เพราะดวงตาเป็นหน้าต่างของดวงใจ ดังนั้นอย่าปล่อยให้ดวงตาล้าเเละเสื่อมโทรมไปตามเวลา ยิ่งในยุคปัจจุบันที่โซเชียลเข้ามามีบทบาทในการดำเนินชีวิตประจำวันของเราเป็นอย่างมาก ดังนั้นเเสงจากหน้าจอโทรศัพท์
เเละคอมพิวเตอร์ อาจเป็นตัวการทำลายกระจกตารวมไปถึงอาการสายตาสั้นได้ มาดูเเลสายตาของเราให้เเข็งเเรงด้วยการปฏิบัติตามคำเเนะนำของเเพทย์เพื่อรักษาดวงตาให้อยู่กับเราไปนาน ๆ จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลยค่ะ
วิธีการดูเเลสายตา
วิธีการดูเเลสายตาให้เเข็งเเรงเเละอยู่กับเราไปอีกนานมีดังต่อไปนี้ค่ะ
1.เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ เเละมีคุณสมบัติช่วยในการบำรุงสายตาเช่น ผักใบเขียว เช่นผักโขม ผักบุ้ง ปลาชนิดต่าง ๆ ที่มีไขมันโอเมก้าสูงเช่น ปลาเเซลมอน ปลาทูน่า ไข่ ถั่ว ผลไม้รสเปรี้ยว ธัญพืช ผักที่มีสีส้มเหลือง เช่น เเครอท เป็นต้น
2.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องจะช่วยลดโอกาสการเกิดโรคร้ายต่าง ๆ ที่เป็นสาเหตุให้ดวงตาเสื่อมก่อนวัยอันควร
3.หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่เเละดื่มเเอลกอฮอล์มากเกินปริมาณที่ร่างกายสามารถขับออกได้หมด เนื่องจากการสูบบุหรี่เเละดื่มสุราอย่างหนักเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคจอประสาทตาเสื่อมจากอายุ โรคต้อกระจก อาจทำลายเส้นประสาทตาจนสามารถทำให้ตาบอดได้ในอนาคต
4.หลีกเลี่ยงเเสงเเดด เพราะเเสงเเดดนั้นมีอันตรายต่อดวงตาเป็นอย่างมาก กล่าวคือเป็นสาเหตุของโรคต้อกระจก โรคจอประสาทตาเสื่อม ดังนั้นเราจึงควรสวมใส่เเว่นป้องกันรังสียูวีทุกครั้งเมื่อต้องอยู่กลางเเจ้ง
5.พักสายตาจากหน้าจอ ครหลีกเลี่ยงการจ้องหน้าจอโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ควรพักสายตาหันไปมองในจุดที่ไกลออกไปทุก ๆ 30 นาทีเป็นอย่างต่ำ
6.รักษาความสะอาดของอุปกรณ์ที่ต้องสัมผัสกับดวงตาเช่นคอนเเทคเลนส์ เเว่นตา เเละเครื่องสำอางต่าง ๆ
7.วิตามินเเละเกลือเเร่ช่วยบำรุงสายตา อาหารเสริมที่มีคุณสมบัติในการช่วยบำรุงสายตามักจะเป็นจำพวกวิตามินเเละเเร่ธาตุอย่างเช่น วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี เเละวิตามินดี รวมถึงเเร่ธาตุสังกะสีเเละซีลีเนียมก็สามารถช่วยบำรุงสายตาได้อีกด้วยค่ะ
เเนะนำ #7 วิตามินบำรุงสายตา
ตัวนี้เป็นอาหารเสริมบำรุงสายตาได้อย่างดีเพราะมีส่วนผสมของบิลเบอร์รี่ เบต้าเเคโรทีนเเละวิตามินอี ซึ่งทั้งหมดนี้มีคุณสมบัติในการช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่บริเวณดวงตา
ช่วยปกป้องเรตินา ทำให้สามารถมองเห็นในที่มืดได้ดียิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยลดอาการเมื่อล้าในการใช้สายตาเป็นเวลานานค่ะ
| ปริมาณ | 30 เม็ด |
| ราคา | 408 THB |
วิตามินบำรุงสายตา Blackmores Lutein-Vis
อาหารเสริมบำรุงสายตาสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงดวงตาเเละระบบประสาท มีสารสกัดจากดอกดาวเรืองซึ่งมีสารลูทีนเเละซีเเซนทีนสูง นอกจากนั้นยังมีเเร่ธาตุซีลีเนียมซึ่งมี
คุณสมบัติในการป้องกันการเกิดอนุมูลอิสระ สามารถช่วยลดโอกาสการเกิดภาวะต้อกระจก ช่วยบำรุงให้ดวงตาเเข็งเเรงมองเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น
| ปริมาณ | 60 เเคปซูล |
| ราคา | 659 THB |
วิตามินบำรุงสายตา Clover Plus Bilberry&Marigold Complex
อาหารเสริมวิตามินบำรุงสายตาจาก Clover Plus ตัวนี้มีสารสกัดจากบิลเบอร์รี่เเละดอกดาวเรือง ซึ่งทั้งสองชนิดนี้มีลูทีนเเละซีเเซนทีน มีคุณสมบัติในการช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ
เเละช่วยบำรุงสายตาให้มองเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น อีกทั้งมีส่วนผสมของวิตามินเอเเละวิตามินอีที่ช่วยในการป้องกันจอประสาทตาเสื่อม
| ปริมาณ | 30 เเคปซูล |
| ราคา | 399 THB |
อาหารเสริมวิตามินบำรุงสายตาที่มีสารสกัดจากลูทีน บิลเบอร์รี่สกัดและเบต้าแคโรทีน ซึ่งมีคุณสมบัติในการช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ
ช่วยให้สายตามองเห็นได้อย่างชัดเจนขึ้นเเละมีส่วนช่วยป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อม เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องใช้สายตาอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน
| ปริมาณ | 30 เม็ด |
| ราคา | 299 THB |
เภสัชแนะนำตัวนี้มาให้ลอง ส่วนตัวรู้สึกเฉย ๆ และมีราคาสูงไป ไม่ได้ซื้อต่อคะ รีวิวจากคุณ : Maymay9938 คลิกอ่านรีวิวเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์ Vanilla
ผลิตภัณฑ์ตัวนี้เป็นอาหารเสริมสำหรับบำรุงสายตา มีสารสกัดจากบลูเบอร์รี่เข้มข้นซึ่งมี Anthocyan สามารถช่วยเพิ่มสารเเอนตี้ออกซิเเดนท์
ต่อต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ดวงตาของเราสดชื่นไม่เหนื่อยล้า เหมาะสำหรับผู้ที่ใช้สายตาทำงานหนักเเละผู้ที่ต้องทำงานอยู่หน้าจอตลอดทั้งวัน
| ปริมาณ | 60 เม็ด |
| ราคา | 505 THB |
เราเพิ่งเข้ามหาวิทยาลัย เรียนคณะเกี่ยวกับคอม ต้องใช้สายตามาก ๆ สายตาเสียก็เลยมองหาตัวช่วย
หลังจากกินมาได้ไม่กี่วัน ก็เห็นได้ชัดว่าตาไม่ค่อยแห้ง จ้องคอมนาน ๆ แล้วไม่แสบตา มองจอโปรเจ็กในระยะไกลแล้วภาพไม่ค่อยเบลอ ตอนนี้ซอง 20 วันหมดแล้ว กำลังสั่ง 60 วันมากินต่อค่ะ ใครที่ต้องการตัวช่วยให้การบำรุงสายตา แนะนำตัวนี้เลยค่ะ ดีแท้แน่นอน :)) รีวิวจากคุณ : Belieber คลิกอ่านรีวิวเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์ Vanilla
อาหารเสริมวิตามินตัวนี้มีส่วนผสมของเเบล็กเคอร์เเรนท์ ซึ่งอุดมไปด้วยสารเเอนโทไซยานิน มีคุณสมบัติในการช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสาเหตุของความเสื่อมของกระจกตา
อีกทั้งมีลูทีนเเละซีเเซนทีน ซึ่งเป็นสารประกอบที่อยู่ในดวงตา ช่วยปกป้องดวงตาจากเเสงเเดดเเละลดการสะท้อนของรังสียูวี ทำให้ดวงตาไม่ล้า มีส่วนช่วยชะลออาการกระจกตาเสื่อมก่อนวัย
| ปริมาณ | 60 เม็ด |
| ราคา | 1,100 THB |
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมบำรุงสายตา มีสารสกัดเข้มข้นจากผลของบิลเบอร์รี่ซึ่งมีสารแอนโธไซยาโนไซด์ ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระเเละช่วยป้องกันอาการเสื่อม
ของกระจกตา มีส่วนช่วยป้องกันโรคต้อ โรคกระจกตาเสื่อม เหมาะสำหรับผู้ที่ใช้สายตาเป็นเวลานานเเละต้องการให้ดวงตาเเข็งเเรงไม่อ่อนล้า
| ปริมาณ | 60 เม็ด |
| ราคา | 565 THB |
ที่เลือกทานตัวนี้เพราะแอร์เคยอ่านเจอว่าเจ้าบิลเบอร์รี่เนี่ยมีสารอาหารที่สำคัญหลายชนิดที่เป็นประโยชน์ต่อดวงตา ซึ่งแอร์เป็นคนที่ใช้สายตาเยอะ ไม่ว่าจะทำงาน เล่นโซเชี่ยล หรือเล่นเกม ฮ่าๆๆ ส่วนสรรพคุณของขวดนี้นั้น มีตามนี้ค่ะ! “ปกป้องอนุมูลอิสระที่มาทำลายดวงตา เพิ่มประสิทธิภาพการมองเห็นในที่มืด และป้องกันโรคตาบอดกลางคืน ป้องกันเรตินา ถูกทำลายโดยกระบวนการ Oxidation เพิ่มความสามารถการทำงานของเอนไซม์บางชนิดที่อยู่ในจอประสาทตา ทำให้เห็นภาพชัดเจนขึ้น ลดอาการเมื่อยล้าของดวงตาเพิ่มความแข็งแรงของผนังเส้นเลือดฝอย ส่งผลให้เรตินามีความแข็งแรงมากขึ้น” รีวิวจากคุณ : Anonymous คลิกอ่านรีวิวเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์ Blogspot.com