การควบคุมอาหารจำเป็นหรือไม่ ? การควบคุมอาหารเป็นอีกวิธีหนึ่งในการลดน้ำหนัก ซึ่งช่วยให้ร่างกายได้รับแต่สารอาหารที่จำเป็น ลดไขมันส่วนเกินออกจากร่างกายได้ อีกทั้งอาหารที่ทานเพื่อควบคุมน้ำหนักนั้นส่วนใหญ่ยังอุดมไปด้วยวิตามินและกากใยจากพืชช่วยในการขับถ่ายให้ถ่ายสะดวกอีกด้วย แต่ทั้งนี้แล้วก็ควรที่จะออกกำลังกายไปพร้อมๆกับการรับประทานอาหารลดน้ำหนัก หรืออาหารคลีนด้วยนะคะ อาหารคลีน คือ ? อาหารคลีน คือ อาหารที่มีกรรมวิธีการปรุงไม่ซับซ้อน มีรสชาติอ่อนไม่จัดจดเกินไป ลดปริมาณไขมันและเครื่องปรุงที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายให้พลังงานสูง ไขมันต่ำ อาหารที่ช่วยในการลดน้ำหนักส่วนใหญ่จึงมักจะเป็น อาหารคลีน #10 […]
ใครบ้างที่ไม่เคยเครียด? คำตอบคือไม่มี เป็นไปไม่ได้ที่คุณจะไม่เคยเครียดเลย แม้แต่เด็กอนุบาลก็มีความเครียดได้ เช่นกัน อย่างไม้บรรทัดลายซ้ำกับเพื่อน หรือลืมเอาดินสอปากกามา แน่นอนว่าเมื่อเราเติบโตเป็นผู้ใหญ่แล้ว ความเครียดก็จะยิ่งเพิ่มขึ้น เพราะมีหน้าที่ต้องรับผิดชอบมากขึ้นนั่นเอง ทำให้เครียดได้ง่ายขึ้น ยิ่งคนที่มีภาระเยอะ ก็ทำให้เครียดได้บ่อยกว่าคนอื่น จะดีกว่าไหมหากเราหาตัวช่วยไว้คลายเครียด นั่นก็คือวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ นั่นเอง ซึ่งสามารถหารับประทานได้จากอาหารทั่วไป นอกจากนั้นเรายังมีเคล็ด(ไม่)ลับดี ๆ […]
ช่วงนี้กระเเสอาหารคลีนมาเเรงเป็นอย่างมาก หลาย ๆ คนอยากจะลองทำอาหารคลีนทานเองที่บ้านเพื่อช่วยให้ประหยัดเงินมากขึ้น เนื่องจากการซื้ออาหารคลีนจากร้านจะมีราคาที่ค่อนข้างสูง ซึ่งเราอาจจะรู้อยู่เเล้วว่าอาหารคลีนคืออาหารที่เน้นความสดใหม่ ปรุงรสให้น้อยที่สุด เเละใช้วัตถุดิบที่มาจากธรรมชาติซึ่งทำร้ายสุขภาพของเราให้น้อยที่สุด เเละสิ่งที่สำคัญอีกหนึ่งอย่างเลยก็คือ “เครื่องปรุงรสอาหารคลีน” ซึ่งเป็นเครื่องปรุงเฉพาะสำหรับคนที่ทานอาหารคลีนค่ะ เครื่องปรุงอาหารคลีนคืออะไร ? เครื่องปรุงรสอาหารคลีน คือทางเลือกสายกลางของคนที่อยากจะทานอาหารคลีน เเต่ก็ยังติดรสชาติความอร่อยของอาหารรสจัดจ้านที่เคยทาน จึงมีการคิดค้นเครื่องปรุงซึ่งช่วยให้คนที่ทานอาหารคลีนสามารถทานได้โดยไม่ทำร้ายร่างกายในระยะยาวมากเกินไป อย่างเช่นการดัดเเปลงซอสปรุงรสต่าง ๆ ให้มีปริมาณโซเดียมน้อยลง […]
หากคุณกำลังมองหาอาหารคลีนร้านอร่อย ๆ รสชาติถูกปากไม่จืดชืดเกินไป เเต่ไม่รู้ว่าจะเลือกสั่งจากร้านไหนดี วันนี้ผู้เขียนมีคำตอบมาให้คุณค่ะ เพราะเราได้รวบรวมร้านอาหารคลีนที่บรรดาสมาชิกเว็บไซต์ Pantip เเนะนำกันมาทั้งหมด 5 ร้านด้วยกัน ซึ่งต่างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่าเป็นร้านที่อร่อยมีคุณภาพดีเเละคุ้มค่ากับราคาที่เสียไป อีกทั้งยังมีสารอาหารครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการ สามารถช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีไปพร้อม ๆ กับการมีหุ่นที่ฟิตเฟิร์มอีกด้วยล่ะค่ะ #5 ร้านอาหารคลีนอร่อย ๆ เเนะนำโดยชาว Pantip […]
หลาย ๆ คนอยากลองเริ่มต้นดูเเลสุขภาพของตัวเองด้วยการหันมาทานอาหารคลีน เเต่พอลองเข้าไปเช็กค่าขนส่งดูเเล้วก็พบว่ามันเเพงเกินกว่าที่เราจะจ่ายไหว อย่าให้ค่าจัดส่งมาเป็นอุปสรรคในการที่คุณจะมีสุขภาพที่ดี เพราะวันนี้เราได้รวบรวมร้านอาหารคลีนที่ไม่มีค่าจัดส่งในพื้นที่กรุงเทพมหานครมาให้คุณเเล้ว ซึ่งเเต่ละร้านเป็นร้านอาหารคลีนที่มีมาตรฐานเเละมีคุณภาพเชื่อถือได้ มีบริการจัดส่งอาหารคลีนสด ๆ ใหม่ ๆ ในทุกวัน ดีขนาดนี้พลาดไม่ได้เเล้วล่ะค่ะ #5 ร้านอาหารคลีนมีบริการส่งฟรี อาหารคลีนส่งฟรี : Rich Kitchen ร้านเเรกนี้เป็นร้านจัดส่งอาหารคลีนเเละอาหารคีโตฟรีทในกรุงเทพเเละนนทบุรีในรัศมี […]
เอาใจคนรักสุขภาพที่อยู่เเถวจังหวัดสมุทรปราการกันบ้างนะคะ ใครที่รักในการทานอาหารเพื่อสุขภาพต้องห้ามพลาดบทความนี้ เพราะเรามีร้านอาหารคลีนมาฝากกันในวันนี้ทั้งหมด 5 ร้านด้วยกัน เเต่ละร้านเเน่นอนว่าจะ ต้องมีเมนูอาหารคลีนเเบบอร่อย ๆ ให้ได้ลองกันอย่างเเน่นอน ซึ่งก็มีทั้งที่เป็นร้านอาหารเเบบสามารถไปทานได้ที่ร้านรวมถึงร้านที่จัดส่งเเบบเดลิเวอรี่ถึงหน้าบ้าน ถ้าหากว่าพร้อมเเล้วไปดูกันเลยดีกว่าว่าจะมีร้านไหนที่น่าสนใจกันบ้างค่ะ #5 ร้านอาหารคลีนสมุทรปราการ อาหารคลีนสมุทรปราการ : Salad Factory Thailand ร้าน Salad […]
เอาใจสายคลีนที่อยู่เเถว ๆ ลาดกระบัง ด้วยพิกัดร้านอาหารคลีนที่ต้องปักหมุดไปชิมกัน ซึ่งวันนี้เราได้รวบรวมมาเเนะนำผู้อ่านทั้งหมด 5 ร้านด้วยกัน สำหรับใครที่ชอบทานผักสด ๆ เนื้อสัตว์เเบบโปรตีนสูง ๆ อิ่มกำลังดีเเละมองหาอาหารคลีนรสชาติอร่อย ๆ ไม่จืดชืดจะต้องห้ามพลาดเลยล่ะค่ะ ถ้าหากว่าคุณเริ่มหิวกันเเล้วก็ไปชมกันเลย #5 ร้านอาหารคลีนเเถวลาดกระบัง อาหารคลีนลาดกระบัง : KinClean […]
มื้อเที่ยงเป็นมื้อที่เรามักจะหลุดทานอาหารไขมันสูงกันมากที่สุด เพราะหลังจากทำงานมาหนักในช่วงเช้าพอถึงตอนเที่ยงเราก็มักจะหิวเป็นอย่างมาก อีกทั้งยังหาอาหารเเบบคลีน ๆ ที่ไม่ทำให้อ้วนทานยากอีกด้วย เเต่ถ้าหากว่าเราทำอาหารคลีนไปทานเองได้ คุณก็จะไม่ต้องยุ่งยากในการหาร้านอาหารคลีนทานให้ยาก อีกทั้งเรายังมั่นใจในที่มาของอาหารที่เราทานได้อีกด้วย วันนี้ผู้เขียนก็มีสูตรการทำอาหารคลีนมื้อเที่ยงมาฝากกันทั้งหมด 7 เมนูด้วยกัน ซึ่งทุกเมนูเราสามารถทำเองได้ง่าย ๆ ไม่ยุ่งยาก เเบบที่คุณเเทบไม่ต้องใช้ทักษะการทำอาหารเลยจะทำง่ายขนาดไหนไปดูกันเลยค่ะ #7 เมนูอาหารคลีนมื้อเที่ยงเเบบทำเองได้ อาหารคลีนมื้อเที่ยง ข้าวคลุกปลาทูคลีน+ไข่ต้ม เมนูคลีนไขมันต่ำที่ทำเองได้ง่าย […]
“การกินคลีน” คือการเลือกทานอาหารที่ไม่ผ่านการเเปรรูป เป็นอาหารที่ปรุงเเบบสด ๆ ใหม่ ๆ เน้นอาหารที่ให้โปรตีนสูงเเละมีเเคลอรี่ต่ำ เป็นอาหารที่ใช้กระบวนการปรุงให้น้อยที่สุดเเละลดเครื่องปรุงต่าง ๆ ลง เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากอาหารที่เราทานเข้าไปอย่างเเท้จริง กระเเสการทานคลีนมาเเรงทีเดียวในตอนนี้ที่หลายคนต้องทำงานอยู่ที่บ้านกันมากขึ้น ก็อาจจะทำให้น้ำหนักขึ้นมาพอสมควร ดังนั้นหากใครที่อยู่เเถวพิษณุโลกก็ลองปรับเปลี่ยนไปทานอาหารคลีนดูบ้าง เพื่อเป็นการเปลี่ยนบรรยากาศเเละช่วยให้น้ำหนักที่ค้างอยู่ลดลงมาปกติ บทความนี้เราจึงมีร้านอาหารคลีนเเถวพิษณุโลกมาฝากกันทั้งหมด 5 ร้านด้วยกันค่ะ #5 ร้านอาหารคลีนพิษณุโลกที่สายคลีนต้องไปลอง […]
สำหรับใครที่กำลังควบคุมน้ำหนักด้วยวิธีการอดอาหาร ก็ต้องขอบอกว่าการอดอาหารนั้นเป็นวิธีที่ไม่ถูกต้องอีกทั้งอาจทำให้ระบบการย่อยอาหารของร่างกายเรารวนได้อีกด้วย ดังนั้นหากคุณต้องการลดน้ำหนักเเบบที่ไม่ทำร้ายสุขภาพลองเลือกวิธีการทานอาหารคลีนดูสิคะ ซึ่งเป็นการทานอาหารที่ให้คุณประโยชน์ต่อสุขภาพ เเละช่วยให้เราลดอาหารจำพวกที่มีไขมันสูงซึ่งเป็นตัวการของโรคอ้วน โดยคุณสามารถทานอาหารได้ครบทั้ง 3 มื้อเเต่ช่วยให้สุขภาพดีเเละหุ่นดีขึ้นได้ วันนี้ผู้เขียนมีพิกัดร้านอาหารคลีนเเถวบางเเคทั้งหมด 5 ร้านด้วยกัน หากใครที่อยู่เเถว ๆ นั้นก็สามารถลองไปทานที่ร้านหรือสั่งมาทานที่บ้านดูได้ค่ะ #5 พิกัดร้านอาหารคลีนเเถวบางเเค 1.ร้านอาหารคลีนบางเเค PuGafe’ ปั๊กกะเฟ่ ร้านคาเฟ่ร้านนี้ตั้งอยูที่ถนนพุทธมณฑลสาย […]
