ปีนี้ใครตั้งเป้าหมายเอาไว้ว่าจะมีหุ่นดีเเละสุขภาพดีขึ้นบ้างคะ อาหารคลีนคือตัวช่วยที่สามารถช่วยให้สุขภาพดีไปพร้อม ๆ กับหุ่นดีได้ง่าย ๆ เพราะอาหารเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยในการควบคุมน้ำหนักให้ได้ผลดีถึง 80 % เเละถ้าหากว่าใครที่ไม่มีเวลาที่จะทำอาหารคลีนทานเอง ตอนนี้ก็มีร้านขายอาหารคลีนเเบบส่งถึงบ้านซึ่งสามารถสั่งซื้อได้โดยตรงกับทางร้าน หรือสั่งผ่านเเอปพลิเคชั่นเดลิเวอรี่ต่าง ๆ ได้อีกด้วย ถ้าหากว่าใครที่พักอาศัยอยู่เเถวฝั่งธนบุรีเเละกำลังมองหาร้านอาหารคลีนอยู่ล่ะก็ สามารถที่จะเลือกสั่งอาหารคลีนจากร้าน Under 360 ได้เลย เพราะร้านนี้เป็นร้านชื่อดังของย่านนี้เลยล่ะค่ะ ร้านอาหารคลีนฝั่งธนบุรี […]
ใครที่อยู่หาดใหญ่เเละกำลังมองหาอาหารคลีนเเบบเดลิเวอรี่ต้องไม่พลาดบทความนี้ เพราะเราได้รวบรวม 5 ร้านอาหารคลีนเเสนอร่อยที่มีบริการส่งตรงถึงหน้าบ้านมาฝากทุกคน ซึ่งเเต่ละร้านนั้นก็มีเมนูให้เลือกเเบบหลากหลายเเละน่าทานเป็นอย่างมาก จะมีร้านไหนเด็ดร้านไหนน่าลองกันบ้างนั้นต้องไปดูกันเลยค่ะ รวม #5 ร้านอาหารคลีนหาดใหญ่ อาหารคลีนหาดใหญ่ Hatyai Fit Healthy Clean Food ร้านนี้เป็นร้านอาหารคลีนที่จัดส่งในพื้นที่เทศบาลนครหาดใหญ่ ซึ่งมีเมนูให้เลือกกว่า 60 เมนู มีทั้งอาหารเเละขนมมากมายหลากหลายประเภท […]
ปัจจุบันคนหันมาทานอาหารคลีนกันมากยิ่งขึ้น เนื่องจากการทานอาหารคลีนที่ไม่มีไขมันอิ่มตัวเเละมีไขมันต่ำนั้น นอกจากจะสามารถช่วยให้หุ่นดีขึ้นเเล้ว ยังส่งผลทำให้สุขภาพดีขึ้นเเละห่างไกลโรคภัยร้ายเเรงอย่างเช่น โรคอ้วน โรคหัวใจ เบาหวาน เเละไขมันอุดตันอีกด้วย เพราะอาหารคลีนเป็นอาหารที่ใช้วัตถุดิบที่ดีต่อสุขภาพ ไขมันต่ำ ให้เเคลอรี่ต่ำเเละลดปริมาณโซเดียมลง ดังนั้นอาหารคลีนจึงได้รับความนิยมในหมู่คนรักสุขภาพเป็นอย่างมาก วันนี้ผู้เขียนขอเอาใจคนที่อยู่เเถวนนทบุรี เพราะเราได้รวบรวมร้านอาหารคลีนพิกัดนนทบุรีมาฝากทุกคน เพื่อเป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่พักอาศัยอยู่บริเวณนั้น ซึ่งรับรองว่าจะต้องถูกใจกันอย่างเเน่นอนค่ะ ชี้เป้าร้านอาหารคลีนพิกัดนนทบุรี อาหารคลีนนนทบุรี JOYMY CLEANFOOD […]
ในปัจจุบันมีเครื่องออกกำลังกายหลากหลายแบรนด์ หลายราคาให้เลือกซื้อ ก่อนจะซื้อเครื่องออกกำลังกายไว้ที่บ้าน สาวๆ หนุ่มๆ นอกจากจะต้องเลือกเครื่องออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายแล้ว ยังต้องคำนึงถึงพื้นที่และราคาอีกด้วย ซึ่งแต่ละเเบรนด์ก็มีโครงสร้างและวัสดุที่แตกต่างกัน และวันนี้เราก็ไม่พลาดที่จะพาส่องราคา #5 เครื่องออกกำลังกายที่ควรมีครอบครองไว้ติดบ้าน เพื่อใช้ออกกำลังกายให้สุขภาพดี ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงในทุกๆ วันจะมีเครื่องออกกำลังกายแบบไหนบ้างไปดูกันเลย ส่องราคา #5 เครื่องออกกำลังกายที่ควรมีครอบครอง […]
หลายคนคิดว่าการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งจะทำให้เกิดกล้ามเนื้อ มีกล้ามใหญ่เหมือนนักเพาะกาย ซึ่งที่จริงแล้ว การจะเป็นแบบนั้นได้ จะต้องมีการใช้ฮอร์โมน (Hormone Replacement Therapy) เข้ามาเป็นตัวช่วย งานวิจัยพบว่าเวทเทรนนิ่งจะช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อทุกส่วนทั้งร่างกาย การมีมวลกล้ามเนื้อมากขึ้น จะช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้แล้ว ยังมีส่วนช่วยให้กระดูกแข็งแรงขึ้นด้วย สำหรับวันนี้ทาง beauty.worthen-life.com มีคำแนะนำในการออกกำลังกายแบบ เวทเทรนนิ่ง สำหรับคุณผู้ชายทั้งหลาย ที่สำคัญที่เองได้ง่าย […]
วันนี้ทาง beauty.worth-life.com จะมาแนะนำการออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งสำหรับผู้เริ่มต้น และมีคำแนะนำในการออกกำลังกายแแบบเวทเทรนนิ่ง แต่เชื่อว่าสำหรับสาว ๆ หลายคนก็ยังอาจจะสงสัยว่า การเวทเทรนนิ่ง มันจะทำให้ผอมจริงหรือเปล่า ไขมันที่พุงจะหายไปจริงเหรอ เห็นคนอื่นยกแล้วกล้ามใหญ่ ถ้าเราลองเล่นแล้วจะกลายเป็นสาวถึกหรือเปล่า เปลี่ยนไปออกกำลังกายแบบอื่นไม่ดีกว่าหรอ…? คำถามเหล่านี้จะหมดไปเพราะเราได้เตรียมคำตอบมาฝากทุกคนแล้วค่ะ เวทเทรนนิ่ง คืออะไร? เวทเทรนนิ่ง (Weight Training) เป็นการออกกำลังกายฝึกกล้ามเนื้อที่อาศัยแรงของน้ำหนักจากอุปกรณณ์ต่าง […]
อาหารลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก คือ การควบคุมปริมาณไขมันในอาหารรวมทั้งการควบคุมคาร์โบไฮเดรตเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอในแต่ล่ะวัน และลดปริมาณอาหารที่มีไขมันส่วนเกินลง เน้นรับประทานผักและผลไม้เพื่อช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้นและยังช่วยในการเผาผลาญร่างกายอีกด้วย ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและสุขภาพดีอย่างธรรมชาติ เมนูอาหารลดน้ำหนัก 7 วัน ทานง่ายแคลลอรี่น้อย วันจันทร์ มื้อเช้าทานนมอุ่นๆสักแก้วกับขนมปังโฮลวีทกล้วยสตอเบอรี่ และโยเกิร์ต รสชาติหอมหวานจากผลไม้ทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามินซีที่ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีอีกด้วย มื้อเที่ยงทานเป็น สเตกอกไก่อบซอสพริกไทยดำ นอกจากรสชาติจะกลมกล่อมแล้ว ยังทำให้ได้โปรตีนจากอกไก่อีกด้วยค่ะ มื้อเย็นทานอะไรเบาๆด้วยสลัดผักทูน่ารสชาติหวานมันจากเนื้อทูน่าให้แคลลอรี่น้อยพลังงานสูง […]
หากใครกำลังจะลดน้ำหนักและควบคุมอาหารแต่ยังไม่รู้ว่าควรรับประทานอาหารอะไรบ้างในแต่ล่ะวัน วันนี้เรามี How to การรับประทานอาหารลดน้ำหนัก มาฝากกันค่ะ เมนูที่เพื่อนๆควรจะรับประทานส่วนใหญ่ก็จะเป็นเมนูอาหารคลีน ที่ลดปริมาณไขมันในอาหาร ทำให้ร่างกายได้รับแต่สารอาหารที่มีประโยชน์ และยังอุดมไปด้วยวิตามินสูงอีกด้วย จะมีเมนูอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลยค่ะ ?!! อาหารคลีน คือ อาหารคลีน คือ อาหารที่ลดกรรมวิธีในการทำ และลดการปรุงรสอาหาร เพื่อให้ยังคงสารอาหารธรรมชาติในอาหารไว้ […]
หากสาวๆและหนุ่มๆคนไหนกำลังลดน้ำหนัก และควบคุมการรับประทานอาหารอยู่ บอกเลยว่าการควบคุมอาหารนั้นเพียงแต่ต้องลดปริมาณอาหารในแต่ล่ะมื้อลงเท่านั้น จะงดมื้ออาหารเลยไม่ได้นะคะ โดยเฉพาะอาหารเช้าที่ให้พลังงานต่อร่างกายและจำเป็นต่อร่างกายเป็นอย่างมาก หากสาวๆและหนุ่มๆคนไหนกำลังมองหาอาหารลดน้ำหนักมื้อเช้า หรืออาหารคลีน ไปดูกันเลยกับ #10 เมนูอาหารลดน้ำหนักมื้อเช้า น่าทานแคลลอรี่ต่ำให้พลังงานสูง !! อาหารลดน้ำหนักมื้อเช้าสำคัญหรือไม่ ? อาหารลดน้ำหนักมื้อที่สำคัญที่สุดก็คงจะหนีไม่พ้นมื้อเช้าค่ะ เพราะมื้อเช้าเป็นอาหารมื้อแรกของวัน ร่างกายเราจึงต้องการพลังงานอย่างเพียงพอ เพื่อที่จะนำไปใช้งานระหว่างวันได้ การรับประทานอาหารมื้อเช้าสำหรับสาวๆและหนุ่มๆที่กำลังลดน้ำหนักจึงจะเน้นไปในส่วนของการทานอาหารที่มีโปรตีนสูงเพื่อที่จะให้ร่างกายมีพลังงานเพียงพอรวมทั้งผักหรือน้ำผลไม้ในตอนเช้า เพื่อช่วยในการขับถ่ายและทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นอีกด้วยล่ะค่ะ […]
กรุ๊ปเลือดมีผลต่ออาหารด้วยหรือไม่ ? การรับประทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักให้ตรงกับกรุ๊ปเลือดนั้น เป็นแค่ตัวช่วยในการควบคุมน้ำหนักและทำให้สามารถควบคุมอาหารได้ดีขึ้นอีกด้วย เพราะแต่ล่ะกรุ๊ปเลือดนั้น มีสารอาหารที่ต้องการและอาจมีความสามารถในการเผาผลาญร่างกายของไขมันที่แตกต่างกัน การรับประทานอาหารให้ตรงกับกรุ๊ปเลือดจึงเป็นอีกวิธีที่ช่วยลดน้ำหนักได้เห็นผลดีทีเดียวเลยล่ะ How to ทานอาหารลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด อาหารลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด กรุ๊ป A สาวๆและหนุ่มๆกรุ๊ปนี้หากมีความเครียดเข้ามารุมเร้าแล้วจะยิ่งน้ำหนักเพิ่มมากขึ้นได้ เพราะร่างกายของสาวๆและหนุ่มๆกรุ๊ป A จะมีกรดไฮโดรโคริก หรือ […]
