สำหรับการมีหุ่นสวยและดูดี เป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนอยากจะมีกัน เพราะเมื่อสาวๆ หุ่นดีจะช่วยเสริมสร้างความมั่นใจให้กับสาวๆ ทำให้สาวๆ ดูสวยหุ่นดี ใครเห็นก็ต้องอิจฉา ซึ่งการลดน้ำหนัก เป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถทำได้ แต่ต้องมีวินัยและมีความสม่ำเสมอ โดยมีเทคนิคที่ง่ายๆ สามารถทำเองได้ ถึง 10 กิโลกรัม และสามารถลดได้ภายใน 1 เดือน จะทำให้สาวๆ […]
สำหรับสาวๆ ที่อยากลดน้ำหนัก เพื่อเปลี่ยนหุ่นให้สวยเป๊ะปัง สัดส่วนกระชับ ดูเป็นผู้หญิงสุขภาพดี และกำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักแบบปลอดภัย ไม่อยากกินยาลดความอ้วน และไม่อยากอดอาหารให้ทรมาน สาวๆ มาถูกทางแล้ว เพราะการลดน้ำหนักแบบสุดโต่ง จะทำให้สาวๆ หิวโหยหาอาหาร และจะทำให้โยโย่ หรือจะทำให้น้ำหนักมากขึ้นกว่าเดิมได้ ซึ่งวันนี้มีวิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเองแบบง่ายๆ ที่สาวๆ สามารถทำได้อย่างแน่นอน และที่สำคัญปลอดภัย […]
สวัสดีค่าาาเพื่อนๆ วันนี้สำหรับเพื่อนๆคนไหนมีความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย เราก็มีสาระดีๆที่เพื่อนๆควรจะรู้ไว้มาแนะนำ เพื่อนๆรู้หรือไม่คะว่าการออกกำลังกายนั้นควรทำอย่างน้อย 30 นาทีขึ้นไป สำหรับใครการลดน้ำหนัก เพราะอะไรจึงเป็นเช่นนั้น ถ้าเพื่อนๆอยากรู้และไม่อยากออกกำลังกายฟรีโดยไม่เห็นผลเปลี่ยนเเปลงไปดูกันเลย ทำไมต้องออกกำลังกาย 30 นาทีขึ้นไป ในการออกกำลังกายใน 10-15 นาทีแรกที่เพื่อนๆทำการออกกำลังกาย ร่างกายจะสั่งการให้นำพลังงานหลักที่ร่างกายใช้ขับเคลื่อนชีวิตประจำวันออกมาใช้ แต่ร่างกายดึงพลังงานเหล่านั้นออกมาจนหมด ประมาณ 20-30 นาที […]
ออกกำลังกายมาตั้งนาน ไม่เคยนับเเคลเลย ไม่รู้ด้วยว่า ออกกำลังกายแบบนับเเคลเป็นอย่างไง อยากลองนับเเคลบ้างจัง สวัสดีค่ะเพื่อนๆนักออกกำลังกายทุกคนเลยน้าาาา เพื่อนๆเคยสงสัยกันบ้างไหมคะ การออกกำลังกานในเเต่ละวันของเรา เราต้องเผาพลาญเเคลอรี่ไปมากเเค่ไหน ถึงจะมีหุ่นที่หวังงงง ซึ่งการออกกำลังกายมีมากมายหลายประเภทมากๆเเต่ละประเภทก็จะเผาพลาญเเตกต่างกันไป เเล้วเเต่ว่าจะเผาพลาญมากหรือน้อย โดยเราก็ไม่สามารถที่จะรู้ได้เลยว่าเพียงพอต่อร่างกายเราหรือไม่ วันนี้เรามีเคล็ดความรู้เกี่ยวกับการเผาพลาญเเคลอรี่ในเเต่ละวัน ว่าควรที่จะออกกำลังกายวันละกี่แคล งั้นอย่ารอช้าเราไปดูกันเลยดีกว่าาาา ต้องเผาพลาญวันละกี่เเคล ถึงจะได้ผลลัพธ์ตามที่หวัง!!! การเผาพลาญเเต่ละวันของคนเราไม่เท่ากันนะคะ ซึ่งต้องเเล้วเเต่ค่าน้ำหนักตัว […]
เข้าสู่ช่วงลดน้ำหนักทีไรความวิตกจริตในเรื่องนั่นนี่ก็มีเพิ่มทวีคูณ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการออกกำลังกาย การปฏิบัติตัวให้ไม่หลุด โดยเฉพาะกับเรื่องอาหารการกิน ความกังวลยิ่งมีมากกว่าเพื่อน บิ้วตี้เชื่อว่าสายๆ หลายคนที่กำลังไดเอทต้องเคยประสบปัญหาว่ากินอะไรดี แต่ทั้งนั้นคำถามที่ว่ากินอะไรดียังไม่ยากและทำให้เครียดเท่า ‘กินอะไรได้บ้าง?’ ในวันนี้สาวๆ บิ้วตี้จะไม่ต้องกังวลสองเรื่องนี้อีกต่อไป เพราะในบทความนี้จะช่วยไขปัญหาหนักอกหนักใจเหล่านี้ให้เอง! ชาว Pantip ว่าไง ช่วงลดน้ำหนักกินอะไรดี? ช่วงนี้กำลังจะลดน้ำหนัก พยายามกินมื้อเย็นเร็ว และจะลด ๆ […]
เริ่มลดน้ำหนักมาพร้อมกันแต่ทำไมเพื่อนลดได้เร็วกว่า? ทั้งที่ออกกำลังกายเหมือนกัน อาหารการกินก็ไม่ต่างกัน น้ำหนักรึก็ไล่เลี่ยกัน ในบางครั้งก็เบิร์นหนักกว่าด้วยซ้ำ สาวๆ หลายคนคงเริ่มท้อพาลให้อยากล้มกระดานแต่เมื่อสอบถามเพื่อนกลับบอกว่าเรากรุ๊ปเลือดต่างกัน?! เพื่อนกรุ๊ปอื่นแต่เรากรุ๊ปเอ! บิ้วตี้เชื่อว่าต้องเคยได้ยินกันมาบ้างเกี่ยวกับทฤษฎีลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด กรุ๊ปไหนควรกินอะไร ต้องทำยังไงถึงจะผอม สำหรับชาวกรุ๊ปเอที่กำลังกลุ้มใจ ขอบอกเลยว่าบทความนี้จะช่วยให้สาวบิ้วตี้ยิ้มออกอย่างแน่นอน ทำความรู้จัก การกินตามกรุ๊ปเลือด??? Dr.Perer J.D’Adammo ซึ่งได้รับรางวัลแพทย์ธรรมชาติบำบัดยอดเยี่ยมจากอเมริกา ปี 1990 […]
เชื่อว่าในตอนนี้คงมีสาวๆ หลายคนอยู่ช่วงเวลาลดน้ำหนัก บางคนอาจกำลังออกกำลังกาย บางคนกำลังควบคุมอาหารหรือบางคนกำลังท้อแท้เพราะ ลดมาตั้งนานตัวเลขบนตาชั่งอยู่ยังวนๆ อยู่ที่เดิม ดูไม่มีแววจะผอมลงไปกว่านี้ พาลให้เหนื่อยจนอยากล้มเลิก สาวๆ บิ้วตี้คนไหนกำลังอยู่ในฟีลลิ่งนั้นขอให้ฮึบไว้ก่อน เวลากอบโกยกำลังใจให้ลดน้ำหนักต่อมาถึงแล้ว ด้วยประสบการณ์ลดน้ำหนักของ #2 สาวที่จะทำให้คุณผู้อ่านร้องว้าวกับจำนวนกิโลกรัมที่พวกเธอเบิร์นได้ มาเริ่มที่คนแรกกันเลย #1 ลดน้ำหนัก 29 kg.ใน […]
ฟิตด่วนทันสิ้นปีกับไอเทมลดน้ำหนักพันทิป ผอมทันเคาท์ดาวน์กับชาวแก๊ง ตั้งแต่ต้นปีที่เริ่มมีการระบาดของโรคโควิด19 หลายๆคนก็นั่งๆนอนๆอยู่ที่บ้าน ไม่ค่อยได้มีกิจกรรมให้เคลื่อนไหวเท่าไรนัก โปรโมชั่นกักตัวจากร้านอาหารเดลิเวอรี่ก็ช่างเย้ายวนใจ ทำให้เผลอกดสั่งนับไม่ถ้วน กิจกรรมกักตัวอยู่บ้าน ก็คือการทานอาหารแสนอร่อย รู้ตัวอีกทีน้ำหนักก็พุ่งไม่หยุด ถึงเวลาจัดการกับความอ้วนด้วยไอเทมลดน้ำหนักพันทิป ที่จะมาเป็นตัวช่วยให้การลดน้ำหนักของเราไม่น่าเบื่อจนเกินไป แถมยังได้ลองอะไรใหม่ๆที่จะคุมน้ำหนักของเราให้กลับมาฟิตอีกครั้ง ฟิตด่วนทันสิ้นปีด้วย #5 ไอเทมลดน้ำหนักพันทิป ผอมทันเคาท์ดาวน์กับชาวแก๊ง ถึงคราวที่ต้องลดน้ำหนักฉุกเฉิน หญิงไทยใจแกร่งจะหันไปหาตัวช่วยจากที่ไหนได้นอกจากพันทิป […]
อยากไปออกกำลังกายให้หุ่นฟิตหุ่นเฟิร์ม มีเทรนเนอร์เก่ง ๆ คอยให้คำแนะนำเหมือนคนอื่นเค้าบ้าง แต่ติดตรงที่บ้านเรามันอยู่ชานเมือง ครั้นจะไปเข้าฟิตเนสในเมืองกว่าจะเดินทางไปถึง ฟิตเนสก็คงจะปิดไปซะแล้ว ก็เลยต้องกลายเป็นสาวพุงห้อยกันต่อไป ถ้าคุณเป็นหนึ่งในคนที่กำลังเผชิญกับปัญหาแบบนี้อยู่ วันนี้เราจะช่วยคุณเองค่ะ เพราะเราได้ทำการรวบรวม #5 ฟิตเนสหลากหลายสไตล์ย่านรังสิต มาไว้ในบทความนี้แล้ว เพื่อให้หนุ่ม ๆ สาว ๆ ที่อยู่แถวรังสิต ได้มีโอกาสได้ฟิตแอนด์เฟิร์มกับฟิตเนสในสไตล์ที่ตัวเองชอบ […]
ก็รู้ว่าการลดน้ำหนักต้องใช้เวลา แต่ถ้าอยากลดแบบเร่งด่วนใน 2 สัปดาห์น่ะมีไหม? แล้วถ้าเลือกได้ก็ขอแบบสุขภาพไม่พัง ไม่โยโย่แต่ผอมลงทันตา ใครเห็นก็ต้องร้องว้าว! นี่เธอใช้คาถาแปลงกายหรือเปล่าเนี่ย!! ถ้าสาวๆคนไหนกำลังต้องการอะไรแบบนั้น การเข้ามาอ่านบทความนี้ ไม่ต่างจากเปิดแผนที่เจอขุมทรัพย์!! ฮั่นแน่ อยากรู้กันแล้วใช่ไหมล่ะคะ? มัวรอช้าอยู่ไย ไปอ่านกันเลยยยยยย ลดน้ำหนักแบบไหนที่ไม่ควรทำตาม ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน 2 อาทิตย์ ใครมีวิธีบ้างคะ […]
