เล่นเวท

หุ่นฟิตหุ่นเฟิร์ม!! ได้ง่ายๆ กับเวทเทรนนิ่งที่บ้าน ใช้เพียงแค่ดัมเบล 1 คู่

เข้าใจเกี่ยวกับ “เวทเทรนนิ่ง” ก่อนจะเริ่มทำการเล่นเวทเทรนนิ่ง เรามาทำความรู้จักกับเวทเทรนนิ่งกันก่อนดีกว่า เพื่อให้เข้าใจถึงที่มาที่ไปหรือลักษณะของการเล่น รวมไปถึงจุดมุ่งหมายของการเล่นเวทเทรนนิ่งว่าคืออะไร เวทเทรนนิ่งมีหลักการการเล่นอย่างไรกัน ทำไมถึงต้องเล่นเวทเทรนนิ่ง มีดีอย่างไร ถ้าทุกคนพร้อมแล้ว ตามมาดูกันได้เลย!! เวทเทรนนิ่ง คือ การออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่ใช้แรงและกล้ามเนื้อในการฝึกฝนความแข็งแรงและช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ มีการใช้อุปกรณ์ต่างๆเข้ามาช่วยเพื่อให้เกิดการใช้แรงในการต้านน้ำหนักของอุปกรณ์เหล่านั้น สำหรับการเล่นเวทเทรนนิ่ง ไม่ว่าเป็นเพศใดก็สามารถเล่นได้ทั้งนั้น ผู้ชายก็เล่นได้ ผู้หญิงก็เล่นได้ และไม่จำเป็นจะต้องเล่นทุกวัน […]

เวทเทรนนิ่ง…ทำได้ง่าย ๆ ที่บ้านสำหรับหนุ่ม ๆ ผู้ชายสายสุขภาพทั้งหลาย!!!

หลายคนคิดว่าการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งจะทำให้เกิดกล้ามเนื้อ มีกล้ามใหญ่เหมือนนักเพาะกาย ซึ่งที่จริงแล้ว การจะเป็นแบบนั้นได้ จะต้องมีการใช้ฮอร์โมน (Hormone Replacement Therapy) เข้ามาเป็นตัวช่วย งานวิจัยพบว่าเวทเทรนนิ่งจะช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อทุกส่วนทั้งร่างกาย การมีมวลกล้ามเนื้อมากขึ้น จะช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้แล้ว ยังมีส่วนช่วยให้กระดูกแข็งแรงขึ้นด้วย สำหรับวันนี้ทาง beauty.worthen-life.com มีคำแนะนำในการออกกำลังกายแบบ เวทเทรนนิ่ง สำหรับคุณผู้ชายทั้งหลาย ที่สำคัญที่เองได้ง่าย […]