สวัสดีจ้าหนุ่มสาวทั้งหลาย!!
ถ้าพูดถึงการออกกำลังกายทุกคนคงคิดถึงการวิ่ง การยกเวท หรือ การเต้นแอโรบิค แต่วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องของการออกกำลังกายแบบมวยหรือ มวยไทย ซึ่งบางคนยังไม่รู้ว่ามีการออกกำลังกายแบบน้้นด้วยหรือ ปัจจุบันมวยไม่ใช่แค่กีฬาแล้วนะทุกคนตอนนี้เราได้นำเอามวยไทยมาเป็นอีกหนึ่งทางเลือกของการออกกำลังกายแล้ว มีทั้ง แบบ แอโรบิคมวยไทย หรือ แม่ไม้มวยไทยขนานแท้ก็มี เราสังเกตุได้จากนักมวยเลยว่า พวกเขาเหล่านั้นจะมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงรูปร่างดี้ดี โอ้ยฟินมากกก ถ้าอยากดูดีแบบนั้นจะรอช้าอยู่ทำมายยย!!!
เพราะวันนี้เรานะพาไปดู #5 ฟิตเนสสำหรับสายชอบกำหมัดหรือสายชอบชกมาดูกันว่าจะน่าสนใจแค่ไหน
แต่ก่อนอื่นเลย เราจะขอให้ทุกคนเข้าใจเกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบชกมวยก่อนว่ามันคืออะไรเป็นการออกกำลังกายแบบไหน ไปกันเลยยย
ไขข้อสงสัย!! มวยไทยคืออะไรกันแน่?
” มวย “ แปลว่าการต่อสู้ แต่สำหรับ ” มวยไทย ” คือศิลปะการต่อสู้แบบไทยที่ใช้อวัยวะต่างๆ ในร่างกายเป็นอาวุธ มีท่าทางต่างๆ ในการต่อสู้และในปัจจุบันคนเรานำเอามวยไทยมาปรับเปลี่ยนประยุกต์ใช้ให้สามารถเป็นกีฬาและออกกำลังกายได้ ” มวยไทยออกกำลังกายคือการออกกำลังกายจริงหรือ ” ใช่ค่ะ มวยไทยคือการออกกำลังอีกรูปแบบหนึ่งเพราะมวยไทยมีท่าทางต่างไป ชก เตะ ต่อย กระโดด นั้นเป็นการที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อส่วนต่างไปในแข็งแรงได้จะเห็นได้ว่านักมวยส่วนมากจะมีร่างกายที่แข็งแรงและกล้ามเนื้อที่โตและคงทนจากการถูกต่อยได้เป็นอย่างดีนั้นเอง
พอจะช่วยให้หลายคนเข้าใจกับมวยไทยได้บ้างแล้ว ต่อไปมาดูท่าทางการออกกำลังของมวยไทยกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง ไปกันเลยย!!
#10 ท่ามวยไทยออกกำลังกายง่ายๆไม่เจ็บตัวอย่างที่คิด
ก่อนที่เพื่อนๆ จะไปออกกำลังกายด้วยมวยไทยเพื่อนๆ ต้องวอร์มร่างกายกันก่อนนะ การวอร์มร่างกายง่ายๆ คือ การวิ่งระยะสั้น การเหยียดขา หรือบิดตัวไปมา เพื่อคลายเส้นต่างๆ ดังนั้นถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลยว่า 10 ท่าออกกำลังกายแบบมวยไทยมีอะไรบ้าง
10 ท่า มวยไทยแอโรบิคเบื้องต้น
1. ท่าหมัดตรง
2. ท่าหมัดตวัก หรือ หมัดฮุก
3. ท่าหมัดเสยหมัดสอยดาว
4. ท่าศอกตี
5. ท่าเตะตรง หรือ เตะผ่าหมาก
6. ท่าถีบปลายเท้า
7. ท่าจระเข้ฟาดหาง
8. ท่าถีบกลับหลัง
9. ท่าเขาตรง
10. ท่าเข่าเฉียง
และนี้เป็นท่าออกกำลังแบบมวยไทยเพียงส่วนหนึ่งเท่านั้น เพื่อนที่สนใจสามารถหาเพิ่มเติมได้ที่ ลิงค์นี้เลย ต่อไปเราจะพาทุกคนไปดู 5 ฟิตเนสมวยไทยย่านพระราม3กันว่าจะน่าสนใจมากแค่ไหน พร้อมแล้วไปกันเลยย
#5 ฟิตเนสมวยไทยย่านพระรวม3 เอาใจสายชก!!
MTFclub ฟิตเนสมวยไทยย่านพระราม3 ที่นี้สอนมวยไทย ศิลปะการป้องกันตัว ออกกำลังกาย Muaythai Academy kid & Adults และที่นี้เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเรียนมวยไทย ลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนของร่างกายได้ด้วยน้าา!!
| สถานที่ตั้ง | 370 ถ. สาธุประดิษฐ์ แขวง บางโพงพาง เขต ยานนาวา กรุงเทพมหานคร 10120 |
| เบอร์โทรติดต่อ | 091 980 2444 |
| FB | MTFclub มวยไทย |
O2 Fitness Rama 3 Road (Tree on 3) ฟิตเนสมวยไทยย่านพระราม3 เป็นฟิตเนสมวยไทยที่ครบครับเรื่องเครื่องออกกำลังกายและการบริการที่ดีจากเทรนเนอร์ที่มากความสามารถทำให้คุณสามารถเข้าถึงการเรียนมวยไทยได้ง่ายขึ้นนั้นเอง เราขอแนะนำที่นี้เลยนะดีมากๆ
| สถานที่ตั้ง | 295 ถ. พระรามที่ 3 แขวง บางโคล่ เขตบางคอแหลม กรุงเทพมหานคร 10120 MAP |
| เบอร์โทรติดต่อ | 02 096 1881 |
| WEB / FB | o2th.com / O2 Fitness Thailand |
Jetts – MS Siam Rama 3 ฟิตเนสมวยไทยย่านพระราม3 Jetts ฟิตเนส 24 ชั่วโมง เพียง 1,600 บาท/ เดือน ไม่มีเงื่อนไขผูกมัด ใช้ได้ +300 แห่งทั่วโลก และที่ Jetts – MS Siam Rama 3 อุปกรณ์เครื่องเล่นภายในคลับมีครบครัน แมชชีนจะมีให้บริการทุกตัว และบางตัวจะเฉพาะเจาะจงส่วนของการเล่นอีกด้วย อยากจะบอกว่าครบครันและมีความเป็นสากลมากๆ ที่สำคัญที่นี้มีมวยไทยด้วยน้าาาา อย่าพลาดเชียว
| สถานที่ตั้ง | 2nd floor อาคาร MS Siam Tower, ถ. พระรามที่ 3 แขวง ช่องนนทรี เขต ยานนาวา กรุงเทพมหานคร 10120 MAP |
| เบอร์โทรติดต่อ | 063 835 9280 |
| WEB / FB / LINE | jetts.co.th / JettsThailand / Jettsfitness |
Yoga Loft Metropolitan Studio ฟิตเนสมวยไทยย่านพระราม3
Yoga Loft Metropolitan Studio ฟิตเนสมวยไทยย่านพระราม3 ฟิตเนสที่มียิมสอนมวยไทยโดยเป็นยิมเล็กๆมีความอบอุ่นและครูสอนที่ใส่ใจทุกคนและสามารถแนะนำให้ความรู้กับทุกคนได้ที่นี้ขึ้นชื่อเรื่องของ YOGA มากๆเลยนะถ้าใครฝึกมวยไทยจนเมื่อยล้าอยากแวะมา yoga ก็มาสามารถทำได้ บอกเลยว่าคุ้มค่ามากๆ
| สถานที่ตั้ง | Yoga Loft Metropolitan Studio, 203 พระราม 3 ซอย 9 แขวง บางโคล่ เขตบางคอแหลม กรุงเทพมหานคร 10120 MAP |
| เบอร์โทรติดต่อ | 094 942 5924 |
| FB | YOGA LOFT Metropolitan studio |
SouthPaw by Galaxy Gym ฟิตเนสมวยไทยย่าพระราม3
SouthPaw by Galaxy Gym ฟิตเนสมวยไทยย่านพระราม3 ที่นี้มีการฟิตหุ่นให้เฟิร์ม ออกกำลังกายแบบสนุกๆ กับเทคนิคแม่ไม้มวยไทยเรียนรู้โดยตรงกับครูมวยมืออาชีพ และนักมวยระดับแชมป์ WBA Asiaเลือกเรียนได้ทั้งคลาสส่วนตัวและคลาสรวมกลุ่ม มีคลาสทุกวันตลอดทั้งสัปดาห์ เพื่อนๆที่ลดน้ำหนักมั่นใจได้เลยว่าหุ่นสวยที่ใฝ่ฝันอยู่ไม่ไกล แค่ปล่อยหมัดออกไปเท่านั้นเอง!!
| สถานที่ตั้ง | 982 พระราม 3 ซอย 38 แขวง บางโพงพาง เขต ยานนาวา กรุงเทพมหานคร 10120 MAP |
| เบอร์โทรติดต่อ | 097 047 4180 |
| FB | Southpaw by Galaxy Gym |
นี้คือฟิตเนสที่เราคิดว่าเพื่อนน่าจะชอบและฟิตเนสที่มีมวยไทยไม่ได้มีแค่ที่เราหามานะยังมีอีกมากมายถ้ามีที่อื่นในใจแล้วก็มาแนะนำกันได้ใน comments นะทุกคน ต่อไปเรามาดูกับว่าสรุปแล้ว การเข้าฟิตเนสมวยไทยได้ประโยชน์อะไรบ้างไปกันเลย!!
สรุป!! การเข้าฟิตเนสมววไทยมีประอะไรบ้าง??
การเข้าฟิตเนสมวยไทย ช่วยทำให้ช่วยทำให้ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรง มีสมรรถในการทำกิจกรรมต่างๆได้ดี มีทรวดทรงรูปร่างและมีบุคลิกภาพที่สง่างาม และนั้นคือสุขภาพดีที่เราหาได้จากการเข้าฟิตเนสมวยไทย ต่อจากนี้เราจะมาพูดถึงประโยชน์ในด้านอื่นๆที่ได้จากการเข้าฟิตเนสมวยไทยกันว่ามีอะไรบ้าง ไปกันเลยย!!
3 ประโยชน์ จากการเข้าฟิตเนสมวยไทย
1. ด้านร่างกาย ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบปอดและระบบไหลเวียนโลหิตและยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ เอ็น ข้อต่อ ให้แข็งแรงขึ้นด้วย
2. ด้านจิตใจ ช่วยผ่อนคลายและลดความเครียด สร้างความสนุกสนานและทำให้มีทัศนคติที่ดีมากขึ้นด้วย
3. ทางด้านสังคม ทำให้มีเพื่อนในสังคมใหม่ๆ เรียนรู้การปรับตัวเข้ากับสังคม และเป็นโอกาสที่จะเปลี่ยน กิจกรรมและสภาพแวดล้อมรอบตัวเรา
และนี้คือประโยชน์ส่วนหนึ่งที่เราจะได้จากการเข้าฟิตเนสมวยไทยเพื่อดูเเลต้วเองนะคะ
วันคงต้องลากันแล้วไว้เจอกันใหม่โอกาสหน้า บายยยย!!
