ทุกวันนี้การออกไปนอกบ้านทำให้เราเผชิญกับมลภาวะมากมายไม่ว่าจะเป็น ฝุ่นละออง ควันพิษ หรือแสงแดด ซึ่งอย่างที่เราทราบกันดีนั้นแดดของประเทศไทยแรงมากแม่ ทำให้สาวๆหลายคนถูกแสงแดดทำร้ายผิว จนเกิดความหมองคล้ำ ผิวแห้งกร้าน เกิดจุดด่างดำ ดูไม่มีชีวิตชีวา แม้แต่ครีมกันแดดที่เราทากันอยู่ทุกวันนั้นก็อาจจะช่วยป้องกันได้ระดับนึงเท่านั้น โดยเฉพาะครีมกันแดดที่ค่า SPF (Sun Protecting Factor) ไม่สูงพอก็ทำให้ไม่อาจต้านยูวีจากแสงแดดที่มาทำร้ายผิวเรานะคะ และยิ่งไปกว่านั้นการที่ผิวโดนแดดแรงๆนานๆ ก็อาจเป็นสาเหตุของโรคมะเร็งผิวหนังได้เช่นกันค่ะ ดังนั้นเราควรบำรุงผิวด้วยวิตามินซีเพื่อทำให้ผิวกลับมามีน้ำมีนวล […]
โรคภูมิแพ้เป็นโรคที่ใครๆก็อยากชนะ ทุกวันนี้โรคภูมิแพ้ถือเป็นหนึ่งโรคยอดฮิตในยุคปัจจุบัน ยิ่งสภาพแวดล้อมเต็มไปด้วยฝุ่น ควัน และมละพิษต่างๆมากมาย ทำให้สามารถเป็นตัวกระตุ้นอาการของโรคภูมิแพ้ได้ค่ะ เมื่อเกิดอาการภูมิแพ้ขึ้นแล้วก็จะทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายเนื้อตัว ใช้ชีวิตลำบาก จนอาจก่อเป็นความตึงเครียดในการใช้ชีวิตได้เลยนะคะ ดังนั้นคนที่เป็นโรคภูมิแพ้ควรดูแลสุขภาพร่างกายให้ดี และทำให้ร่างกายแข็งแรงเพื่อจะได้มีภูมิต้านทานสู้กับโรคภูมิแพ้ได้ค่ะ โรคภูมิแพ้เป็นอย่างไร โรคภูมิแพ้ถือเป็นโรคประจำตัวชนิดหนึ่ง ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศ ทุกวัย เกิดจากความผิดปกติของภูมิคุ้มกัน โดยสาเหตุหลักๆของโรคภูมิแพ้เกิดขึ้นได้จากสองปัจจัยนั่นก็คือ กรรมพันธุ์ และสิ่งแวดล้อมค่ะ ถ้ามีคนในครอบครัวเป็นโรคภูมิแพ้อยู่แล้วก็จะทำให้มีโอกาสเป็นโดยถ่ายทอดทางกรรมพันธุ์ถึงร้อยละ30 […]
วิตามินบํารุงผมร่วง วิตามิน คือ สารอาหารซึ่งร่างกายไม่สามารถหาได้เองได้ เราจึงควรรับประทานอาหารอย่างครบครัน เพื่อให้ร่างกายได้วิตามินอย่างครบถ้วน ช่วยให้ระบบการทำงานของร่างกายทำงานได้อย่างปกติ และยังทำให้ผิวสวยกระจ่างใสแลดูสดชื่นอีกด้วย ที่สำคัญการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่เพื่อให้ได้วิตามินอย่างครบถ้วนนั้น ยังเป็นการบำรุงผมทำให้ผมสวยนุ่มลื่นและแข็งแรงลดปัญหาผมขาดหลุดร่วงได้ดีอีกด้วย หากสาวๆและหนุ่มๆคนไหนมีปัญหาผมขาดหลุดร่วงอยู่แล้ว ก็ไปดูกันเลย กับ รวมวิตามินผมร่วง ให้ผมสวยนุ่มลื่นอย่างธรรมชาติ !! รวมวิตามินผมร่วง […]
วิตามิน คือ วิตามินคือสารอาหารที่มีอยู่ในธรรมชาติมีส่วนช่วยในการทำงานของร่างกายให้ร่างกายทำงานได้อย่างปกติและยังช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตได้อย่างเหมาะสมต่อวัย ร่างกายเรานั้นไม่สามารถที่จะสร้างวิตามินเองได้จึงจำต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารรวมถึงวิตามินอย่างครบถ้วน วิตามินบี 9 หรือ กรดโฟลิก คืออะไรกันนะ ? วิตามินบี 9 หรือ กรดโฟลิกอยู่ในกลุ่มวิตามินบีรวม และยังเป็นวิตามินประเภทที่สามารถละลายในน้ำได้ซึ่งวิตามินประเภทนี้จะสกัดจากอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 9 […]
วิตามิน คือ วิตามิน คือ สารอาหารที่มีอยู่ในธรรมชาติ เป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยบำรุงให้ร่างกายแข็งแรง และยังช่วยในการทำงานของระบบร่างกาย หากร่างกายขาดวิตามินแล้วล่ะก็อาจทำให้ระบบภายในร่างกายทำงานได้อย่างไม่ปกติ ในแต่ละวันร่างกายจำเป็นที่จะต้องได้รับวิตามินอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง วิตามินต่างๆนั้นเป็นสารอาหารที่ร่างกายไม่สามารถสร้างได้เอง จึงจำเป็นต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่เพื่อที่จะให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอในแต่ละวันด้วยค่ะ วิตามินมีกี่ประเภทนะ ? […]
วิตามินบำรุงผม ในชีวิตประจำวันของเรานอกจากจะมีวิตามินที่คอยบำรุงร่างกายให้ร่างกายแข็งแรงและบำรุงผิวให้กระจ่างใสชุ่มชื้นแล้วก็ยังมีวิตามินต่างๆที่บำรุงผมให้สวยนุ่มลื่นแลดูมีน้ำหนักทั้งยังสุขภาพดีขึ้นอีกด้วย หากใครกำลังบอกหาวิตามินที่สามารถบำรุงผมให้สวยนุ่มลื่นสุขภาพดีอย่างธรรมชาติก็ขอแนะนำ 5 วิตามินที่จะช่วยบำรุงผมให้สวยนุ่มลื่นอย่างธรรมชาติ ทั้งยังบำรุงให้ผมแข็งแรงอีกด้วยจะมีอะไรบ้างนั้นอย่ารอช้า ไปดูกันเลยค่ะ !! #5 วิตามินบำรุงผม ให้ผมสวยนุ่มลื่นอย่างธรรมชาติ ไบโอตินวิตามินบำรุงผม ไบโอตินวิตามินที่ละลายในน้ำได้เป็นตัวช่วยให้ผมและเล็บแข็งแรงลดปัญหาผมขาดหลุดร่วง ใครที่อยากได้รับวิตามินไบโอตินเยอะๆก็ควรทานพวก ถั่วเหลือง นมและไข่ รวมถึงเนยถั่วด้วยค่ะ หากขาดไบโอตินแล้วก็อาจทำให้ผมขาดหลุดร่วงและมีผื่นแดดรวมทั้งอาจมีอาการเหน็บชาได้อีกด้วย หรืออาจจะหาไบโอตินทนได้ในอาหารเสริม ซึ่งควรทานเพียงแค่วันล่ะ […]
วิตามินดี คือ วิตามินดีคือวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเพราะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย ทั้งยังช่วยให้ระบบการทำงานของร่างกายทำงานได้อย่างปกติ ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดและที่สำคัญคือช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง ทั้งยังช่วยให้การทำงานของฮอร์โมนในร่างกายทำงานได้อย่างปกติอีกด้วย #8 อาหารที่มีวิตามินดี เยอะมาก !! 1.นมถั่วเหลือง นอกจากนมถั่วเหลืองจะให้พลังงานกับร่างกายแล้ว ก็ยังเป็นแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดีอีกด้วย ดื่มง่ายรสชาติอร่อย 2.ไข่แดง ใครจะรู้ล่ะว่าไข่แดงที่ทุกคนทานกันทุกวันนั้นจะอุดมไปด้วยวิตามินดีอย่างมากมายมหาศาล เพียงแค่ได้ทานไข่วันล่ะ 1-2 ฟองก็เป็นอันได้รับวิตามินดีไปพร้อมๆกับโปรตีนแล้วล่ะค่ะ […]
วิตามินมีประโยชน์ยังไงบ้างนะ ? นอกจากร่างกายของเราต้องการอาหารครบ 5 หมู่แล้วร่างกายก็ยังคงต้องการวิตามินอย่างหลากหลายอีกด้วย โดยวิตามินแต่ล่ะแบบก็ล้วนแต่มีประโยชน์ที่แตกต่างกัน ไม่ว่าจะเป็นวิตามินซีที่ช่วยสร้างภูมิต้านทานให้แก่ร่างกายและยังทำให้ผิวขาวกระจ่างใสขึ้นอีกด้วย หรือวิตามินดีที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรงอย่างสม่ำเสมอ ทั้งยังช่วยให้ผิวแลดูอ่อนเยาว์ขึ้น นอกจากนี้แล้ววิตามินต่างๆยังมีความจำเป็นในร่างกายอีกมากมาย รวมทั้งยังช่วยให้ผิวหน้าขาวใสขึ้นอีกด้วยจะมีวิตามินอะไรบ้างที่ช่วยให้ผิวหน้าขาวใสและแลดูเปล่งปลั่งนั้นไปดูกันเลย !! #6 วิตามินทานแล้วหน้าใส ผิวสวย 1.วิตามินซีช่วยปรับผิวขาวหน้าใส ลดเลือนจุดด่างดำ วิตามินซีที่พบเจออยู่ในผักผลไม้ไม่ว่าจะเป็นส้ม องุ่น สัปรด […]
ใครอยากมีผิวสวยใสสุขภาพดีจากภายในจะต้องไม่พลาดเคล็ดลับดี ๆ ในการช่วยฟื้นฟูเเละปกป้องผิวของคุณ เคล็ดลับนี้ก็คือการทานวิตามินที่มีคุณสมบัติในการบำรุงผิว ซึ่งการทานวิตามินควบคู่ไปกับการดูเเลผิวด้วยวิธีอื่นด้วยนั้น จะช่วยทำให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีในเวลาอันรวดเร็วขึ้น ดังนั้นเรามาลองไปดูกันเลยค่ะว่า จะมีวิตามินผิวตัวไหนที่มีเหมาะกับปัญหาผิวของคุณกันบ้าง วิตามินบำรุงผิวเเบ่งตามปัญหาผิวของสาว ๆ วิตามินผิวเต่งตึงป้องกันริ้วรอย วิตามินผิว Vistra Coenzyme Q10 วิตามินตัวนี้มีส่วนผสมของสารสกัด Coenzyme Q10 ซึ่งมีหน้าที่ในการช่วยในกระบวนการต่อต้านอนุมูลอิสระเเละช่วยสร้างพลังงานให้กับเซลล์ผิว ดังนั้นจึงช่วยชะลอความเสื่อมของผิว […]
“วิตามินดี” หลายคนอาจจะพอคุ้นเคยกับวิตามินชนิดนี้ว่ามีความสำคัญในการช่วยเสริมสร้างความเเข็งเเรงของกระดูกเเละการเจริญเติบโตของร่างกาย เป็นวิตามินที่ร่างกายสามารถสังเคราะห์ขึ้นเองได้ จากการที่ถูกเเสงเเดดเป็นตัวกระตุ้น เเล้วคุณรู้หรือไม่ว่าวิตามินดีนั้นสามารถจำเเนกออกได้หลายชนิด เเต่มีสองชนิดที่สำคัญคือวิตามินดี 2 เเละวิตามินดี 3 ซึ่งในวันนี้ผู้เขียนจะพาผู้อ่านไปทำความรู้จักกับวิตามินดี 3 กันค่ะ วิตามินดี 3 คืออะไร ? วิตามินดี 3 เป็นวิตามินที่ร่างกายจะสังเคราะห์ขึ้นได้บริเวณผิวหนัง เมื่อถูกกระตุ้นด้วยเเสงเเดด […]
