วิตามิน คือ วิตามินคือ สารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมีอยู่ในอาหารทั้งห้าหมู่ ช่วยให้ระบบการทำงานของร่างกายทำงานได้อย่างปกติทั้งยังช่วยบำรุงให้ร่างกายแข็งแรงและยังช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายอีกด้วย หากร่ายกายขาดวิตามินแล้วก็อาจทำให้เกิดผลเสียตามมาได้ โดยอาจจะเกิดโรคตามมาหรือทำให้ระบบภายในร่างกายทำงานได้อย่างไม่เต็มที่และทำให้ร่างกายอ่อนแอลงได้ วิตามินจึงนับว่าเป็นสิ่งที่มีประโยชน์และจำเป็นต่อร่างกายเป็นอย่างมาก วิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายนั้นจะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย !! #5 วิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย วิตามินซี วิตามินซีช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและยังช่วยบำรุงผิวให้กระจ่างใสแลดูสุขภาพดีอย่างธรรมชาติอีกด้วย วิตามินซีสามารถพบได้ในผลไม้ทั่วไป หาทานได้ง่ายและมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก วิตามินจาก MEGA […]
วิตามินผิวใส ในแต่ล่ะวันผิวของสาวๆและหนุ่มๆจะต้องพบเจอมลภาวะจากแสงแดดทำให้เกิดปัญหาผิวหมองคล้ำไม่กระจ่างใส นอกจากจะฟื้นบำรุงผิวด้วยครีมบำรุง หรือสครับผิวให้ขาวกระจ่างใสแล้วยังจะต้องบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกอีกด้วย การกินวิตามินเป็นตัวช่วยให้ผิวกระจ่างใสสุขภาพดีอย่างธรรมชาติ ก็นับว่าเป็นตัวช่วยสำคัญที่จะบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอก ทั้งยังช่วยบำรุงให้สุขภาพดีขึ้นอีกด้วย ไปดูกันเลยว่า #5 วิตามินผิวใส เพื่อผิวสวยอย่างธรรมชาติ !! นั้นจะมีอะไรบ้าง #5 วิตามินผิวใส เพื่อผิวสวยอย่างธรรมชาติ !! VISTRA Acerola Cherry […]
วิตามินมีประโยชน์ ในแต่ล่ะวันร่างกายของเราต้องการวิตามินอย่างมากมาย เพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างปกติ และวิตามินบางชนิดยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นอีกด้วย ไม่เพียงเท่านั้น วิตามินซีและบี ยังช่วยบำรุงผิวให้กระจ่างใส ทั้งลดรอยดำรอยแดงจากสิวและยังช่วยลดอาการผดผื่นแพ้เผยผิวกระจ่างใสอย่างธรรมชาติ วิตามินมีทั้งในอาหารจากธรรมชาติและอาหารเสริม อาหารเสริมวิตามินยอดฮิตในประเทศญี่ปุ่นนั้นมีให้เลือกมากมายหลากหลาบแบรนด์ไปดูกันเลยว่า วิตามินญี่ปุ่นที่น่าลองนั้นจะมีอะไรบ้าง !! รวมวิตามินญี่ปุ่นน่าลอง 2019 DHC-Supplement Vitamin B-mix วิตามินบีญี่ปุ่นจากแบรนด์ DHC ช่วยบำรุงผิวให้กระจ่างใสเนียนนุ่ม […]
วิตามินซีมีประโยชน์ยังไงบ้างนะ ? วิตามินซีคือวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายเพราะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และยังให้ความรู้สึกสดชื่นคลายความอ่อนล้าเหนื่อยเพลีย ทั้งยังไม่ทำให้เกิดอาการเลือดออกตามไรฟันอีกด้วย ที่สำคัญยังช่วยให้หลอดเลือดแดงแข็งแรงขึ้นและยังช่วยในเรื่องของผิวให้ผิวแลดูขาวกระจ่างใส ลดรอยดำรอยแดงจากสิว และลดปัญหาผิว ให้ผิวสวยนุ่มลื่นอย่างธรรมชาติ วิตามินซีวิค อุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินซีวิคน้ำผลไม้ 3 รสชาติที่อุดมไปด้วยวิตามินซี มีทั้ง ซีวิควิตามินทับทิม วิตามินเลมอน และ วิตามินส้ม ที่ได้มาจากผลไม้ทั้งสามชนิดรสชาติเปรี้ยวหวานน้ำผลไม้กำลังดี […]
หากอยากมีสุขภาพดีคุณจะต้องลงทุนในการเลือกสิ่งดี ๆ ให้กับร่างกาย หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเเละเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ รวมถึงบำรุงร่างกายที่อ่อนล้าด้วยวิตามินเสริมต่าง ๆ อย่างเช่นวิตามินบีวิตามินบีนั้นมีความสำคัญต่อร่างกายของคนเราเป็นอย่างมาก เพราะเป็นส่วนหนึ่งในระบบต่าง ๆ ของร่างกาย ช่วยให้ร่างกายของเราทำงานได้ตามปกติ โดยเฉพาะวิตามินบี 1 วิตามินบี 2 เเละวิตามินบี 6 ซึ่งมีความสำคัญต่อระบบประสาทของเราค่ะ ประโยชน์ของวิตามินบี 1,2,6 […]
ถึงเเม้ว่าเราจะทานอาหารครบทั้ง 3 มื้อในทุก ๆ วัน เเต่ก็ยังไม่สามารถการันตีได้ว่าเราจะได้รับสารอาหารครบถ้วนเพียงพอต่อปริมาณที่ร่างกายต้องการ ยิ่งถ้าหากว่าคุณเป็นคนที่ทำงานหนักพักผ่อนน้อย ไม่มีเวลาทานอาหารที่หลากหลายพอ ก็อาจเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย เกิดอาการเจ็บป่วยเพราะภาวะขาดวิตามิน ดังนั้นอาหารเสริมวิตามินรวมคือหนึ่งในทางเลือกที่จะช่วยเติมเต็มเเร่ธาตุเเละวิตามินที่ร่างกายของเราขาดได้ครบค่ะ วิตามินรวมคืออะไร ? วิตามินรวม คืออาหารเสริมชนิดหนึ่งที่มีการเติมวิตามินเเละเเร่ธาตุจำเป็นลงไป ซึ่งผ่านการสังเคราะห์จนออกมาในรูปเเบบของอาหารเสริม มีประโยชน์ในการช่วยทดเเทนสารอาหารที่ร่างกายขาด หรือในผู้ที่เกิดภาวะขาดวิตามินจากการเจ็บป่วยบางอย่าง ที่ทำให้ร่างกายไม่สามารถดูดซึมสารอาหารเข้าไปได้ทั้งนี้ควรใช้อย่างระมัดระวัง […]
เพราะดวงตาเป็นหน้าต่างของดวงใจ ดังนั้นอย่าปล่อยให้ดวงตาล้าเเละเสื่อมโทรมไปตามเวลา ยิ่งในยุคปัจจุบันที่โซเชียลเข้ามามีบทบาทในการดำเนินชีวิตประจำวันของเราเป็นอย่างมาก ดังนั้นเเสงจากหน้าจอโทรศัพท์ เเละคอมพิวเตอร์ อาจเป็นตัวการทำลายกระจกตารวมไปถึงอาการสายตาสั้นได้ มาดูเเลสายตาของเราให้เเข็งเเรงด้วยการปฏิบัติตามคำเเนะนำของเเพทย์เพื่อรักษาดวงตาให้อยู่กับเราไปนาน ๆ จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลยค่ะ วิธีการดูเเลสายตา วิธีการดูเเลสายตาให้เเข็งเเรงเเละอยู่กับเราไปอีกนานมีดังต่อไปนี้ค่ะ 1.เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ เเละมีคุณสมบัติช่วยในการบำรุงสายตาเช่น ผักใบเขียว เช่นผักโขม ผักบุ้ง ปลาชนิดต่าง ๆ ที่มีไขมันโอเมก้าสูงเช่น ปลาเเซลมอน […]
ดวงตาสำคัญอย่างไร “ ดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจ” เคยได้ยินสำนวนนี้กันใช่มั้ยล่ะคะ เพราะดวงตาเปรียบเสมือนหน้าต่าง ที่พาเราไปเจอโลกกว้างที่สวยงาม ไม่เพียงเท่านั้น การมองเห็น ยังทำให้เราได้รับรู้อะไรใหม่ ๆ ได้เจออะไรใหม่ ๆ เห็นอะไรที่แตกต่าง และยังช่วยพัฒนาเรา นำพาไปเราไปในจุดที่ดีกว่าเดิมได้ด้วย ลองนึกภาพว่าหากคุณไม่มีดวงตาคู่นี้เพียงหนึ่งวัน ก็คงจะรู้สึกเหมือนโลกทั้งใบหายไปกับตาเลยใช่มั้ยล่ะคะ ดังนั้น คงจะดีกว่า หากเราหมั่นดูแลเอาใจใส่และห่วงใยสุขภาพตาคู่นี้ […]
พัฒนาการของทารกวัย 5 เดือน เด็กน้อยวัย 5 เดือน เป็นวัยที่คุณจะเริ่มเห็นการเติบโตและการเปลี่ยนแปลงของทารก วัยนี้จะเริ่มอ้อแอ้และเริ่มพูดเป็นเรื่องเป็นราวราวกับว่าเขาสามารถเล่าอะไรสักอย่างให้คุณฟังได้ ในขณะตัวก็พยายามจะพลิกกลับไปมาและเริ่มชันเข่า เป็นสัณญาณของการเริ่มคลาน คราวนี้ล่ะ คุณจะต้องรับมือกับการอยู่ไม่ซุกของลูกน้อยอย่างแน่นอน ทารกวัย 5 เดือน จะสามารถนั่งตัวตรงได้นานขึ้น โดยฝึกให้เขานั่งด้วยการหนุนหมอนไว้ข้างหลัง หากเอาหมอนออกก็อาจจะนั่งได้เองได้ครั้งละ 2-3 วินาที […]
สรรพคุณของวิตามินสังกะสีหรือซิงค์ วิตามินสังกะสีหรือซิงค์ (Zinc) เป็นแร่ธาตุชนิดหนึ่ง ที่ร่างกายของเราไม่สามารถสร้างได้ ต้องรับมาจากอาหารที่เราทานเข้าไปเท่านั้น ซึ่งวิตามินสังกะสีค่อนข้างมีความสำคัญในเรื่องของการรักษาร่างกายให้อยู่ในภาวะปกติอยู่เสมอ รักษาบาดแผลต่างๆทั้งภายในและภายนอกของร่างกาย บรรเทาอาการหวัด เสริมประสาทการรับรสชาติ ลดปริมาณคอเลสเตอรอล โดยเปรียบเสมือนเป็นตัวช่วยคุ้มกันร่างกาย ต้านภัยอันตรายต่างๆ แต่สิ่งที่ทำให้ใครหลายคนสนใจซิงค์นั้น คือมีข้อดีดังต่อไปนี้ การรับประทานซิงค์เพื่อลดสิว เนื่องจากวิตามินสังกะสีมีส่วนช่วยในการคุมต่อมไขมันบนใบหน้าได้ ช่วยปรับสมดุลต่อมไขมัน ส่งผลให้หน้ามันน้อยลง สิวลดลงได้ […]
