ในชีวิตประจำวันของสาวๆและหนุ่มๆจะต้องฟื้นบำรุงร่างการของตัวเองอยู่อย่างสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรง หรือ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอรวมทั้งการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่อีกด้วย ในบรรดาอาหารที่รับประทานเพื่อจะช่วยในการเจริญเติบโตและดูแลร่างกายของเรานั้น
ต่างก็ประกอบไปด้วยวิตามินต่างๆด้วย ไม่ว่าจะเป็น วิตามินซี บี และ ดี หากเป็นวิตามินซีและบีแล้วก็คงหาได้จากผักผลไม้และเนื้อสัตว์ ให้พลังงานแก่ร่างกายรวมทั้งช่วยฟื้นบำรุงร่างกายและผิว ทั้งยังสร้างภูมิคุ้มกันโรคได้อีกด้วย แต่วิตามินดีจะมีประโยชน์กับร่างกายอย่างไรบ้างนั้นก็ไปคลายความสงสัยกันได้เลย
วิตามินดีช่วยอะไรบ้างนะ ?!!
- ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรงด้วยการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส ทำให้ห่างไกลโรคกระดูกบางและกระดูกพรุน
- ยังช่วยในเรื่องของการทำงานระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานปกติ
- ช่วยในเรื่องความดันโลหิตสูง รวมทั้งการควบคุมน้ำตาลในเลือดป้องกันการเกิดโรคเบาหวานได้
- ช่วยในการทำงานฮอร์โมนบางชนิดที่มีผลต่อกระดูกและฟัน
- และยังช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสแลดูอ่อนเยาว์อีกด้วย
วิตามินดีหาได้จากอะไรบ้าง ?
- เราสามารถรับวิตามินดีได้จากแสงแดดแต่ในปัจจุบันสาวๆและหนุ่มๆชอบที่จะทาครีมกันแดดเพราะไม่อยากให้ผิวหมองคล้ำทำให้ไม่ได้รับวิตามินมากเท่าที่ควรนัก วิธีนี้จึงอาจทำให้รับวิตามินดีได้น้อย
- วิตามินดียังอยู่ในปลาชนิดต่างๆไม่ว่าจะเป็นปลาแซลมอน ปลาทูน่า และยังมีปลาชนิดอื่นๆอีกมากมาย
- ทั้งยังได้รับวิตามินดีได้จากไข่และนมที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟันอีกด้วย
- หรืออาจจะรับประทานอาหารเสริม อย่างวิตามินดีเป็นเม็ดก็ได้
Blackmores Calcium With Natural Vitamin D3
วิตามิน ดี3 ที่ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรงช่วยเสริมสร้างแคลเซียมป้องกันโรคกระดูพรุนรวมทั้งกระดูกบาง บำรุงให้ผิวแลดูสว่างกระจ่างใสและแลดูอ่อนเยาว์ขึ้น
| ปริมาณ | 60 Tablets |
| ราคา | 367 THB |
ยายเราก็ทานตัวนี้ค่ะ ยายเราข้อเข่าไม่ค่อยดี แกทานตัวนี้แล้วแกว่าไม่ค่อยปวดตามข้อแล้วค่ะ ลุกเดินเหินก็เริ่มจะสะดวกกว่าเดิม ล่าสุดนี่ก็โทรมาสั่งให้เราซื้อไปให้อีกกระปุก รีวิวจาก Pantip:สมาชิกหมายเลข 4516842 ดูเพิ่มเติมได้ที่
ตอบไม่ตรงคำถาม แต่….
แค่ออกไปโดนแดด ร่างกายก็สร้างวิตะมิน D ได้แล้ว รีวิวจาก Pantip:โสดยันเงา ดูเพิ่มเติมได้ที่
อาหารเสริมสร้างแคลเซียมให้กับร่างกายช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรงและยังทำให้ ผิวสวยและแลดูอ่อนเยาว์ขึ้นอีกด้วย ทั้งยังช่วยให้ฮอร์โมนร่างกายทำงานได้อย่างปกติ
| ปริมาณ | 60 Capsule |
| ราคา | 226 THB |
ซื้อมาให้แม่ทานค่ะ แล้วตัวเองก็ทานด้วย ตัวเม็ดวิตามินใหญ่มากค่ะ เป็นลักษณะแคปซูลสีขาวๆ มีกลิ่นคล้ายนม หอมดีค่ะ กินแล้ว รู้สึกว่าแม่ก็ไม่ค่อยบ่นว่าปวดเข่า ดีต่อสุขภาพค่ะ แต่อย่าวางกระปุกยาตากแดดไว้เป็นอันขาดนะคะ เพราะจะทำให้ตัวเม็ดยานิ่มค่ะ รีวิวจาก Vanilla:iampat_lovely ดูเพิ่มเติมได้ที่
ส่วนตัวมีปัญหาเรื่องกระดูก
ไม่แน่ใจเรื่องผล แต่คิดว่าช่วยได้ในระดับนึงค่ะ 🙂 รีวิวจาก Vanilla:NSKHSLADY ดูเพิ่มเติมได้ที่
สรุปวิตามินดีมีประโยชน์จริงหรือไม่ ?
วิตามินดีมีประโยชน์ต่อร่างกายนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงและบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรงด้วยแล้วก็สามารถบำรุงผิวให้แลดูอ่อนเยาว์ได้อีกด้วย
หากใครจะรับประทานอาหารเสริมวิตามินดีแบบเม็ดแล้วควรปรึกษาเภสัชหรือแพทย์ก่อนนะคะ เพราะในแต่ล่ะวันเพื่อนๆอาจได้รับวิตามินดีอย่างเพียงพอแล้วอาจได้รับในจำนวนที่มากจนเกินไปอาจจะทำให้ไม่ได้ผลดีอย่าวที่คิดไว้ก็ได้
