ฮูลาฮูประเบิดไขมันสะท้านเอวทรง Hourglass

ฮูลาฮูป คืออะไร ชื่อเรียกนี้ได้แต่ใดมา

ฮูลาฮูป หรือ hula hoop ซึ่งแปลว่า ห่วงสำหรับเต้นอย่างระบำ ซึ่งคำว่า “hula” เป็นชื่อการเต้นรำของชาวฮาวาย ส่วนคำว่า “hoop” แปลว่า ห่วง ซึ่งการออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูปนั้นถือเป็นการออกกำลังกายประเภทแอโรบิคนั้นเอง

ฮูลาฮูปนั้นมีมาตั้งแต่สมัยยุคอียิปต์โบราณ ในเอเธนส์ ในสมัยกรีก ซึ่งชาวกรีกนั้นได้เล่นฮูลาฮูปเพื่อออกกำลังกาย ซึ่งในสมัยนั้นฮูลาฮูปทำมาจากไม้ ไม้ไผ่ และ หญ้า ในช่วงต่อมาสมัยเบบี้บูม หรือ ราวๆช่วงปี 1950 ฮูลาฮูปได้กลับมามีกระแสโด่งดังอีกครั้งและกลายเป็นที่นิยมจนมาถึงปัจจุบัน

ออกกำลังกายฮูลาฮูป

มีผลลัพธ์อย่างไร
  • ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดสะสม
  • กล้ามเนื้อเฟิร์มขึ้น โดยเฉพาะ กล้ามเนื้อหน้าท้อง
  • ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต
  • ช่วยเสริมสร้างการทำงานของหัวใจ
  • เผาผลาญแคลลอรี่ได้ถึง 200-300 แคลลอรี่ (ต่อ 20 นาที)

เล่นฮูลาฮูปยังไงถึงจะเวิร์คนะ?

 

ออกกำลังกายฮูลาฮูป

  1. ควรเลือกฮูลาฮูปที่เหมาะกับน้ำหนัก ส่วนสูง ของเรา วงไม่เล็กไม่ใหญ่จนเกินไป พอเหมาะกับหุ่นของเรา
  2. หมุนฮูลาฮูปอยู่ตรงช่วงบริเวณเอวของเรา อาจจะมีอาการเจ็บบ้างเล็กน้อยสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มฝึกเล่นใหม่ๆ
  3. ควรหมุนอยู่ที่ 20-30 นาที ต่อ 1 วัน ไม่ควรเกินนี้ หรือ หักโหมต่อร่างกายจนเกินไป
คำเตือน
  • ผู้ที่มีปัญหาด้านกระดูก xxไม่ควรxx
  • สตรีตั้งครรภ์ xxไม่ควรxx
  • ผู้สูงอายุ xxไม่ควรxx
ฮูลาฮูป มีข้อดีอะไรอีกบ้าง?
  • สามารถเบ่นได้แม้แต่เด็กเล็ก
  • ฮูลาฮูปราคาไม่แพง และ หาซื้อง่าย มีติดบ้านไว้ก็ดี เพราะสามารถนำมาออกกำลังกายเมื่อไหร่ก็ได้
  • ใช้พื้นที่น้อยในการใช้ฮูลาฮูปเพื่อการออกกำลังกาย

ออกกำลังกายฮูลาฮูป

ฮูล่าฮูป แบบไหนดี?

ฮูลาฮูปนั้นมีหลายหลายขนาด หลายหลายสีสรรค์ และ หลากหลายไปถึงเนื้อผ้าที่หุ้ม ฮูลาฮูป มีหลากหลายไปถึงเนื้อด้านใน เช่น มีแบบน้ำอยู่ด้านใน หรือ แม้กระทั่งผ้าที่หุ้มเราก็สามารถเลือกได้ว่าต้องการเป็นแบบ หุ้มด้วยผ้า หุ้มด้วยโฟม หรือ หุ้มด้วยแบบปุ่มๆ ซึ่งแต่ละแบบก็จะให้คุณสมบัติในการใช้ฮูลาฮูปที่แตกต่างออกไป

ขึ้นอยู่กับความต้องการของเรานั้นเอง แล้วความลำ้ของสมัยนี้ก็ได้ครีเอทฮูลาฮูปแบบใหม่มา ซึ่งเป็นตัวช่วยอีกแบบของคนที่ยากต่อการบสลานซ์ห่วงให้อยู่บนเอวเรา ฮูลาฮูปที่ว่านั้นก็คือแบบมีลูกถ่วงนั้นเอง เพียงแค่สวมห่วงแล้วก็หมุนเอวให้ลูกถ่วงทำงานลดไขมันหน้าท้องเราก็พอ และเราก็ได้คัด ฮูลาฮูปมาให้เลือชม เลือกซื้อกัน 3 แบบ มีแบบไหนที่เราคัดมาแนะนำให้กันบ้าง ไปดูกันเลยยยย

ฮูลาฮูปลูกถ่วง (ราคา 450 บาท)

ออกกำลังกายฮูลาฮูป

ภาพจาก Lazada

สั่งซื้ออนไลน์คลิกที่นี่

FBT Sports ( ราคา 299 – 599 บาท )

ออกกำลังกายฮูลาฮูป

ภาพจาก https://shop.fbtsports.com/2019/05/10/hula-hoop-fbt/

สั้งซื้ออนไลน์คลิกที่นี่

YiFeng ฮูล่าฮูปโฟม ( ราคา 169 บาท )

ออกกำลังกายฮูลาฮูป

ภาพจาก https://www.bloggang.com/m/mainblog.php?id=poonsukfed&month=28-06-2019&group=1&gblog=119

สั้งซื้ออนไลน์คลิกที่นี่

 

ว่าแล้วก็อย่ารอช้า ไปหาซื้อมาลองเล่นกันเลยดีกว่าาาา

 

コメント