เชื่อว่าหลายคนอยากมีชีวิตยืนยาว 100 ปี พันธุกรรมอาจจะเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เรามีอายุยืนยาวได้ แต่สาเหตุสำคัญหลักที่ทำให้เรามีอายุยืนยาว แท้จริงแล้วคือการดำเนินชีวิตที่ถูกต้องและเหมาะสม หากยังไม่รู้ว่าควรเริ่มต้นดูแลตัวเองอย่างไร วันนี้เรามีเคล็ดลับมาบอกค่า การจะมีชีวิตที่ยืนยาวและมีคุณภาพได้เนี่ย ไม่ใช่เรื่องที่ทำง่าย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่ทำไม่ได้ เราจะเห็นหลายคนที่มีอายุยืนยาว 70 80 90 ปี ก็ยังเห็นอยู่นะ เพราะต้องมีสิ่งสำคัญเหล่านี้ สุขภาพกายที่ดี คือ […]
ตารางลดน้ำหนักสูตร if พร้อมตัวช่วยให้รู้สึกอิ่มกว่าเดิม การลดน้ำหนักสูตร if หรือ Intermittent Fasting คือการเลือกเวลากินอาหารโดยมีการเว้นระยะเวลาหยุดกินคือ ช่วงอด(Fasting) และ ช่วงเวลากิน (Feeding) เพื่อให้ร่างกายได้นำพลังงานมาใช้ได้อย่างเต็มที่โดยมีผลวิจัยว่า เมื่อเราอยู่ในช่วงอดอาหาร ระดับอินซูลินในร่างกายจะลดลง ระดับ Growth Hormone สูงขึ้น […]
สูตรเด็ดลดน้ำหนักวันละโลด้วยชาสมุนไพร สลายไขมันทันที การดื่มชาเรียกได้ว่าเป็นวัฒนธรรมคู่กับมนุษย์มาอย่างยาวนานเพราะนอกจากจะช่วยให้ความอบอุ่นกับร่างกาย ในชาสมุนไพรยังมีสารที่ช่วยควบคุมความอยากอาหารหรือลดน้ำหนักวันละโลก็ยังไงแต่ต้องเป็นชาใสที่ไม่ใส่น้ำหรือน้ำตาลนะคะ ถ้าชานมไข่มุกไม่ได้น้า ชาสมุนไพรมีหลายชนิดแต่ล่ะชนิดก็จะประกอบไปด้วยสารที่ให้ประโยชน์แก่ร่างกายแตกต่างกัน เราสามารถเลือกได้ตามรสนิยมความชอบส่วนบุคคลได้ตามใจชอบแต่ขอเน้นย้ำอีกครั้งว่าต้องเป็นชาสมุนไพรใส ไม่ใส่น้ำตาลและปรุงแต่งรสชาติด้วยนม รวมถึงนมข้นหวานต่างๆ ไม่แนะนำให้ทานกับขนมเค้กหรือของหวานด้วยนะคะเพราะจากที่ต้องการลดน้ำหนักวันละโลอาจจะได้น้ำหนักมาเพิ่มอีกสองโลทีเดียวเชียว ถ้าพร้อมลดน้ำหนักวันละโลกันเเล้วไปเลือกประเภทของชาสมุนไพรที่ถูกใจกันเลยค่ะ สูตรเด็ดลดน้ำหนักวันละโลด้วย #4 ชาสมุนไพร สลายไขมันทันที 1.ลดน้ำหนักวันละโลด้วย ชาอู่หลง […]
แผนลดน้ำหนัก30กิโล หุ่นสวยต้องมาแน่แม่จ๋า ไม่มีคำว่าสายเกินไปกับอะไรทั้งนั้นหากใจเราสู้ การลดน้ำหนัก 30 กิโลก็เหมือนกัน หากใจเราสู้ มันจะต้องสำเร็จอย่างแน่นอนแต่ถ้าหากคาดหวังว่ามันจะง่ายล่ะก็คิดผิดแล้ว มันเป็นงานที่ต้องใช้ความพยายาม ความอดทน ต่อสู้กับตัวเองสูง มีคู่แข่งเพียงตัวเราเองเท่านั้น เพียงปฏิบัติตาม #5 แผนลดน้ำหนัก30กิโล หุ่นสวยต้องมาแน่แม่จ๋า ที่เรารวบรวมมาวันนี้อย่างเคร่งครัด ต้องสามารถลดน้ำหนัก 30 กิโลได้ในเร็ววัน […]
ฟิตด่วนทันสิ้นปีกับไอเทมลดน้ำหนักพันทิป ผอมทันเคาท์ดาวน์กับชาวแก๊ง ตั้งแต่ต้นปีที่เริ่มมีการระบาดของโรคโควิด19 หลายๆคนก็นั่งๆนอนๆอยู่ที่บ้าน ไม่ค่อยได้มีกิจกรรมให้เคลื่อนไหวเท่าไรนัก โปรโมชั่นกักตัวจากร้านอาหารเดลิเวอรี่ก็ช่างเย้ายวนใจ ทำให้เผลอกดสั่งนับไม่ถ้วน กิจกรรมกักตัวอยู่บ้าน ก็คือการทานอาหารแสนอร่อย รู้ตัวอีกทีน้ำหนักก็พุ่งไม่หยุด ถึงเวลาจัดการกับความอ้วนด้วยไอเทมลดน้ำหนักพันทิป ที่จะมาเป็นตัวช่วยให้การลดน้ำหนักของเราไม่น่าเบื่อจนเกินไป แถมยังได้ลองอะไรใหม่ๆที่จะคุมน้ำหนักของเราให้กลับมาฟิตอีกครั้ง ฟิตด่วนทันสิ้นปีด้วย #5 ไอเทมลดน้ำหนักพันทิป ผอมทันเคาท์ดาวน์กับชาวแก๊ง ถึงคราวที่ต้องลดน้ำหนักฉุกเฉิน หญิงไทยใจแกร่งจะหันไปหาตัวช่วยจากที่ไหนได้นอกจากพันทิป […]
ฟิตเนสอ่อนนุช ราคาหลักร้อย บริการหลักล้าน ประทับใจไม่รู้ลืม เหตุผลที่บางคนตัดสินใจไม่เข้าบริการฟิตเนสก็คือความกังวลเรื่องราคาค่าใช้จ่าย ทำให้ไม่ได้มีโอกาสไปออกกำลังกายอย่างเต็มที่ในฟิตเนสซึ่งเป็นประสบการณ์ที่สนุกกว่าการออกกำลังกายคนเดียว วันนี้เราได้รวบรวมฟิตเนสอ่อนนุช ราคาหลักร้อย บริการหลักล้าน เพื่อความคุ้มค่าของเงินทุกบาททุกสตางค์ที่เราหามาอย่างยากลำบากแลกกับสุขภาพที่ดีขึ้นถือว่าคุ้มค่ามากๆอีกทั้งยังได้ความรู้ในเรื่องของการออกกำลังกายอย่างถูก ข้อมูลทางโภชนาการ การเลือกรับประทานอาหารจากเทรนเนอร์ฟิตเนสผู้เชี่ยวชาญที่คอยดูแลอยู่ในฟิตเนสอย่างใกล้ชิดเพื่อให้เรานำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันต่อไป แนะนำ #5 ฟิตเนสอ่อนนุช ราคาหลักร้อย บริการหลักล้าน ประทับใจไม่รู้ลืม […]
คลายข้อสงสัยทำไมต้องเราต้องทานอาหารเสริม ปัจจุบันการใช้ชีวิตของผู้คนนั้นแตกต่างออกไปจากเดิมมาก ทั้งการใช้ชีวิตที่ดูเร่งรีบ ภาวะความเครียดต่าง ๆ จากหน้าที่การงานที่เราต้องรับผิดชอบ การพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือทานอาหารไม่ครบทุกมื้อ และยังไม่ครบ 5 หมู่อีก ซึ่งเชื่อว่าใครหลายคนก็ไม่ได้ให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเองมากเพียงพอ หรือพูดง่าย ๆ ว่าละเลยในการดูแลตัวเองเลยก็ว่าได้ เมื่อเราไม่ได้รับการดูแลในปัญหาเหล่านี้ก็ไม่แปลกที่ร่างกายของเราจะอ่อนแอลง เนื่องจากได้รับสารอาหารไปหล่อเลี้ยงไม่เพียงพอ สารอาหารไม่เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ มันจึงส่งผลกระทบต่อส่วนอื่น ๆ […]
6 ข้อควรรู้ อาหารเสริมคืออะไร ทำไมต้องกิน?? อาหารเสริมคืออะไร? อาหารเสริม คือ อาหารที่เรารับประทาน เพิ่มเติมจากมึงอ่านหลัก เพื่อให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารครบถ้วนสมบูรณ์ หรือเติมเต็มสารอาหารบางอย่างที่ร่างกายของเรา ไม่ได้รับจากการที่เราไม่ทานอาหารประเภทนั้น ซึ่งก็จะมี สารอาหารตามโภชนาการอาหาร 5 หมู่อย่างวิตามินแคลเซียมโปรตีนแร่ธาตุ ที่ได้จากเนื้อนมไข่พืชผักต่างๆ แต่จะถูกนำมาสกัดให้อยู่ในรูปแบบของอาหารเสริมที่ทานได้ง่าย และสามารถซื้อได้ ตามร้านขายยาหรือให้แพทย์ผู้เชี่ยวชาญจัดหาให้ตามความเหมาะสม […]
