วิตามิน คือ วิตามินคือสารอาหารที่มีอยู่ในอาหารตามธรรมชาติเป็นส่วนช่วยให้ร่างกายแข็งแรงทั้งยังช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย รวมทั้งช่วยให้ระบบการทำงานของร่างกายทำงานได้อย่างปกติอีกด้วย วิตามินเป็นสารอาหารที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้แต่จำเป็นที่จะต้องรับประทานอาหารต่างๆเพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินได้อย่างครับถ้วน ทั้งวิตามินยังสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภท คือ วิตามินละลายในน้ำได้ ได้แก่ วิตามินซี และวิตามินบี นอกจากนั้นก็คือ วิตามินละลายในไขมันได้ หากเพื่อนๆอยากรู้ว่าประโยชน์ของวิตามินแต่ล่ะชนิดนั้นมีอะไรบ้างไปดูกันได้เลยค่ะ ไขข้อสงสัย วิตามินต่างๆมีประโยชน์อะไรบ้าง !!? วิตามินซี […]
วิตามินบี เป็นวิตามินที่มีการเเยกหมวดหมู่ออกหลายชนิด เเละทำหน้าที่เเตกต่างกันออกไป ซึ่งเเต่ละชนิดนั้นก็มีความสำคัญต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก วิตามินบีจะมีอยู่ในอาหารที่เราทานทุกหมวดหมู่ ดังนั้นหากเราต้องการที่จะได้รับสารอาหารเเละวิตามินบีให้ครบ เราจำเป็นจะต้องทานอาหารหลากหลายให้ครบทั้ง 5 หมู่ เเต่ด้วยไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตของคนในยุคนี้ที่ต้องเเข่งขันกับเวลา ก็อาจจะทำให้เราไม่สามารถที่จะเลือกทานอาหารได้อย่างเพียงพอ อาหารเสริมวิตามินบีจึงเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่สะดวกสบายเป็นอย่างมากซึ่งเราได้ รวบรวมมาให้คุณได้เลือกเเล้วทั้งหมด 5 ตัว เเต่ก่อนอื่นผู้เขียนขอพาทุกคนไปรู้จักประโยชน์กับวิตามินบี 1,2,6 กันก่อนค่ะ ประโยชน์ของวิตามินบี 1,6,12 […]
วิตามินบำรุงผิวเป็นอีกหนึ่งทางเลือกของสาว ๆ ในยุคนี้ เพราะไม่ว่าใครก็อยากจะมีผิวที่สวยใสไร้ความหมองคล้ำกันทั้งนั้น วิตามินบำรุงผิวพรรณจึงเป็นหนึ่งทางเลือกที่ทำให้สุขภาพผิวดูดีขึ้นได้จากภายในสู่ภายนอก จึงทำให้ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในยุคนี้ โดยเฉพาะวิตามินซี วิตามินอี คอลลาเจน โคเอนไซม์คิวเทน เเอสตร้าเเซนติน ที่มีคุณสมบัติในการบำรุงผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในวันนี้ผู้เขียนได้รวบรวมวิตามินบำรุงผิวยอดนิยมของสาว ๆ มาให้ทั้งหมด 10 ตัวด้วยกัน จะมีตัวไหนที่เข้าเส้นชัยกันบ้างไปดูกันเลยค่ะ #10 วิตามินบำรุงผิว […]
หลาย ๆ คนคงคุ้นเคยกับวิตามินซีกันเป็นอย่างดีเเละทราบกันอยู่เเล้วว่า วิตามินซีมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราอย่างไร ในวันนี้ผู้เขียนอยากจะให้ทุกคนได้รู้จักกับวิตามินซีลึกยิ่งขึ้นไปอีกขั้น เราจึงเจาะลึกถึงคุณประโยชน์ของวิตามินซีกันอย่างละเอียดว่า มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราอย่างไร ทั้งในเรื่องของการบำรุงร่างกายเเละในการบำรุงผิวพรรณ เพื่อช่วยให้คุณมีข้อมูลในการตัดสินใจเลือกทานวิตามินซี รวมถึงปริมาณที่เราควรได้รับในเเต่ละวัน ว่าควรต้องได้รับเท่าใดจึงจะเพียงพอ เเละทำให้ร่างกายของเราไม่ขาดวิตามินซีค่ะ ประโยชน์ของวิตามินซี วิตามินซีช่วยอะไรบ้าง? วิตามินซี หรือเรียกอีกอย่างหนึ่งว่ากรดเเอสคอร์บิก เป็นวิตามินชนิดละลายน้ำซึ่งร่างกายของเราไม่สามารถที่จะสังเคราะห์วิตามินชนิดนี้ขึ้นมาเองได้ เป็นวิตามินที่มีความจำเป็นต่อระบบต่าง ๆ ในร่างกายของเราเป็นอย่างมาก […]
ปัจจุบันวิตามินเสริมเป็นที่นิยมเป็นอย่างมากเพราะมีความสะดวกสบายพกพาง่ายเเละมีความปลอดภัยสูง หากเราใช้ตามคำเเนะนำของเเพทย์ในปริมาณที่ถูกต้องก็จะส่งผลดีเเก่ร่างกายของเรา ซึ่งวิตามินต่าง ๆ นั้นสามารถช่วยในการบำรุงผิวพรรณเเละบำรุงร่างกายให้มีสุขภาพดีขึ้นได้ รีวิว 「#5 วิตามินญี่ปุ่น」DHC แบรนด์ดังจากประเทศญี่ปุ่น วิตามิน DHC จากประเทศญี่ปุ่นเป็นอีกหนึ่งเเบรนด์ที่ขายดีเป็นอย่างมาก เเละมีคุณภาพอยู่ในระดับที่ได้มาตรฐานความปลอดภัย มีให้เลือกหลากหลายสูตรเพื่อให้เหมาะสำหรับทุกความต้องการของผู้บริโภค ดังนั้นในวันนี้ผู้เขียนจึงได้รวบรวมข้อมูลวิตามินญี่ปุ่นเเบรนด์ DHC มาให้กับผู้อ่านได้รับชมกันทั้งสิ้น 6 สูตรด้วยกันค่ะ เเนะนำ […]
อาหารเสริมผิวสวยที่คุณจุ๋ยอยากแนะนำ อาหารเสริม “Me Vio” (มี ไวโอ) เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ที่สกัดจากผลไม้สีม่วงเข้มข้นถึง 7 ชนิด จนได้เป็นอาหารเสริมที่มประสิทธิภาพ ช่วยในเรื่องของการต้านอนุมูลอิสระและดูแลรูปร่าง ผิวพรรณ ให้สวยงามทั้งภายในและภายนอก ทั้งยังการันตีคุณภาพด้วยนวัตกรรม ANTOC จากรางวัลเหรียญทองของสถาบัน INTARG จากประเทศโปแลนด์ ในปี […]
หลาย ๆ คนคงมีคำถามว่า อาหารเสริมช่วยให้คุณมีสุขภาพดีขึ้นได้จริงหรือไม่ และทำไมเราถึงพบอาหารเสริมมากมายตามร้านต่าง ๆ ทำไมแต่ละยี่ห้อ ถึงผลิตอาหารเสริมออกมาแข่งขันกันอย่างไม่หยุดหย่อน จนบางครั้งเราเองก็เลือกไม่ถูกเลยทีเดียว ว่าแต่ว่า อาหารเสริมเหล่านั้นจำเป็นจริงมั้ย และจะคุ้มค่าคุ้มราคาหรือเปล่า มาหาคำตอบกัน อาหารเสริมคืออะไร ต้องบอกก่อนว่า การที่คุณอยากจะมีสุขภาพดีได้ เรื่องการทานอาหาร เป็นเรื่องที่สำคัญที่สุด หากไปถามนักโภชนาการแล้วล่ะก็ แน่นอนล่ะว่านักโภชนาการเหล่านั้นจะต้องแนะนำให้คุณทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบทั้ง 5 […]
สิ่งดี ๆ ที่ดีเจต้นหอมอยากบอกต่อ เคล็ดลับความสวยของคุณต้นหอม หรือที่หลาย ๆ คนรู้จักกันในนาม “ดีเจต้นหอม” ดีเจชื่อดัง ที่ขายขำไม่พอ ยังขายสวยอีกด้วย ด้วยความที่เป็นดารา จึงต้องมีการดูแลตัวเองอยู่เสมอ คุณต้นหอมจึงไม่ได้เพียงแค่ดูแลด้วยการทานอาหารที่มีประโยชน์หรือออกกำลังกายเท่านั้น แต่ล่าสุด คุณต้นหอมได้ออกผลิตภัณฑ์อาหารเสริมตัวเด็ด ที่ช่วยให้คุณต้นหอมสวยคืนสวยวันและหุ่นดีสุด ๆ มาทำความรู้จักกับอาหารเสริมของคุณต้นหอมกันเลย […]
โยคะ เป็นการออกกำลังกายที่นิยมกันมากในกลุ่มสาวๆ ช่วยทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่แข็งแรง ช่วยทำให้สาวๆ มีรูปร่างที่กระชับ มีสัดส่วนที่เป๊ะมากขึ้น และในปัจจุบันมีหลากหลายแบบทั้งโยคะบำบัด โยคะเพื่อสุขภาพ โยคะฟลาย และโยคะบอล ซึ่งโยคะบอลเป็นการออกกำลังกายที่เริ่มเป็นที่นิยมมากขึ้น เพราะมีอุปกรณ์ที่ราคาไม่แพงมากและสามารถหาซื้อได้ง่าย และสามารถทำได้ที่บ้านอีกด้วย ซึ่งวันนี้มาแนะนำ #6 ท่าโยคะบอล เปลี่ยนหุ่นพังให้ปังยิ่งกว่าเดิม จะมีท่าไหนบ้างไปดูกันเลย […]
การออกกำลังกายโดยการโยคะ จะช่วยทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่น และช่วยทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้น และยังช่วยทำให้สุขภาพจิตดี ร่างกายสดชื่นแจ่มใสในทุกๆ วัน นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างความมั่นใจให้แก่สาวๆ เพราะโยคะยังช่วยทำให้สาวๆ ลดพุง ทำให้มีหน้าท้องแบนราบ แขนและขาเรียวกระชับขึ้น ทำให้ดูอ่อนกว่าวัย อีกทั้งยังช่วยทำให้สาวๆ มีหุ่นที่สวยปังเซ็กซี่ขึ้นอีกด้วย ซึ่งวันนี้เราก็ไม่พลาดที่จะพาส่อง โยคะดีเจกบสุดเซ็กซี่จัดจ้านในย่านนี้ จะเป็นยังไงไปดูกันเลย โยคะดีเจกบเซ็กซี่จัดจ้านในย่านนี้ […]
