เย้ สวัสดีค่าเพื่อนๆชาว Beauty – Worthen ทุกคน วันนี้ตื่นเต้นมากค่ะ เพราะว่าจะมีบทความที่เราจะมาแนะนำวิตามินของญี่ปุ่นถึง 7 ตัวด้วยกันค่ะ!!! บอกเลยว่าอ่านบทความนี้บทความเดียวครบหมดเลยค่ะ เพราะว่าเราคัดมาแล้วเน้นๆกับ 7 วิตามินที่ควรค่าแก่การซื้อกักตุนเก็บไว้ที่บ้านนะคะ เพราะ วิตามินของญี่ปุ่นเขาโด่งดังมากในเรื่องของสรรพคุณที่ตอบโจทย์ทั้งสาวๆหนุ่มๆเลย ฉะนั้น เราอย่ารอช้าเลยค่ะ ไปพบกับ 7 […]
สวัสดีค่าเพื่อนๆชาว Beauty – Worthen สำหรับวันนี้เราจะมาพูดคุยกันในเรื่องของวิตามิน b1 6 และ 12 กันนะคะ ซึ่งหลายๆคนอาจจะคุ้นหน้าคุ้นตาของเจ้า 3 ตัวนี้ แต่ยังสงสัยอยู่มันคืออะไร และเมื่อทานไปแล้วมันจะช่วยแก้อะไรนะคะ วันนี้ทาง Beauty – Worthen ก็เลยจะมาพูดคุยกันว่าเจ้าสามตัวนี้มันช่วยในเรื่องของอะไร […]
สวัสดีค่าเพื่อนๆชาว Beauty – Worthen วันนี้เป็นบทความเอาใจสาวๆที่ก้าวเข้าเลข 4 กันบ้างนะคะ ซึ่งสาวๆวัยนี้จะเริ่มพบเจอปัญหาไม่ว่าจะเป็นเรื่องฮอร์โมนที่เริ่มมาไม่ปกติ เริ่มปรากฎรอยเหี่ยวย่น รอยตีนกา รวมไปถึงอารมณ์แปรปรวน หรืออื่นๆอีกมากมายซึ่งถือเป็นปัญหาที่กวนใจและน่าหนักใจมากๆ ทำให้ผู้หญิงส่วนใหญ่เริ่มกังวลถ้าเราเข้าสู่วัยนี้นั่นก็คือ “วัยทอง” แต่สาวๆที่มาอ่านบทความของ Beauty – Worthen นี้ไม่ต้องกังวลไปค่ะ วันนี้จะมาแนะนำไอเท็มเด็ดที่สาวๆวัยนี้ควรมีติดบ้าน […]
เวทเทรนนิ่งสำหรับผู้หญิง ไม่ยากอย่างที่คิด หุ่นฟิตทุกสัดส่วน!! การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งไม่จำเป็นที่จะเล่นได้แค่เพราะผู้ชายเท่านั้น !! ณ เวลานี้พอศอนี้แล้วไม่มีเรื่องเพศมาขวางกั้น ผู้ชายทำได้ผู้หญิงก็ได้เช่นเดียวกัน สำหรับผู้หญิงคนไหนที่กลัว หรือไม่กล้าเล่นเพราะกลัวว่าร่างกายจะเป็นกล้ามมัดๆเหมือนกับผู้ชาย บอกเลยว่า ไม่มีแบบนั้นแน่นอน ยากมากที่จะเป็นอย่างนั้น ดังนั้นผู้หญิงที่ต้องการจะเล่นเวทเทรนนิ่งแล้วอย่าเป็นกังวลไปเลย เพราะการเล่นเทรนนิ่งสำหรับผู้หญิงนั้นจะช่วยให้ร่างกายของคุณนั้นมีความกระชับทุกสัดส่วน ช่วยลดไขมันและเซลลูไลท์ได้ดี ทำให้หุ่นดีหน้าท้องแน่น ก้นแน่น นอกจากนั้นยังช่วยให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงมากขึ้นด้วย สำหรับการเล่นเวทเทรนนิ่งสำหรับผู้หญิงนั้นก็ไม่ยากอย่างที่คิด […]
เวทเทรนนิ่งสำหรับผู้หญิง ผู้หญิงก็สามารถเล่นเวทเทรนนิ่งได้ และดีด้วย ผู้หญิงหลายคนที่เกิดคำถามเกี่ยวกับการเล่นเวทเทรนนิ่งว่า หากเล่นเวทเทรนนิ่งแล้วนั้นจะทำให้มีกล้ามใหญ่หรือมีกล้ามเป็นมัดๆเหมือนที่ผู้ชายเป็นกันหรือไม่ ? คำตอบคือ ไม่ใช่อย่างนั้นเลยค่ะ หลายคนที่เข้าใจผิดอยู่ ไม่เป็นเช่นนั้นเพราะ มีฮอร์โมนที่แตกต่างจากผู้ชายมีที่พร้อมจะช่วยควบคุมให้การออกกำลังกายโดยเล่นเวทนี้เป็นแค่การเผาผลาญและการสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงเพียงเท่านั้น สำหรับผู้หญิงที่เล่นเวทเทรนนิ่งนั้นจะช่วยให้มีระบบการเผาผลญของร่างกายเป็นไปได้ดีขึ้น ช่วยให้มีหุ่นที่สวยงาม สัดส่วนกระชับ ชัดเจน และยังช่วยลดไขมันส่วนเกินได้ดีอีกด้วย เพราะฉะนั้นแล้วผู้หญิงทุกคนไม่ว่าใครก็อยากให้ลองเปิดใจในการเล่นเวทเทรนนิ่งดูนะคะ นอกจากจะให้หุ่นดีแล้วยังช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย เวทเทรนนิ่งสำหรับผู้หญิงดีอย่างไร ? […]
เข้าใจเกี่ยวกับ “เวทเทรนนิ่ง” ก่อนจะเริ่มทำการเล่นเวทเทรนนิ่ง เรามาทำความรู้จักกับเวทเทรนนิ่งกันก่อนดีกว่า เพื่อให้เข้าใจถึงที่มาที่ไปหรือลักษณะของการเล่น รวมไปถึงจุดมุ่งหมายของการเล่นเวทเทรนนิ่งว่าคืออะไร เวทเทรนนิ่งมีหลักการการเล่นอย่างไรกัน ทำไมถึงต้องเล่นเวทเทรนนิ่ง มีดีอย่างไร ถ้าทุกคนพร้อมแล้ว ตามมาดูกันได้เลย!! เวทเทรนนิ่ง คือ การออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่ใช้แรงและกล้ามเนื้อในการฝึกฝนความแข็งแรงและช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ มีการใช้อุปกรณ์ต่างๆเข้ามาช่วยเพื่อให้เกิดการใช้แรงในการต้านน้ำหนักของอุปกรณ์เหล่านั้น สำหรับการเล่นเวทเทรนนิ่ง ไม่ว่าเป็นเพศใดก็สามารถเล่นได้ทั้งนั้น ผู้ชายก็เล่นได้ ผู้หญิงก็เล่นได้ และไม่จำเป็นจะต้องเล่นทุกวัน […]
เวทเทรนนนิ่ง Weight Training การออกกำลังกายที่สร้างมวลกล้ามเนื้อที่สามารถใช้ได้ทุกสัดส่วนของร่างกาย เป็นการฝึกกล้ามเนื้อของร่างกายให้ได้ใช้งาน เหมาะสำหรับหลากหลายคนและหลากหลายอาชีพ ทั้งผู้เริ่มต้นสำหรับการออกกำลังกาย นักกีฬา นักกล้ามรวมไปถึงผู้ที่ต้องการอยากมีรูปร่างและสัดส่วนกระชับ กล้ามฟิตกล้ามแน่น สามารถเล่นได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ช่วยให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง มีสุขภาพที่ดี ช่วยเพิ่มระบบเผาผลาญ และเสริมสร้างความมั่นใจจากการมีบุคลิกที่ดีมากยิ่งขึ้น รักษามวงของกล้ามเนื้อที่อาจจะหายไปหลังจากการมีอายุที่มากขึ้นด้วยค่ะ และเป็นการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ง่ายๆ ใช้อุปกรณ์ไม่เยอะ ใครก็สามารถเล่นได้!!! #7 […]
” การยกเวท “ การยกเวทคือ การสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง เพิ่มความทนทานให้กับกล้ามเนื้อพร้อมกับพัฒนากล้ามเนื้อให้มีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันได้จากการยกน้ำหนัก ซึ่งในการใช้กำลังนี้จะเป็นตัวช่วยให้กล้ามเนื้อทุกสัดส่วนได้ถูกใช้งานมากยิ่งขึ้น หากคุณได้ออกกำลังกายด้วยการยกเวทแล้วก็จะรู้ถึงข้อดีหรือประโยชน์ของการยกเวทมากมาย แต่จะเกิดขึ้นได้จากการที่เล่นเวทได้อย่างถูกต้องหรือถูกวิธีเท่านั้น ที่นำมาซึ่งผลลัพธ์ที่ดีมีสุขภาพแข็งแรง หากผู้ที่ไม่เคยผ่านการเล่นเวทหรือยกเวทมาก่อนก็อาจจะนำพาไปสู่อันตรายต่อร่างกายได้เช่นเดียว ดังนั้นจำเป็นต้องรู้ในสิ่งที่ถูกต้อง การยกเวทที่ถูกต้อง ควรทำอย่างไร ? สำหรับการยกเวทต้องมีการเริ่มต้นจากการวอร์มอัพกล้ามเนื้อก่อนยกเวทเพียงเล็กน้อย เทคนิกสำหรับการยกเวทคือต้องยกขึ้นจากพื้นโดยใช้แรงจากขา ไม่ควรใช้หลังในการยก ออกแรงและเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง […]
เวทเทรนนิ่ง (Weight Training) เวทเทรนนิ่งเป็นการออกกำลังกายในรูปแบบหนึ่งที่เน้นการใช้กล้ามเนื้อในส่วนต่างๆของร่างกาย หรือใช้น้ำหนักตัวในการออกกำลังกายหรือเคลื่อนไหวร่างกายด้วยการใช้แรงต้าน เป็นการใช้แรงแบบซ้ำๆ หรืออาจจะมีการใช้อุปกรณ์ในการเพิ่มแรงต้านเพื่อให้การออกกำลังกายนั้นมีการใช้แรงเพิ่มมากขึ้น เวทเทรนนิ่ง(Weight Training) คืออะไร? แบบไหนเรียกเวทเทรนนิ่ง ?? เวทเทรนนิ่งหลายคนยังมีการเข้าใจผิดที่คิดว่าการออกกำลังกายแบบนี้จะทำให้เกิดการใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่แล้วทำให้รู้สึกบึกบึนตัวล่ำมากขึ้น ซึ่งทำให้ผู้หญิงหลายคนไม่ต้องการมีรูปร่างแบบนั้น แต่แต่แต่!! ไม่ใช่แบบนั้นตวามความเข้าใจของใครหลายคน เวทเทรนนิ่งนั้นจะช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อของร่างกายในทุกส่วน ซึ่งการมีมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นนั้นจะช่วยเรื่องของระบบการเผาผลาญได้ดียิ่งขึ้น แม้กระทั่งขณะตอนคุณหลับก็ตาม นอกจากนั้นยังจะช่วยให้มีสุขภาพที่ดี […]
ทำความรู้จักกับแอพเตรียมตั้งครรภ์ คืออะไร ? แอพเตรียมตั้งครรภ์ คืออะไรยังไง ? หลายท่านอาจจะยังไม่เข้าใจหรือยังไม่รู้จัก คือแอพพลิชั่นที่ช่วยจดจำเรื่องของการมีประจำเดือนของคุณผู้หญิงหรือคุณแม่ที่กำลังจะเตรียมตั้งครรภ์ เพื่อช่วยให้ความตั้งใจนั้นอยู่ในช่วงเวลาที่เหมาะสมและมีประสิทธิภาพมากที่สุด จึงเกิดแอพพลิเคชั่นที่เป็นปฏิทินในการนับวันไข่ตก ซึ่งก็มีหลากหลายแอพพลิเคชั่นด้วยกันที่สามารถช่วยนับตกไข่ได้ แต่ละแอพก็แตกต่างกันออกไปในเรื่องของรูปลักษณ์หน้าตา การใช้งาน วันนี้จึงมีมาแนะนำและให้รู้จักกันมากขึ้นพร้อมบอกทั้งข้อดีและข้อเสีย แอพเตรียมตั้งครรภ์ ช่วยให้คุณแม่มีลูกได้อย่างไร ? เมื่อได้ทำความรู้จักกับแอพพลิเคชั่นกันพอแล้ว คราวนี้เรามาเรียนรู้วิธีการทำงานเกี่ยวกับแอพกันดีกว่าว่า หลักการทำงานของแอพนั้นจะมีวิธีการช่วยให้คุณแม่มีลูกได้อย่างไรกัน […]
