บ่อยครั้งที่การลดน้ำหนักทำให้สาวๆ เกิดความกังวลใจ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการกิน การออกกำลังกายหรือการพักผ่อน แน่นอนว่าทุกคนไม่อยากได้ความผอมที่มาพร้อมกับสุขภาพพังๆ ดังนั้นการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีจึงเป็นอะไรที่ควรปฏิบัติตามเป็นอย่างยิ่ง แล้วการลดน้ำหนักถูกวิธีมีอะไรบ้าง? คำถามนี้ยอดฮิตตลอดกาลของคนที่คิดหรือกำลังลดน้ำหนัก รับรองว่าเมื่ออ่านบทความนี้จบปุ๊บ สาวๆ และหนุ่มๆ บิ้วตี้จะตอบได้ปั๊บ อยากรู้กันแล้วใช่ไหมว่ามีอะไรบ้าง ไปอ่านกันเลย 8 วิธีลดน้ำหนัก ฉบับด่วนแต่ไม่โยโย่ 1. […]
เอาใจเพื่อน ๆ ที่ชลบุรีหรือเอาใจหลาย ๆ คนที่กำลังมองหาร้านสปาในเมืองชลบุรีหรือย่านกังพัทยา บอกเลยว่าใครที่ปวดเมื่อยร่างกาย ล้าจากการทำงานหรือออกทริปไม่ควรพลาด เพื่อเป็นการพักผ่อนหลังจากไปทริปมาเหนื่อย ๆ แวะนวดสปาที่ชลบุรีกันซะหน่อย ไปดูกันว่าสปาชลบุรีจะมีร้านไหนน่าสนใจ น่าเข้าไปใช้บริการ การนวด หรือการทำสปาเป็นการปรนิบัติตัวเองอย่างหนึ่ง ถือว่าเป็นการเริ่มดูแลตัวเอง เริ่มรู้ว่าร่างกายต้องการอะไร เป็นสัญญานของการรักตัวเองแล้วขั้นที่หนึ่ง และบอกตรง ๆ ว่า […]
การทำงานในแต่ละวันเราต้องพบเจอกับอุปสรรคมากมาย ไม่ว่าจะเป็นภาระงานต่าง ๆ ความเคร่งเครียดจากการทำงาน เพื่อนร่วมงาน และภาระค่าใช้จ่ายในแต่ละเดือน ไปจนถึงการต้องเผชิญมลภาวะรอบกาย ทั้งฝุ่น ควัน สิ่งแวดล้อมต่าง ๆ จนก่อให้เกิดความหมองคล้ำของผิวหน้า การผลิตตัวของคอลลาเจนที่น้อยลง เนื่องจากความเครียด ทำให้ผิวสาวของเราดูแก่กว่าวัย อีกทั้งความเครียดยังส่งผลต่อสุขภาพจิต และความสดใสของร่างกายเรา เมื่อความเครียดมีมากจนเกินไป อาจจะส่งผลต่อทั้งร่างกายภายใน และภายนอก […]
ประโยชน์ของวิตามินบี 1 6 12 สำหรับวิตามินบี เชื่อว่าเป็นวิตามินในกลุ่มที่ใครหลายคนเลือกที่จะกินเป็นอันดับต้น ๆ เลยก็ว่าได้ เพราะมีผลต่อการทำงานของระบบประสาท และสมอง เหมาะกับวัยเรียน วัยทำงานที่ต้องใช้พลังงานสมองมาก ๆ ในหนึ่งวัน โดยส่วนใหญ่แล้วก็จะเลือกกินเป็น วิตามินบีรวมเพื่อให้ดูแลได้ครอบคลุมในหลาย ๆ จุด แต่วันนี้เราจะมาจำแนกคุณประโยชน์แบบเจาะจงเฉพาะวิตามินบี 1 […]
ประโยชน์ของวิตามินดี 2 และวิตามินดี 3 ในบรรดาอาหารเสริมหลาย ๆ ชนิดเชื่อว่ามีน้อยคนที่จะให้ความสำคัญกับวิตามินดี (Vitamin D) ซึ่งเป็นวิตามินที่มีการพูดถึงน้อยมาก ๆ เมื่อเทียบกับวิตามินในกลุ่มอื่น ๆ แต่ในความเป็นจริงแล้ววิตามินดีนั้นมีความจำเป็นต่อร่างกายของเรามาก ๆ โดยเฉพาะวิตามินดี 2 วิตามินดี 3 ซึ่งเป็นกลุ่มสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อการบำรุงกระดูก […]
วิตามิน คือ วิตามิน คือ สารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก นอกจากจะช่วยบำรุงร่างกายแล้ว ยังทำให้ระบบการทำงานของร่างกายทำงานได้อย่างปกติอีกด้วย ทั้งยังเป็นตัวช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย หากร่างกายปราศจากวิตามินแล้ว อาจทำให้ระบบการทำงานของร่างกายทำงานไม่ปกติได้ ทั้งยังอาจก่อให้เกิดโรคภัยไขเจ็บตามมาได้ การรับประทานอาหารอย่างครบถ้วนเพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินอย่างเพียงพอจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมาก เพราะร่างกายของเราไม่สามารถที่จะสร้างวิตามินขึ้นได้เอง จึงควรรับประทานอาหารและวิตามินให้ครบถ้วนอยู่เสมอ วิตามินบี 12 มีประโยชน์อะไรบ้างนะ ? วิตามินบี […]
ในปัจจุบันมีน้ำดื่มหลายแบรนด์ที่ออกมาใหม่ พร้อมด้วยรสชาติแปลกใหม่น่าลองมากมาย ไม่ว่าจะเป็นน้ำดื่มรสชาติผลไม้รวม หรือน้ำดื่มที่อุดมไปด้วยวิตามิน อย่างวิตามินวอเตอร์ โดยทางแบรนด์บอกไว้ว่าน้ำดื่มวิตามินวอเตอร์นั้นไม่เพียงแต่จะทำให้ร่างกายสดชื่นเพียงเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยวิตามินอีกด้วย ไปดูพร้อมๆกันเลยว่า น้ำดื่มวิตามินวอเตอร์นั้นจะมีประโยชน์ต่อร่างกาย หรืออุดมไปด้วยวิตามินซีหรือไม่ ?!! วิตามินซี คืออะไร ? วิตามินซี คือ สารอาหารของร่างกายช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรงอีกด้วย และที่สำคัญยังช่วยลดปัญหาเลือดออกตามไรฟัน ทั้งยังช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสลดเลือนรอยดำรอยแดงที่เกิดจากผิว […]
ฝ้า เกิดจากอะไรกันนะ ? ฝ้า คือ การที่ผิวหนังสร้างเม็ดสีเมลานินซึ่งมีสีเข้มกว่าสีปกติ เพื่อป้องกันแสงแดดไม่ให้ทำร้ายผิวหน้า แต่ในการสร้างเม็ดสีเมลานินนั้น เพียงแต่ขึ้นเฉพาะจุดใดจุดหนึ่งของใบหน้า ทำให้ผิวหน้าไม่เรียบเนียนและดูหมองคล้ำขึ้น ทั้งยังทำให้ผิวหน้าบอบบางลงได้ อีกทั้งยังเป็นต้นเหตุจากการที่สาวๆและหนุ่มๆ ไม่ได้ทาครีมกันแดดเพื่อป้องกันแสงแดดในระยะเวลานานจนทำให้ผิวหน้าบอบบางลง และเมื่ออายุมากขึ้นก็อาจทำให้เกิดฝ้ากระบนใบหน้าได้ ฝ้ากระนั้นอาจเกิดจากกรรมพันธุ์ได้อีกด้วย การทาครีมกันแดดเพื่อป้องกันแสงแดดไม่ให้ทำร้ายผิวนั้นจึงนับว่าเป็นเรื่องที่จำเป็นอย่างมากนอกจากนี้หากเกิดปัญหาฝ้ากระบนผิวหน้าแล้วก็ควรที่จะบำรุงผิวและสุขภาพเพื่อทำให้หายจากฝ้ากะการรับประทานวิตามินถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือก เพื่อช่วยลดฝ้ากระบนผิวหน้าได้ ไปดูกันเลยว่า #5 วิตามิน […]
วิตามินผิวขาว วิตามินคือสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายนอกจากจะช่วยให้สภาพร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสขึ้นอีกด้วย วิตามินบนโลกใบนี้มีหลากหลายชนิด แต่มีเพียงไม่กี่ชนิดที่จะช่วยกู้ผิวหมองคล้ำให้กลับมาขาวสว่างกระจ่างใสได้ แต่วิตามินส่วนใหญ่ที่ช่วยในเรื่องของผิวนั้นมักจะเป็น วิตามินซี วิตามินบีและวิตามินอี และหากช่วยลดปัญหาสิวเผยผิวหน้ากระจ่างใสก็จะเป็นวิตามินซิงค์ที่ช่วยลดปัญหาสิวบนใบหน้าได้ ไปดูกันเลยค่ะว่า วิตามินผิวขาว ยี่ห้อไหนจะดีที่สุด !! รวม #7 วิตามินผิวขาว ยี่ห้อไหนดีที่สุด ?!! Vistra Grape […]
วิตามิน คือ วิตามินคือสารอาหารที่มีอยู่ในอาหารตามธรรมชาติเป็นส่วนช่วยให้ร่างกายแข็งแรงทั้งยังช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย รวมทั้งช่วยให้ระบบการทำงานของร่างกายทำงานได้อย่างปกติอีกด้วย วิตามินเป็นสารอาหารที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้แต่จำเป็นที่จะต้องรับประทานอาหารต่างๆเพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินได้อย่างครับถ้วน ทั้งวิตามินยังสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภท คือ วิตามินละลายในน้ำได้ ได้แก่ วิตามินซี และวิตามินบี นอกจากนั้นก็คือ วิตามินละลายในไขมันได้ หากเพื่อนๆอยากรู้ว่าประโยชน์ของวิตามินแต่ล่ะชนิดนั้นมีอะไรบ้างไปดูกันได้เลยค่ะ ไขข้อสงสัย วิตามินต่างๆมีประโยชน์อะไรบ้าง !!? วิตามินซี […]
