ดวงตาสำคัญอย่างไร “ ดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจ” เคยได้ยินสำนวนนี้กันใช่มั้ยล่ะคะ เพราะดวงตาเปรียบเสมือนหน้าต่าง ที่พาเราไปเจอโลกกว้างที่สวยงาม ไม่เพียงเท่านั้น การมองเห็น ยังทำให้เราได้รับรู้อะไรใหม่ ๆ ได้เจออะไรใหม่ ๆ เห็นอะไรที่แตกต่าง และยังช่วยพัฒนาเรา นำพาไปเราไปในจุดที่ดีกว่าเดิมได้ด้วย ลองนึกภาพว่าหากคุณไม่มีดวงตาคู่นี้เพียงหนึ่งวัน ก็คงจะรู้สึกเหมือนโลกทั้งใบหายไปกับตาเลยใช่มั้ยล่ะคะ ดังนั้น คงจะดีกว่า หากเราหมั่นดูแลเอาใจใส่และห่วงใยสุขภาพตาคู่นี้ […]
พัฒนาการของทารกวัย 5 เดือน เด็กน้อยวัย 5 เดือน เป็นวัยที่คุณจะเริ่มเห็นการเติบโตและการเปลี่ยนแปลงของทารก วัยนี้จะเริ่มอ้อแอ้และเริ่มพูดเป็นเรื่องเป็นราวราวกับว่าเขาสามารถเล่าอะไรสักอย่างให้คุณฟังได้ ในขณะตัวก็พยายามจะพลิกกลับไปมาและเริ่มชันเข่า เป็นสัณญาณของการเริ่มคลาน คราวนี้ล่ะ คุณจะต้องรับมือกับการอยู่ไม่ซุกของลูกน้อยอย่างแน่นอน ทารกวัย 5 เดือน จะสามารถนั่งตัวตรงได้นานขึ้น โดยฝึกให้เขานั่งด้วยการหนุนหมอนไว้ข้างหลัง หากเอาหมอนออกก็อาจจะนั่งได้เองได้ครั้งละ 2-3 วินาที […]
สรรพคุณของวิตามินสังกะสีหรือซิงค์ วิตามินสังกะสีหรือซิงค์ (Zinc) เป็นแร่ธาตุชนิดหนึ่ง ที่ร่างกายของเราไม่สามารถสร้างได้ ต้องรับมาจากอาหารที่เราทานเข้าไปเท่านั้น ซึ่งวิตามินสังกะสีค่อนข้างมีความสำคัญในเรื่องของการรักษาร่างกายให้อยู่ในภาวะปกติอยู่เสมอ รักษาบาดแผลต่างๆทั้งภายในและภายนอกของร่างกาย บรรเทาอาการหวัด เสริมประสาทการรับรสชาติ ลดปริมาณคอเลสเตอรอล โดยเปรียบเสมือนเป็นตัวช่วยคุ้มกันร่างกาย ต้านภัยอันตรายต่างๆ แต่สิ่งที่ทำให้ใครหลายคนสนใจซิงค์นั้น คือมีข้อดีดังต่อไปนี้ การรับประทานซิงค์เพื่อลดสิว เนื่องจากวิตามินสังกะสีมีส่วนช่วยในการคุมต่อมไขมันบนใบหน้าได้ ช่วยปรับสมดุลต่อมไขมัน ส่งผลให้หน้ามันน้อยลง สิวลดลงได้ […]
ในปัจจุบันที่ผู้ชายและผู้หญิงหันมารักสุขภาพและดูแลตัวเองมากขึ้น การทานอาหารเสริมก็เป็นหนึ่งในวิธีที่จะช่วยให้ใครหลายคนมีสุขภาพดีขึ้นได้ ช่วยเพิ่มเติมส่วนที่ขาดหายไปค่ะ สำหรับผู้ชายแล้ววันนี้เราจะมาแนะนำอาหารเสริมและวิตามินรวมที่มีสรรพคุณหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการบำรุงร่างกายและระบบภายในให้ทำงานได้ไหลลื่นอยู่เสมอ การบำรุงสมอง หรือจะเป็นการออกกำลังกาย การเพิ่มกล้ามเนื้อ จนไปถึงการเพิ่มสมรรถภาพทางเพศหรือการปรับฮอร์โมนเพศชายค่ะ แนะนำ #9 วิตามินเพื่อผู้ชาย DHC Multi Vitamin วิตามินรวมสำหรับผู้ชายหรือบุคคลทั่วไปก็ทานได้ค่ะ ตัวนี้มีวิตามินบีรวมเยอะมาก ไม่ว่าจะเป็น บี1, บี2, […]
สรรพคุณของวิตามินบี 1-6-12 วิตามินบี 1 หากใครเคยมีอาการเหน็บชา ตามแขน ขา มือ แต่คิดว่าเป็นแล้ว เดี๋ยวคงหาย ลองสังเกตดูนะคะ ว่าคุณอาจมีอาการขาดวิตามินบีได้ โดยวิตามินบี 1 มีสรรพคุณช่วยแก้อาการเหน็บชา ระบบประสาท เส้นประสาทต่างๆในร่างกาย ช่วยบำรุงสมอง กล้ามเนื้อ รวมถึงเพิ่มประสิทธิภาพในการสร้างพลังงานให้ร่างกายเอาไปใช้ […]
ประโยชน์ของวิตามินทับทิม ทับทิม (Pomegranate) คือ ผลไม้ที่มีประโยชน์ รสชาติดีและมีสีสัน สีแดงชมพูที่สวยงาม คนส่วนใหญ่จะรู้จักทับทิมว่ามีประโยชน์ในเรื่องของผิวพรรณเป็นอันดับแรก แต่ความจริงมีมากกว่านั้น เราลองมาดูกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง มีความสามารถลดการสร้างของเม็ดสีผิว ยับยั้งการทำงานของเมลานิน ทำให้ผิวขาวกระจ่างใส และป้องกันผิวไม่ให้ถูกทำร้ายจากแสงแดดได้ ทับทิมอุดมไปด้ววยวิตามินซีที่สูงมาก เป็นอีกหนึ่งตัวหลักที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ช่วยลดความเครียด ช่วยให้ผิวกระจ่างใส ลดรอยจุดด่างดำค่ะ ในทับทิมยังมีวิตามินบี […]
ประโยชน์ของวิตามินซี วิตามินซีถือว่าเป็นวิตามินสารพัดประโยชน์ค่ะ มีข้อดีต่อร่างกายหลายอย่าง เด่นที่สุดจะเป็นเรื่องของสุขภาพและการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย เหมาะกับผู้ที่เป็นภูมิแพ้ หอบหืด หรือเป็นหวัด ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ปกป้องเซลล์ร่างกายได้แทบทุกส่วน ทำให้แผลหรืออาการบาดเจ็บหายเร็วขึ้นได้อีกด้วย ในด้านความงามวิตามินซีจะขึ้นชื่อเรื่องความกระจ่างใส เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย รวมทั้งช่วยเสริมการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวดูเต่งตึง ไม่เสื่อมสภาพ ดูอ่อนกว่าวัย พร้อมลดเลือนจุดด่างดำค่ะ โดยวันนี้เราจะมาแนะนำวิตามินซีที่สามารถหาซื้อได้ง่าย […]
วิตามินชะลอวัย เนื่องจากอายุที่มากขึ้น ทำให้ร่างกายของเราอาจไม่รู้สึกสดชื่นเหมือนก่อน อาจเกิดจากการทำงานหนัก เจอสภาพแวดล้อมที่ไม่ดี ร่างกายถูกทำร้ายจากมลภาวะหรือความเครียดต่างๆ การรับประทานอาหารเสริมหรือวิตามินชะลอวัยจึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการบำรุงร่างกายของเราให้ดีขึ้นหรือไม่ทำให้ร่างกายของเราแย่ลงไปกว่านี้ได้ เพราะวิตามินชะลอวัยที่เรานำมาเล่าในวันนี้ ส่วนใหญ่แล้วเป็นวิตามินที่ร่างกายของเราจะผลิตได้น้อยลงเมื่ออายุมากขึ้น ดังนั้นหากใครที่กำลังมองหาตัวช่วยเพื่อให้ตัวเองยังคงความสุขภาพดี ผิวพรรณดี หรือระบบในร่างกายต่างๆให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพนั้น เราลองมาดูกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง แนะนำ #7 วิตามินชะลอวัย วิตามินชะลอวัย Blackmores Grape Seed […]
วิตามินบีรวมมีประโยชน์ วิตามินบีต่างๆมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมากมาย ไม่ว่าจะช่วยให้ร่างกายรวมทั้งหลอดเลือดและหัวใจแข็งแรงแล้ว ยังช่วยลดผดผื่นแก้ปัญหาผิวแพ้คันให้นุ่มลื่นไม่ระคายเคืองขึ้นอีกด้วย ทั้งยังช่วยบำรุงสายตาและแก้อาการอ่อนเพลียรู้สึเหนื่อยเมื่อยล้าได้ เห็นไม่ล่ะคะว่าวิตามินบนั้นมีประโยชน์อย่างมากมายจริงๆ หากเพื่อนๆคนไหนกำลังมองหาอาหารเสริมวิตามินบีรวมอยู่ล่ะก็ ไปดูกันเลยค่ะกับยาวิตามินบีรวมยี่ห้อไหนจะดีที่สุดและทานได้ง่ายด้วย ทั้งนี้ควรได้รับคำแยะยำจากแพทย์และเภสัชก่อนนะคะ ยาวิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดีที่สุด !! DHC-Supplement Vitamin B-mix วิตามินบีรวมแบรนด์ดังจากญี่ปุ่นที่ขึ้นชื่อในเรื่องของผิว โดยวิตามินบีตัวนี้จะเด่นในเรื่องของการบำรุงผิว ช่วยให้ผิวแลดูสุขภาพดีทั้งยังลดอาการผดผื่นระคายเคืองซึ่งเกิดจากอาการแพ้ได้อีกด้วย ลดปัญหาสิวบนใบหน้าเผยผิวกระจ่างใสนุ่มลื่น ปริมาณ […]
วิตามินดี คือ วิตามินดี คือสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายเป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน ช่วยในการสร้างแคลเซียมทำให้กระดูกและฟันแข็งแรงและวิตามินดียังเป็นตัวช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสอีกด้วย หากร่างกายขาดวิตามินดีแล้วก็อาจทำให้เกิดปัญหาต่อสุขภาพตามมาได้โดยเฉพาะปัญหาในเรื่องกระดูกและฟัน แต่ถึงอย่างไรแล้ววิตามินดีก็เป็นวิตามินที่สามารถหาได้ง่าย มีทั้งในอาหารและสามารถรับวิตามินดีได้จากแสงแดดอีกด้วย แต่อย่าลืมรับประทานอาหารให้ได้รับวิตามินดีในปริมาณที่เพียงพอในแต่ล่ะวันด้วยนะคะ การขาดวิตามินดีเกิดจากอะไร ? เกิดจากการที่ร่างกายไม่ได้รับแสงแดด หรือการที่สาวๆและหนุ่มๆทาครีมกันแดดอยู่ตลอดเวลาก็เป็นสาเหตุทำให้ไม่สามารถได้รับวิตามินดีอย่างเพียงพอต่อร่างกายได้ วิตามินดีมีอยู่ในอาหารแค่บางชนิดเท่านั้น ไม่ว่าจะเป็น ปลาทู ปลาแซลมอน หรือใน ผลไม้บางชนิดอีกด้วย […]
