อันยองฮาเซโยย ในวันนี้ขอทักทายเพื่อนๆเป็นภาษาเกาหลีแล้วกันนะคะ เพราะว่าวันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องของสาวเกาหลีกัน ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าใครๆก็มักอยากสวยเหมือนดาราเกาหลีกันทั้งนั้น เพราะนอกจากหน้าสวยแล้วหุ่นยังเป๊ะอีกด้วย อะไรมันจะเฟอร์เฟคขนาดน้านนน เพื่อนๆเคยสงสัยไหมคะว่าทำไมส่วนใหญ่ดาราไอดอลเกาหลีถึงหุ่นดี เขามียาวิเศษอะไรกัน! ได้แต่คิดแล้วก็สงสัย! ว่าทำไมดาราไอดอลเกาหลีทั้งหุ่นดีกันขนาดนั้น เพราะฉะนั้นวันนี้เราจะมาเปิดเคล็ดลับสวยหุ่นดีสไตล์เกาหลีว่าเขามีวิธีการลดน้ำหนักกันอย่างไร และรักษาหุ่นไว้อย่างไร ทำไมมันเป๊ะขนาดนั้นน อยากรู้ไปดูกันเลยย ทำไมดาราไอดอลเกาหลีถึงหุ่นดีจัง? เพื่อนๆรู้หรือไม่คะว่าการที่ดาราไอดอลและคนเกาหลีส่วนใหญ่มักมีหุ่นที่เป๊ะเวอร์มากๆ ก็เพราะว่า… 1. ในทุกๆมื้ออาหารคนเกาหลีมักนิยมกินซุปเสมอ […]
สวัสดีค่าเพื่อนๆ สาวกการลดน้ำหนักทั้งหลาย รู้หรือไม่ว่าการลดน้ำหนักจริงๆแล้วไม่ใช่เรื่องยากอะไรมากมาย ไม่ต้องทนอดอาหารอย่างทรมาน หลายคนมักคิดว่าลดน้ำหนักก็ต้องอดอาหารสิ ซึ่งนั้นเป็นความคิดผิดๆที่ควรส่วนใหญ่จะเชื่อกันว่าเป็นแบบนั้น แท้ที่จริงแล้วการลดน้ำหนักเพียงแค่เลือกกินให้ถูกหลักและปริมาณที่สมควร ไม่มากเกินไปกว่าที่ร่างกายต้องการ แล้วการที่จะเลือกกินให้เหมาะสมสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักนั้นจะเลือกจากอะไร เลือกอย่างไร วันนี้เรามีวิธีเลือกกินอย่างเหมาะสมมาบอกเพื่อนกัน ถ้าอยากรู้ว่ามีอะไรบ้าง งั้นเราไปดูกันเลยย อาหารที่ควรค่าต่อการกินเมื่อต้องลดน้ำหนัก! 1. ผักและผลไม้ ผักใบเขียวและผลไม้ที่มีวิตามินและกากใยสูง สามารถช่วยให้ระบบขับถ่ายดีมากยิ่งขึ้นแล้วผิวพรรณก็จะสวยอีกด้วย 2. อาหารที่มีโปรตีน […]
อยากลดน้ำหนักแต่ไม่อยากอดอาหารทำไงดี!!! สวัสดีค่าาเพื่อนๆ ประเด็นในวันนั้นเชื่อว่าหลายๆคนจะต้องเจอกับตัวเองแน่ๆ เบื่อไหมคะเพื่อนๆกับการลดน้ำหนักที่ต้องอดอาหาร อยากกินก็ไม่ได้กิน แถมหนำซ้ำไม่ดีต่อร่างกายอีกด้วย ลดได้แปปๆพอกลับมากินน้ำหนักก็เพิ่มเหมือนเดิม เหมือนที่ทำมาทั้งหมดมันสูญเปล่า! จะดีกว่าไหมคะเพื่อนๆถ้าเราลองหันมาลดน้ำหนักด้วยวิธีที่สามารถลดได้ในระยะยาว ไม่ต้องอดอาหารไม่ต้องฝืนตัวเอง วิธีที่เราพูดถึงอยู่นั้นก็คือการลดน้ำหนักด้วยการกินไข่ต้มนั้นเองงง เพื่อนๆเคยได้ยินหรือไม่คะว่าไข่ไก่นั้นสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ ถ้าไม่เชื่อวันนี้เรามีสาระดีๆมาฝากกัน การกินไข่ต้มลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่? มีการศึกษาในมหาวิทยาลัยในสหรัฐอเมริกา ว่าการกินไข่ต้มนั้นสามารถช่วยลดน้ำหนักได้จริง ในไข่ 1 ใบนั้นมีวิตามิน โปรตีนและแร่ธาตุต่างๆมากมาย […]
สวัสดีค่ะเพื่อนๆวันนี้เราจะมาบอกเพื่อนๆเรื่องการลดน้ำหนักยังไงให้ได้ถึง8กิโลกรัม โดยเคล็ดไม่ลับที่เราจะมาบอกกันเป็นวิธีการลดน้ำหนักแบบรวดเร็วภายในหนึ่งอาทิตย์เท่านั้น!!! ไม่พูดพร่ำทำเพลงเราเข้าเรื่องกันเลยดีกว่าา ต้องบอกก่อนเลยว่าการลดน้ำหนักแบบรีบๆ อาจจะส่งผลอันตรายต่อร่างกาย แต่มันมีวิธีที่ปลอดภัยอยู่เพื่อนๆต้องเข้าใจวิธีการจะลดอันตรายจากการลดน้ำหนัก ก่อนนั้นจะเป็นอย่างไรไปดูกันเลยย วิธีการลดน้ำหนักต้องเข้าใจอะไรบ้าง ? 1.ลดน้ำหนักต้องไม่อดอาหารแต่รู้จักที่จะกิน เลือกอาหารที่จะกินให้ถูกต้อง หรือมีแผนในการกินที่ดี 2.ลดโดยที่สนใจแต่ตัวเลขหรือว่าน้ำหนัก อาจจะทำให้ลดได้เร็วก็จริง แต่นั่นอาจจะไม่ใช่ไขมันแต่เป็นน้ำและกล้ามเนื้อ 3.งดแป้งเพื่อที่จะผอมเป็นอีกหนึ่งวิธีที่คนชอบใช้ลดน้ำหนัก แต่ว่าจะทำให้เราขาดคาร์โบไฮเดรต จริงๆเราควรใส่ใจว่ามันเป็นคาร์โบไฮเดรตประเภทไหนดีกว่าและกินให้น้อยลง แค่พออยู่ท้อง 4.อาหารโลว์แฟด […]
อยากผอมเร่งด่วนไม่จำเป็นต้องพึ่งยาไม่จำเป็นต้องหักดิบฟังทางนี้!! สวัสดีค่าาทุกคนเกริ่นมาขนาดนี้คงจะพูดเรื่องไหนไปไม่ได้แล้วนอกจากเรื่องของการลดน้ำหนัก สำหรับใครที่กำลังหมดหวังหรือท้อแท้กับการลดน้ำหนัก ลดเท่าไหร่ก็ไม่ลงสักที กว่าจะลงแต่ละทีก็ขยับเหมือนกับหอยทากเดิน นั้นอาจเป็นเพราะเพื่อนๆเองเลือกวิธีการลดน้ำหนักแบบผิดวิธีก็เป็นได้ แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่าการลดน้ำหนักที่เพื่อนๆทำอยู่นั้นถูกหรือผิดวิธีหรือไม่วันนี้เรามีวิธีเช็กมาแนะนำ เช็กด่วนการลดน้ำหนักเดิมๆที่คุณทำอยู่ผิดวิธีหรือไม่! การลดน้ำหนักดังต่อไปนี้ ลดเท่าไหร่ก็ไม่ลง ถึงลงแปปเดียวก็กลับมาเหมือนเดิม การทำๆหยุดๆ ลดน้ำหนักแบบไม่จริงจังไม่ต่อเนื่อง วันหนึ่งลดวันหนึ่งพัก แบบนี้ไม่ดีแน่ ออกกำลังกายอย่างหนักแต่กินเหมือนเดิมไม่สนว่าจะเป็นอาหารที่มีไขมันสูงหรือแคลอรี่เยอะเพียงใด หักดิบอดอาหารหรือกินข้าวมื้อเดียว น้ำหนักอาจลดลงได้จริงอยู่แต่เพียงชั่วคราวเท่านั้น เพื่อนๆอาจไม่สามารถทำแบบนี้ได้ไปตลอดเพราะอาจส่งผลให้ร่างกายขาดสารอาหารได้ เช็กด่วนๆเลยนะคะเพื่อนๆใครที่มีพฤติกรรมตรงกับ […]
มีเวลา 30 วันจะลดน้ำหนักอย่างไรดีให้น้ำหนักลงได้มากที่สุดด!!! สวัสดีค่าาาเพื่อนๆ วันนี้เราจะพาเพื่อนๆมาเข้าคอร์สลดน้ำหนักด้วยตัวเองภายใน 30 วัน โดยไม่ต้องเสียตังสักบาท! ทำได้จริงๆไม่แกงเพื่อนๆแน่นอน ถ้าอยากรู้ว่าทำอย่างไร เพื่อนๆต้องอ่านบทความนี้ให้จบ รับรองว่ารู้เรื่อง!!!! ก่อนที่เราจะไปเข้าคอร์สลดน้ำหนักใน 30 วันนั้นเพื่อนๆรู้กันมากน้อยแค่ไหนคะว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของเรานั้นเกิดได้จากอะไรบ้าง ไม่ใช่เพียงการกินอย่างเดียวนะคะเพื่อนๆ มันมีอะไรมากไปกว่านั้นเยอะ การที่เรารู้ถึงสาเหตุก็จะทำให้เราแก้ปัญหาที่ต้นเหตุได้ เพราะฉะนั้นเราไปดูสาเหตุของความอ้วนหรือน้ำหนักพุ่งกันดีกว่าค่าา น้ำหนักเพิ่มขึ้นเกิดได้อย่างไร? […]
สวัสดีค่าาเพื่อนๆที่น่ารักทั้งหลาย เมื่อมาพบกันที่นี่แสดงว่าเพื่อนๆนั้นจะต้องมีปัญหาไม่เรื่องใดก็เรื่องหนึ่งแน่นอนเลยใช่ม้าา แต่ไม่ต้องเป็นกังวลไปเพราะเมื่อเพื่อนๆกำลังอ่านบทความของเราอยู่ นั้นหมายความว่าเพื่อนๆจะมีทางออกดีๆแน่นอน สำหรับวันนี้เราก็มีเรื่องราวดีๆในการลดน้ำหนักมาบอกเพื่อนๆกัน การลดน้ำหนักนั้นเชื่อว่าใครหลายๆคนก็อยากรีบลดรีบผอมรีบสวยถูกไหมคะ วันนี้เราจึงได้นำวิธีดีๆมาบอกเพื่อนๆกัน ขอบอกเลยว่าวิธีนี้เพื่อนๆสามารถลดน้ำหนักลงได้ถึง 30 กิโลภายใน 3 เดือนเท่านั้น! ฟังไม่ผิดหรอกค่ะ 3เดือนจริงๆเพียงแต่เพื่อนๆต้องสัญญากับตัวเองก่อนว่าจะต้องตั้งใจ ทำมันอย่างเคร่งครัดและมีวินัยน้าา ซึ่งวิธีที่เราจะมาแนะนำในวันนี้นั้นก็คือกรลดน้ำหนักแบบ Intermittent Fasting หรือที่คุ้นหูกันว่าวิธี IF […]
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ต้องบอกให้เพื่อนๆเข้าใจกันก่อน การลดน้ำหนักนั้นไม่ใช่การลดไขมัน เพราะว่าการลดไขมันนั้นจะเรื่องของการลดความอ้วนซึ่งจะมุ่งเน้นไปที่การลดไขมันโดยตรง แต่การลดน้ำหนักนั้นอาจจะทำให้น้ำในร่างกายลดลง กล้ามเนื้อลดลงก็เป็นไปได้ การจะลดน้ำหนักให้สำเร็จนั้น นอกจากจะออกกำลังกายแล้วการทานอาหารก็เป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นในวันนี้เราจะมาลดน้ำหนัก3กิโลใน1เดือนโดยจะเน้นไปที่การควบคุมอาหาร สูตรลดน้ำหนัก 3กิโล 1สัปดาห์ ไม่กินคาร์โบไฮเดรตตลอด1สัปดาห์คาร์โบไฮเดรตคืออาหารจำพวกแป้งห้ามกินทุกชนิดเพื่อหุ่นที่เฟิร์ม ต้องใจแข็งมากๆ ของทอดของหวานที่มีไขมันทั้งหมดห้ามกินเด็ดขาด เพราะจะทำให้ทุกอย่างที่ทำเพื่อการลดน้ำหนักสูญเปล่า เครื่องดื่มของมึนเมาเหล้าเบียงดเด็ดขาดเลย เพราะว่าสิ่งเหล่านี้จะเข้าไปสะสมในร่างกายและกลายเป็นไขมันในที่สุด หนักสุดก็อาจจะทำลายระบบย่อยอาหารได้ […]
สำหรับสาวๆหลายๆคน การลดน้ำหนักคงเป็นปัญหาไม่ใช่น้อยเลยทีเดียว หลายๆคนคงจะใช้วิธีแบบผิดๆ การลดน้ำหนักแบบรวดเร็ว การอดอาหาร หรือออกกำลังกายอย่างหนักซึ่งการหักโหมจะทำให้ผลเสียเกิดขึ้นกับร่างกายอย่างแน่นอน ยิ่งคนที่ลดน้ำหนักได้มากในเวลาอันสั้นนั้น เป็นการทำร้ายร่างกายของคุณอยู่ ในหน้าของคุณที่โทรม สีผิวคล้ำเสียที่แสดงออกมาร่างกายรู้สึกไม่สดชื่นเหมือนร่างกายกำลังบอกกับคุณว่าฉันไม่ไหวแล้ว!! เพราะฉะนั้นเราควรลดน้ำหนักแบบไหน ถึงจะไม่เกิดผลเสียต่อร่างกายไปดูกันเลยค่ะ แนะนำ!ข้อควรระวังในการลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักที่ดี “สิ่งสำคัญมากๆคือระเบียบวินัยและความสม่ำเสมอ” เพราะว่าการที่ร่างกายของคุณจะอ้วนขึ้นมาได้นั้นต้องสะสมไขมันมานานโดยที่ร่างกายไม่ได้รับการเผาผลาญ อยู่ๆมาวันหนึ่งคุณต้องการที่จะลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วภายในเวลาไม่กี่วัน โดยเฉพาะคนที่ลดน้ำหนักอย่างผิดๆ กินข้าวน้อยลงลดอาหารจำพวกแป้งเลยหรือไม่กินเลย หลังจากนั้นผลที่ได้คือน้ำหนักลดลงแบบรวดเร็ว […]
อยากผอมจะแย่แต่ดันไม่มีเวลาออกกำลังกายซะงั้น ชาตินี้จะได้หุ่นดีเหมือนชาวบ้านเขาไหมนะ!! สวัสดีค่าเพื่อนๆ สำหรับใครที่กำลังตัดพ้อชีวิตตัวเองเหมือนประโยคด้านบนวันนี้เรามีสิ่งดีๆมาบอกก เบื่อไหมคะเพื่อนๆกับเวลาอันแสนยุ่งที่แทบไม่ได้กระดิกตัว พอเลิกงานก็เหนื่อยล้าเเทบไม่มีแรง ถึงบ้านก็สลบ อยากผอมแต่ก็ไม่มีเวลาออกกำลังกาย สำหรับใครที่เจอปัญหานี้อยู่ วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการลดน้ำหนักแบบหมอทีม ที่ตอบโจทย์คนไม่มีเวลาได้ดีสุดๆ อยากรู้แล้วล่ะสิว่าหมอทีมคือใคร ถ้าอยากรู้แล้วล่ะก็ อย่ามัวรีรอไปดูกันเลยย หมอทีมคือใคร หมอทีมหรือชื่อเต็มว่า “หมอทีม หอสุวรรณ” เป็นผู้ที่โด่งดังในโซเชี่ยวมากในขณะนี้ […]
