เวทเทรนนิ่ง (Weight Training) เวทเทรนนิ่งคืออะไร ?? มาทำความรู้จักพร้อมกัน
เวทเทรนนิ่ง (Weight Training) เวทเทรนนิ่งเป็นการออกกำลังกายในรูปแบบหนึ่งที่เน้นการใช้กล้ามเนื้อในส่วนต่างๆของร่างกาย หรือใช้น้ำหนักตัวในการออกกำลังกายหรือเคลื่อนไหวร่างกายด้วยการใช้แรงต้าน เป็นการใช้แรงแบบซ้ำๆ หรืออาจจะมีการใช้อุปกรณ์ในการเพิ่มแรงต้านเพื่อให้การออกกำลังกายนั้นมีการใช้แรงเพิ่มมากขึ้น เวทเทรนนิ่ง(Weight Training) คืออะไร? แบบไหนเรียกเวทเทรนนิ่ง ?? เวทเทรนนิ่งหลายคนยังมีการเข้าใจผิดที่คิดว่าการออกกำลังกายแบบนี้จะทำให้เกิดการใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่แล้วทำให้รู้สึกบึกบึนตัวล่ำมากขึ้น ซึ่งทำให้ผู้หญิงหลายคนไม่ต้องการมีรูปร่างแบบนั้น แต่แต่แต่!! ไม่ใช่แบบนั้นตวามความเข้าใจของใครหลายคน เวทเทรนนิ่งนั้นจะช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อของร่างกายในทุกส่วน ซึ่งการมีมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นนั้นจะช่วยเรื่องของระบบการเผาผลาญได้ดียิ่งขึ้น แม้กระทั่งขณะตอนคุณหลับก็ตาม นอกจากนั้นยังจะช่วยให้มีสุขภาพที่ดี […]