สุขภาพดีเราต้องดูแลตนเอง นอกจากอาหาร อากาศบริสุทธิ์ และจิตใจสบายไม่เครียดแล้ว การออกกำลังกายให้มีสุขภาพดี แข็งแรง นับเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง แต่มักจะมีข้อแก้ตัวกันบ่อย ๆ ว่าไม่มีเวลา ไม่มีสถานที่ แต่ความเป็นจริงแล้ว ไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากมาย ไม่ต้องหาสถานที่ แค่ออกกำลังกายง่าย ๆ เพียงแค่ไม่กี่นาที ทำง่าย ๆ ในบ้านเราก็จะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแล้วค่ะ […]
ยิมหรูใจกลางกรุง ออกกําลังกายฟิตเนสสุดคุ้ม เนื่องจากกระแสรักสุขภาพกำลังมาแรง ทำให้มักิจการฟิตเนสเกิดขึ้นมากมายพร้อมโปรโมชั่นลดแลกแจกแถมสุดคุ้มกระตุ้นเศรษฐกิจสุดฤทธิ์ การออกกำลังกายฟิตเนสจึงได้รับความนิยมเป็นอันดับต้นๆของผู้บริโภค ฟิตเนสแต่ล่ะที่ก็มีความแตกต่างกัน บางทีมีเครื่องเล่นหลากหลาย บางที่เน้นเรื่องคลาสออกกำลังกาย บางที่มีชื่อเสียงในเรื่องของเทรนเนอร์เก่งและแน่นอนบางแห่งก็มีคุณสมบัติครบถ้วนทั้งหมด แล้วจะเลือกยังไงล่ะ ไม่ต้องห่วงค่ะ วันนี้คุณไม่ต้องไปเสียเวลาหาเอง บทความนี้ได้รวบรวมสถานที่ออกกำลังกายฟิตเนสสุดคุ้มมาให้เลือกกันแล้ว มาดู #5 ยิมหรูใจกลางกรุง ออกกําลังกายฟิตเนสสุดคุ้ม 1.ออกกําลังกายฟิตเนสที่ Muscle […]
ทริคไปออกกําลังกายท่ายืน ไขมันลดเร็วสุดว้าว การออกกำลังกายท่ายืนสามารถลดไขมันกระชับกล้ามเนื้อได้เกือบทุกส่วนของร่างกาย ท่าบริหารทำได้ง่ายไม่ซ้ำซ้อนจนเกินไป ทำได้ทุกที่ ทุกเวลา เหมาะสำหรับคนที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายหรือคนที่อยากกระชับสัดส่วนทุกบริเวณ หากออกกำลังกายท่ายืนเป็นประจำจะทำให้รูปร่างเฟิร์มขึ้นอย่างรวดเร็วจนเห็นได้ชัด สัดส่วนเว้าโค้ง Body Line ต่างๆจะขึ้นเร็วมากแต่ต้องบริเวณให้ถูกวิธีให้ถูกจุดด้วยนะคะ แนะนำว่าถ้าช่วงแรกๆไม่ค่อยเข้าใจ ควรปรึกษาเทรนเนอร์เพื่อขอให้แนะนำการทำที่ถูกต้องเพื่อจะได้ไม่เสียเวลาค่ะ #5 ทริคไปออกกําลังกายท่ายืน […]
ใกล้ปีใหม่เข้ามาทุกทีแล้วนะคะ หลายๆคนมีเป้าหมายตั้งแต่ต้นปีว่าอยากลดน้ำหนักเพื่อที่จะได้อวดหุ่นสวยในปีถัดไป วันนี้เราจะมาแนะนำฟิตเนสแถวสมุทรปราการ เพื่อที่จะเป็นไอเดียวให้กับชาวสมุทรปราการไปออกกำลังกาย เพื่อจะได้มีหุ่นสวย เป๊ะ ปัง ไม่พังรับปีใหม่ ว่าแต่จะมีที่ไหนกันบ้างนะ มาติดตามชมกันเลยค่ะ #5ฟิตเนสสมุทรปราการ ลดหุ่นสุดปังไม่พังรับปีใหม่ ฟิตเนส fit box thailand โรบินสันสมุทรปราการ […]
ชุดออกกำลังกายใส่ยังไงให้ดูเรียบๆแต่ดูหรูปังปุริเย่ ไปออกกำลังกายทั้งที แฟชั่นมันก็ต้องมีกันหน่อย ชุดออกกำลังกายตามเทรนด์ของเหล่าดาราสาวจะเป็นยังไงบ้างนะ วันนี้เราจะยกมา 10 ดาราสาวกับแฟชั่นเสื้อผ้าไปยิม หุ่นแซ่บทั้งที ชุดออกกำลังกายก็ต้องสุดปังไม่แพ้กันด้วย แต่เทรนด์ที่จะมานำเสนอวันนี้จะเป็นแนวชุดเข้าเซ็ต เข้าสีกัน คุมโทน ดูสบายตาของเหล่าดาราแต่ละคน มีใครบ้างไปดูกันเลย 1. เบเบ้ ธันย์ชนก ฤทธินาคา มาในลุคแบบสาวสาวสายคิ้วเรียบๆแต่ดูหรูในชุดเซ็ตสีชมพูนู้ด เป็นชุดออกกำลังกายที่ดูกระชับกระเฉงสำหรับการออกกำลังกายเป็นอย่างมาก […]
ฮูลาฮูป คืออะไร ชื่อเรียกนี้ได้แต่ใดมา ฮูลาฮูป หรือ hula hoop ซึ่งแปลว่า ห่วงสำหรับเต้นอย่างระบำ ซึ่งคำว่า “hula” เป็นชื่อการเต้นรำของชาวฮาวาย ส่วนคำว่า “hoop” แปลว่า ห่วง ซึ่งการออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูปนั้นถือเป็นการออกกำลังกายประเภทแอโรบิคนั้นเอง ฮูลาฮูปนั้นมีมาตั้งแต่สมัยยุคอียิปต์โบราณ ในเอเธนส์ ในสมัยกรีก […]
จะปีใหม่แล้ว คุณก็ควรเป็นคนใหม่ได้แล้ว อย่าปล่อยปะละเลยอ้วนลงพุง!! จริงๆแล้วการมีหน้าท้องแบนราบนั้นไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่ต้องมีวินัยและหมั่น ออกกำลังกายในท่าที่ถูกต้องเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง…เท่านี่หน้าท้องแบนราบก็ไม่ยากอีกต่อไป! 7 ท่าออกกำลังกายในท่านอน 1.ออกกำลังกายท่านอนแบบ Plank นอนคคว่ำ ใช้ข้อศอก หรือมือ ชั้นกันพื้นเพื่อยกตัวขึ้น ให้หลังตรงระนาบกับพื้น ยืนขาตรง เกร็งที่กล้ามเนื้อหน้าท้อง หายใจเข้าออกช้าๆ ค้างไว้ประมาณ […]
สวัสดีค่าเพื่อนๆ วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องของการออกกำลังกายกัน แต่ไม่ใช่การออกกำลังกายธรรมดาทั่วไปนะคะเพื่อนๆ ที่เราจะพูดถึงในวันนี้นั้นคือการออกกำลังกายด้วยการใช้”ยางยืด”นั้นเองค่าา หลายคนอาจไม่เคยได้ยินว่าการออกกำลังกายกับยางยืดนั้นมันทำอย่างไร วันนี้เราจะพาเพื่อนๆมารู้จักกับมันกันค่าา ไปดูกันเลยว่าการออกกำลังกายด้วยยางยืดนั้นมันคืออะไร และมันแตกต่างกับการออกกำลังกายธรรมดาตรงไหน ไปดูกันเลย!! การออกกำลังกายแบบยางยืด คืออะไร การออกกำลังกายด้วยยางยืดคือการออกกำลังกายที่เราใช่ยางยืดเข้ามาเป็นอุปกรณ์ช่วยเสริมในท่าทางการออกกำลังกาย ท่าออกกำลังกายที่มียางยืดเข้ามาจะเป็นท่าออกกำลังกายที่ช่วยเน้นในเรื่องของการสร้างกล้ามเนื้อแขนกล้ามเนื้อขา และใช้การบำบัดสำหรับผู้ป่วยที่มีปัญหาในด้านระบบประสาทและกล้ามเนื้อได้อีกด้วย ต่อไปเราไปดูกันดีกว่าค่ะเพื่อนๆว่าการออกกำลังกายด้วยยางยืดนั้นเหมาะกับใครบ้าง ไปดูกันเลย!! การออกกำลังกายด้วยยางยืดเหมาะกับใคร การออกกำลังกายด้วยยางยืดนั้นเหมาะสำหรับ คนที่อยากบริหารกล้ามเนื้อแขนและขาให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น ผู้ป่วยที่เคยนอนติดเตียง […]
สวัสดีค่าาสาวๆผู้รักสุขภาพทั้งหลาย วันนี้เราจะมาพูดถึงในเรื่องของชุดออกกำลังกายกันสักหน่อย หลายคนอาจจะคิดว่าชุดออกกำลังกายนั้นไม่ได้มีความสำคัญ แต่แท้จริงแล้วมันมีความสำคัญมากกว่าที่เพื่อนๆรู้นะคะ อยากรู้ไหมเอ่ยว่าชุดออกกำลังกายนั้นมีความสำคัญต่อเราอย่างไร ทำไมเราจึงต้องเสียเงินซื้อมันด้วยทั้งๆที่ใส่ชุดอะไรก็ออกได้ไม่ใช่เหรอ งั้นวันนี้เราไปดูกันค่ะว่าชุดออกกำลังกายมีความสำคัญอย่างไรบ้าง 4 สิ่งที่จะทำให้คุณเลือกชุดออกกำลังกายดีๆแทนคำว่า “ใส่อะไรก็ได้” 1. ชุดออกกำลังกายช่วยในการระบายอาการและเหงื่อที่ออกมาจากร่างกายเราได้ดีกว่าชุดธรรมดา เนื่องด้วยชุดออกกำลังกายถูกออกแบบมาเพื่อการกีฬาโดยเฉพาะ จะทำให้ร่างกายไม่เหนียวเหนอะแหนะ ไม่มีกลิ่นอับชื้น 2. ชุดออกกำลังกายช่วยให้การขยับตัวคล่องเเคล่วว่องไว้มากยิ่งขึ้น ด้วยชุดออกกำลังกายส่วนใหญ่จะเป็นชุดที่รัดสัดส่วน ดังนั้นจึงง่ายต่อการขยับเขยื้อน ลดโอกาสการเกิดอุบัติเหตุเครื่องออกกำลังกายเกาะเกี่ยวเสื้อผ้าอีกด้วย […]
สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกคน สบายดีกันหรือเปล่าคะ ซึ่งสถานการณ์ในช่วงนี้ COVID-19 กำลังแพร่ระบาด ทำให้ต้องกักตัวอยู่ที่บ้าน มีเพื่อนๆหลายคนที่ต้องการออกกำลังกายไม่กล้าไปฟิตเนสหรือสวนสาธารณะ หรือบางคนมีอาการข้างเคียงของการกักตัวนานๆ ดังนั้นวันนี้เรามีวิธีการออกกำลังกายที่สามารถทำที่บ้านได้ เพียงใช้เวลาแค่ 30 นาที เพื่อนๆก็จะมีร่างกายที่แข็งแรงและยังให้จิตใจแจ่มใสขึ้นอีกด้วย ก่อนอื่นเพื่อนๆรู้ไหมคะว่าโรคโควิดจะแสดงอาการแบบไหน เรามาเช็คกันก่อนดีกว่าว่าอาการแบบไหนที่เข้าข่ายติดโควิด เช็ค!!! อาการเข้าข่ายติด COVID-19 อาการของผู้ที่ติดโควิดจะมีอาการเดียวกับอาการของการติดเชื้อทางระบบทางเดินหายใจ โดยจะแสดงอาการตามระดับความรุนแรง […]
