ฮูลาฮูป คืออะไร ชื่อเรียกนี้ได้แต่ใดมา
ฮูลาฮูป หรือ hula hoop ซึ่งแปลว่า ห่วงสำหรับเต้นอย่างระบำ ซึ่งคำว่า “hula” เป็นชื่อการเต้นรำของชาวฮาวาย ส่วนคำว่า “hoop” แปลว่า ห่วง ซึ่งการออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูปนั้นถือเป็นการออกกำลังกายประเภทแอโรบิคนั้นเอง
ฮูลาฮูปนั้นมีมาตั้งแต่สมัยยุคอียิปต์โบราณ ในเอเธนส์ ในสมัยกรีก ซึ่งชาวกรีกนั้นได้เล่นฮูลาฮูปเพื่อออกกำลังกาย ซึ่งในสมัยนั้นฮูลาฮูปทำมาจากไม้ ไม้ไผ่ และ หญ้า ในช่วงต่อมาสมัยเบบี้บูม หรือ ราวๆช่วงปี 1950 ฮูลาฮูปได้กลับมามีกระแสโด่งดังอีกครั้งและกลายเป็นที่นิยมจนมาถึงปัจจุบัน
- ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดสะสม
- กล้ามเนื้อเฟิร์มขึ้น โดยเฉพาะ กล้ามเนื้อหน้าท้อง
- ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต
- ช่วยเสริมสร้างการทำงานของหัวใจ
- เผาผลาญแคลลอรี่ได้ถึง 200-300 แคลลอรี่ (ต่อ 20 นาที)
เล่นฮูลาฮูปยังไงถึงจะเวิร์คนะ?
- ควรเลือกฮูลาฮูปที่เหมาะกับน้ำหนัก ส่วนสูง ของเรา วงไม่เล็กไม่ใหญ่จนเกินไป พอเหมาะกับหุ่นของเรา
- หมุนฮูลาฮูปอยู่ตรงช่วงบริเวณเอวของเรา อาจจะมีอาการเจ็บบ้างเล็กน้อยสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มฝึกเล่นใหม่ๆ
- ควรหมุนอยู่ที่ 20-30 นาที ต่อ 1 วัน ไม่ควรเกินนี้ หรือ หักโหมต่อร่างกายจนเกินไป
- ผู้ที่มีปัญหาด้านกระดูก xxไม่ควรxx
- สตรีตั้งครรภ์ xxไม่ควรxx
- ผู้สูงอายุ xxไม่ควรxx
- สามารถเบ่นได้แม้แต่เด็กเล็ก
- ฮูลาฮูปราคาไม่แพง และ หาซื้อง่าย มีติดบ้านไว้ก็ดี เพราะสามารถนำมาออกกำลังกายเมื่อไหร่ก็ได้
- ใช้พื้นที่น้อยในการใช้ฮูลาฮูปเพื่อการออกกำลังกาย
ฮูล่าฮูป แบบไหนดี?
ฮูลาฮูปนั้นมีหลายหลายขนาด หลายหลายสีสรรค์ และ หลากหลายไปถึงเนื้อผ้าที่หุ้ม ฮูลาฮูป มีหลากหลายไปถึงเนื้อด้านใน เช่น มีแบบน้ำอยู่ด้านใน หรือ แม้กระทั่งผ้าที่หุ้มเราก็สามารถเลือกได้ว่าต้องการเป็นแบบ หุ้มด้วยผ้า หุ้มด้วยโฟม หรือ หุ้มด้วยแบบปุ่มๆ ซึ่งแต่ละแบบก็จะให้คุณสมบัติในการใช้ฮูลาฮูปที่แตกต่างออกไป
ขึ้นอยู่กับความต้องการของเรานั้นเอง แล้วความลำ้ของสมัยนี้ก็ได้ครีเอทฮูลาฮูปแบบใหม่มา ซึ่งเป็นตัวช่วยอีกแบบของคนที่ยากต่อการบสลานซ์ห่วงให้อยู่บนเอวเรา ฮูลาฮูปที่ว่านั้นก็คือแบบมีลูกถ่วงนั้นเอง เพียงแค่สวมห่วงแล้วก็หมุนเอวให้ลูกถ่วงทำงานลดไขมันหน้าท้องเราก็พอ และเราก็ได้คัด ฮูลาฮูปมาให้เลือชม เลือกซื้อกัน 3 แบบ มีแบบไหนที่เราคัดมาแนะนำให้กันบ้าง ไปดูกันเลยยยย
ฮูลาฮูปลูกถ่วง (ราคา 450 บาท)
FBT Sports ( ราคา 299 – 599 บาท )
YiFeng ฮูล่าฮูปโฟม ( ราคา 169 บาท )
ว่าแล้วก็อย่ารอช้า ไปหาซื้อมาลองเล่นกันเลยดีกว่าาาา
