วิตามินซิงค์ คืออะไรกันนะ ? ซิงค์ หรือ สังกะสีคือสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย แม้จะสามารถหาซิงค์ได้จากอาหารทั่วไปแต่ในบางครั้งร่างกายก็อาจจะไม่ได้รับซิงค์อย่างเพียงพอในแต่ล่ะวัน ซิงค์ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ห่างไกลจากโรคหวัดและทางเดินหายใจ ทั้งยังช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกายอีกด้วย ทั้งยังช่วยควบคุมความดันเลือดให้ห่างไกลจากโรคความดันโลหิตสูง และช่วยให้ผิวสดใสลดปัญหาสิว ทั้งยังช่วยบำรุงเล็บและผมให้แข็งแรงอีกด้วย ประโยชน์เยอะแบบนี้ ร่างกายเราจึงควรต้องการซิงค์อยู่เสมอ ไปดูกันเลยว่า วิตามินซิงค์ยี่ห้อไหนบ้างที่ทานแล้วช่วยให้ร่างกายได้รับแร่ธาตุซิงค์กัน รีวิว วิตามินซิงค์ อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ […]
ในชีวิตระจำวันแต่ล่ะวันการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังทำให้ร่างกายได้รับวิตามินต่างๆอย่างครบถ้วนอีกด้วย แม้ระบบของร่างกายจะทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบแต่ถ้าหากไม่มีวิตามินเป็นตัวช่วยด้วยแล้ว ก็อาจทำให้ร่างกายขาดวิตามินและระบบภายในร่างกายไม่สามารถทำให้ได้เต็มที่ ก่อให้เกิดโรคภัยต่างๆตามมาได้ วิตามินต่างๆจึงจำเป็นต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ไปดูกันเลยว่าวิตามินมีกี่ชนิดและมีอะไรบ้าง ?!! วิตามิน คืออะไรกันนะ ? วิตามินต่างๆ คือสารที่มีอยู่ในธรรมชาติไม่ว่าจะอยู่ในผักใบเขียว ผลไม้นานาชนิดหรือเนื้อสัตว์ต่างๆ หรือแม้แต่แสงแดดที่สัมผัสเราทุกเช้า ช่วยให้ระบบภายในร่างกายทำงานได้อย่างปกติและยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกายลดการเกิดโรคบางชนิดได้อีกด้วย วิตามินต่างๆคือสารที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ เราจึงควรทานอาหารให้ครบ […]
วิตามิน คือ วิตามินคือสารอาหารที่ร่างกายควรได้รับอย่างครบถ้วน มีอยู่ในอาหารทั้ง 5 หมู่ เพื่อให้ระบบการทำงานของร่างกายทำงานอย่างปกติและสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง ยิ่งเป็นคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ด้วยแล้วร่างกายอาจจะไม่ได้รับวิตามินอย่างเพียงพอเพราะต้องคอยแบ่งอาหารให้เจ้าตัวเล็กที่อยู่ในครรภ์จึงควรรับประทานอาหารเสริมเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงมากยิ่งขึ้น ทั้งนี้ควรปรึกษาเภสัชหรือแพทย์ก่อนนะคะ ไปดูกันเลยว่าวิตามินสำหรับคนท้องจะมีอะไรบ้าง !! รวมวิตามินสำหรับคนท้องควรกินอะไรบ้าง ? วิตามินกรดโฟลิก Blackmores Folic Acid วิตามินที่อุดมไปด้วยกรดโฟลิก เหมาะสำหรับคนท้อง ช่วยบำรุงระบบประสาทและ […]
วิตามินช่วยให้ผิวขาวใส ผิวจะขาวใสได้ไม่เพียงแต่ปกป้องผิวจากแสงแดดเพียงเท่านั้น แต่การบำรุงผิวก็นับว่าเป็นสิ่งที่สำคัญด้วยเช่นกัน การบำรุงผิวของสาวๆและหนุ่มๆนั้นมีหลากหลายวิธีไม่ว่าจะเป็นการทาครีมบำรุงผิวช่วยฟื้นบำรุงผิวอย่างล้ำลึก ให้ผิวกลับมาขาวกระจ่างใสขึ้น หรือจะเป็นการสครับผิวช่วยผลัดเซลล์ผิวเผยผิวกระจ่างใสอย่างเห็นได้ชัด แต่ถึงอย่างไรแล้วการบำรุงผิวขาวจากภายในสู่ภายนอกก็นับว่าเป็นสิ่งที่สำคัญ การรับประทานวิตามินเพื่อช่วยให้ผิวขาวใสสุขภาพดีขึ้นก็เป็นอีกวิธีของการบำรุงผิว วิตามินที่ช่วยให้ผิวขาวใสนั้นจะมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย !! #5 วิตามินผิวขาวใส มีออร่า Vistra Grape Seed วิตามินที่สกัดจากธรรมชาติอย่างเมล็ดองุ่นนอกจากจะอุดมไปด้วยวิตามินซีแล้ว ยังประกอบไปด้วยคอลลาเจนอีกด้วย ทำให้ผิวขาวใส ลดรอยดำรอยแดงที่เกิดจากสิวและยังแก้ปัญหาผิวหมองคล้ำให้กลับมาขาวใสเนียนนุ่มขึ้นอีกด้วยนะ […]
วิตามิน วิตามินเป็นสิ่งที่จำเป็นในร่างกายถึงแม้ไม่ใช่อาหารที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย แต่เพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างปกติและดีขึ้น การรับประทานสารอาหารอย่างวิตามินต่างๆอย่างครบครันจึงนับว่าเป็นประโยชน์และจำเป็นต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะนอกจากวิตามินจะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายแล้วยังเป็นตัวช่วยให้ระบบต่างๆภายในร่ายกายทำงานได้อย่างปกติ และช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอีกด้วย วิตามินที่ละลายในไขมันมีอะไรบ้างนะ ? วิตามินดี เป็นตัวช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง ทั้งยังช่วยเสริมสร้างแคลเซียมให้แก่ร่างกาย ทั้งยังช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระให้ผิวแลดูอ่อนเยาว์ขึ้นอย่างเห็นได้ชัดอีกด้วย วิตามินดีมักพบในแสงแดดและมีอยู่ในอาหารจำพวกไข่ นม เนื้อปลาแซลมอนและปลาทู เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นลดอาการปวดเมื่อยของกล้ามเนื้อได้ดีอีกด้วย Mega We Care CALCIUM-D […]
วิตามินจำเป็นต่อร่างกาย ในแต่ล่ะวันนอกจากร่างกายของคนเราจะต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ แล้วการได้รับวิตามินอย่างครบครันก็นับว่าเป็นเรื่องที่สำคัญ เพื่อที่จะช่วยให้ระบบการทำงานของร่างกายแข็งแรงและยังช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย ทำให้ร่างกายห่างไกลจากโรคภัยใข้เจ็บ และยังทำให้สุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอกอีกด้วย เพราะวิตามินบางอย่างสามารถเป็นตัวช่วยบำรุงผิวให้ขาวสวยกระจ่างใสและแลดูอ่อนเยาว์ได้ ไปดูกันเลยว่าวิตามินต่างๆนั้นมีอะไรบ้าง วิตามินต่างๆให้ประโยชน์อะไรบ้างแก่ร่างกาย วิตามินเอ วิตามินเอมีส่วนช่วยในการปกป้องเชื้อโรครวมทั้งแบคทีเรียที่จะเข้าสู่ร่างกาย ทั้งยังช่วยรักษาสิวลดอาการอักเสบรวมไปถึงลดสิวได้อีกด้วยนะ และที่สำคัญยังช่วยในเรื่องของการสร้างผิวหน้งทำให้ผิวแข็งแรงและช่วยฟื้นบำรุงร่างกายส่วนที่สึกหรอได้อีกด้วย วิตามินบี วิตามินบีบนโลกใบนี้มีอยู่ทั้งหมด บี1-บี12 โดยวิตามินบี 1 […]
วิตามินดีมีประโยชน์ ในแต่ล่ะวันร่างกายของเราต้องการสารอาหารที่เพียงพอเพื่อใช้ในการบำรุงร่างกายรวมทั้งป็นพลังงานให้แก่ร่างกายอยู่เสมอ เพราะอย่างนั้นแล้วการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่จึงนับว่าเป็นสิ่งที่สำคัญ แต่นอกจากนี้แล้วการได้รับวิตามินที่เพียงพอต่อร่างกายก็นับว่าเป็นสิ่งที่สำคัญไม่แพ้กัน เพื่อให้การทำงานภายในร่างกายระบบต่างๆทำงานได้อย่างปกติและทำให้สุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก นอกจากวิตามินซีที่เรารู้จักกันดีว่าสำคัญกับร่างกายอย่างไรแล้ว วิตามินดีก็อีกวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายของเรามากๆ หากอยากรู้ว่าวิตามินดีจะมีประโยชน์อะไรบ้างนั้นก็ไปดูกันเลย !! ประโยชน์ของวิตามินดี 1. ช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง วิตามินดีช่วยในเรื่องของการฟื้นบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง โดยช่วยในการเสริมสร้างฟอสฟอรัสที่เป็นตัวช่วยในการซ่อมแซมกระดูกและฟันส่วนที่ไม่แข็งแรงให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง ทำให้ลดอาการปวดเมื่อยได้เป็นอย่างดีเลยล่ะ 2. ช่วยให้การทำงานของร่างกายปกติ วิตามินดียังช่วยให้การทำงานของระบบภายในร่างกาย […]
ในชีวิตประจำวันของสาวๆและหนุ่มๆจะต้องฟื้นบำรุงร่างการของตัวเองอยู่อย่างสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรง หรือ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอรวมทั้งการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่อีกด้วย ในบรรดาอาหารที่รับประทานเพื่อจะช่วยในการเจริญเติบโตและดูแลร่างกายของเรานั้น ต่างก็ประกอบไปด้วยวิตามินต่างๆด้วย ไม่ว่าจะเป็น วิตามินซี บี และ ดี หากเป็นวิตามินซีและบีแล้วก็คงหาได้จากผักผลไม้และเนื้อสัตว์ ให้พลังงานแก่ร่างกายรวมทั้งช่วยฟื้นบำรุงร่างกายและผิว ทั้งยังสร้างภูมิคุ้มกันโรคได้อีกด้วย แต่วิตามินดีจะมีประโยชน์กับร่างกายอย่างไรบ้างนั้นก็ไปคลายความสงสัยกันได้เลย วิตามินดีช่วยอะไรบ้างนะ ?!! ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรงด้วยการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส […]
วิตามินช่วยให้นอนหลับ หากใครที่มีปัญหานอนหลับยากอันเนื่องมาจากหลายปัจจัยไม่ว่าจะเป็น ความรู้สึกไม่สบายตัวหรือง่วงแต่นอนไม่หลับเพราะเครียด ภาวะร่างกายที่อ่อนแอ รวมไปถึงการนอนหลับยาก วิตามินซึ่งนอกจากจะช่วยบำรุงรางกายให้แข็งแรงและสุขภาพดีแล้ว ยังสามารถช่วยผ่อนคลายให้นอนหลับได้ง่ายอีกด้วย วิตามินที่ช่วยให้หลับง่ายจะมีตัวไหนบ้างไปดูกันเลย !! #6 วิตามินช่วยให้นอนหลับง่าย วิตามินช่วยให้นอนหลับง่ายจาก Natrol Melatonin วิตามินเมลาโทนินที่ช่วยผ่อนคลายหลับง่ายและยังทานได้ไม่ยากอีกด้วย โดยมาในรสสตอเบอรี่แบบเคี้ยวทานเพลิน วิธีรับประทานก็แค่ทาน 1 เม็กก่อนนอนประมาณ […]
ยุคนี้ใคร ๆ ก็หันมาดูเเลตัวเองกันมากขึ้น โดยเฉพาะการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์รวมไปถึงการทานอาหารเสริมต่าง ๆ เพื่อเพิ่มเเร่ธาตุเเละวิตามินให้กับร่างกาย โดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาวเเบบนี้ เราจะต้องเสริมวิตามินให้ร่างกายเเข็งเเรงเพื่อป้องกันโรคภัยต่าง ๆ ที่มาพร้อมกับลมหนาวนั่นเองค่ะ วันนี้เรามาทำความรู้จักกับวิตามินชนิดต่าง ๆ ที่เราควรที่จะทานเสริมเพื่อให้ร่างกายเเข็งเเรงกันนะคะ ทำความรู้จักกับวิตามินเเละเเร่ธาตุจำเป็นที่ร่างกายเราขาดไม่ได้ 1.วิตามินซี ช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหาร ป้องกันเลือดออกตามไรฟัน และทำให้แผลหายเร็วขึ้น อาหารที่มีวิตามินซีสูง ได้แก่ […]
