#7 ท่าเวทเทรนนิ่ง ผู้หญิงผู้ชายก็เล่นได้ (เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น)

เวทเทรนนนิ่ง Weight Training

การออกกำลังกายที่สร้างมวลกล้ามเนื้อที่สามารถใช้ได้ทุกสัดส่วนของร่างกาย เป็นการฝึกกล้ามเนื้อของร่างกายให้ได้ใช้งาน เหมาะสำหรับหลากหลายคนและหลากหลายอาชีพ ทั้งผู้เริ่มต้นสำหรับการออกกำลังกาย นักกีฬา นักกล้ามรวมไปถึงผู้ที่ต้องการอยากมีรูปร่างและสัดส่วนกระชับ กล้ามฟิตกล้ามแน่น

สามารถเล่นได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ช่วยให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง มีสุขภาพที่ดี ช่วยเพิ่มระบบเผาผลาญ และเสริมสร้างความมั่นใจจากการมีบุคลิกที่ดีมากยิ่งขึ้น รักษามวงของกล้ามเนื้อที่อาจจะหายไปหลังจากการมีอายุที่มากขึ้นด้วยค่ะ และเป็นการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ง่ายๆ ใช้อุปกรณ์ไม่เยอะ ใครก็สามารถเล่นได้!!!

#7 ท่าเวทเทรนนิ่ง Weight Training (เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น)

#1 ท่าเวทเทรนนนิ่ง Bicep Curls

#2 ท่าเวทเทรนนนิ่ง Shoulder Press

#3 ท่าเวทเทรนนนิ่ง Barbell squat

#4 ท่าเวทเทรนนนิ่ง Walking lunges

#5 ท่าเวทเทรนนนิ่ง One Arm Dumbbell Row

#6 ท่าเวทเทรนนนิ่ง Dumbbells lateral raise

#7 ท่าเวทเทรนนนิ่ง Pushdowns

เวทเทรนนนิ่ง Weight Training ยังไงให้ได้ผล

สรุปบทความท่าเวทเทรนนนิ่ง Weight Training

หมดกันไปแล้วสำหรับท่าเวทเทรนนิ่งที่เหมาะสำหรับการเริ่มต้นออกกำลังกายหรือผู้ที่ไม่เคยเล่นเวทมาก่อนก็สามารถเล่นได้ ไม่ยากและหนักจนเกินไป ผู้ชายหรือผู้หญิงก็สามารถเล่นเวทเทรนนิ่งตามนี้ได้ทั้งนั้น

หลายคนเข้าใจผิดว่าการเล่นเวทจะทำให้มีรูปร่างบึกขึ้น มีกล้ามใหญ่ เป็นหุ่นล่ำ ทำให้ผู้หญิงนั้นไม่กล้าที่จะเล่นเวทเทรนนนิ่ง ซึ่งจริงๆแล้วนั้นเป็นไปได้ยากสำหรับผู้หญิงที่จะทำให้มีกล้ามใหญ่แบบนั้น ดังนั้นหมดกังวลได้เลยค่ะ เล่นเพื่อให้มีรูปร่างที่สวยงาม หุ่นกระชับได้สัดส่วนพร้อมกับช่วยให้มีสุขภาพที่ดี