สวัสดีจ้าเพื่อนๆทุกคน
วันนี้ใครๆ ก็รักสุขภาพกันทั้งน้านนน ยิ่งตอนนี้ เทรนเข้าฟิตเนสยิ่งกำลังเป็นที่สนใจอย่างมาก แต่เราเชื่อนะว่าบางคนคงยังไม่ค่อยรู้จักหรอกว่า ฟิตเนสคืออะไร งั้นวันนี้เราขอแนะนำเพื่อนๆ ชาวนนทบุรี ให้รู้จักกับ 5 ฟิตเนสยอดฮิตย่านนนทบุรี แหล่งรวมคนรักสุขภาพและความดูดี ที่พร้อมจะเปิดแขนต้อนรับเพื่อนๆ ทุกคนที่รักสุขภาพหรือกำลังเริ่มที่จะดูแลตัวเอง
แต่ว่าสำหรับใครที่สงสัยว่า ฟิตเนสคืออะไร วันนี้เราไปทำความรู้จักกับฟิตเนสกันเถอะนะถ้าพร้อมแล้วตามเรามาเลยยย!!
ฟิตเนสคืออะไร?? ทำไมคนรักสุขภาพถึงต้องไปฟิตเนส!!
“ฟิตเนส Fitness ” แปลว่า การออกกำลังกายอีกรูปแบบหนึ่ง ที่มีหลายอย่างกัน ฟิตเนสเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกการออกกำลังกายที่อยู่ใน Gym แต่คนไทยนิยมเรียกว่าการเข้าFitness เพราะแปลตรงตัวว่าการไปออกกำลังกายนั้นเอง และการเข้าฟิตเนสเป็นการออกกำลังกายที่มีให้เลือกหลากหลายประเภทตามความต้องการและความเหมาะสมกับร่างกายของแต่ละบุคคล มีเทรนเนอร์คอยดูแลและให้คำปรึกษาช่วยให้เราออกกำลังกายได้อย่างถูกวิธีอีกด้วย
เราทำความรู้จักกับ ฟิตเนสแล้ว ต่อไปเราไปรู้จักกับประเภทของการออกกำลังกายกันเลยดีกว่า เราจะได้ตัดสินใจถูกว่าจะเลือกออกกำลังแบบไหนให้ถูกใจและเหมาะสมกับตัวเราที่สุดไหวแบบไหนก็เลือกแบบนั้น ถ้าพร้อมแล้วไปกันเลยยย
#5 ประเภทของการออกกำลังกายให้สุขภาพดีตามหลัก ” นักวิทยาศาสตร์การกีฬา “
ต่อนี้เราขอนำเสนอประเภทของการออกกำลังกายตามหลัก ” นักวิทยาศาสตร์การกีฬา ” ที่จะช่วยทำให้เราสุขภาพดีได้จากภายในสู่ภายนอก มี 5 ประเภทดังนี้
1. Isometric Exercise
การออกกำลังกายแบบไอโซเมตริก ออกกำลังกายแบบเกร็งกล้ามเนื้อเพื่อต้านกับแรงต้านทาน เช่น การออกแรงดันผนังหรือพื้น การออกแรงบีบและกำหมัด หรือ ลากของหนักๆ การทำแบบนี้คือการออกกำลังกายอีกแบบที่จะช่วยทำให้มีกล้ามเนื้อที่โตและแข็งแรงขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีอีกด้วย
2. Isotonic Exercise
การออกกำลังกายแบบไอโซโทนิค เป็นการออกกำลังกายแบบที่มีการ ยืด หรือ หดตัวของกล้ามเนื้อ 2 ลักษณะดังนี้
- คอนเซนตริก ( Concentric ) คือ ออกกำลังกายแบบการยกน้ำหนักเข้าหาลำตัวในท่าวิดพื้นดันตัวสูง
-
เอคเซนตริก ( Excentric ) คือ การออกกำลังกายแบบการยกน้ำหนักออกห่างจากลำตัว ในท่าวิดพื้นดันตัวลงต่ำ
3. Isokinatic Exercise
การออกกำลังกายแบบไอโซคิเนติก เป็นการออกกำลังกายแบบที่มีการเคลื่อนไหวที่สม่ำเสมอ เช่น การปั่นจักรยาน หรือการก้าวขึ้นลงบันไดเป็นต้น
4. Anaerobic Exercise
การออกกำลังกายแบบแอนแอโรบิค เป็นการออกกำลังกายแบบที่ไม่จำเป็นต้องใช้ออกซิเจนหรือใช้ออกซิเจนน้อยในการออกกำลังกาย เช่น การวิ่งระยะสั้น การกระโดดสูง ทุ่มน้ำหนัก เป็นต้น
5. Aerobic Exercise
การออกกำลังกายแบบแอโรบิค เป็นการออกกำลังกายแบบที่ต้องใช้ออกซิเจนออกกำลังกายหรือใช้ออกซิเจนมากในการออกกำลังกาย เป็นการหายใจ เข้า – ออก เป็นจังหวะ เป็นการฝึกท่าบริหารต่างๆ หรือ การออกกำลังกายที่ต้องใช้อัตราการเต้นของหัวใจให้เป็นจังหวะ เช่น การว่ายน้ำ การวิ่งจ๊อกกิ้งการเดิน การออกกำลังกายแบบแอโรบิค เป็นต้น
” เป็นยังไงบ้างคะเพื่อนๆ 5 ประเภทการออกกำลังกายดังกล่าวพอจะช่วยให้เพื่อนๆ สามารถเลือกวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะกับตัวเองได้หรือเปล่า แต่ถ้าไม่ได้เพื่อนคงต้องลองไปทุกแบบเลยก็ได้นะ ฮ่าๆ เหนื่อยหน่อยแต่คุ้มค่าที่จะได้เรียนรู้นะคะ ”
ต่อไปเราจะพาไปดู Essence ของเรานั่นคือ #5 ฟิตเนสย่านนนทบุรีแหล่งรวมคนรักสุขภาพทั้งหลายชายหญิง บอกได้เลยว่าเราพยายามหาที่ฮิตสุดๆ มาให้ทุกคน อย่ารอช้าไปดูกันเลยยย
#5 ฟิตเนสยอดฮิตย่านนนทบุรีสำหรับคนรักสุขภาพ
ต่อไปเราจะขอแนะนำ 5 ฟิตเนสยอดฮิตของคนในย่านนนทบุรี เรามาดูกันว่าจะมีที่ไหนน่าสนใจบ้างแล้วแต่ละที่จะโดนใจเพื่อนๆมากน้อยแค่ไหนถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลยยย
| ที่ตั้ง | ตำบลบางเขน อำเภอเมืองนนทบุรี นนทบุรี 11000 MAP |
| เบอร์โทร | 081 943 5800 |
| FB | The Fit Fitness |
ตัวเลือกในการตัดสินใจ สู้ๆครับเพื่อลดไขมันด้วยตัวคุณ รีวิวจาก Facebook : คุณAnuPong Ja’Mun คลิกเพื่ออ่านรีวิว
ฟิตเนสยอดฮิตย่านนนทบุรี D’Workout Fitness ฟิตเนสที่ใหญ่ที่สุดในจังหวัดนนทบุรีเลยก็ว่าได้ และที่สำคัญเมื่อซื้อคลาสก็ไม่มีสัญญาผูกมัดใดๆทั้งสิ้น!! และที่นี้มีอาหารเสริมแบรนด์ชั้นนำจาก USA รวมไปจนถึงเทรนเนอร์ผู้เชี่ยวชาญทางด้านการออกกำลังกายและอาหารเสริมที่คอยให้คำแนะนำกับทุกคน
| ที่ตั้ง | ท่าทราย อำเภอเมืองนนทบุรี นนทบุรี 11000 MAP |
| เบอร์โทร | 02 022 4559 |
| FB / E-MAIL | Dworkoutfitness / dworkoutfitness@gmail.com |
รีวิวจาก Facebook : คุณMajor-bow Prompornsawan คลิกเพื่ออ่านรีวิว
| ที่ตั้ง | 57 หมู่ 8 ถนน รัตนาธิเบศร์ ตำบลบางกระสอ อำเภอเมืองนนทบุรี นนทบุรี 11000 MAP |
| เบอร์โทร | 092 278 4851 |
| FB / LINE | Start up fitness / @startupfitness |
รีวิวจาก Facebook คุณThanity Seradon คลิกเพื่ออ่านรีวิว
| ที่ตั้ง | ถนนสุขาภิบาล ๕ แขวง ออเงิน เขตสะพานสูง กรุงเทพมหานคร 10220 MAP |
| เบอร์โทร | 096 008 9287 |
| FB / LINE | Real Gym / @realgymsukha5 |
รีวิวจาก Facebook : คุณNJ Pim คลิกเพื่ออ่านรีวิวรีวิวจาก Facebook : คุณChatcana Tik คลิกเพื่ออ่านรีวิว
| ที่ตั้ง | 99/20 ซอย พุทธมณฑลสาย 2 ซอย 24 แยก 1 แขวง ศาลาธรรมสพน์ เขตทวีวัฒนา กรุงเทพมหานคร 10170 MAP |
| เบอร์โทร | 089 156 5154 |
| FB | MUSCLE ZONE GYM |
และนี้คือ 5 ฟิตเนสที่ดีและฮิตที่สุดจากการรวบรวมข้อมูลของเรา แต่ถ้าใครรู้สีกว่า 5 ฟิตเนสนี้ยังไม่ใช่สำหรับเพื่อนๆ สามารถหาที่อยู่ใกล้บ้านได้เลยนะ และที่สำคัญเราขอแนะนำว่า ควรศึกษาข้อมูลทุกครั้งก่อนการเข้าใช้บริการนะคะ เพื่อเซฟเงินเซฟสุขภาพของเรา
บทสรุป!! การเข้าฟิตเนสดีกว่าการออกกำลังกายเองจริงหรือไม่??
ก่อนไปเราขอบอกก่อนนะว่าการที่จะตัดสินใจเข้าฟิตเนสแล้วจะซื้อคลาสออกกำลังกายควรคิดให้รอบคอบและจัดการเวลาให้ดีก่อนไม่เช่นนั้นจะเสียเงินฟรีเพราะไม่มีเวลาเข้าฟิตเนส ระวังด้วยน้าา
เราคงต้องไปแล้วไว้เจอกันใหม่นะคะ บ้ายบายย
