สรรหาเคล็ดลับของคนลดน้ำหนักผอมจริง ไม่โยโย่ การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่าย ผู้หญิงมักมีเคล็ดลับจากคนลดน้ำหนักมาเล่าสู่กันฟังเสมอ ทำแล้วดี ทำแล้วสวย ก็บอกต่อๆกันเป็นวิทยาทาน หุ่นดีขึ้นจริงไม่โยโย่แต่ก็ไม่ใช่เพราะพึ่งพาเคล็ดลับเพียงอย่างเดียวแต่ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยอย่งาจริงจัง และแน่นอนการควบคุมอาหารมีผลต่อรูปร่างถึง 70% เมื่อปฏิบัติควบคู่กันเเล้ว หุ่นสวยเด้งก็จะปรากฏขึ้นในไม่ช้า “ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั่น” ยังใช้ได้อยู่กับคนลดน้ำหนักเสมอ สรรหา #5 เคล็ดลับของคนลดน้ำหนักผอมจริง […]
ตารางลดน้ำหนักสูตร if พร้อมตัวช่วยให้รู้สึกอิ่มกว่าเดิม การลดน้ำหนักสูตร if หรือ Intermittent Fasting คือการเลือกเวลากินอาหารโดยมีการเว้นระยะเวลาหยุดกินคือ ช่วงอด(Fasting) และ ช่วงเวลากิน (Feeding) เพื่อให้ร่างกายได้นำพลังงานมาใช้ได้อย่างเต็มที่โดยมีผลวิจัยว่า เมื่อเราอยู่ในช่วงอดอาหาร ระดับอินซูลินในร่างกายจะลดลง ระดับ Growth Hormone สูงขึ้น […]
การรับประทานอาหารในแต่ละมื้ออาจทำให้ร่างกายได้รับวิตามินแร่ธาตุไม่เพียงพอ และก่อให้เกิดการทำงานของร่างกายที่ไม่สมบูรณ์แบบ ดังนั้นเราควรรับประทานวิตามินเพื่อการดูแลสุขภาพที่ดีขึ้น โดยวิตามินมีหลากหลายชนิดมากๆ ไม่ว่าจะเป็นวิตามินA B C D E หรือK และในบทความนี้เราจะมาพูดถึงวิตามินบีกันค่ะ ซึ่งเป็นวิตามินที่ย่อยออกมาอีกถึง 8 ชนิด เมื่อพูดถึงวิตามินบีแล้ว นับว่าเป็นอีกวิตามินที่มีความสำคัญของสุขภาพร่างกาย โดยเฉพาะระบบประสาทและสมองค่ะ วิตามินบีมีประโยชน์อย่างไร ร่างกายของคนเรานั้นควรได้รับวิตามินบีให้เพียงพอในทุกๆวัน เพราะมีส่วนช่วยบำรุงระบบต่างๆในร่างกายหลายส่วน […]
สวัสดีจ้าเพื่อนๆทุกคน วันนี้ใครๆ ก็รักสุขภาพกันทั้งน้านนน ยิ่งตอนนี้ เทรนเข้าฟิตเนสยิ่งกำลังเป็นที่สนใจอย่างมาก แต่เราเชื่อนะว่าบางคนคงยังไม่ค่อยรู้จักหรอกว่า ฟิตเนสคืออะไร งั้นวันนี้เราขอแนะนำเพื่อนๆ ชาวนนทบุรี ให้รู้จักกับ 5 ฟิตเนสยอดฮิตย่านนนทบุรี แหล่งรวมคนรักสุขภาพและความดูดี ที่พร้อมจะเปิดแขนต้อนรับเพื่อนๆ ทุกคนที่รักสุขภาพหรือกำลังเริ่มที่จะดูแลตัวเอง แต่ว่าสำหรับใครที่สงสัยว่า ฟิตเนสคืออะไร วันนี้เราไปทำความรู้จักกับฟิตเนสกันเถอะนะถ้าพร้อมแล้วตามเรามาเลยยย!! […]
ทำงานไม่เป็นเวลา เวลาน้อยจัง อยากออกกำลังกาย ฟิตเนสก็ไม่รู้จะมีให้ออกไหม เฮ้อ อยากสุขภาพดีทำไมยากจัง!! ToT สวัสดีค่ะ ทุกคนนนน ทุกวันนี้ใครๆก็อยากสวย เเต่ไม่ใช่ว่า สวยที่หน้าอย่างเดียวน้า ต้องสวยภายในด้วยเด้ออออ สวยทั้งหน้าเเละสุขภาพที่ดีด้วยถึงจะปังนะคะ เเต่ปัญหาที่เพื่อนเจอเหมือนๆกันคือ ฉันไม่มีเวลาเลย ต้องทำงานนั้นนี่ โอยยยยย !!!!! ปัญหาเหล่านั้นจะหมดไปนะคะ […]
ฮัลโหลทุกคนนน!!! ปัจจุบันเทรนออกกำลังกำลังมาเเรงมากๆ สายสุขภาพก็เยอะขึ้นเรื่อยๆๆๆ การรักสุขภาพถือเป็นเรื่องที่ดีมากๆเเต่เราจะสุขภาพดีจากการออกกำลังกายยังไงให้สนุกเเละไม่น่าเบื่อละ หยุดการออกกำลังกายเเบบเดิมๆไปเลยยยย วันนี้ไปออกกำลังกายมาน่าเบื่อมาก อยากเล่นแบบอื่นที่หลากหลายบ้าง วันนี้ผมก็ไปออกกำลังกายมา น่าเบื่อมาก อยากออกแบบสนุกๆบ้างเหมือนกันครับ วิ่งอย่างเดียวมันน่าเบื่อ อยากได้ทุกส่วนด้วย ผมทำงานที่หาดใหญ่เพิ่งเลิก หาฟิตเนสเข้า ตอนดึกๆหายากมากเลยครับ เบื่อยาก ได้ยินเพื่อนๆที่หาดใหญ่บ่นแบบนี้ เราเลยรวบรวมฟิตเนสมาให้เพื่อนๆเลือก จะได้ทำให้การออกกำลังกายของเพื่อนๆไม่น่าเบื่ออีกต่อไป!!! ปัจจุบันการออกกำลังกายมีความหลากหลายมากขึ้น […]
ฟิตเนสอุบล เปลี่ยนหุ่นพังให้ปัง สุขภาพดีขึ้น สุขภาพเป็นสิ่งที่เราต้องสร้างขึ้นเอง การเลือกฟิตเนสดีๆจะทำให้เราอยากไปออกกำลังกายทุกวัน สถานที่สะอาด เทรนเนอร์เป็นมิตร เครื่องเล่นครบครันทันสมัย นอกจากนี้การได้เห็นการพัฒนาของคนอื่นจะยิ่งสร้างแรงบรรดาลใจ ตะลุย #5 ฟิตเนสอุบล ที่เรานำมาเสนอวันนี้ต้องตอบโจทย์มือใหม่เข้ายิมแน่นอน เพราะราคาไม่แพง สถานที่กว้างขวางไม่แออัด บางคนจะกังวลเรื่องการขายคอร์สอย่างบ้าคลั่งของฟิตเนส หมดกังวลไปได้เลยเพราะที่นี่เราคัดมาแล้วว่าสบายใจ บรรยากาศเป็นมิตรเหมือนมาออกกำลังกายกับเพื่อนๆ ชาวอุบลคอนเฟิร์ม […]
สวัสดีจ้าหนุ่มสาวทั้งหลาย!! ถ้าพูดถึงการออกกำลังกายทุกคนคงคิดถึงการวิ่ง การยกเวท หรือ การเต้นแอโรบิค แต่วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องของการออกกำลังกายแบบมวยหรือ มวยไทย ซึ่งบางคนยังไม่รู้ว่ามีการออกกำลังกายแบบน้้นด้วยหรือ ปัจจุบันมวยไม่ใช่แค่กีฬาแล้วนะทุกคนตอนนี้เราได้นำเอามวยไทยมาเป็นอีกหนึ่งทางเลือกของการออกกำลังกายแล้ว มีทั้ง แบบ แอโรบิคมวยไทย หรือ แม่ไม้มวยไทยขนานแท้ก็มี เราสังเกตุได้จากนักมวยเลยว่า พวกเขาเหล่านั้นจะมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงรูปร่างดี้ดี โอ้ยฟินมากกก ถ้าอยากดูดีแบบนั้นจะรอช้าอยู่ทำมายยย!!! เพราะวันนี้เรานะพาไปดู #5 […]
ไม่อยากเป็นสายกินเเล้ว อยากผอม!!! งั้นกินให้น้อยๆลงดีกว่า น้ำหนักจะได้ลดลงเร็วๆๆๆ โอยยย อยากผอมเร็วๆมีกล้ามเเน่นๆไปอวดสาวๆเเล้ว เเต่ตอนนร้ทีเเต่พุง ฮืออออ ลองอดอาหารดีไหมน่ะ เผื่อจะช่วยได้ ToT สวัสดีค่ะทุกคนนน โห่ได้ยินเสียงบ่นมาเเต่ไกลเลยนะคะเนี่ย การคิดว่า กินน้อยลงเเล้วจะผอมเนี่ยเป็นความคิดที่ผิดมากๆเลยรู้ไหม อย่าทำนะคะเพื่อนๆๆ!!! ใช่เเล้วครับ หมอเเนะนำว่า ไม่ควรลดน้ำหนัก ด้วยการอดอาหารนะครับ […]
