังช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างปกติ เพื่อผิวสวยสุขภาพดีอย่างธรรมชาติ 1.วิตามินจาก MEGA […]
ในปัจจุบันผู้คนหันมาเลือกทานอาหารเสริมวิตามินต่าง ๆ กันมากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะวิตามินซีซึ่งจำเป็นต่อร่างกายในการช่วยป้องกันอาการเจ็บป่วยรวมถึงไวรัสต่าง ๆ ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานได้ดี ซึ่งการที่เราจำเป็นที่จะต้องทานวิตามินซีเป็นประจำทุกวัน เราจึงควรเลือกวิตามินที่สกัดมาจากธรรมชาติที่สามารถเชื่อถือได้ เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดต่อร่างกายของเราค่ะ วิตามินซีเเอมเวย์ดีอย่างไร วิตามินซีของเเอมเวย์หรือ Nutrilite Vitamin C Extended Release เป็นวิตามินซีที่สกัดมาจากส่วนผสมธรรมชาติที่ปลูกในฟาร์มเกษตรอินทรีย์ ประกอบด้วยวิตามินซีจากแอสคอร์บิท แอซิด และวิตามินซีเข้มข้นจากอะเซโรร่าเชอร์รี่ […]
เเดดร้อน ๆ ทำให้ผิวของเราหมองคล้ำไม่สดใสต่อให้ทาครีมกันเเดดหรือหลีกเลี่ยงอย่างไร ผิวก็ต้องเผชิญกับมลภาวะอื่น ๆ อยู่ดี ดังนั้นเราจึงควรเสริมสร้างความเเข็งเเรงให้เเก่ผิวด้วยการเลือกเติมสารอาหารที่ช่วยให้ผิวดูขาวกระจ่างใสได้จากภายใน การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์หรือเลือกทานวิตามินเสริม ที่มีส่วนผสมช่วยในการผลัดเซลล์ผิวเเละปรับสมดุลของชั้นเซลล์ผิว สามารถทำให้ผิวของเราสวยเนียนใสไปพร้อมกับสุขภาพที่ดีได้อีกด้วย อีกทั้งยังเป็นการบำรุงผิวได้อย่างตรงจุดจากชั้นเซลล์ผิวอีกด้วยค่ะ รวมเเร่ธาตุเเละวิตามินช่วยให้ผิวขาว วิตามินซี วิตามินซีมีความสำคัญต่อผิวพรรณของเราเป็นอย่างมาก เพราะมีส่วนช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงช่วยยับยั้งการผลิตเม็ดสีผิวเมลานีน จึงทำให้ผิวใสเเละเรียบเนียนสีผิวดูสม่ำเสมอ กลูต้าไธโอน กลูต้าไธโอนเป็นหนึ่งในองค์ประกอบของเซลล์ที่มีความสำคัญในเรื่องของการต่อต้านอนุมูลอิสระ เเละยังมีคุณสมบัติในการช่วยยับยั้งเอนไซม์ไทโรซิเนส […]
วิตามินเม็ดฟู่ วิตามินเม็ดฟู่ เป็นผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาเพื่อให้เรารับประทานวิตามินได้ง่ายขึ้น ดูดซึมได้ดีเพราะร่างกายไม่ต้องย่อยหนัก เหมาะมากสำหรับคนที่ไม่ชอบกินอาหารเสริมเม็ดใหญ่ กลืนยาก รสชาติฝาด โดยวิตามินเม็ดฟู่ จะนิยมทานร่วมกับน้ำเปล่า ใส่วิตามินลงไป แล้วเม็ดวิตามินนั้นจะแตกตัวเป็นฟองฟู่ออกมา รอให้วิตามินละลายสักพัก แล้วดื่มได้ทันที ช่วยให้คนที่ดื่มน้ำน้อย เริ่มดื่มน้ำมากขึ้นค่ะ เพราะการทานวิตามินเม็ดฟู่แต่ละครั้ง อาจทำให้บางคนดื่มน้ำตามมากขึ้นไปด้วย ข้อเสียของการทานวิตามินเม็ดฟู่ คือ ต้องรอให้วิตามินละลายให้หมด […]
การรับประทานอาหารในแต่ละมื้ออาจทำให้ร่างกายได้รับวิตามินแร่ธาตุไม่เพียงพอ และก่อให้เกิดการทำงานของร่างกายที่ไม่สมบูรณ์แบบ ดังนั้นเราควรรับประทานวิตามินเพื่อการดูแลสุขภาพที่ดีขึ้น โดยวิตามินมีหลากหลายชนิดมากๆ ไม่ว่าจะเป็นวิตามินA B C D E หรือK และในบทความนี้เราจะมาพูดถึงวิตามินบีกันค่ะ ซึ่งเป็นวิตามินที่ย่อยออกมาอีกถึง 8 ชนิด เมื่อพูดถึงวิตามินบีแล้ว นับว่าเป็นอีกวิตามินที่มีความสำคัญของสุขภาพร่างกาย โดยเฉพาะระบบประสาทและสมองค่ะ วิตามินบีมีประโยชน์อย่างไร ร่างกายของคนเรานั้นควรได้รับวิตามินบีให้เพียงพอในทุกๆวัน เพราะมีส่วนช่วยบำรุงระบบต่างๆในร่างกายหลายส่วน […]
หลายๆคนอาจจะมีความต้องการลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพที่ดี ห่างไกลโรคภัยไข้เจ็บ แต่ก็มีคนอีกจำนวนไม่น้อยที่มีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์มาตรฐาน และมีความต้องการเพิ่มน้ำหนักเพื่อสุขภาพและภาพลักษณ์ที่ดูดี อิ่มเอิบ มีน้ำมีนวลขึ้น ซึ่งคนที่ผอมมากๆนั้นก็จะมีปัญหาตรงที่กินเท่าไหร่ก็ยังไม่อ้วน จึงต้องหาวิธีการต่างๆเพื่อให้การเพิ่มน้ำหนักเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ วิธีการเพิ่มน้ำหนัก ตรวจสุขภาพ บางครั้งการที่น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ กินเท่าไหร่ก็ยังไม่อ้วน อาจจะเป็นสัญญาณของการมีโรคแทรกซ้อน หรือมีพยาธิในร่างกายก็เป็นได้ค่ะ เพิ่มมื้ออาหาร การกินเพียงสามมื้อต่อวัน อาจจะยังไม่เพียงพอต่อการเพิ่มน้ำหนัก เพราะฉะนั้นการเพิ่มมื้ออาหารในการกินก็จะช่วยได้อีกทางนึง รับประทานผลไม้หลากชนิด […]
การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญที่เราทุกคนไม่ควรละเลย เพราะการจะมีสุขภาพที่แข็งแรงนั้นต้องเริ่มจากการบำรุงและดูแลใส่ใจร่างกายเป็นอย่างดี ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารและวิตามินอย่างครบถ้วน ซึ่งบางครั้งมันอาจจะเป็นเรื่องยากที่จะรับประทานอาหารให้ได้ปริมาณวิตามินตามที่ร่างกายต้องกาย ยิ่งในกรณีที่บางคนไม่ชอบรับประทานผักและผลไม้ การรับประทานวิตามินรวมเสริมเข้าไปก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินและสารอาหารได้ วิตามินคืออะไร วิตามินคือสิ่งจำเป็นต่อร่างกายมีลักษณะเป็นสารอินทรีย์ ซึ่งบางชนิดร่างกายสามารถสร้างขึ้นมาเองได้ แต่หลายๆชนิดร่างกายก็ไม่สามารถสร้างขึ้นมาเองได้ ทำให้เราควรรับประทานวิตามินเสริมเข้าไปเพื่อให้ระบบการทำงานต่างๆของร่างกายเป็นไปได้อย่างปกติ ซึ่งวิตามินทั่วๆไปที่เรารับประทานกันก็ประกอบไปด้วยวิตามินA,B,C,D,E และK ซึ่งวิตามินจะสามารถเข้ากันได้ดีกับแร่ธาตุบางชนิด เช่นวิตามินA เข้ากันได้ดีกับแร่ธาตุสังกะสี แมงกานีส เหล็ก […]
วิตามินลดรอยสิว ผิวหน้าของเราก็ต้องการการดูแลเหมือนกับร่างกาย นอกจากการทาครีมบำรุงผิวหน้าจะช่วยให้ผิวหน้าแข็งแรงขึ้นแล้วการรับประทานวิตามินต่างๆก็ยังสามารถแก้ปัญหาผิวหน้าหมองคล้ำ รวมทั้งปัญหารอยแผลสิวและปัญหาสิวบนผิวหน้าได้อีกด้วย วิตามินจึงถือว่าเป็นอาหารผิวชั้นดี หากใครอยากมีผิวหน้ากระจ่างใสและแข็งแรงแล้วกำลังมองหาวิตามินลดรอยสิวรวมทั้งปัญหาสิวอยู่ ขอแนะนำวิตามินลดรอยสิว 5 แบรนด์ดัง ไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง !! #5 วิตามินลดรอยสิว ลดสิว เผยผิวหน้าใส VISTRA Gotu Kola Extract plus […]
วิตามินลดน้ำหนัก การรับประทานอาหารเพื่อให้ได้รับพลังงานจากอาหารนั้นนับว่าเป็นเรื่องที่ดี แต่ถ้าหากร่างกายได้รับไขมันในปริมาณที่มากจนเกินไปก็อาจทำให้เผาผลาญไม่หมดในแต่ล่ะวันจนกลายเป็นไขมันสะสมตามร่างกายได้ การเลือกรับประทานอาหารเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอจึงเป็นสิ่งที่สำคัญ เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยบำรุงร่างกายทั้งวิตามินเหล่านั้นยังสามารถช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย วิตามินที่พูดถึงนี้จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย !! #4 วิตามินลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพดีพร้อมหุ่นสวย วิตามินดี วิตามินดีเป็นตัวช่วยลดน้ำหนัก ซึ่งนอกจากจะช่วยให้ระบบการทำงานของร่างกายทำงานได้อย่างปกติและช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายแล้วก็ยังช่วยลดคอเลสเตอรอลที่อยู่ในร่างกายได้อีกด้วย โดยวิตามินดีจะมีอยู่ในเนื้อปลาบางชนิด เช่นแซลมอล และ นม ไข่ Blackmores Calcium […]
