มาสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ด้วย 「#4 ท่าออกกำลังกายยางยืด」 หมดห่วงเรื่องกล้ามเนื้ออ่อนแรง!!

สวัสดีค่าเพื่อนๆ วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องของการออกกำลังกายกัน แต่ไม่ใช่การออกกำลังกายธรรมดาทั่วไปนะคะเพื่อนๆ ที่เราจะพูดถึงในวันนี้นั้นคือการออกกำลังกายด้วยการใช้”ยางยืด”นั้นเองค่าา

การออกกำลังกายแบบยางยืด คืออะไร

ต่อไปเราไปดูกันดีกว่าค่ะเพื่อนๆว่าการออกกำลังกายด้วยยางยืดนั้นเหมาะกับใครบ้าง ไปดูกันเลย!!

การออกกำลังกายด้วยยางยืดเหมาะกับใคร

การออกกำลังกายด้วยยางยืดนั้นเหมาะสำหรับ

• คนที่อยากบริหารกล้ามเนื้อแขนและขาให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น
• ผู้ป่วยที่เคยนอนติดเตียง ไม่ได้ขยับร่างกายนานๆ
• ผู้ที่ต้องการกระชับต้นแขนและต้นขา

นอกจากนี้ใครที่ไม่ชอบการออกกำลังกายหนักๆสามารถเลือกวิธีการออกกำลังกายด้วยยางยืดพื้นยืดเส้นยืดสายให้กล้ามเนื้อแขนขาแข็งแรงก็ได้เลยนะค้าาเพื่อนๆ

ต่อไปเรามีท่าออกกำลังกายด้วยยางยืดมาแนะนำ สำหรับใครที่อยากสร้างกล้ามเนื้อให้มีความแข็งแรงแขนขากระชับบอกเลยว่าไม่ควรพลาด ไปดูกันเลยค่าาเพื่อนๆ

4 ท่าออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อด้วยยางยืด

การออกกำลังกายด้วยยางยืดในวันนี้ 4 ท่าที่เราแนะนำนั้นเป็น 4 ท่าเบดสิกง่ายๆ เหมาะที่จะสร้างกล้ามเนื้อกระชับสัดส่วน และยังเป็น 4 ท่าที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยที่อยากออกกำลังกายกล้ามเนื้ออีกด้วย เพื่อนๆสามารถลองทำตามกันได้อย่างสบายใจ ไม่ทำให้เกิดการบาดเจ็บหรืออันตรายแน่นอน!!

และเรายังมีสาระดีๆเกี่ยวกับการออกกำลังกายด้วยยางยืดมาบอกเพื่อนๆกันดีด้วย จะเป็นอะไรนั้น ไปดูกันเลยยย

สาระน่ารู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายด้วยยางยืด

ทริค การสร้างยางยืดตัวตนเอง

สำหรับใครที่ไม่อยากเสียงตังค์ในการซื้อยางยืด วันนี้เรามีวิธีการสร้างยางยืดใช้เองมาแนะนำ ด้วยวัตถุดิง่ายๆ นั้นคือ “ยางรัดแกง” ในสมัยเด็กเชื่อว่าสาวๆหลายๆคนต้องเคยกระโดดยางจริงไหมคะเพื่อนๆ เพราะฉะนั้นหนังยางรัดแดงนี้แหละค้าที่เราจะนำมาประยุกต์เป็นยางยืดออกกำลังกายกัน ไปดูกันเลยยย

บทสรุป การออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อด้วยยางยืด

การออกกำลังกายด้วยยางยืดนั้น เป็นการออกกำลังกายง่ายๆที่ใครก็สามารถทำได้ ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายได้เช่นอย่างดี ฉะนั้นใครที่อยากกระชับกล้ามเนื้อหรือสัดส่วนบริเวณต้นแขนต้นขา สามารถเลือกการออกกำลังกายแบบอย่างยืดได้เลยค่าา