สิ้นปีเเล้ว เเต่หุ่นยังพังอยู่เลย!!!! ขอแนะนำ「#5 ฟิตเนสย่านคลองสาม」 กู้ความสวย ฟิตหุ่นปัง

ฟิตเนสคลองสาม

https://medium.com/@annpranaterin/เมื่อปวด-ควรออกกำลังกายหรือไม่-579fb19ec201

สวัสดีค่ะทุกคนนน จะสิ้นปีเเล้วววว ได้ยินเพื่อนๆบ่นกันเยอะเลย หุ่นยังไม่พร้อมจะไปเที่ยวสิ้นปีเลยยย เสื้อผ้าก็เริ่มใส่ไม่ได้เเล้ว โอยยย สงสัยต้องฟิตหุ่นฉบับเร่งด่วน!!!! ไม่ต้องกังวลไปน้าเพื่อนๆทุกคนนน

วันนี้เรามีตัวช่วยมาฝาก ใครอยู่เเถวย่านคลองสาม ขอเสียงหน่อย!!!! ตัวช่วยที่เราพูดถึงคือนี่เลย ฟิตเนสราคาสบายเป๋าย่านคลองสามมม ใครที่อยากออกกำลังกายเเต่ยังหาที่ออกไม่ได้ มานี่เลยจ้าาา

เเต่ก่อนที่เราจะไปดูฟิตเนส หลายๆคนคงสงสัย การที่เราออกกำลังกายตอนกลางคืนเนี่ย มันดีหรือไม่!!!!! เราไปดูกันเลยดีกว่าว่า มันดีหรือไม่ดีกันเเน่

ออกกำลังกายตอนกลางคืนดีหรือไม่!!!

หลายคนต้องทำงานในตอนกลางวัน ดังนั้น การออกกำลังกายจึงต้องมาออกในช่วงกลางคืนเเทน เเต่ก็อดที่จะสงสัยไม่ได้ว่าการออกกำลังการตอนกลางคืนเนี่ยมันดีหรือเปล่านะ เริ่มจากเราไปดูประโยชน์ของการออกกำลังกายในช่วงดึกๆกันก่อนเลยย

1.  ออกกำลังกายได้หนักเเละนานมากขึ้น เนื่องเราใช้ร่างกายในการเคลื่อนไหวมาทั้งวัน ทำให้ร่างกายเราเองปรับตัว พอมาออกกำลังกายในช่วงกลางคืนจะทำให้เราเหนื่อยยากมากขึ้น ออกได้นานมากขึ้นค่ะ
2. ความเครียด ความกังวล วุ่นวายที่มีมาทั้งวันจะหายไป การที่เราได้ออกกำลังกาย เหมือนเป็นการช่วยคลายเครียดเเละระบายความหงุดหงิดกังวลที่เจอมาได้ทั้งวัน เอามาลงกับการออกกำลังกาย ได้ทั้งสุขภาพจิตที่ดีขึ้นเเละร่างกายเเข็งเเรงอีกด้วย
3. Growth Hormones หลั่งออกมามากขึ้น ซึ่งฮอร์โมนตัวนี้ ถ้าเพื่อนๆยังอายุไม่มาก ก็จะทำให้เจริญเติบโตได้เร็วมากขึ้น อาทิเช่นความสูง เเต่ถ้าเพื่อนๆอายุเริ่มเข้าเลข 3 เเล้วละก็ ฮอร์โมนตัวนี้จะทำให้หน้าเด็กลงด้วยน้าาา
4. ไม่ต้องเจอคนเยอะ หรือปวดหัว วุ่นวายในฟิตเนส การที่เราออกในช่วงกลางที่ ทำให้เจอคนที่มาใช้บริการฟิตเนสน้อย ดังนั้นเราสามารถออกได้อย่างเต็มที่ ไม่ต้องต่อคิว หรือ ถ้าใครไม่ชอบคนเยอะๆละก็เเนะนำให้ออกช่วงกลางคืนจะดีที่สุด
สรุปแล้ว การออกช่วงเวลากลางคืนมีประโยชน์หลายอย่างนะคะ เเต่ถ้าเพื่อนๆหักโหมมากเกินไปออกจำดึกไม่ยอมที่จะพักผ่อน อาจจะก่อผลเสียได้นะคะ ดังนั้นต้องออกเเต่พอเหมาะนะคะทุกคนนน
ฟิตเนสคลองสาม

https://www.wallstreetenglish.in.th/ไลฟ์สไตล์/ศัพท์ควรรู้-ฟิตเนส/

#5ฟิตเนสคลองสาม ราคาสบายกระเป๋าาา!!!

เชื่อว่า สายสุขภาพที่พักอยู่หรือผ่านย่านคลองสาม คงกำลังตามหาฟิตเนสที่ราคาไม่เเพงมาก เเต่คุณภาพดี เทรนเนอร์น่ารัก เเถมยังอยู่ใกล้ไม่ต้องเสียค่าเดินทางไกลอีก วันนี้เราขอแนะนำ #5ฟิตเนสคลองสามที่จะทำให้ชีวิตการออกกำลังของเพื่อนๆง่ายขึ้น

หทัยราษฎร์ยิม Ht Gym

ฟิตเนสคลองสาม

https://www.facebook.com/hathairatgym/photos/a.453968725375232/576282616477175

เด่นมาเเต่ไกลลลล ฟิตเนสที่นี่ใหญ่มากค่ะ ที่จอดรถเพียบบบ ภายในฟิตเนสเครื่องเยอะมาก มีให้เลือกหลากหลายนะคะ สิ่งที่น่าประทับใจมากคือเทรนเนอร์น่ารักตลอด ให้คำปรึกษาดีมาก เเนะนำให้ออกกำลังกายอย่างถูกต้อง

เเล้วทางฟิตเนสจัดกิจกรรมเยอะมากนะคะ ไม่ว่าจะนอกสถานที่ อย่างการจัดงานวิ่ง หรือในสถานที่ เป็นการเต้น เเล้วยังมีส่วนลดเยอะมาก ราคาต้องตำเเล้วม้าา เพื่อนๆคนไหนสนใจสามารถเข้าไปสอบถามได้เลยนะคะ ที่ลิ้งข้างล่างนี้เลยยย

ราคา ราคาสมาชิก ดังนี้

รายวัน 180 บาท. / ครั้ง
รายเดือน 1,200 บาท / เดือน
ราย 3 เดือน 3,150 บาท / 3 เดือน (เดือนละ 1,050 บาท)
ราย 6 เดือน 5,400 บาท / 6 เดือน (เดือนละ 900 บาท)
ราย 1 ปี 9,500 บาท / 1 ปี (เดือนละ 971 บาท)

– ราคานักเรียน อายุไม่เกิน 18 ปี รายวัน 50 บาท รายเดือน 600บาท

พิกัด ฟิตเนส คลิกที่นี่

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม คลิก

ถูกและดีเดือนละพันกว่าบาทแต่การต้อนรับระดับvip แทรนเนอร์ให้คำแนะนำที่ดี ตลอดจนสมาชิกทุกท่านเป็นมิตรที่ดี ประทับใจระดับ10 ค่ะแนะนำเพื่อนๆกันมาเยอะๆนะคะ

รีวิวจาก Facebook : ณัชชา แก่นแก้ว อ่านรีวิวเพิ่มเติมคลิก

ฟิตเนสคลองสาม

https://www.facebook.com/photo/?fbid=822998621810728&set=

เครื่องเล่นอุปกรณ์เยอะมาก ราคารายวันก็โอเคเพราะถ้าลงรายเดือนเราไม่มีเวลามาเล่นบ่อยเล่นได้เฉพาะวันหยุด คงเล่นที่นี่เงยล่ะเพราะใกล้บ้าน

รีวิวจาก Facebook : Newman Transportor

อ่านรีวิวเพิ่มเติมคลิก

ฟิตเนสคลองสาม

https://www.facebook.com/photo?fbid=425600095512069&set=pcb.425600122178733

Warm Up Fitness

ฟิตเนสคลองสาม

https://m.facebook.com/Warmupfitnessklong3/photos/a.245990035904281/1047588032411140/?type=3

ราคาถูกไม่ไหวเเล้ววว ต้องที่นี่เลย ราคาดีมีคุณภาพ ต้องที่ Warm Up Fitness เครื่องเล่นเยอะมากนะคะไม่ต้องรอนานเลย ฟิตเนสอยู่บนชั้นสองของบิ๊กซีเด้ออออ ใหญ่มากค่ะ มองไปเห็นเลย ทางเข้าจะอยู่ข้างหลังนะคะ
มีที่จอดรถเเน่นอนให้ด้วยสะดวกมากค่ะ เทรนเนอร์ที่นี่ก็มีนะคะ ให้คำปรึกษาดีมาก คอยเเนะนำตลอด เเต่ชอบตรงราคามากกกกก วันละ100บาทค่ะทุกคนนน ต้องไปตำเเล้วไหม เพื่อนคนไหนสนใจ ไปตามพิกัดข้างล่างได้เลยน้า

ราคา  ตอนนี้มีโปรโมชั่นถึงสิ้นปีนะคะ ลดค่าบริการ 10% 

– ราคาปกติ ตามตารางข้างล่างนะคะ

รายเดือน 1,200 บาท / เดือน
ราย 6 เดือน 6,000 บาท / 6 เดือน
รายปี 10,000 บาท / 1 ปี

พิกัด ฟิตเนส คลิกที่นี่

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม คลิก

พนักงานบริการดี ยิ้มแย้มแจ่มใส สะอาด แอร์เย็น ที่จอดรถเยอะมาก อุปกร์ครบเพียงพอต่อการให้บริการ ที่สำคัญเทรนเนอร์ระดับเทพ มืออาชีพมากๆๆๆ ใกล้วัดมากๆ พอมองเข้าไปที่วัดทำให้อยากดูแลสุภาพมากขึ้น 555 อยากแข็งแรง

รีวิวจาก Facebook : Evo Oh อ่านรีวิวเพิ่มเติมคลิก

ฟิตเนสคลองสาม

https://th-th.facebook.com/photo.php?fbid=2443610035658855&set=a.701747999845076&type=3&theater

เครื่องมือ อุปกรณ์เล่นเยอะค่ะ ดีงามมมมมมั่ก มากกก😆☺️ และออกกำลังกายแบบ New Normal แล้วจ้า

รีวิวจาก Facebook : Sriwilai Natnapassanan อ่านรีวิวเพิ่มเติมคลิก

ฟิตเนสคลองสาม

https://th-th.facebook.com/photo.php?fbid=2162267717253098&set=a.100682790078278&type=3&theater

เครื่องเล่นใหม่ เทรนเนอร์ดูแลดีแถมฟรี ไม่แออัด บรรยากาศกันเอง Warm up fitness อยู่ถ.เลียบคลองสาม คลองหลวง ปทุมธานี อยู่ใกล้กับวัดเกอดการอุดม อุปกรณ์เครื่องเล่นที่นี่ใหม่ พร้อมมีเทรนเนอร์คอยให้คำแนะนำการเล่นดีมาก บรรยากาศเป็นกันเอง ไม่รู้สึกอึดอัด มี 2 ชั้น มีห้องอาบน้ำ ล็อคเกอร์ให้ใช้ฟรี ที่จอดรถก็จอดด้านข้างอาคารได้เลย สังเกตุได้ง่าย อยู่ติดถนน แถมด้านล่างมีมินิบิ๊กซีลงไปซื้ออาหาร เครื่องดื่มหลังเล่นเสร็จได้ ชั้นบนเป็นโซนเครื่องคาดิโอ มีทั้งลู่วิ่ง จักรยาน เชือก อุปกรณ์มวยก็มีให้เลือกเล่นได้ใครเล่นไม่เป็นสอบถามเทรนเนอร์ได้เลย ไม่ต้องกลัวเสียตังซื้อคอร์ส ใจดีแนะนำฟรี

รีวิวจาก Wongnai : I-looktan Mtk อ่านรีวิวเพิ่มเติมคลิก

 

BAAM fitness

ฟิตเนสคลองสาม

https://www.thai2fitness.com/th/location/NVhBbXNx_baam-fitness-rangsit/

เป็นอีกที่ ที่เพื่อนๆย่านคลองสาม ถ้าจะฟิตหุ่นจะมองข้ามที่นี่ไปไม่ได้เลย ซึ่งเป็นฟิตเนสที่เดินทางสะดวกมาก ราคาปังไม่ไหววว เข้าถึงได้ทุกเพศทุกวัยเลยนะคะ ภายในฟิตเนส เครื่องออกกำลังกายเยอะมากกกก มากจนร้อง Wow!!

เลือกเล่นเพลินเลยยย ทางฟิตเนสมีคลาสให้เลือกเล่นหลากหลายนะคะ ไม่ว่าจะเต้น โยคะ คาร์ดิโอ ขอเเนะนำสำหรับเพื่อนๆออฟฟิศที่กำลังเสี่ยงเป็นออฟฟิศซินโดมที่นี้เขามีคลาสออกกำลังกายสำหรับสุขภาพเรื่องนี้โดยฌฉพาะเลยน้าาา ใครสนใจ เราเเปะพิกัดเเละลิ้งค์สอบถามไว้ข้างล่างน้าาา คลิกได้เลยยยย

ราคา 

รายวัน  ไม่รวมคลาส 100 บาท / วัน

รวมคลาส 200 บาท / วัน

รายเดือน 1,199 บาท / เดือน
ราย 3 เดือน 3,300 บาท / 3 เดือน
ราย 6 เดือน 5,600 บาท / 6 เดือน
ราย 12 เดือน 9,990 บาท / 12 เดือน

 

พิกัด ฟิตเนส คลิกที่นี่

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม คลิก

ไม่ Hard sale อยู่กันแบบเพื่อนพี่น้อง เครื่องครบ

รีวิวจาก Facebook : Ohm GangFour อ่านรีวิวเพิ่มเติมคลิก

ฟิตเนสคลองสาม

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=3290826170966350&set=a.187845801264418&type=3&theater

ชอบค่ะ คือเย็นสบายดี อุปกรณ์ออกกำลังกายเยอะ อย่างละชิ้น มีล็อคเกอร์เล็กๆ มีแอร์ในห้องน้ำ อุปกรณ์อาบน้ำเอามาเอง ไม่มีปลั๊กและไดรเป่าผมให้บริการ แต่มีน้ำอุ่นให้อาบ ราคาเบาๆ รายครั้ง 100 เล่นคลาส 200 รายเดือน 1, 199 เทรนเนอน์เยอะเลย

รีวิวจาก Google : Kanokporn4020 Kongngen อ่านรีวิวเพิ่มเติมคลิก

 

Tiger Fitness Bangkok

ฟิตเนสคลองสาม

https://www.facebook.com/TigerFitnessRangsit/photos/a.1603764333175146/2647986292086273/?type=3&theater

สายกล้ามมาทางนี้จ้าา ที่นี่ต้องยกให้การบริการของเขาเลยเด้อออ เทรนเนอร์ดีมากกก ใส่ใจทุกขั้นตอน คอยถามตลอดเเละให้คำปรึกษาดีมากกก ภายในฟิตเนสเครื่องออกกำลังเยอะมาก คลาสต่างๆในฟิตเนสเยอะมากเช่นกัน

ไม่ว่าจะเป็นโยคะ ซูมบ้า คาร์ดิโอ เต้น เลือกได้เลยตามชอบนะคะ ส่วนราคาถือว่าไม่เเพงเลย สบายกระเป๋าสุดๆ สุขภาพดี เเต่ไม่ต้องเสียเงินเยอะต้องที่นี่เลย ใครสนใจสามารถคลิกสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ลิงค์ด้านล่างเลยนะคะ

ราคา 

ราย 2 เดือน  2,000 บาท / 2เดือน
โยคะ หรือ ซูมบ้า  200 บาท / ครั้ง

พิกัด ฟิตเนส คลิกที่นี่

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม คลิก

เคยมาครั้งแรกดีมากๆเลยค่ะเครื่องเล่นเยอะ เจ้าของฟิตเนสเทรนเนอร์ และพนักงานบริการดีมากๆเลยค่ะเป็นกันเองค่าบริการก็ถูกด้วยจ้า

รีวิวจาก Facebook : ปัญญาธร กรกิจวราสกุล อ่านรีวิวเพิ่มเติมคลิก

พนักงานทุกคนให้บริการดีมากครับ เครื่องเล่นก็หลากหลายตอบโจทย์มากครับสำหรับคนที่รักการออกกำลังกายของถูกและดีมีอยู่จริง

รีวิวจาก Facebook : หน้าตาดี ไม่มีคนรู้ใจ อ่านรีวิวเพิ่มเติมคลิก

ที่นี่เป็นมากกว่าฟิตเนส เป็นที่ๆเหมือนครอบครัวเป็นบ้านหลังที่สองของกัส ที่นี่มีเพื่อนมีพี่มีน้องๆที่น่ารักมีผู้บริหารที่เป็นกันเอง ที่นี่ไม่เน้นขายไม่เชิงพานิช เป็นที่ๆรู้สึกอบอุ่นจริงๆนะ ราคารายเดือนไม่แพงเลยค่ะ รวมแล้วมีเสน่ห์สุดๆดีใจน้าที่ได้เป็นส่วนหนึ่งของไทเกอร์ #ทีมลูกเสือ

รีวิวจาก Facebook :Jittanan Panomchaiwat อ่านรีวิวเพิ่มเติมคลิ

 

Arena Fitness

ฟิตเนสคลองสาม

https://www.edtguide.com/travel/368454/mt-arena

เป็นฟิตเนสที่ใหญ่มากกก ครบเครื่องเลยขอบอกกกกก อุปกรณ์การเล่นเยอะมาก มาออกกำลังกายที่นี้ไม่มีเบื่อเเน่นอน คลาสต่างๆมีให้เลือกมากมาย ไม่ว่าจะเป็น  AEROBIC STEP , YOGA , RIP60 , CLASS

ที่พิเศษมีห้องปั่นจักรยานด้วยน้าาา เเล้วทางฟิตเนสมีการบริการที่ซาวด์หน้าที่ทำโดนถ่านหินขนาดใหญ่ให้ฟินกันหลังออกกำลังกาย เเยกชายหญิงให้ด้วยน้า เพื่อนคนไหนอบากเข้าไปสอบถามเพิ่มเติม คลิกได้ที่ลิงค์ด้านล่างเลย

ราคา 

รายวัน 300 บาท / วัน
รายเดือน 2,000 บาท / เดือน

พิกัด ฟิตเนส คลิกที่นี่

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม คลิก

ผมใช้บริการ อารีน่า ฟิตเนส นะครับ เข้าปีที่3 เเละ 555+ ถือว่าดี ครับ เพราะเป็นฟิตเนสใหญ่ มีคลาสทุกวัน รีวิวจาก Pantip : Tumzabaa  อ่านรีวิวเพิ่มเติมคลิก

MT จะเน้นไปที่ พวก คาดิโอ ฟรีเวทน้อยมาก
เครื่องออกกำลังกายเยอะ ส่วนค่าบริการแล้วแต่ช่วงโปรฯ (แต่ถ้าไม่มีโปร เดือนละ 2000 ถ้ามีโปรอาจจะ 1500 แต่ผมสมัครเป็นรายปี ช่วงโปร 16800)

รีวิวจาก Pantip : สมาชิกหมายเลข 5127133
อ่านรีวิวเพิ่มเติมคลิก

MT Arena คลอง 3 ติดถนนลำลูกกา ชื่อ Arena Fitness อันนี้ดีเลย ครบถ้วนแบบฟิตเนสใหญ่ ๆ มีคลาสด้วย เท่าที่เคยถามรู้สึกจะครั้งละ 300 บาท

รีวิวจาก Pantip : เค้าจะเชื่อมั้ยเนี่ย
อ่านรีวิวเพิ่มเติมคลิก

วิธีกินน้ำ ตามน้ำหนักตัวที่คุณอาจจะไม่รู้!!!!!

ทุกคนค่ะ ในเมื่อเรารู้วิธีออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีกันไปแล้ว มาถึงเรื่องของการกินน้ำ การกินน้ำสำคัญมากนะคะ เพราะเราออกกำลังกายเราเสียน้ำในร่างกายไปในทุกๆวัน

เเต่เพื่อนๆเเต่ละคนมีรูปร่างเเละความต้องการของน้ำในร่างกายที่ต่างต่างกันออกไป วันนี้เราจึงนำความรู้เล็กๆน้อยๆมาฝาก ว่าคนไหนน้ำหนักเท่าไรเเล้วควรที่จะกินน้ำปริมาณเท่าไร เราไปดูกันเลยยย

  • น้ำหนักตัว 44 – 56 กิโลกรัม ควรที่จะกินน้ำ วันละ 1.5 – 1.8 ลิตรนะคะ ถึงจะเพียงพอต่อความต้องการภายในร่างกาย
  • น้ำหนักตัว 57 – 68 กิโลกรัม ร่างกายมีความต้องการน้ำอยู่ที่ 1.9 -2.2 ลิตรนะคะ ซึ่งถ้าน้ำหนักตัวมากขึ้น ความต้องการก็จะมากขึ้นด้วยค่ะ ( ถ้าน้ำหนัก 69 -71 กิโลกรัม ควรที่จะกินน้ำ 2.3 ลิตร ถึงจะเพียงพอนะคะ )
  • น้ำหนักตัว 72 – 83 กิโลกรัม ความต้องการน้ำในร่างกายเพิ่มสูงขึ้น ควรกินน้ำต่อวัน 2.4 – 2.7 ลิตร จะสังเกตเห็นได้ว่า พอน้ำหนักตัวที่มีมากขึ้น การกินน้ำก็จะมากขึ้นเช่นกัน
  • น้ำหนักตัว 84 – 101 กิโลกรัม ซึ่งความต้องการน้ำของคนที่น้ำหนักตัวเยอะจะมากขึ้นเรื่อยๆจากเมื่อก่อน ควรที่จะกินน้ำ 2.8 – 3.3 ลิตร ถึงจะตอบสนองความต้องการของร่างกายได้อย่างเพียงพอ

การที่เรากินน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

จะช่วยลดความเสี่ยงโรคไต และ โรคนิ่วด้วยนะคะ

 

การออกกำลังกายดีกว่าที่คิด มาสวย ก่อนที่จะสิ้นปีกันเถอะ!!!

เป็นอย่างไรบ้างคะเพื่อนๆฟิตเนสที่เราเเนะนำถูกใจไหมคะ ราคาไม่เเพงทั้งนั้นเลย เเถมยังคุณภาพครบเครื่องด้วยยย สุขภาพดี จ่ายเเค่ไม่เท่าไรยังเหลือเงินไปซื้อเสื้อผ้าปังไปใส่อีก ไม่ตำไม่ได้เเล้ววว

เเต่เพื่อนๆอย่าลืมเรื่องการกินนะคะ ต่อให้เราหักโหมออกกำลังกายมากเเค่ไหน เเต่เราไม่เลือกกินก็จะทำให้การออกกำลังกายของเราไม่มีผลอะไรเลย ดังนั้น การกินสิ่งที่มีประโชน์ เเละดื่มน้ำให้มากๆ ถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างนึงเลยน้าาา

วันนี้เราต้องลาไปก่อน ครั้งหน้าเราจะมาเเนะนำฟิตเนสที่ไหน อย่าลืมมาติดตามเราด้วยนะคะ บ๊าบบายยย

ฟิตเนสคลองสาม

https://leep.app/blog/fitness/cardio-la-gi-va-loi-ich.html

コメント