วิตามิน คือ
วิตามินคือ สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายซึ่งมีอยู่ในอาหารต่างๆตามธรรมชาติ ร่างกายของเราไม่สามารถสร้างวิตามินเองได้ จึงจำต้องรับประทานอาหารที่มีวิตามินต่างๆในปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกายอย่างสม่ำเสมอ
เพราะวิตามินมีหน้าที่ในระบบการทำงานของร่างกายต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นวิตามินซีที่ช่วยในเรื่ององภูมิคุ้มกัน หรือวิตามินบีที่มีหน้าที่ในการควบคุมการทำงานของฮอร์โมน รวมทั้งยังช่วยบำรุงเลือดได้อีกด้วย วิตามินจึงถือว่าเป็นสารอาหารที่จะเป็นต่อร่างกายเป็นอย่างมากนะ
ประโยชน์ของวิตามิน
ประโยชน์ของวิตามินนั้นมีอยู่อย่างมากมาย วิตามินช่วยให้ระบบการทำงานของร่างกายทำงานได้อย่างปกติ รวมทั้งยังช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกายอีกด้วย ทั้งยังใช้บำรุงร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของผิวที่ให้ผิวแลดูอ่อนเยาว์และกระจ่าง หรือจะช่วยให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานได้ดีห่างไกลจากหวัด
ทั้งยังช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและผ่อนคลาย เห็นไม่ล่ะคะว่าประโยชน์ของวิตามินนั้นมีอย่างมากมายจนนับไม่หมดจริงๆ หากใครอยากรู้แล้วว่า วิตามินแต่ล่ะชนิดนั้นมีหน้าที่อะไรบ้าง ไปดูกันเลย !!
วิตามินมีหน้าที่อะไรบ้าง ?
วิตามินแต่ล่ะชนิดนั้นมีหน้าที่อะไรบ้าง ?
- วิตามินเอ : มีหน้าที่ในการบำรุงกระดูกและฟันเป็นตัวช่วยในการดูดซึมฟอสฟอรัสเพื่อบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง
- วิตามินบี 1 : มีหน้าที่ช่วยดูแลระบบการทำงานของร่างกายในการดูดซึมและย่อยอาหารจำพวกแป้ง และยังช่วยบำรุงระบบประสาทและระบบการทำงานของหัวใจให้สุขภาพดีและร่างกายทำงานได้อย่างปกติอีกด้วย
- วิตามินบี 2 : มีหน้าที่ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบต่อและยังเป็นตัวช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง สามารถทานวิตามินบี 2 บำรุงเลือดได้อีกด้วยนะ
- วิตามินบี 3 : มีหน้าที่ดูแลผิว ลดผื่นคันรวมทั้งอาการระคายเคืองต่อผิวหนัง
- วิตามินบี 5 : มีหน้าที่เป็นตัวช่วยในการหลั่งฮอร์โมนบางชนิดให้ทำงานได้อย่างปกติ ทั้งยังช่วยสร้างคอลเลสเตอรอลชนิดดีอีกด้วยนะ
- วิตามินบี 6 : ช่วยบำรุงเลือดและสมองให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายและลดอาการชาตามนิ้มมือนิ้วเท้า ทั้งยังลดความเสี่ยงโรคโรหิตจางอีกด้วย
- วิตามินบี 7 : มีหน้าที่ในการย่อยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต
- วิตามินบี 12 : ช่วยบำรุงเลือดและบำรุงระบบประสาท
- วิตามินซี : ช่วยบำรุงเหงือกและฟันทั้งยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรงและให้ผิวกระจ่างใสและรู้สึกสดชื่น
- วิตามินดี : ช่วยดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสเพื่อบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง ทั้งยังช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรงอีกด้วย
- วิตามินอี : ช่วยบำรุงเลือดและช่วยในการนำวิตามินเคไปใช้ในร่างกาย
- วิตามินเค : ช่วยให้เลือดแข็งตัวและยังช่วยให้บาดแผลหายเร็วขึ้น ลดอาการเสียเลือดโดยไม่จำเป็น
วิตามินต่างๆล้วนแต่มีประโยชน์อย่างมากอย่าลืมกินวิตามินให้ครบครันในแต่ล่ะวันนะคะ
สรุป วิตามินจำเป็นต่อร่างกายหรือไม่ ?
วิตามินแต่ล่ะชนิดก็ล้วนแต่จำเป็นต่อร่างกาย เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและระบบทำงานของร่างกายทำงานได้อย่างปกติ เพื่อนๆจึงควรรับประทานวิตามินให้ครบครันอย่างสม่ำเสมอนะคะ เพื่อเป็นตัวช่วยในการดูแลร่างกายให้อยู่คู่กับเราไปนานๆนะ
