ปัจจุบันผู้คนหันมาให้ความสำคัญกับสุขภาพเเละเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายกันมากยิ่งขึ้น จึงทำให้มีร้านอาหารคลีนเพื่อสุขภาพเกิดขึ้นมามากมายหลากหลายร้าน ซึ่งในวันนี้เราจะขอเเนะนำร้านอาหารคลีนทั้งเเบบ มีหน้าร้านสามารถนั่งทานได้เเละเเบบเดลิเวอรี่ถึงหน้าบ้าน เเถว ๆ ย่านบางนากับย่านพระราม 2 ซึ่งเป็นพื้นที่ที่มีหมู่บ้านเเละที่พักอาศัยอยู่มากมาย จะมีร้านไหนที่น่าตามไปลองกันบ้างเราไปดูกันเลยค่ะ #5 ร้านอาหารคลีนย่านบางนาที่ไม่ควรพลาด อาหารคลีนบางนา : สวนผักโอ้กับจู๋ สาขาดาดฟ้าลาซาล ร้านสลัดเพื่อสุขภาพชื่อดังที่เราจะไม่พูดถึงไม่ได้ เพราะร้านนี้มีลูกค้าเหนียวเเน่นจนต้องขยายสาขาเพิ่มขึ้นมากมาย ซึ่งสาขาบางนานี้ตั้งอยู่ที่โครงการดาดฟ้าลาซาลเเถวซอยลาซาล 31 […]
อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญเป็นอย่างมาก เพื่อกักตุนพลังงานเก็บไว้ใช้ตลอดทั้งวัน ดังนั้นเราจึงควรให้ความสำคัญกับมื้อเช้าให้มาก เเละควรเลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพอย่างเช่น “อาหารคลีน” ที่มีไขมันต่ำเเละให้โปรตีนสูง เพื่อช่วยให้ร่างกายเเข็งเเรงเเละช่วยควบคุมน้ำหนักให้หุ่นดี วันนี้เรามีไอเดียอาหารคลีนที่ทำได้ง่าย ๆ มาฝากทุกคนกันเพื่อความสะดวกรวดเร็ว เหมาะกับช่วงเวลาเร่งรีบในตอนเช้า ๆ ของทุกคนเป็นอย่างมากค่ะ ไอเดียอาหารคลีนมื้อเช้า อาหารคลีนมื้อเช้าควรจะเป็นอาหารที่ให้พลังงานเเก่ร่างกาย มีเเคลอรี่น้อย เเละไม่ทำให้อ้วนอย่างเช่น ไข่ ขนมปังโฮลวีต โยเกิร์ต […]
สวัสดีค่ะคุณอ่านที่น่ารักทุกท่าน วันนี้ผู้เขียนมีเมนูอาหารคลีนเเบบครบทั้ง 3 มื้อทั้งหมด 7 วันมาฝากทุกคนกัน ซึ่งได้คัดมาเเล้วว่าอาหารคลีนตามตารางนี้ให้พลังงานไม่เกิน 1,000 กิโลเเคลอรี่ เเละเป็นปริมาณที่ไม่เกินกว่าที่ ร่างกายของเราจะเผาผลาญออกได้ในเเต่ละวัน รับรองได้เลยค่ะว่าหากคุณลองทานตามตารางนี้อย่างเคร่งครัด จะต้องเห็นถึงความเปลี่ยนเเปลงของน้ำหนักเเละสุขภาพที่ดีขึ้นกันอย่างเเน่นอนค่ะ เคล็ดลับการเลือกทานอาหารคลีนเพื่อให้หุ่นดี 1.ควรจำกัดจำนวนกิโลเเคลอรี่ของอาหารที่เราทานในทุก ๆ วัน เพื่อไม่ให้เกินปริมาณที่ร่างกายนำไปใช้ตามข้อมูลคือ ผู้ชายจะเผาผลาญพลังงานเเคลอรี่ประมาณ 1,800-2,500 […]
“อกไก่” เป็นวัตถุดิบที่เหมาะจะนำมาทำเป็นอาหารคลีนเพื่อช่วยลดน้ำหนักเป็นอย่างมาก เพราะเป็นอาหารที่ให้โปรตีนสูงเเต่มีพลังงานต่ำ โดยอกไก่ 100 กรัมจะให้พลังงานเเคลอรี่เพียง 120 เเคลอรี่เท่านั้น ดังนั้นจึงทำให้อกไก่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในหมู่ของคนที่บริโภคอาหารคลีน วันนี้ผู้เขียนจึงได้นำไอเดียการดัดเเปลงอกไก่มาทำเป็นเมนูอาหารคลีนทั้งหมด 7 เมนูด้วยกัน เพื่อเป็นไอเดียสำหรับคนที่กำลังสนใจที่จะลองควบคุมอาหารด้วยวิธีการกินคลีน ซึ่งสามารถนำไอเดียไปลองทำเเต่ละเมนูสลับกันไปในเเต่ละวันได้นั่นเองค่ะ #7 เมนูอาหารคลีนจากอกไก่พร้อมวิธีการทำ 1.อกไก่ผัดเม็ดมะม่วง ส่วนผสมหลัก อกไก่ 1 […]
ใครที่เคยอยากลองทำอาหารคลีนใส่กล่องไปทานเองที่ทำงาน เเล้วรู้สึกว่ามันมีขั้นตอนที่ยุ่งยากเเละไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนดี ปัญหานั้นจะหมดไปเพราะวันนี้ผู้เขียนได้นำไอเดียในการทำอาหารคลีนใส่กล่องเเบบง่าย ๆ มาจาก Intragram ของคุณ jaru.chada ซึ่งมีไอเดียดี ๆ ในการทำอาหารคลีนทานเองเเบบง่าย ๆ ไม่ยุ่งยากเเละมีคุณค่าสารอาหารครบถ้วน ซึ่งวันนี้เรานำมาฝากทุกคนกันถึง 10 ไอเดียด้วยกัน หรือหากใครอยากเข้าไปชมเมนูอื่น ๆ ของคุณ jaru.chada […]
อาหารเป็นหนึ่งในปัจจัยสี่และถือเป็นปัจจัยสำคัญที่ขาดไม่ได้ เนื่องจากเราต้องได้รับสารอาหารเพื่อการพัฒนาและการเจริญเติบโตของร่างกาย ดังนั้น การเลือกรับประทานอาหารเป็นสิ่งที่สำคัญมาก โดยอาหารที่รับประทานควรเป็นอาหารที่ดีและเป็นประโยชน์ต่อร่างกายด้วย อาหารสุขภาพคือ ? อาหารเพื่อสุขภาพคืออาหารที่สามารถรับประทานแล้วก่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะปรุงด้วยวัตถุดิบธรรมชาติที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายปราศจากสารพิษ และยังเป็นอาหารที่ถูกปรุงอย่างถูกสุขลักษณะ ใช้เครื่องปรุงแต่งน้อย มีรสชาติที่สมดุลไม่จัดจ้านจนเกินไป ซึ่งเมื่อรับประทานแล้วจะส่งผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดี อาหารกับการดูแลสุขภาพ ปฏิเสธไม่ได้ว่าในปัจจุบันผู้คนส่วนใหญ่หันมาใส่ใจดูแลตัวเองกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ตลอดจนถึงการเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เพราะการรับประทานอาหารที่ดีย่อมส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพเป็นสำคัญ โดยเฉพาะอาหารที่เรียกว่า “คลีนฟู้ด” […]
หากพูดถึงสยามหลาย ๆ คนคงจะคิดถึงถนนสายเเฟชั่นของเหล่าวัยรุ่น เเละเป็นสถานที่นัดพบปะสังสรรค์ของคนในทุก ๆ เจเนอเรชั่น เเต่ไม่ใช่เเค่เพียงเเฟชั่นเท่านั้นที่เราจะนึกถึงเมื่อพูดถึงสยาม เพราะร้านอาหารเเละคาเฟ่ดัง ๆ มากมายก็อยู่ในย่านนี้ทั้งนั้น เเละในสยามยังมีร้านอาหารคลีนสำหรับคนรักสุขภาพที่เราไม่อยากให้คุณพลาด เพราะเเต่ร้านที่เราคัดมานั้นมีเมนูน่าทานเเละอัดเเน่นไปด้วยวัตถุดิบเพื่อสุขภาพทั้งสิ้น ใครที่ไม่อยากพลาดอาหารคลีนอร่อย ๆ เเถวสยามล่ะก็เลื่อนลงไปดูพร้อมกันเลยค่ะ #5 ร้านอาหารคลีนเเถวสยาม ร้านอาหารคลีนพิกัดสยาม : สวนผักโอ้กับจู๋ […]
หลาย ๆ คนคงจะรู้กันอยู่เเล้วนะคะว่า การทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเเละอาหารที่มีไขมันต่ำนั้น สามารถช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีรวมถึงช่วยให้มีรูปร่างเป๊ะปังได้อีกด้วย เเต่ถ้าหากว่าคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่ไม่มีเวลาเข้าครัวทำอาหารทานเอง เเละอยากทานอาหารเเบบคลีน ๆ ก็ไม่ต้องกลุ้มใจไป เพราะเราได้รวบรวมเอาร้านอาหารคลีนในพื้นที่จังหวัดระยองมาฝากคุณผู้อ่านทุกคนกันเเล้ว จะมีร้านไหนที่น่าลองบ้างนั้นไปดูกันเลยค่ะ รวม # 4 ร้านอาหารคลีนจัดส่งในพื้นที่จังหวัดระยอง อาหารคลีนระยอง Otaru Rayong ร้านอาหารคลีนเเบบเดลิเวอรี่ในเทศบาลเมืองระยองซึ่งมีบริการจัดส่งฟรีในรัศมี 10 […]
ในยุคเเห่งสมาร์ทโฟนทุกสิ่งทุกอย่างดูจะสะดวกสบายไปหมดเพียงเเค่คุณมีมือถือสักเครื่อง การสั่งอาหารก็เช่นกันคุณสามารถทำได้ง่าย ๆ เพียงกดมือถือเเค่ไม่กี่ครั้งก็สามารถสั่งอาหารให้มาส่งถึงหน้าบ้านของเราได้เเล้ว เเละในยุคนี้คนเราหันมาดูเเลสุขภาพกันมากยิ่งขึ้น อาหารคลีนจึงเป็นสิ่งที่ได้รับความนิยมกันเป็นอย่างมาก วันนี้เราจึงมีร้านอาหารคลีนพิกัดนครปฐมมาให้คุณได้ลองสั่งกันถึง 5 ร้าน ซึ่งคุณสามารถสั่งซื้อได้ง่าย ๆ ผ่านทางเพจของทางร้านหรือทางเเอปพลิเคชั่นส่งอาหารทั่วไปตามข้อมูลที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ค่ะ #5 ร้านอาหารคลีนฝั่งนครปฐม อาหารคลีนนครปฐม Healthy Choice Delivery ร้านนี้เป็นร้านอาหารคลีนที่มีบริการจัดส่งฟรีในพื้นที่บริเวณองค์พระปฐมเจดีย์เเละภายในพื้นที่ 5 […]
เทรนด์การทานอาหารคลีนเพื่อสุขภาพกำลังมาเเรงเป็นอย่างมากในยุคนี้ เนื่องจากว่าโรคภัยในปัจจุบันมีความรุนเเรงมากขึ้นเรื่อย ๆ ดังนั้นการมีต้นทุนเป็นสุขภาพที่ดีสามารถเป็นเกราะป้องกันโรคภัยต่าง ๆ ให้กับเราได้ วันนี้ผู้เขียนจึงมีเทคนิคดี ๆ สำหรับผู้ที่กำลังเริ่มต้นหันมาทานอาหารคลีนมาฝากกัน เพื่อเป็นข้อมูลช่วยให้คุณรู้จักอาหารคลีนให้มากยิ่งขึ้น เเละสามารถเลือกทานอาหารคลีนที่เเท้จริงเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างถูกต้องค่ะ ชวนหาคำตอบอาหารคลีนคืออะไร? หลาย ๆ คนอาจจะคิดว่าอาหารคลีนหมายถึงการเน้นทานผักผลไม้เเละโปรตีน เเต่เเท้จริงเเล้วอาหารคลีนคืออาหารที่ผ่านกระบวนการปรุงเเต่งน้อยที่สุด ปรุงรสให้น้อยที่สุด เเละวัตถุดิบที่ใช้จะต้องสดใหม่ไม่ผ่านกระบวนการสังเคราะห์เพื่อช่วยลดโซเดียมเเละเป็นการเลือกทานวัตถุดิบที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกาย เพื่อช่วยป้องกันไม่ให้ก่อให้เกิดโรคภัยต่าง ๆ […]
