นอกจากมลภาวะต่างๆที่คอยทำร้ายเราในทุกๆวันแล้ว ยังมีความเครียดอีกด้วยที่หนีไม่พ้น คงปฏิเสธไม่ได้ว่ายุคนี้พบว่ามีคนเป็นโรคซึมเศร้าและเครียดสะสมกันมากขึ้น ด้วยเหตุการณ์บ้านเมือง เศรษฐกิจ โรคระบาด ปัญหาครอบครัวหรือแม้แต่ปัญหาหัวใจ เมื่อทุกปัญหามารุมเร้าในวันที่เราอ่อนแอ มันก็ต้องมีหดหู่และเศร้ากันบ้าง แต่ปัญหาสุขภาพจิตพวกนี้สามารถส่งผลกระทบให้สุขภาพร่างกายอ่อนแอไปด้วย บางคนมีความเครียดสูงแต่มีวิธีเอาความเครียดนั้นออกไปได้อย่างรวดเร็วเช่นกัน แต่บางคนมีความเครียดสะสมไปเรื่อยๆบวกกับมีสิ่งเร้ารอบตัวมากมายเป็นเวลานานๆก็อาจทำให้สภาวะจิตใจเริ่มย่ำแย่และอาจกลายเป็นโรคซึมเศร้าได้ที่ไม่รู้ตัว ลางบอกเหตุว่าเรากำลังสุขภาพจิตย่ำแย่ 1.รู้สึกเหนื่อย ถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา ซึ่งอาจเกิดจากอาการนอนไม่เพียงพอ หรือนอนไม่หลับ การที่คุณนอนไม่ถึง 7-8 […]
เปลี่ยนแปลงรูปร่างคุณด้วย “พิลาทิส” พิลาทิสนั้นถือว่าเป็นการออกกำลังที่ช่วยปรับสมดุลของร่างกายได้อย่างดีมาก ซึ่งหลายคนอาจจะยังไม่ทราบกันว่าพิลาทิสนั้นสามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัยกันเลยทีเดียว ไม่เพียงเท่านั้นยังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายได้ด้วย พิลาทิสนั้นมีลักษณะการเล่นที่ไม่ยากมากนัก เป็นการช่วยปรับบุคลิกภาพให้ดีขึ้น ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังของใครหลายคนได้อย่างดี เล่นพิลาทิสที่ไหนดี หากต้องการที่จะเล่นพิลาทิส แต่ยังไม่มีข้อมูลมากเพียงพอวันนี้เราได้รวบรวมสถานที่มีไว้สำหรับเล่นพิลาทิสให้คุณแล้ว โดยแต่ละที่นั้นผ่านการคัดกรอง มีความน่าเชื่อถือ และสอนเล่นพิลาทิสได้เป็นอย่างดี ซึ่งมีที่ไหนบ้าง ตามไปดูกันได้เลย […]
ช่องปากเป็นอีกส่วนหนึ่งในร่างกายที่ต้องการการดูแลเป็นพิเศษ ที่ห้ามละเลยโดยเด็ดขาด สุขภาพอนามัยของปากเป็นสิ่งสำคัญ ที่ต้องเอาใจใส่ดูแลอย่างสม่ำเสมอ ในช่องปากของคนเรา ประกอบไปด้วยอวัยะหลายส่วน ไม่ว่าจะเป็น ฟัน, ลิ้น, เหงือก, เส้นเลือด และ เส้นประสาท แต่ละส่วนมีหน้าที่แตกต่างกัน แต่ทุกส่วนต่างก็มีความสำคัญหมด เมื่อเกิดปัญหาขึ้นในช่องปาก มักรักษาได้ยาก และค่ารักษาค่อนข้างแพง เพราะฉะนั้นกันไว้ดีกว่าแก้ ซึ่งวิธีการดูแลรักษาช่องปากนั้นก็ไม่ยากเลย […]
ก็รู้ว่าการลดน้ำหนักต้องใช้เวลา แต่ถ้าอยากลดแบบเร่งด่วนใน 2 สัปดาห์น่ะมีไหม? แล้วถ้าเลือกได้ก็ขอแบบสุขภาพไม่พัง ไม่โยโย่แต่ผอมลงทันตา ใครเห็นก็ต้องร้องว้าว! นี่เธอใช้คาถาแปลงกายหรือเปล่าเนี่ย!! ถ้าสาวๆคนไหนกำลังต้องการอะไรแบบนั้น การเข้ามาอ่านบทความนี้ ไม่ต่างจากเปิดแผนที่เจอขุมทรัพย์!! ฮั่นแน่ อยากรู้กันแล้วใช่ไหมล่ะคะ? มัวรอช้าอยู่ไย ไปอ่านกันเลยยยยยย ลดน้ำหนักแบบไหนที่ไม่ควรทำตาม ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน 2 อาทิตย์ ใครมีวิธีบ้างคะ […]
วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องสปา สปาขัดขี้ไคลทำให้เราขาวจริงหรือเปล่า ไม่ว่าจะยุตไหน ๆค ความพอใจก็คือความพอใจ หลายคนอยากผิวขาว หลายคนพอใจในผิวตัวเอง และหลายคนไม่ได้อยากขาวแต่อยากผิวใส เพื่อนคงจะทราบกันแล้วว่าผิวออร่าทำให้เราดูแพง ต่อให้เราแต่งชุดนอนมันก็จะกลายเป็นลุคที่แพง โอ้ววว มายยย จะว่าไปแล้วผิวก็สำคัญต่อการแต่งตัวหรือลุคเราเหมือนกันนะเนี่ย ว่าแต่สปาขี้ไคลนี่ช่วยให้ผิวขาวได้จริงหรือเปล่านะ มาดูกัน สปาขี้ไคล ขาวจริงมั้ย ตอบได้เลยว่าไม่ขาวค่ะทุกคน การทำสปาขี้ไคลทำให้ผิวดูสะอาดขึ้นและผิวใสขึ้นเท่านั้น […]
ในแต่ละวันเราต้องเผชิญกับความเครียดมากมาย ไม่ว่าจะเป็นความเครียดจาการทำงาน ความเครียดจากสิ่งแวดล้อมรอบตัว จนไปถึงความเครียดจากคนใกล้ชิด ปัญหาต่าง ๆ ที่ต้องเผชิญ รวมทั้งการทำงานหน้าคอมอย่างหนัก ทำให้ร่างกายขาดการออกกำลังกาย และการดูแลสุขภาพที่ดี จนอาจก่อให้เกิดโรคออฟฟิศซินโดรม หรืออาการปวดเมื่อยเนื้อตามตัว เรื้อรัง จนยากที่จะแก้ไข นอกจากนี้การนั่งทำงานหน้าคอมนาน ๆ อาจจะทำให้เส้นเอ็นในร่างกาย โดยเฉพาะช่วงคอ บ่า ไหล่ […]
นอกจากผิวหน้า ผิวกาย และเส้นผมที่บรรดาสาว ๆ อย่างเราต้องให้ความสำคัญแล้ว เล็บมือและเล็บเท้าก็เป็นสิ่งที่ละเลยไม่ได้เช่นเดียวกันค่ะ เพราะเล็บมือและเล็บเท้าของเรามักจะต้องผ่านสารเคมีมากมายอย่างน้ำยาทาเล็บ หรือผ่านการหยิบจับสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันอยู่เป็นประจำ และยิ่งในปัจจุบันการระบาดของโรค Covid19 ทำให้สาว ๆ ต้องล้างมือด้วยแอลกอฮอล์อยู่เป็นประจำ อาจจะส่งผลให้มือของสาว ๆ เกิดอาการแห้ง แตก และเล็บบาง […]
สรรพคุณของวิตามินสังกะสีหรือซิงค์ วิตามินสังกะสีหรือซิงค์ (Zinc) เป็นแร่ธาตุชนิดหนึ่ง ที่ร่างกายของเราไม่สามารถสร้างได้ ต้องรับมาจากอาหารที่เราทานเข้าไปเท่านั้น ซึ่งวิตามินสังกะสีค่อนข้างมีความสำคัญในเรื่องของการรักษาร่างกายให้อยู่ในภาวะปกติอยู่เสมอ รักษาบาดแผลต่างๆทั้งภายในและภายนอกของร่างกาย บรรเทาอาการหวัด เสริมประสาทการรับรสชาติ ลดปริมาณคอเลสเตอรอล โดยเปรียบเสมือนเป็นตัวช่วยคุ้มกันร่างกาย ต้านภัยอันตรายต่างๆ แต่สิ่งที่ทำให้ใครหลายคนสนใจซิงค์นั้น คือมีข้อดีดังต่อไปนี้ การรับประทานซิงค์เพื่อลดสิว เนื่องจากวิตามินสังกะสีมีส่วนช่วยในการคุมต่อมไขมันบนใบหน้าได้ ช่วยปรับสมดุลต่อมไขมัน ส่งผลให้หน้ามันน้อยลง สิวลดลงได้ […]
ในปัจจุบันที่ผู้ชายและผู้หญิงหันมารักสุขภาพและดูแลตัวเองมากขึ้น การทานอาหารเสริมก็เป็นหนึ่งในวิธีที่จะช่วยให้ใครหลายคนมีสุขภาพดีขึ้นได้ ช่วยเพิ่มเติมส่วนที่ขาดหายไปค่ะ สำหรับผู้ชายแล้ววันนี้เราจะมาแนะนำอาหารเสริมและวิตามินรวมที่มีสรรพคุณหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการบำรุงร่างกายและระบบภายในให้ทำงานได้ไหลลื่นอยู่เสมอ การบำรุงสมอง หรือจะเป็นการออกกำลังกาย การเพิ่มกล้ามเนื้อ จนไปถึงการเพิ่มสมรรถภาพทางเพศหรือการปรับฮอร์โมนเพศชายค่ะ แนะนำ #9 วิตามินเพื่อผู้ชาย DHC Multi Vitamin วิตามินรวมสำหรับผู้ชายหรือบุคคลทั่วไปก็ทานได้ค่ะ ตัวนี้มีวิตามินบีรวมเยอะมาก ไม่ว่าจะเป็น บี1, บี2, […]
สรรพคุณของวิตามินบี 1-6-12 วิตามินบี 1 หากใครเคยมีอาการเหน็บชา ตามแขน ขา มือ แต่คิดว่าเป็นแล้ว เดี๋ยวคงหาย ลองสังเกตดูนะคะ ว่าคุณอาจมีอาการขาดวิตามินบีได้ โดยวิตามินบี 1 มีสรรพคุณช่วยแก้อาการเหน็บชา ระบบประสาท เส้นประสาทต่างๆในร่างกาย ช่วยบำรุงสมอง กล้ามเนื้อ รวมถึงเพิ่มประสิทธิภาพในการสร้างพลังงานให้ร่างกายเอาไปใช้ […]
