สุขภาพดีเราต้องดูแลตนเอง นอกจากอาหาร อากาศบริสุทธิ์ และจิตใจสบายไม่เครียดแล้ว การออกกำลังกายให้มีสุขภาพดี แข็งแรง นับเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง แต่มักจะมีข้อแก้ตัวกันบ่อย ๆ ว่าไม่มีเวลา ไม่มีสถานที่ แต่ความเป็นจริงแล้ว ไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากมาย ไม่ต้องหาสถานที่ แค่ออกกำลังกายง่าย ๆ เพียงแค่ไม่กี่นาที ทำง่าย ๆ ในบ้านเราก็จะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแล้วค่ะ […]
เพื่อนๆหลายคนที่กำลังจะออกกำลังกาย แต่ยังเลือกไม่ได้ว่าเวลาไหนเหมาะที่สุดที่จะออกกำลังกาย อย่างที่รู้กันดีว่า คำถามที่หลายคนสงสัยหรือมักจะตั้งคำถามว่าเวลาไหนดีสุด บ้างก็บอกตอนเช้าดีสุด บ้างก็บอกว่าตอนเย็นร่างกายจะทำงานได้ดี สำหรับคนที่ชอบออกกำลังต้องห้ามพลาดเลยนะเพราะว่าวันนี้เราจะมาเคลียร์ให้ชัดทุกข้อถกเถียง เรื่องเวลาในการออกกำลังกายอย่ารอช้าไปดูกันเลยย!! “ออกกำลังกายตอนเช้า” สดชื่นที่สุด!! การออกกำลังกายในช่วงเช้านั้น ร่างกายจะเป็นช่วงที่ฟื้นตัวจากการพักผ่อนในช่วงกลางคืน ดังนั้นหลายคนนั้นมักจะออกกำลังกายในช่วงเช้า เพราะเป็นช่วงเวลาที่สะดวกที่สุดสามารถทำเป็นประจำได้ทุกวัน ซึ่งการออกกำลังกายในช่วงเช้านั้นมีทั้งประโยชน์และมีทั้งโทษด้วยมีดังนี้ ข้อดีของการออกกำลังกายในตอนเช้า 1. ช่วยให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญแคลลอรี่ได้ดี ทำให้ร่างกายเผาผลาญได้อย่างมีประสิทธิภาพและต่อเนื่องตลอดทั้งวัน 2. […]
