เพื่อน ๆ เคยนอนไม่หลับเพราะคิดมากหรือกังวลใจบ้างหรือเปล่า เคยรู้สึกเหนื่อยจนไม่อยากทำอะไรเลยบ้างไหมคะ ถ้าเคยนั่นแสดงว่าคุณประสบปัญหากับความเครียดแล้ว คนเราถ้าเกิดสุขภาพกายดีมีชัยไปกว่าครึ่ง แต่ว่าไม่ใช่มีชัยไป 100% นะคะ กรณีของร่างกายเราเราก็สามารถตรวจสอบได้ในผลเลือด แต่อีกครึ่งหนึ่ง นั่นคือ สุขภาพใจ ซึ่งเป็นเรื่องยาก ในหัวข้อตรงนี้จะแบ่งออเป็นหลายกรณีมากๆ เช่น คุณมีสุขภาพที่ดีแล้วแต่ยังเครียด ทำงานหนัก กินเยอะ ไม่ปล่อยวาง […]
ปลดปล่อยกายและใจแม้ทริปปีใหม่จะล่มกับออนเซ็นกาญจนบุรีสุดฟิน ในยุคที่โรคระบาดก่อให้เกิดสภาวะความเครียด ความกดดันในการใช้ชีวิตแบบ New Normal ซึ่งต้องปรับตัวหลายๆอย่าง การหากิจกรรมคลายเครียดอย่างออนเซ็นกาญจนบุรีเพื่อผ่อนคลายและยังได้เปลี่ยนบรรยากาศเสมือนไปเที่ยวถึงประเทศญี่ปุ่น การแช่ออนเซ็นมีประโยชน์กับร่างกายหลายๆด้าน ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของระบบโลหิตและที่สำคัญที่สุดคือทำให้เราได้สงบจิตสงบใจ หยุดคิดเรื่องงานหันมาใส่ใจสุขภาพของร่างกาย เปลี่ยนบรรยกาศให้รู้สึกสงบกว่าที่เคยเป็น การท่องเที่ยวเปิดโลกให้เราได้เรียนรู้สิ่งต่างๆมองปัญหาของเราให้แคบลงและแน่นอนออนเซ็นกาญจนบุรีเหมือนไปเที่ยวญี่ปุ่นมาเลยต่ะ ปลดปล่อยกายและใจแม้ทริปปีใหม่จะล่มกับ #3 ออนเซ็นกาญจนบุรีสุดฟิน 1.แช่ออนเซ็นกาญจนบุรีที่ ร็อควัลเล่ย์ฮอทสปริงแอนด์ฟิชสปา […]
เมื่ออายุเริ่มมากขึ้น ร่างกายเริ่มส่งสัญญาณด้วยอาการต่างๆ อย่างเช่น ปวดเมื่อตามตัว ผมหงอกเริ่มมา นอนหลับไม่สนิท ย่อยอาหารได้ยาก อ่อนเพลียง่าย หรือสายตาเริ่มพล่ามัว ซึ่งถ้าไม่ได้รับการดูแลร่างกายอย่างดีมาตั้งแต่แรก ก็จะทำให้มีปัญหาต่างๆเหล่านี้เกิดขึ้นได้อย่างง่ายดายเลยนะคะ ดังนั้นควรรับประทานวิตามินหรืออาหารเสริม เพื่อกระตุ้นการทำงานของระบบต่างๆในร่างกายให้ดี และยังช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามิน และสารอาหารอย่างครบถ้วนอีกด้วยค่ะ โดยในบทความนี้เราจะมาแนะนำวิตามินดีๆเพื่อผู้สูงอายุกันค่ะ แนะนำ10วิตามินและอาหารเสริมเพื่อผู้สูงอายุ Puritan’s Pride […]
ออกกําลังกายดีอย่างไร นอกจากได้หุ่นเป๊ะเว่อร์ การออกกำลังกายดีอย่างไร เรียกได้ว่าแทบจะไม่มีข้อเสียเลยนอกจากบางคนที่หักโหมเกินไปหน่อยจนได้รับบาดเจ็บ นอกจากจะได้หุ่นแซ่บเป๊ะเว่อร์แล้วสุขภาพยังแข็งแรง เสริมสร้างภูมิคุ้มให้กันร่างกาย ทำให้หน้าเด็กด้วยนะคะ ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด ลดความเครียดสะสม ช่วยบรรเทาอาหารซึมเศร้าเพราะจากการที่สมองผลิตฮอร์โมนชนิดหนึ่งชื่อ เอนดอร์ฟิน ออกมาในขณะออกกำลังกาย ฮอร์โมนนี้มีลักษณะคล้ายมอร์ฟีน ทำให้รู้สึกมีความสุข ช่วยให้นอนหลับสบายและหลับสนิทขึ้นสำหรับคนที่เป็นโรค Insomnia และยังมีข้อดีอีกมากมายที่รอให้คุณได้ค้นพบเมื่อลองลงมือทำ กูรูเผย […]
เชื่อว่าหลายคนอยากมีชีวิตยืนยาว 100 ปี พันธุกรรมอาจจะเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เรามีอายุยืนยาวได้ แต่สาเหตุสำคัญหลักที่ทำให้เรามีอายุยืนยาว แท้จริงแล้วคือการดำเนินชีวิตที่ถูกต้องและเหมาะสม หากยังไม่รู้ว่าควรเริ่มต้นดูแลตัวเองอย่างไร วันนี้เรามีเคล็ดลับมาบอกค่า การจะมีชีวิตที่ยืนยาวและมีคุณภาพได้เนี่ย ไม่ใช่เรื่องที่ทำง่าย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่ทำไม่ได้ เราจะเห็นหลายคนที่มีอายุยืนยาว 70 80 90 ปี ก็ยังเห็นอยู่นะ เพราะต้องมีสิ่งสำคัญเหล่านี้ สุขภาพกายที่ดี คือ […]
หลาย ๆ คนคงมีคำถามว่า อาหารเสริมช่วยให้คุณมีสุขภาพดีขึ้นได้จริงหรือไม่ และทำไมเราถึงพบอาหารเสริมมากมายตามร้านต่าง ๆ ทำไมแต่ละยี่ห้อ ถึงผลิตอาหารเสริมออกมาแข่งขันกันอย่างไม่หยุดหย่อน จนบางครั้งเราเองก็เลือกไม่ถูกเลยทีเดียว ว่าแต่ว่า อาหารเสริมเหล่านั้นจำเป็นจริงมั้ย และจะคุ้มค่าคุ้มราคาหรือเปล่า มาหาคำตอบกัน อาหารเสริมคืออะไร ต้องบอกก่อนว่า การที่คุณอยากจะมีสุขภาพดีได้ เรื่องการทานอาหาร เป็นเรื่องที่สำคัญที่สุด หากไปถามนักโภชนาการแล้วล่ะก็ แน่นอนล่ะว่านักโภชนาการเหล่านั้นจะต้องแนะนำให้คุณทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบทั้ง 5 […]
บอกต่อจากสาวออฟฟิศ ถุงเท้าสุขภาพ ลดเส้นเลือดขอด บำบัดอาการเมื่อยล้า เดี๋ยวนี้สาวๆส่วนใหญ่มักมีปัญหาเส้นเลือดขอด โดยเส้นเลือดขอดเกิดได้จากหลายสาเหตุด้วยกันไม่ว่าจะเป็นเพราะ การยืนเป็นเวลานานหรือการนั่งโดยไม่ได้ขยับไปไหน ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดติดขัดและปูดออกมาจนเห็นได้ชัด สร้างความกังวล ไม่มั่นใจได้ ปัญหาเหล่านี้ มนุษย์ออฟฟิศ สาวๆในห้างเค้ามีถุงเท้าสุขภาพที่จะช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้แม้จะยังต้องยืนนานๆอีกทั้งยังสามารถช่วยลดอาการป่วยเมื่อย ถนอมส้นเท้า ไม่ให้แตกร้าวจนเลือดซิบ สร้างความเจ็บปวดให้กับส้นเท้าสุดที่รักของเราได้ บอกต่อจากสาวออฟฟิศ #4 ถุงเท้าสุขภาพ […]
สวัสดีค่ะทุกคนนน จะสิ้นปีเเล้วววว ได้ยินเพื่อนๆบ่นกันเยอะเลย หุ่นยังไม่พร้อมจะไปเที่ยวสิ้นปีเลยยย เสื้อผ้าก็เริ่มใส่ไม่ได้เเล้ว โอยยย สงสัยต้องฟิตหุ่นฉบับเร่งด่วน!!!! ไม่ต้องกังวลไปน้าเพื่อนๆทุกคนนน วันนี้เรามีตัวช่วยมาฝาก ใครอยู่เเถวย่านคลองสาม ขอเสียงหน่อย!!!! ตัวช่วยที่เราพูดถึงคือนี่เลย ฟิตเนสราคาสบายเป๋าย่านคลองสามมม ใครที่อยากออกกำลังกายเเต่ยังหาที่ออกไม่ได้ มานี่เลยจ้าาา เเต่ก่อนที่เราจะไปดูฟิตเนส หลายๆคนคงสงสัย การที่เราออกกำลังกายตอนกลางคืนเนี่ย มันดีหรือไม่!!!!! เราไปดูกันเลยดีกว่าว่า มันดีหรือไม่ดีกันเเน่ […]
อะ เเอ่มมมม ไหนใครอยู่ หรือต้องผ่านทุกวัน แถวย่าน BTS อารีย์บ้างง ยกมือหน่อยจ้าาา!!!! เเล้วผ่านทุกวันเคยรู้บ้างไหมคะ ว่าเเถวนั้นก็มีฟิตเนสน้า สายออกกำลังกายต้องมารวมตรงนี้เเล้วเด้ออออ วันนี้เราเลยเอาใจเพื่อนๆที่ผ่านหรืออยู่เเถว BTS อารีย์ เเล้วเป็นสายออกกำลังกายเเต่กำลังมองหาที่ออกกำลังกายอยู่ละก็ ไม่ต้องไปหาไกลเเล้ววว เราเอามารวมตรงนี้ ถึง 5 ฟิตเนสเลยค่ะ งั้นก่อนเราจะไปดูว่ามีฟิตเนสอะไรบ้าง […]
ดีจริงไม่ตามกระแส ฟิตเนสลาดพร้าว101 งบหลักร้อย เล่นได้ยาวๆ บางคนสงสัยว่าฟิตเนสในเมืองหลักร้อยยังมีอยู่อีกเหรอ คำตอบคือมีค่ะโดยเฉพาะที่ฟิตเนสลาดพร้าว101 มีฟิตเนสที่ดีน่าเข้าไปใช้บริการมากมาย ในราคาหลักร้อย บางทีกำเงินไปหลักร้อยยังมีทอน เหตุผลนึงเป็นเพราะสภาวะปัจจุบัน ที่เศรษฐกิจค่อนข้างฝืดเคือง การทำโปรโมชั่นแบบลดแลกแจกแถมให้ลูกค้าจะทำให้มีคนสนใจมาใช้บริการมากขึ้นตามคติที่ว่า ลูกค้าอยู่ได้ เราก็อยู่ได้ เกริ่นมาถึงขนาดนี้แล้ว ไปส่อง #5 ฟิตเนสลาดพร้าว101 งบหลักร้อย เล่นได้ยาวๆ […]
