หลาย ๆ คนคงมีคำถามว่า อาหารเสริมช่วยให้คุณมีสุขภาพดีขึ้นได้จริงหรือไม่ และทำไมเราถึงพบอาหารเสริมมากมายตามร้านต่าง ๆ
ทำไมแต่ละยี่ห้อ ถึงผลิตอาหารเสริมออกมาแข่งขันกันอย่างไม่หยุดหย่อน จนบางครั้งเราเองก็เลือกไม่ถูกเลยทีเดียว ว่าแต่ว่า อาหารเสริมเหล่านั้นจำเป็นจริงมั้ย และจะคุ้มค่าคุ้มราคาหรือเปล่า มาหาคำตอบกัน
อาหารเสริมคืออะไร
ต้องบอกก่อนว่า การที่คุณอยากจะมีสุขภาพดีได้ เรื่องการทานอาหาร เป็นเรื่องที่สำคัญที่สุด หากไปถามนักโภชนาการแล้วล่ะก็
แน่นอนล่ะว่านักโภชนาการเหล่านั้นจะต้องแนะนำให้คุณทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบทั้ง 5 หมู่เสียก่อน ก่อนจะนึกถึงอาหารเสริมใด ๆ
เว้นเสียแต่ว่าร่างกายไม่สามารถดูดซึมสารอาหารบางอย่างได้ หรืออาหารที่ทานเข้าไปมีสารอาหารไม่ครบถ้วน แบบนั้นนักโภชนาการจึงจะแนะนำให้ทานอาหารเสริมเพิ่มเข้าไปได้
แต่ในขณะเดียวกัน ก็ไม่ใช่ว่าอาหารเสริมจะไม่จำเป็นสักทีเดียว เพราะการทานอาหารเสริม ก็เป็นการเข้าไปช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่สมบูรณ์มากขึ้น เพราะถึงแม้บางทีเราจะทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างเต็มที่แล้ว
แต่วิตามินบางอย่างก็ไม่ได้ถูกนำไปใช้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ทั้งนี้ทั้งนั้น อย่าลืมว่า อาหารเสริมใช้เพื่อ “เสริม” เท่านั้น แต่ไม่ได้ใช้เพื่อเข้าไป “แทนที่” หรือทดแทนอาหารหลักได้
สรุปแล้ว อาหารเสริมคืออะไร อาหารเสริม ก็คือ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ที่มีส่วนผสมต่าง ๆ เช่น วิตามิน แร่ธาตุสมุนไพร กรดอะมิโน และเอนไซม์ ทั้งในรูปแบบ เม็ด แคปซูล ซอฟเจล ของเหลว หรือผง โดยอาหารเสริมเหล่านี้
เข้าไปช่วยเสริมวิตามินละแร่ธาตุบางอย่างในร่างกายเท่านั้น แต่ไม่สามารถทดแทนได้ทั้งหมด
ประเภทของอาหารเสริม แบบไหนเหมาะกับเรา
อาหารเสริมในปัจจุบัน มีมากมายให้เลือกหากันใช่มั้ยคะ ความจริงแล้ว อาหารเสริม มีการแบ่งประเภทไว้ด้วย เพราะแต่ละคน ก็มีความต้องการแตกต่างกันไป อาหารเสริมมีประเภทไหนบ้าง มาดูกันเลย
1.ประเภทบำรุงร่างกาย
อาหารเสริมประเภทนี้ จะช่วยบำรุงให้ร่างกายสุขภาพดีขึ้น หรือบำรุงร่างกายตามชนิดของอาหารเสริมนั้น ๆ ตามที่ผู้ทานเลือกทาน เช่น บำรุงสายตา บำรุงน้ำหนัก บำรุงผิวพรรณ
2.ปรเภทป้องกันและรักษาโรค
ประเภทนี้ เป็นอาหารเสริมที่จะเข้าไปช่วยป้องกันโรคต่าง ๆ เช่น โรคมะเร็ง โรคสมองเสื่อม เป็นต้น หรืออาหารเสริมบางอย่าง สามารถช่วยรักษาโรคนั้น ๆ ให้อาการดีขึ้นได้ด้วย
3.ประเภทควบคุมน้ำหนัก
อาหารเสริมประเภทนี้ เป็นอาหารเสริมที่เห็นได้ทั่วไป ซึ่งมีสรรพคุณในการช่วยลดน้ำหนัก ช่วยควบคุน้ำหนัก เร่งการเผาผลาญ เป็นต้น
4.ประเภทให้พลังงาน
อาหารเสริมประเภทนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักให้ร่างกาย หรือเพิ่มมวลกล้ามเนื้อในร่ายกาย อย่างเช่น เวย์โปรตีน ซึ่งช่วยให้ร่างกายมีกล้ามเนื้อเร็วขึ้น หากผู้ทานทานควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย
5.ประเภทเพิ่มสารอาหาร
สำหรับคนที่ขาดสารอาหาร หรือทานสารอาหารบางอย่างไม่ครบถ้วน อาหารเสริมประเภทนี้ก็จะช่วยให้ผู้ทานได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนมากขึ้น
แนะนำ #5 อาหารเสริม ตัวไหนดี ตัวไหนโดน

ทานมาประมาณ2สัปดาห์ วันละ 1 เม็ด ไม่รู้คิดไปเองรึเปล่า คือช่วงนี้สิวอุดตันสิวอักเสบขึ้นเยอะ แต่พอเริ่มทาน เหมือนอาการสิวอักเสบเริ่มลดลง ค่อยแห้ง แต่อุดตันยังมีอยู่ หรืออาจจะเพราะเราเปลี่ยนโฟมล้างหน้าไม่รู้ เรื่องเล็บ ความมัน กับเส้นผมคงต้องดูไปเรื่อยๆ เพราะใช้ได้แค่2 อาทิตย์ เลยไม่รู้จะดีขึ้นรึเปล่า
รีวิวจาก Vanilla โดย คุณ Nattarat


ตัวพี่สาวกินค่ะ กินเป็นประจำ ได้ผลดีมากๆ ผิวขาวเนียน หน้าไม่มีริ้วรอย พวกร่องแก้มหรือตีนกาหรือรอยย่นตรงหน้าผาก หน้าเด็กมากๆ ผิวกระชับดูหยุ่นๆในระดับนึง ตอนนี้พี่สาวอายุ30กว่าๆแล้วค่ะ กินมาตั้งแต่อายุ27 ตอนนี้คือใครๆก็ลงความเห็นว่าหน้าเด็กมากๆค่ะ เห็นแล้วก็อิจฉาอยากซื้อกินบ้าง แต่ติดที่ราคาแพงไปหน่อยจิ แต่ของเค้าดีจริงๆง่ะ
รีวิวจาก Vanilla โดยคุณ kwamfhun
อ่านรีวิวเพิ่มเติมได้ที่นี่

ส่วนตัวไม่รู้สึกอะไรเพราะไม่ได้กะกินให้ขาวแค่กินเสริมให้ผิวแข็งแรง แต่กินแล้วภายในแข็งแรง เพราะเขาบอกว่าป้องกันโรคได้หลายอย่างเท่านั้น เรื่องผิวขาวหรือไม่นั้นไม่เห็นนะ นี่ก็กินมาสองเดือนแล้ว แต่ในเรื่องราคาโอเคไม่แพง สามารถลองซื้อหามาทานกันได้ อันนี้แล้วแต่ส่วนของตัว ใครทานถูกก็อาจทำให้ผิวสวยได้เร็วก็ได้ ผลอาจไม่เหมือนกัน
รีวิวจาก Vanilla โดยคุณ dissakul

เป็นคนที่ทานกลูต้ามาหลายตัวคะ ทานแล้วไม่ค่อยโอเคสำหรับเราเท่าไหร่ จนมาเจอตัวนี้ เราทานตัวนี้มา 2 เดือน รู้สึกว่าโอเคมาก หน้าใสขึ้น ผิวใสขึ้น แต่ยังไม่ถึงกับขาว เรามีฝ้า กระแดด บนหน้าด้วยนะ รู้สึกว่ามันลดลง รอยเริ่มหายจางลง และอีกสิ่งนึงที่ชอบ รู้สึกว่าผิวดูลื่น ๆ เนียน ๆ ดีค่ะ ทานแล้วรู้สึกโอเคคะ เราทานบ้าง ไม่ทานบ้าง บางวันก็ลืมคะ สรุปค่ะชอบคะตัวนี้
รีวิวจาก Jeban โดยคุณ aumpa_aumpa
สุขภาพดีได้ด้วยอาหารเสริม
ถ้ายังไม่รู้ว่าจะเลือกอาหารเสริมตัวไหนดี ก็แนะนำเป็น 5 อาหารเสริม ที่นำมาเสนอวันนี้นะคะ ไม่ว่าจะช่วยบำรุงผิว บำรุงสุขภาพ สร้างภูมิคุ้มกัน หรือป้องกันโรคต่าง ๆ อาหารเสริมทั้ง 5 ตัวด้านบน ก็ถือว่าน่าสนใจเลยทีเดียว อย่ารอให้ร่างกายทรุดโทรมไปเสียก่อน ยิ่งดูแลเร็วยิ่งดีนะคะ