ไม่อยากเป็นสายกินเเล้ว อยากผอม!!! งั้นกินให้น้อยๆลงดีกว่า
น้ำหนักจะได้ลดลงเร็วๆๆๆ
โอยยย อยากผอมเร็วๆมีกล้ามเเน่นๆไปอวดสาวๆเเล้ว
เเต่ตอนนร้ทีเเต่พุง ฮืออออ ลองอดอาหารดีไหมน่ะ
เผื่อจะช่วยได้ ToT
สวัสดีค่ะทุกคนนน โห่ได้ยินเสียงบ่นมาเเต่ไกลเลยนะคะเนี่ย การคิดว่า กินน้อยลงเเล้วจะผอมเนี่ยเป็นความคิดที่ผิดมากๆเลยรู้ไหม อย่าทำนะคะเพื่อนๆๆ!!!
ใช่เเล้วครับ หมอเเนะนำว่า ไม่ควรลดน้ำหนัก
ด้วยการอดอาหารนะครับ จะทำให้เกิดอันตราย
ต่อร่างกายได้เเละถ้าน้ำหนักลง ก็เกิดการโยโย่
เเน่นอนครับ
อย่างที่บอกไปนะคะทุกคน การลดน้ำหนัก ฟิตหุ่นไม่ควรที่จะอดอาหารน้าาา เเต่เพื่อนๆคงเริ่มสงสัยกันใช่ไหมล่ะคะ ว่าเเล้วต้องทำยังไง ถึงจะฟิตหุ่นเฟิร์มได้ วันนี้เราเลยมีวิธีทานอาหารที่ถูกต้องมาฝาก งั้นไปดูกันเลย!!!
ทานอาหารที่มีประโยชน์ จะได้ไม่ต้องอดให้ทรมาน!!!!
วันนี้เราขอเเนะนำ อาหารทางเลือกที่เพื่อนๆจะไม่ต้องอดอาหารอีกต่อไป เพียงเเค่เราเลือกที่จะกิน เเละกินเเต่ของที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเพียงเท่านั้นก็สามารถช่วยเรื่องลดน้ำหนัก ร่างกายยังเเข็งเเรงอีกด้วย ฉะนั้นเราไปดูเลยดีกว่า ว่าอาหารทางเลือกมีอะไรบ้างงง!!!!
- เนื้อสัตว์ไขมันต่ำ จะเป็นจำพวกสัตว์ทะเล เนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน เนื้อสัตว์พวกนี้มีประโยชน์ทั้งนั้น ได้ทั้งโปรตีนเเละพลังงาน เเต่การนำไปปรุงอาหารควรนำไปนึง ต้ม ไม่ครวผัดหรือทอดที่ใช้น้ำมัน
-
การดื่มนมสด นมสดมีประโยชน์มาก มีทั้งพลังงานเเละโปรตีน เเต่การเลือกกินต้องกินนมสดที่ไม่มีการปรุงเเต่งใดๆเพื่อหลีกเลี่ยงไขมันเเละน้ำตาที่มาจากนมปรุงเเต่ง
-
ข้าวโอ๊ต การกินข้าวโอ๊ต เป็นอาหารสำหรับสายสุขภาพเลย มีประโยน์มากมาย เป็นคาร์โบไฮเดรตชั้นเริ่ด เเละยังช่วยให้อิ่มนานอีกด้วย ทำให้ไม่กินของจุกจิก
-
ถั่วชนิดต่างๆ การกินถั่วช่วยเสริมสร้างให้ร่างกายเเข็งเเรง ถั่วยังมีโปรตีนชั้นดีเเละไขมันที่จำเป็นต่อร่างกายอีกด้วย
ตัวช่วยสร้างหุ่นฟิต เฟิร์ม #5ฟิตเนสในสระบุรีสุดฮิต2020
มาถึงตัวช่วยสำคัญในการลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหารเเล้ววว การออกกำลังเป็นตัวช่วยที่ดีมากๆในการลดหุ่นให้ฟิตสวย วันนี้เราเลยอยากเเนะนำเพื่อนๆสาวสระบุรีได้รู้จักฟิตเนสในย่านสระบุรี อย่ารอช้าเราไปดูกันเลย!!!
เริ่มกันที่นี่เลยยย ฟิตเนสที่อยู่ใกล้สนามกีฬาจังหวัดสระบุรีอย่าง SPARTANZ GMY เป็นฟิตเนสที่หนุ่มๆควรโดนมากกก เพราะส่วนใหญ่จะเน้นไปทางการเพาะกาย เน้นสัดส่วนต่างๆ เพื่อนคนไหนที่อยากเน้นสัดส่วน หรืออยากให้กระชับเห็นชัดมากขึ้น ต้องที่นี่เลยยยย สามารถปรึกษาได้ตลอด เทรนเนอร์ส่วนใหญ่มีประสบการณ์การเเข่งขันเพาะกายมาด้วยน้าาาา กล้ามเน้นๆๆ >o<!!! เห็นเเล้วสาวๆจะน้ำลายไหลเลยยยย ราคาก็ไม่เเพงด้วยนะคะ ต้องไปตำเเล้วน้าาา ใครสนใจ คลิกลิ้งค์ข้างล่างสอบถามเพิ่มเติมได้เลยนะคะ
ราคา : รายวัน 70 บาท
รายเดือน 950 บาท
3 เดือน 2,800 บาท
6 เดือน 5,100 บาท
1 ปี 9,000 บาท
มาเเล้วววว สายมวยมาทางนี้เลยน้าาา ฟิตเนสที่นี่จะเน้นมวยไทยเป็นหลักนะคะ มีสอนหลายระดับมากๆเเละก็สอนทุกช่วงวัยเลย ที่สำคัญมีสอนให้น้องๆเด็กๆที่สนใจอยากเล่นมวยไทย มาได้เลยนะคะเขามีสอนพิเศษเลยน้าาา เเล้วทางฟิตเนสยังการันตีอีกนะคะว่า ใครที่จะลดน้ำหนัก รับรอง 1 เดือน น้ำหนักลดเเน่นอนค่ะ ตอนนี้มีโปรโมชั่นด้วยนะคะ เเค่กดไลค์ กดเเชร์ รับสิทธิ์ ทดลองเล่นฟรีเเละยังได้ส่วนลดอีก 500 บาท ปังมากกกก!!! เหนื่อยวันนี้ เพื่อหุ่นดีในวันหน้า!!! นะคะทุกคนนน
ราคา : ราคารายวัน 450 บาท / ครั้ง , ราคาบุฟเฟต์ 3,500 บาท /เดือน ( ราคาขึ้นอยู่กับประเภทการออกกำลังกายเเละจำนวนวัน )
รูปภาพ ผู้เข้าใช้บริการ รีวิวเพิ่มเติมจาก เว็บไซต์ฟิตเนส Fitfirm Muaythai สาขา อ่านรีวิวเพิ่มเติมคลิก
ฟิตเนสใจกลางเมืองสระบุรีเดินทางสะดวก สบายเหมาะกับทุกเพศทุกวัยเลยยย อยากเเนะนำมากๆค่ะสำหรับฟิตเนส Extreme Fitness บรรยากาศการออกกำลังกายสนุกมากค่ะ เป็นกันเอง มีหลากหลายคลาสให้ออกกำลัง พนักงาน เทรนเนอร์เเนะนำดี น่ารักมาก ราคาปลานกลางนะคะ เเล้วเเต่ประเภทที่เราจะเลือกออกกำลังกายนะคะ กิจกรรมภายในฟิตเนสค่อยข้างเยอะมาก ส่วนใหญ่เน้นการออกกำลังกายเเบบกลุ่มนะคะ ออกกำลังกายไปได้เพื่อนเพิ่มไปด้วย ไม่มีเบื่อเเน่นอนค่ะ ฟิตเนสอยู่ใกล้กับห้างสุขอนันต์นะคะทุกคนนน
ราคา : รายเดือน 1,800 บาท / 1 เดือน
รายเดือน 4,900 บาท / 3 เดือน
รายเดือน 8,900 บาท / 6 เดือน
รายเดือน 15,900 บาท / 1 ปี
รูปภาพรีวิวจาก Facebook : Extreme Fitness ของทางฟิตเนสนะคะ เป็นรูปน้องเจเจ จากโรงเรียนมาลาสวรรค์ ผ่านไป 5 เดือน น้ำหนักลดลง 27 กก. เอวลดลง 9 นิ้ว เปลี่ยนเสื้อจากไซต์ XL เหลือ M จัดโปรแกรมการออกกำลังกาย และโปรแกรมอาหารโดย PT
เราดูฟิตเนสในเมืองสระบุรีกันไปแล้ว ตอนนี้เราไปดูฟิตเนสที่ห่างออกมาอย่าง Monkey Fit เเก่งคอยยย ภายในฟิคเนสเครื่องออกกำลังกายมีให้เลือกหลากหลายนะคะ เลือกตามถนัดได้เลย อีกอย่าง ทางฟิตเนสมีเทรนเนอร์คอยให้คำปรึกษาตลอดนะคะ สามารถสอบถามได้เลย ทุกคนใจดีมากๆๆ คลาสออกกำลังกายมีหลายประเภทเลยค่ะ คาร์ดิโอเอย โยคะเอย หรือจะเน้นเฉพาะส่วนเทรนเนอร์เขาก็สามารถให้คำเเนะนำเราได้เเน่นอนค่ะ
ราคา : ราคารายเดือน 1,500 บาท /เดือน ( ตอนนี้มีโปรโมชั่น ลดจาก 1,500 บาท เหลือเพียง 1,200 บาท หมดเขต 12/12/63 นะคะทุกคนนน )
Vector Fitness Saraburi (เวกเตอร์ ฟิตเนส สระบุรี)
ฟิตเนสสุดท้ายย เราขอเเนะนำนี่เลย ฟิตเนสในตัวเมืองสระบุรีนะคะ ขนาดไม่ใหญ่มากเเต่เครื่องเล่นข้างในมีเยอะมากไม่เเพ้ที่อื่นเเน่นอนน้าาา เเล้วที่นี่เปิดมานานกว่า5ปีเเล้วด้วย รับรองมาตรฐานเเน่นอนนะคะ ที่สำคัญ เทรนเนอร์โหดดด เเน่น่ารักนะคะ เป็นเทรนเนอร์ด้านเพาะกายโดยเฉพาะได้การันตีจากรางวัลระดับเอเชียเลยน้าาา ซึ่งทางฟิตเนสก็จะมีคลาสเยอะมากมายให้เลือก เหมาะสำหรับทุกเพศ ทุกวัยเลยค่ะ มาออกกำลังกายกับที่นี่ ได้ผลลัพธ์อย่างที่หวังเเน่นอนค่ะทุกคนนน
ราคา : ราคาเเล้วเเต่ประเภทที่เลือกออกกำลังกายนะคะ เเต่ละประเภทราคาเเตกต่างกัน ถ้าบวกเทรนเนอร์ราคาก็จะสูงขึ้นไปอีกค่ะ
รูปภาพรีวิวเพิ่มเติม จาก Facebook : Vector Fitness เป็นของทางฟิตเนส เป็นการเปลี่ยนเเปลงภายใน 3 เดือนของลูกค้าใหม่นะคะ สุดยอดมากจริงๆค่ะ กระชับขึ้นเยอะมากกก
เคล็ดลับการสลายไขมันหน้าท้อง ที่ได้ผลเร็วมากขึ้น!!!!
หลังจากที่รู้วิธีเลือกทานอาหารให้ถูกวิธีเเบบไม่ต้องอดอาหารกันไปเเล้ว เรานำเคล็ดลับเล็กๆน้อยๆมาฝากเพื่อนๆด้วยนะคะ เป็นเคล็ดลับการสลายไขมันนน!!!!! ให้ได้ผลกับการควบคู่ออกกำลังกายไปด้วย เราไปดูกันเลย!!!
สรุปลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายดีกว่า การอดอาหารเเน่นอน!!!
สุดท้ายเเล้ววว วันนี้เราเอาความรูเมาฝากเพื่อนๆเยอะเลย ไม่ว่าจะเป็นการเลือกทานอาหารที่ถูกต้อง ฉะนั้น เพื่อนๆไม่ควรที่จะอดอาหารเเล้วนะคะ
การออกกำลังกายช่วยได้เยอะกว่าการอดอาหารเเน่นอนค่ะ ไม่โยโย่ด้วยน้าาา ลองไปออกกำลังกายตามที่เราเเนะนำได้เลยนะคะ รับรองสุดปังเด้ออ
สรุปเเล้ว ไม่ว่าเราจะออกกำลังกายด้วยวิธีอะไร ก็อยากลืมที่จะดูแลตัวเอง ทานอาหารที่มีประโยชน์ ไม่หักโหมเกินไปนะคะทุกคนนน
