โยคะคืออะไร ? โยคะเป็นศาตร์ที่มีมาอย่างยาวนาน ซึ่งเกิดขึ้นจากชาวอินเดียที่ได้เรียนรู้และเข้าใจเกี่ยวกับระบบการทำงานในร่างกายที่มีความเชื่อมโยง เชื่อมถึงกัน โยคะจึงเป็นการรวมเป็นหนึ่งเดียวของ กาย จิตและลมหายใจ เป็นการฝึกฝนการหายใจเข้าออก และการยืดหยุ่นของร่างกาย ทำให้มีสมาธิมากยิ่งขึ้น มีจิตใจที่สงบ มีจิตแน่วแน่ มีสติที่จะทำอะไรได้อย่างดี ทำให้ระบบในร่างกายทั้งหมดเกิดสมดุลหหรือเรียกได้ว่าเป็นจุดตรงกลางสำหรับร่างกายของทุกคนที่ควรจะมี ทำให้การใช้ชีวิตง่ายมากยิ่งขึ้น รู้จักกับที่มาที่ไปของคำว่า “โยคะ” “โยคะ” ที่เราพูดๆกันมาตลอดนั้นแน่นอนว่าไม่ใช่ภาษาไทยแท้อย่างแน่นอน […]
อยากเล่นโยคะต้องทำอย่างไรบ้าง โยคะเป็นอีกหนึ่งการออกำลังกายที่เป็นที่นิยมกันมากในทุกวัยไม่ว่าจะเป็นวัยผู้วัย วัยรุ่นหรือวัยเด็กก็สามารถเล่นได้ทุกวัยและทุกเพศด้วยเช่นกัน เนื่องจากโยคะนั้นเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ยาก ช่วยฝึกเรื่องของการหายใจและทำให้รูปร่างดีมากยิ่งขึ้น สำหรับใครที่กำลังมองหาและอยากเริ่มที่จะเล่นโยคะ แต่ยังไม่รู้ว่าควรทำอย่างไร แนะนำให้เลือกเล่นในสถานที่ที่มีคุณครูหรือผู้เชี่ยวชาญด้านโยคะในการสอน หรือเรียกว่าเป็นยิมสำหรับการเล่นโยคะโดยตรง นอกจากจะได้เล่นแบบถูกวิธีแล้ว ยังจะให้ความรู้และคำปรึกษาได้อย่างดี สำหรับแรกเริ่มในการเล่นอยากจะแนะนำให้เล่นเป็นครั้งคราวเพื่อให้ตัวเองได้เรียนรู้ก่อนว่ารู้สึกชอบหรือสามารถเล่นได้ในระยะยาวก่อนที่จะสมัครลงคลาสเสียเงินหลายบาท แนะนำสถานที่เล่นสำหรับโยคะเริ่มต้น Yoga & Me สถานที่เล่นโยคะที่มีมาตรฐานสากลรองรับ มีความน่าเชื่อถือและเชี่ยวชาญเกี่ยวกับเรื่องโยคะโดยเฉพาะ เปิดสอนคลาสตั้งแต่เริ่มต้นไปจนถึงระดับสูง มีคุณครูสอนที่เป็นกันเอง […]
น่องใหญ่ ทำอย่างไรดี ? ปัญหาที่ผู้หญิงส่วนใหญ่มักจะเจอกับการมีน่องใหญ่ไม่เป็นที่พึงพอใจเอาสะเลย ทำให้รู้สึกขาดความมั่นใจไปหนึ่งระดับ แบบมั่นไม่สุด หรือรู้สึกขัดหูขัดตากับน่องตรงนี้สะเหลือเกิน ดังนั้นวันนี้จึงอยากจะมาแชร์วิธีลดน่องด้วยวิธีต่างๆที่หลากหลาย ให้ครอบคุมมากที่สุดเพื่อทำให้สาวๆมีขาสวยแบบที่อยากมี ช่วยลดทั้งไขมันและเซลลูไลท์ส่วนเกินของขาที่ไม่ต้องการให้หายไปได้จริง!! ลองตามไปดู 5 วิธีลดน่องที่หลายคนทำแล้วเห็นผลจริง #1 ลดน่องด้วย “โยคะ” ตามที่ทุกคนทราบว่าโยคะ คือการออกกำลังกายที่สามารถทำให้สัดส่วนกระชับได้จริง พร้อมทั้งเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายๆ ใครก็สามารถทำได้ […]
ปัญหาต้นขาใหญ่ใครๆก็เข้าใจ แต่ไม่อยากเป็น!!! .ใครต้นขาใหญ่มาทางนี้!!! เข้าใจเป็นอย่างดีสำหรับใครที่เจอปัญหาต้นขาใหญ่มาทั้งชีวิต เลือกแต่งตัวก็ลำบากจะต้องปิดต้องซ่อน เพราะไม่พึงพอใจกับความเทอะทะของขาตนเอง รู้สึกสะดุดควรจะต้องเป๊ะปังมากกว่านี้!! วันนี้จึงมีมาแนะนำสำหรับคนที่กำลังเจอปัญหานี้แล้วอยากหาทางแก้ไข เป็นวิธีการออกกำลังกายที่แสนง่าย ไม่จำเป็นต้องเสียเงินก้สามารถทำได้ ทั้งที่บ้านหรือที่ไหนๆก็ย่อมได้ เพียงมีเวลาสัก 10-30 นาทีต่อวัน ขาก็เรียวสวยได้แบบไม่ง้อแอพบีบรูปอีกต่อไป โยคะลดต้นขาได้จริงหรือไม่ ?? ตอบตรงนี้แบบสั้นๆย่อๆได้ใจความกันไปเลยว่า “จริง!!!” โยคะสามารถลดต้นขาได้จริงสำหรับใครที่มีปัญหาต้นขาใหญ่ไม่กล้ใส่ขาสั้นหรือกางเกงรัดๆ […]
อาการของกระดูกสันหลังคด สำหรับใครที่ยังกังวลว่าตนเองนั้นจะเป็นหรือไม่ หรือมีอาการที่เป็นกระดูกสันหลังคดหรือไม่นั้น มาตรวจเช็กไปพร้อมๆกัน อาการกระดูกสันหลังคดจะมีลักษณะที่กระดูดสันหลังบิดไปทางใดทางหนึ่ง จะไม่เป็นรูปปกติ เป็นลักษณะคดโค้งไป หรืออาจจะหมุนหรือบิดตัวได้ วิธีสังเกตสำหรับคนที่กระดูกสันหลังคดนั้นคือ มีลักษณะไหล่ไม่เท่ากัน สะโพกจะเอียงไปทางด้านใดด้านหนึ่งนั้นเกิดจากกระดูดที่สะบักนั้นไม่ได้อยู่ในระยะที่เท่ากัน ง่ายๆเลยก็คือรูปร่างจะไม่สมดุลกันนั้นเองเพื่อนๆลองสังเกตตัวเองกันดูนะคะ หากใครกำลังพบเจอปัญหานี้ต้องรีบหาทางแก้ไขโดยด้วย “รู้ตัวไว ดีกว่าใคร” กระดูกสันหลังคดเกิดจากอะไร แล้วมันเกิดจากอะไรกันที่ทำให้กระดูกจากที่มีรูปร่างตรงเป็นปกติทำให้เกิดการคดหรืองอผิดรูปไป บางคนก็อาจจะยังไม่ทราบกันดี ซึ่งจากการศึกษาพบว่าโรคกระดูกสันหลังคดนั้นโดยส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นโดยที่ไม่ทราบสาเหตุ คนไทยพบประมาณ […]
โยคะหมอเขียว โยคะหมอเขียวนั้นคืออะไร ถ้ายังสงสัยหรือยังไม่รู้จัก คุณจะได้รู้จักพร้อมกันตอนนี้กับโยคะสายสุขภาพตามแบบวิถีชาวบ้าน หรือเรียกว่าเป็นโยคะแบบแพทย์วิถีธรรม ที่ได้เกิดขึ้นมาเพื่อให้โยคะเป็นเรื่องที่ง่ายและเข้าถึงใครหลายคนให้ได้มากที่สุด สำหรับโยคะหมอเขียวนั้นจะเน้นในเรื่องของการยืดหยุ่นร่างกาย ช่วยให้ร่างกายมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น ทำให้ระบบในร่างกายทำงานได้อย่างเป็นปกติ และยังช่วยฝึกฝนเรื่องระบบทางเดินหายใจ การหายใจเข้าและออก ถ้ายังไม่เชื่อว่าดีจริงไหม ตามไปดูจากรีวิวได้เลย รีวิวโยคะหมอเขียว เป็นอย่างไรกันบ้าง ดีจริงหรือไม่ ? แนะนำเรื่องสมุนไพรไกล้ตัว ชีวิตความเป้นอยุ่แบพอเพียงมีความเรียบง่ายรักษาตัวเองด้วยธรรมมะและเละนำสมาธิมาบำบัดทุกข์ รีวิวจาก […]
รู้จักกับ “โยคะร้อน” พร้อมกัน โยคะร้อนนั้นคืออะไร ? คำตอบคือการเล่นโยคะในพื้นที่หรือห้องที่ปรับอุณหภูมิให้ใกล้เคียงกับอุณหภูมิร่างกายให้ได้มากที่สุด นั้นคือต้องให้อยู่ในอุณภูมิที่ 36-37 องศาเซลเซียส เพื่อให้การทำงานของระบบในร่างกายนั้นเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น การเล่นโยคะร้อนนั้นได้เริ่มเป็นที่นิยมในระดับหนึ่งในเมืองไทยหลังจากที่เป็นกระแสฮิตฮอตในต่างประเทศในระยะหนึ่งมาแล้ว ซึ่งก็ถือว่าเป็นอีกทางเลือกหนึ่งให้สายรักโยคะได้มาลองเล่น อาจจะติดใจไม่หันกลับไปเล่นโยคะธรรมดาก็เป็นได้ โยคะร้อน แล้วมีโยคะเย็นหรือไม่ ? โยคะร้อนก็มี แล้วโยคะเย็นเป็นแบบไหนกันละ โยคะเย็นคือโยคะตามทั่วไปที่เรารู้จักกันเป็นอย่างดี ที่เล่นกันทั่วไปที่เคยได้สัมผัสคุ้นเคย […]
โยคะบำบัดคืออะไร ? โยคะบำบัดเป็นโยคะที่เป็นมากกว่าโยคะธรรมดา ด้วยจุดประสงค์ของการเล่นที่แตกต่างออกไป ซึ่งโยคะบำบัดนั้นจะเป็นการฝึกสมาธิ ฝึกจิตใจและกายให้มีความแข็งแรง ทำให้ร่างกายรู้สึกสดใส สดชื่นมากกว่ายิ่งขึ้น โยคะบำบัดจะเป็นจะต้องเรียนกับนักโยคะบำบัดที่ผ่านการฝึกอบรมมาโดยเฉพาะ เนื่องจากการเล่นโยคะบำบัดนั้นมีจุดประสงค์ที่จะบำบัดอาการป่วย ทั้งทางกายและจิต อย่างเช่น อาการซึมเศร้า โรคความดัน โรคอ้วน รวมไปจนถึงอาการปวดไหล ปวดคอหรือปวดศีรษะไมเกรน โยคะบำบัดช่วยเรื่องอะไร ? ช่วยอาการปวดหลัง […]
ใครเคยพบ เคยเจอปัญหาแบบนี้บ้าง ?? ยกมือและเชิญทางนี้!! เคยไหมคะ ฟ้ามืดลงทุกอย่างสงบได้เวลาที่ต้องนอนพักผ่อนเพื่อพร้อมสำหรับวันนี้พรุ้งนี้ แต่!! ทำอย่างไรก็นอนไม่หลับสักที ใครว่าไงก็ทำตามหมด แต่ก็ยังไม่ช่วยอะไร เป็นปัญหาระดับชาติเลยก็ว่าได้ ไม่ว่าวัยใดก็ต้องเจอปัญหานี้ กับการนอนไม่หลับ นอนไม่เป็นเวลา ส่งผลเสียต่อระบบร่างกายมากมาย ซึ่งนั้นอาจจะเป็นเพราะว่าร่างกายของเรานั้นมีการทำงานที่ผิดปกติไปเนื่องด้วยปัจจัยหลากหลายของแต่ละคน ดังนั้นการที่ต้องการให้หลับในเวลาที่พอดีนั้นเป็นเรื่องยาก เราจึงต้องหาตัวช่วยอื่นกันต่อไป เรียนเชิญด้านล่างนี้!!! เปิดสูตรนอนง่าย […]
ลดหน้าท้อง ลดพุงด้วยการเล่นโยคะนั้นดีอย่างไร ?? ปัญหาที่คนส่วนใหญ่พบเจอกับไขมันที่อยู่ตรงช่วงท้องเป็นก้อนน้อยๆ ทำให้แต่งตัวยังไงก็รู้สึกติดขัด เป็นจุดสะดุดตา ยิ่งถ้าเป็นหญิงสาวที่เป็นคนชอบใส่ในชุดเดรสหรือรัดรูปแล้ว ต้องบอกเลยว่าเป็นท้ออย่างมาก แต่!! อย่าได้ถอดใจไปก่อน เพราะสำหรับการออกกำลังกายด้วยโยคะนั้นสามารถช่วยให้ก้อนน้อยตรงหายไปได้อย่างง่ายได้ เพียงใช้เวลาไม่มาก และเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ก่อให้เกิดการทรมานใดๆ แนะนำการออกกำลังกายด้วย “การเล่นโยคะ” สำหรับลดหน้าท้อง ลดพุง ทำไมการเล่นโยคะถึงช่วยให้ลดหน้าท้องและลดพุงได้ ? เพราะว่าการออกกำลังกายด้วยโยคะนั้นเป็นการใช้ร่างกายได้เฉพาะส่วน […]
