ดวงตาสำคัญอย่างไร
“ ดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจ” เคยได้ยินสำนวนนี้กันใช่มั้ยล่ะคะ เพราะดวงตาเปรียบเสมือนหน้าต่าง ที่พาเราไปเจอโลกกว้างที่สวยงาม ไม่เพียงเท่านั้น การมองเห็น ยังทำให้เราได้รับรู้อะไรใหม่ ๆ ได้เจออะไรใหม่ ๆ เห็นอะไรที่แตกต่าง และยังช่วยพัฒนาเรา
นำพาไปเราไปในจุดที่ดีกว่าเดิมได้ด้วย ลองนึกภาพว่าหากคุณไม่มีดวงตาคู่นี้เพียงหนึ่งวัน ก็คงจะรู้สึกเหมือนโลกทั้งใบหายไปกับตาเลยใช่มั้ยล่ะคะ ดังนั้น คงจะดีกว่า หากเราหมั่นดูแลเอาใจใส่และห่วงใยสุขภาพตาคู่นี้ ที่มีเพียงคู่เดียวของเรา
ปัญหาสายตาที่พบบ่อย
ปัญหาสายตา ที่คนส่วนใหญ่มักจะพบบ่อย ๆ ก็คือ
ต้อกระจก
เกิดจากความเสื่อมของโปรตีน ทำให้เลนส์ตาแข็งและขุ่นขึ้น ซึ่งมักจะเกิดในผู้สูงอายุ โดยต้อกระจกจะทำให้การรับภาพผิดปกติ มองเห็นไม่ชัดและตาพร่ามัว
เยื่อบุตาอักเสบ
เกิดจากตาติดเชื้อ ทำให้เกิดอาการอักเสบ แสบ คัน บวม แดง และระคายเคือง
ต้อหิน
สาเหตุหลัก ๆ มาจาก ความดันตาที่สูง ส่งผลให้ขั้วประสาทตาเสื่อม และตาบอดได้ในที่สุด
ตาเข หรือ ตาเหล่
เป็นลักษณะของตาที่ไม่สามารถมองเห็นไปยังจุดเดียวกันได้
ตาขี้เกียจ
เป็นอาการที่ตาข้างหนึ่งเห็นชัดปกติ แต่ตาอีกครั้งหนึ่งเห็นไม่ชัด หรือเห็นได้ดีไม่เท่าอีกข้าง
จอประสาทตาเสื่อม
มักจะพบในผู้สูงอายุ ซึ่งเกิดความจอส่วนกลางของประสาทตามีความเสื่อม
5 วิธีดูแลสายตาให้แข็งแรง
1.ทานอาหารที่มีประโยชน์
เช่น อาหารที่มีสารอาหารสำคัญอย่าง กรดไขมันโอเมก้า 3 ลูทีน สังกะสีและวิตามินซีและอี ซึ่งมักจะพบใน ผักใบเขียว เช่น ผักโขม ผักคะน้า ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ไข่ ถั่วและแหล่งโปรตีนอื่น ๆ ที่ไม่ใช่เนื้อสัตว์ รวมไปถึง ส้มและผลไม้รสเปรี้ยว
2.สูบบุหรี่คือพิษร้าย
การสูบบุหรี่ ทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นต้อกระจกและอาจเข้าไปทำลายเส้นประสาทตาและจอประสาทตาของคุณ
3.หมั่นใส่แว่นกันแดด
การใส่แว่นกันแดดะช่วยปกป้องดวงตาของคุณจากรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) เพราะการได้รับรังสี UV มากเกินไปจะเพิ่มโอกาสในการเป็นต้อกระจกและจอประสาทตาเสื่อม
4.แว่นตานิรภัยก็สำคัญ
ในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ไม่ว่าจะเล่นกีฬา หรือทำงานที่ต้องระมัดระวังดวงตาเป็นพิเศษ ควรจะใส่แว่นตานิรภัย
5.พักสายตาจากหน้าจอบ้าง
ควรมองออกไปจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือโทรศัพท์บ้าง เพราะหากใช้สายตากับสิ่งเหล่านี้มากเกินไป อาจทำให้เกิด อาการตาแห้ง ปวดตา และตามมาด้วยอาการปวดหัวได้
#7 อาหารเสริมบำรุงสายตา ที่อยากแนะนำ
นอกจากการดูแลสายตาเบื้องต้นแล้ว การเลือกทานอาหารเสริมบำรุงสายตา ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง ที่ช่วยดูแลสายตาเราให้ดียิ่งขึ้น วันนี้เราจึงมี 7 อาหารเสริมบำรุงสายตา ที่อยากจะมาแนะนำทุกคนค่ะ
Puritan’s Pride Lutein มีสารลูทีนและซีแซนทีน อยู่ในกลุ่มแคโรทีนอยด์ ซึ่งมีความพิเศษตรงที่ สารเหล่านี้จะไม่เปลี่ยนไปเป็นวิตามินเอ และมีส่วนช่วยให้ดวงตามองเห็นภาพได้ชัดมากขึ้น
ช่วยเรื่องการป้องกันโรคตาเสื่อม โรคต้อกระจก และช่วยป้องกันรังสีจากแสงแดดที่เป็นอันรายต่อดวงตา นอกจากนั้นยังเข้าไปช่วยป้องกันในเรื่องของมะเร็งเต้านมและโรคหลอดเลือดหัวใจอีกด้วย
| ปริมาณ | 60 Softgels |
| ราคา | 780THB |
อาหารเสริมบำรุงสายตา Nature’s Way Vitamin B2 ไม่ได้ช่วยในเรื่องของสายตาและการมองเห็นเท่านั้น แต่ยังมีส่วนช่วยในเรื่องของการป้องกันการเกิดสิว บำรุงผิวหนัง เล็บและผมให้แข็งแรง
ที่สำคัญ อาหารเสริมตัวนี้เป็นสารตั้งต้นที่ช่วยในเรื่องของการเจริญเติบโตในเซลล์ต่าง ๆ รวมทั้งเข้าไปซ่อมแซมเนื้อเยื่อส่วนที่สึกหรอให้กลับมาดีดังเดิม
| ปริมาณ | 30 Tablet |
| ราคา | 990 THB |
อาหารเสริมบำรุงสายตาวิสตร้า มีสารสกัดจากบิลเบอร์รี่ ลูทีน แคโรทีน วิตามินอี และดอกดาวเรือง จึงมีส่วนช่วยในเรื่องของการมองเห็น บำรุงสายตาให้ชัดเจนยิ่งขึ้น และยังช่วยถนอมสายตา ที่สำคัญยังสามารถป้องกันโรคบางอย่างเกี่ยวกับดวงตาได้อีกด้วย
| ปริมาณ | 30 Capsules |
| ราคา | 350THB |
อาหารเสริมบำรุงสายตา Vitamate Lutein มีส่วนช่วยในการป้องกันเยื่อแก้วตาหรือเรตินาและเซลล์ของจอประสาทตาไม่ให้ถูกทำลาย ทั้งยังมีส่วนช่วยป้องกันโรคจุดรับภาพเสื่อม ซึ่งเป็นต้นเหตุของตาบอดในผู้สูงอายุ ช่วยปกป้อง บำรุงสายตา และทำให้มองเห็นภาพชัดเจนยิ่งขึ้น ที่สำคัญยังมีส่วนช่วยในการลดการเกิดต้อกระจกในผู้สูงวัย
| ปริมาณ | 30 Tablet |
| ราคา | 620THB |
อาหารเสริมบำรุงสายตา Healthy Origins Lutein สำหรับผู้ที่ทานมังสวิรัติเป็นประจำก็สามารถทานได้ และได้รับการตรวจสอบโดยแพทย์แล้วว่าสามารถบำรุงสายตาและการมองเห็นได้จริง ด้วยส่วนผสมสำคัญของ ลูทีน ซีแซนทีน และไอโซเมอร์
ทำให้อาหารเสริมชนิดนี้มีประสิทธิภาพอย่างมากในการเสริมสุขภาพดวงตา และสามารถใช้สายตาได้ดีแม้จะอายุมากขึ้นก็ตาม
| ปริมาณ | 180 Softgels |
| ราคา | 1,850THB |
สารสกัดจากบิลเบอร์รี่ที่มีส่วนช่วยในการมองเห็นในที่มืด และช่วยลดอาการเมื่อยล้าของตาในวันที่ใช้สายตาอย่างหนัก ทั้งยังไปช่วยลดอนุมูลอิสระในจอตอ นอกจากนั้นยังป้องกันความเสื่อมของตาต่าง ๆ เช่น ต้อหิน ต้อกกระจก หรือภาวะสายตายาวในผู้สูงวัย
| ปริมาณ | 180 Softgels |
| ราคา | 795THB |
อาหารเสริมบำรุงสายตาจากแบล็คมอร์ มีส่วนช่วยบำรุงให้ดวงตาแข็งแรงและป้องกันการเกิดประสาทตาเสื่อม ทั้งยงช่วยป้องกันการเสื่อมของเรตินาซึ่งเป็ดจุดสำคัญในการรับภาพ นอกจากนั้นยังช่วยป้องกันการเกิดต้อกระจกและลดอนุมูลอิสระในดวงตา
ไม่เพียงเท่านั้น นอกจากบำรุงสายตาและการมองเห็นแล้ว ยังเข้าไปเพิ่มความแข็งแรงให้กับผนังหลอดเลือดใหญ่และบำรุงระบบการไหลเวียนของเลือดและเส้นเลือดฝอยที่หล่อเลี้ยงดวงตา
| ปริมาณ | 60 Capsules |
| ราคา | 689THB |
รีวิวอาหารเสริมบำรุงสายตา
อาหารเสริมบำรุงสายตา Puritan’s Pride Lutein
รีวิวจาก facebook โดยคุณ Panyawee Promcharoen
อาหารเสริมบำรุงสายตา Nature’s Way Vitamin B2 (Riboflavin)
รีวิวจาก Amazon โดยคุณ Courtney
อาหารเสริมบำรุงสายตา Vistra Bilberry Extract Plus Lutein Beta-Carotene
ที่เลือกทานตัวนี้เพราะแอร์เคยอ่านเจอว่าเจ้าบิลเบอร์รี่เนี่ยมีสารอาหารที่สำคัญหลายชนิดที่เป็นประโยชน์ต่อดวงตา
รีวิวจาก airviki.blogspot โดยคุณแอร์
อาหารเสริมบำรุงสายตา Vitamate Lutein
ดีค่ะตาไม่ล้า ซื้อซ้ำแล้วค่ะ
รีวิวจาก beauticool โดยคุณ Rat_m_p
รีวิวจาก Amazon โดยคุณ Courtneyอ่านรีวิวเพิ่มเติมได้ที่นี่
รีวิวจาก Amazon โดยคุณ Dennis Wอ่านรีวิวเพิ่มเติมได้ที่นี่
อาหารเสริมบำรุงสายตา blackmore lutein-vis
คือดีมากกกกกก เวลาใช้ไอโฟน คอม มากๆ ตาจะพร่า กินตัวนี้ดักไว้ หายเลย เราใช้ดวงตาหนัก ต้องมีจริงๆ
รีวิวจาก Vanilla โดยคุณ Sichin
สุขภาพดวงตาคือสิ่งสำคัญ
รู้หรือไม่คะว่าดวงตาของเรา เป็นอวัยวะที่ได้รับการพัฒนามากที่สุดในร่างกายเลยนะ เพราะสมองของเรามักจะทำงานร่วมกันกับดวงตามากที่สุด หากเทียบกับการได้ยิน การสัมผัส การรับรส หรือการรับกลิ่นแล้ว ดังนั้น ดวงตาจึงเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ๆเลยล่ะ การดูแลดวงตา จึงควรดูแลให้รอบด้าน เพราะหากสูญเสียการมองเห็นขึ้นมา คงไม่ใช่เรื่องดีแน่นอน
