เข้าสู่ช่วงลดน้ำหนักทีไรความวิตกจริตในเรื่องนั่นนี่ก็มีเพิ่มทวีคูณ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการออกกำลังกาย การปฏิบัติตัวให้ไม่หลุด โดยเฉพาะกับเรื่องอาหารการกิน ความกังวลยิ่งมีมากกว่าเพื่อน บิ้วตี้เชื่อว่าสายๆ หลายคนที่กำลังไดเอทต้องเคยประสบปัญหาว่ากินอะไรดี แต่ทั้งนั้นคำถามที่ว่ากินอะไรดียังไม่ยากและทำให้เครียดเท่า ‘กินอะไรได้บ้าง?’ ในวันนี้สาวๆ บิ้วตี้จะไม่ต้องกังวลสองเรื่องนี้อีกต่อไป เพราะในบทความนี้จะช่วยไขปัญหาหนักอกหนักใจเหล่านี้ให้เอง! ชาว Pantip ว่าไง ช่วงลดน้ำหนักกินอะไรดี? ช่วงนี้กำลังจะลดน้ำหนัก พยายามกินมื้อเย็นเร็ว และจะลด ๆ […]
สวัสดีค่าเพื่อนๆ สาวกการลดน้ำหนักทั้งหลาย รู้หรือไม่ว่าการลดน้ำหนักจริงๆแล้วไม่ใช่เรื่องยากอะไรมากมาย ไม่ต้องทนอดอาหารอย่างทรมาน หลายคนมักคิดว่าลดน้ำหนักก็ต้องอดอาหารสิ ซึ่งนั้นเป็นความคิดผิดๆที่ควรส่วนใหญ่จะเชื่อกันว่าเป็นแบบนั้น แท้ที่จริงแล้วการลดน้ำหนักเพียงแค่เลือกกินให้ถูกหลักและปริมาณที่สมควร ไม่มากเกินไปกว่าที่ร่างกายต้องการ แล้วการที่จะเลือกกินให้เหมาะสมสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักนั้นจะเลือกจากอะไร เลือกอย่างไร วันนี้เรามีวิธีเลือกกินอย่างเหมาะสมมาบอกเพื่อนกัน ถ้าอยากรู้ว่ามีอะไรบ้าง งั้นเราไปดูกันเลยย อาหารที่ควรค่าต่อการกินเมื่อต้องลดน้ำหนัก! 1. ผักและผลไม้ ผักใบเขียวและผลไม้ที่มีวิตามินและกากใยสูง สามารถช่วยให้ระบบขับถ่ายดีมากยิ่งขึ้นแล้วผิวพรรณก็จะสวยอีกด้วย 2. อาหารที่มีโปรตีน […]
สวัสดีค่าาเพื่อนๆ สาวกแห่งการลดน้ำหนักทุกคน วันนี้เรามีสาระดีๆมาแนะนำเติมความรู้ในการลดน้ำหนักให้กับเพื่อนๆได้มากยิ่งขึ้น ต้องบอกก่อนเลยว่าคนส่วนใหญ่เมื่อจะลดน้ำหนักมักเลือกวิธีการแบบผิดๆ ไม่ว่าจะเป็นการหักดิบอดอาหาร การหักโหมออกกำลังกาย การกินยาลดน้ำหนักที่ไม่ปลอดภัย สิ่งต่างๆเหล่านอกจากจะไม่ทำให้เพื่อนๆน้ำหนักลดลงแล้วยังทำให้สุขภาพแย่ลงอีกด้วย แท้จริงแล้วการลดน้ำหนักไม่จำเป็นที่จะต้องอดอาหารเลย เพียงกินอย่างเหมาะสมอย่างถูกหลักและออกกำลังกายเบาๆไม่จำเป็นต้องออกทุกวันเป็นประจำ หากเพื่อนๆอยากรู้ว่าการกินที่เหมาะสมนั้นกินอย่างไรไปดูกันเลยย กินอย่างไรให้เหมาะสมในช่วงลดน้ำหนัก ควบคุมปริมาณแคลอรี่ต่อวัน การควบคุมเเคลอรี่ต่อวันถือว่าเป็นผลมากๆ เพราะเราจะกินเท่าที่ร่างกายต้องการพลังงานเท่านั้น ไม่กินในปริมาณที่มากจนเกิน จัดมื้ออาหารเป็น 5 มื้อ โดยเป็นมื้อเล็กๆ […]
