สวัสดีค่าาเพื่อนๆ วันนี้บอกเลยว่าเป็นบทความที่น่าตื่นเต้นมากเลยทีเดียว เราจะพาเพื่อนๆมาเนรมิตหุ่นสวยแบบปังๆเหมือนดารานางแบบหลายๆคนที่เราเห็นในจอทีวี เพราะว่าในวันนี้เราจะมาพูดถึงเทรนเนอร์จัน เทรนเนอร์ที่ช่วยให้ดาราหลายๆคนไม่ว่าจะเป็นทั้งชายและหญิงได้มีหุ่นสวยเดินแบบสับๆกันมานับไม่ถ้วนแล้วว!!
เป็นไงละคะเพื่อนๆตื่นเต้นเหมือนที่บอกไหมคะ ก่อนอื่นเลยเรามาทำความรู้จักกับเทรนเนอร์จันกันสักพอสังเขปหน่อยดีกว่า ว่าเขาคนนี้คือใครกันแน่ ไปดูกันเลยค่าาา
เทรนเนอร์จัน คือใคร!
เทรนเนอร์จันที่เราพูดถึงนั้น หรือเรียกเต็มๆว่าเทรนเนอร์จัน “อานันท์ อภินันทน์” เป็นเทรนเนอร์ซุปตาร์ชื่อดังที่มีดารามากหน้าหลายตาแห่เวียนมาเป็นลูกศิษย์มากมายเลยทีเดียว เทรนเนอร์จันเริ่มต้นจากผู้ชายตัวอ้วน
พลิกชีวิตกลับมาดูแลหุ่นตัวเองและเข้าสู่วงการเทรนเนอร์มามากกว่า 10 ปีด้วยประสบการณ์มากมายจึงได้รับการยอมรับอย่างแพร่หลาย และเทรนเนอร์จันยังมีเฟสบุ๊คและอินสตาแกรมที่มีชื่อว่า Forcejun คอยให้คำแนะนำและไลฟ์สดการสอนออกกำลังกายในช่วงโควิดอีกด้วย
การเทรนกับเทรนเนอร์จันแตกต่างจากที่อื่นอย่างไร
ต้องบอกก่อนว่าในการเทรนของเทรนเนอร์แต่ละคนมักมีเทคนิคที่แตกต่างกันไปตามความถนัดของแต่ละบุคคลอยู่แล้ว เทรนเนอร์จันจะทำการวิเคราะห์รูปร่างและสรีระของแต่ละคนก่อนทำการเทรนเพื่อที่จะทำการออกกำลังกายให้ถูกจุดเพื่อกระชับหุ่นให้ดีมากยิ่งขึ้น แล้วจึงทำการวางแผนวิธีการเทรนตามความเหมาะสมนั้นเอง
ซึ่งเทรนเนอร์จันจะขึ้นชื่อในเรื่องของการปั้นหุ่นเป๊ะปังมากๆด้วยเทคนิคที่พิชิตหุ่นได้ใน 6 อาทิตย์ สังเกตได้จากดาราหลายๆคนที่แห่แหนเข้ามาใช้บริการ ไม่ว่าจะเป็น คิมเบอรี่ ขวัญอุษามณี เบเบ้ ปุ๊กลุ๊ก และอีกยาวเยียดพูดไม่หมดเลยทีเดียว
สำหรับเพื่อนๆที่สนใจอยากเข้าคอร์สปั้นหุ้นสวยปังกับเทรนเนอร์จันวันนี้เราก็ได้รวบรวมราคาคอร์สมาฝากเพื่อนๆกันอีกด้วย
“ราคา”คอร์สฟิตเนตของเทรนเนอร์จัน “แบบตัวต่อตัว”
- 10 ครั้ง ราคาคอร์ส 30,000 บาท ไม่จำกัดเวลาสามารถซื้อไว้และเข้าตอนไหนก็ได้เลย
- 20 ครั้ง ราคาคอร์ส 60,000 บาท แถมการเข้าคอร์สได้ฟรีอีก 5 ครั้ง
- 40 ครั้ง ราคาคอร์ส 120,000 บาท แถมการเข้าคอร์สได้ฟรีอีก 20 ครั้ง
“ราคา”คอร์สฟิตเนตของเทรนเนอร์อื่นๆที่อยู่ในทีมเทรนเนอร์จัน
- 10 ครั้ง ราคาคอร์ส 15,000 บาท
- 20 ครั้ง ราคาคอร์ส 30,000 บาท แถมการเข้าคอร์สได้ฟรีอีก 5 ครั้ง
- 40 ครั้ง ราคาคอร์ส 60,000 บาท แถมการเข้าคอร์สได้ฟรีอีก 20 ครั้ง
ราคาแอบบาดเนื้อเลยใช่ไหมคะเพื่อนๆ สำหรับใครที่มีกำลังอยากลองสักครั้งว่าจะดีสมคำร่ำลือหรือไม่ ถ้าลองแล้วก็อย่าลืมกลับมารีวิวให้เพื่อนๆคนอื่นได้ฟังกันด้วยน้าา ส่วนใครที่กำลังทรัพย์ยังไม่ถึงวันนี้เราก็มีทริคลดน้ำหนัก 30 วันจากเทรนเนอร์จัน มาบอกกันฟรีๆอีกด้วย!! อยากรู้ไหมคะเพื่อนๆ ถ้าอยากรู้ไปลุยกันเลยย
2 ทริคลดน้ำหนัก 30 วันจากเทรนเนอร์จัน
2 ทริคที่เทรนเนอร์จันแนะนำทำได้ง่ายๆดังนี้
- ควบคุมแคลอรี่ในการกินอาหาร 1,600-2,000 แคลอรี่ต่อวัน โดยให้เน้นที่โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และผักผลไม้รองลงมา เลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง
- ออกกำลังกายควบคู่กับการควบคุมอาหารอย่างน้อยควรออกกำลังกาย 3-4 ครั้งต่ออาทิตย์ โดยอาจเข้าฟิตเนสหรือออกกำลังกายได้ตามสะดวกไม่ต่ำกว่า 30 นาทีต่อครั้ง
และสำหรับเพื่อนๆงบน้อยวันนี้เราก็ยังแถมวิธีการออกกำลังกายแบบง่ายๆมาแนะนำอีกด้วย อยู่ที่ไหนก็ออกได้ไม่เห็นจะยาก!!
วิธีการออกกำลังกายง่ายๆแบบไม่งง
เพื่อนๆจงท่องไว้ว่าแค่ขยับเท่ากับออกกำลังกายแล้ว วันนีเรามีวิธีการออกกำลังกายมาแนะนำ
- การวิ่ง อาจจะวิ่งในสวนสาธารณะหรือวิ่งในหมู่บ้านก็ได้เช่นกัน(วิ่งตามรถเมล์ก็นับนะคะเพื่อน555+) จับเวลาสัก 30 นาทีตามที่เทรนเนอร์จันแนะนำ
- การเดินขึ้นบันไดเเทนการใช้ลิฟท์ นอกจากออกกำลังกายแล้วยังประหยัดไฟช่วยโลกได้ด้วยน้า แต่หากที่ทำงานอยู่ชั้น 20 ก็แนะนำว่าเดินเพียง 6-7 ชั้นก็พอแล้วค่าา เดี๋ยวจะเป็นลมเป็นแล้งไปก่อน
- เปิดเพลงที่ชอบดนตรีที่ใช่แล้วแดนซ์ในห้องนอนไปเลยค่าเพื่อนๆ นอกจากได้ออกกำลังกายแล้วยังได้ผ่อนคลายความเครียดอีกด้วยน้าา
บทสรุป เทรนเนอร์จัน
เทรนเนอร์จันเป็นเทรนเนอร์ซุปตาร์ที่มีชื่อเสียงมากในแวดวงการออกกำลังกายและการปั้นหุ่นเป๊ะ การันตีได้โดยกองทัพดาราที่เป็นลูกศิษย์มากมาย แต่ราคาคอร์สก็ต้องสูงนิสสสหน่อยไปทางมากตามคุณภาพและชื่อเสียง
ดังนั้นเพื่อนๆคนไหนอยากปั้นหุ่นสวยเป๊ะปังเหลียวหลังเหมือนดาราก็ต้องลองสักครั้งในชีวิตกันแล้ว แต่สำหรับใครงบน้อยก็ลองทำตามทริคที่เทรนเนอร์จันแนะนำมาก็ได้เช่นกันนะค้าา
